Medicina informativa

Sfaturi impotriva diareei

Ma confrunt des...

Sunteti mai sensibili atunci cand vine vorba de mancare? Aplicati sfaturile de mai jos ca sa preveniti diareea pe viitor:

- evitati agentii iritanti precum mancarea picanta, prajelile, cafeaua, guma de mestecat;

- inlocuiti consumul de apa cu cel de lichide bogate in saruri si minerale (de exemplu: supa de legume) pentru a acoperi pierderea de electroliti, precum sodiul si potasiul;

- consumati alimente bogate in fibre (acestea regleaza consistenta si reduc aciditatea scaunului);

- urmati o rutina alimentara, evitand schimbarile bruste de dieta;

- spalati atent legumele si fructele;

- pastrati mancarea gatita la rece si in recipiente inchise ermetic.


Regimul de evitat atunci cand aveti diaree...

- lapte si branza, unt, smantana;

- cafea, ceai negru, cola;

- bauturi carbogazoase;

- bauturi alcoolice;

- suc de prune;

- cereale integrale, nuci, seminte;

- alimente bogate in grasimi (carne grasa, chips-uri & alte snack-uri);

- fructe uscate;

- fructe de padure;

- porumb, broccoli, spanac;

- mazare, varza


Regimul adecvat atunci cand aveti diaree...

- cel putin 8 pahare de apa;

- suc de lamaie;

- paine prajita;

- orez;

- supa de morcovi;

- lapte de soia;

- banane;

- legume si fructe fierte (complet).

Va recomandam sa cititi si: Cele mai comune afectiuni ale colonului