Algele, meniu de sezon. Ce contin algele?

 
Algele, meniu de sezon. Ce contin algele?

Pentru noi, o chestie dezgustatoare care ni se infasoara pe picioare vara, in valurile marii; pentru asiatici - o delicatesa. Algele au fost descoperite de ceva vreme si de occidentali, care le savureaza in sushi sau in chip de condiment. Insa, datorita valorii lor nutritive deosebite, algele ar trebui sa ocupe un loc mai important in meniul nostru.

Ceea ce noi numim de-a valma „alge” reprezinta de fapt sute de specii de plante care cresc in apele dulci sau sarate, avand dimensiuni ce variaza de la un milimetru pana la cateva sute de metri. Dar aceste plante marine nu sunt indeobste clasate dupa dimensiune, ci dupa culoare - verzi, brune si rosii - si pot fi considerate niste legume aproape miraculoase.






Motivul este capacitatea lor de a impiedica proliferarea celulelor canceroase (mai ales la tumorile de san si prostata) si faptul ca previn bolile cardiovasculare, diabetul, hipercolesterolemia si hipertensiunea.


Ce au gasit oamenii de stiinta in alge?

  • Carotenoide. Carotenoidele diminueaza viabilitatea celulelor canceroase din colon si impiedica instalarea obezitatii, prin inhibarea unei proteine specifice tesuturilor adipoase. Ramane ca studii ulterioare sa confirme aceasta descoperire.
  • Fibre de un soi deosebit de solubil, ceea ce ar reprezenta o unealta utila in controlul apetitului, scaderea colesterolului, a hipertensiunii, prevenind deci bolile cardiovasculare si diabetul. Mai mult, fibrele din algele brune ar avea capacitatea de a combate tumorile, moduland riposta sistemului imunitar. In functie de perioada in care sunt recoltate, algele au un continut variabil de fibre cu proprietati anticoagulante, antiinflamatoare si antivirale.
  • Fitosteroli. Unele alge precum wakame si nori contin fitosteroli, care impiedica absorbtia colesterolului in organism, mai ales a LDL (colesterolul „rau”).
  • Omega-3. Somonul si capsulele cu ulei extras din algele marine ar avea acelasi efect. Sa speram ca efectul consumarii algelor, nu al extraselor din alge, este la fel de puternic.
  • Fucodaina. Acesta este un zahar specific algelor brune, remarcabil prin actiunea sa de a starpi celulele leucemice. Expertii considera ca fucodaina ar putea spori eficienta chimioterapiei. Deocamdata, s-a constatat in vitro ca fucodaina a distrus celulele de cancer la san.
  • Iod. Ca toate plantele traitoare in mare si algele contin iod, care intra in compozitia hormonilor tiroidieni, implicati in crestere, dezvoltare si reglarea metabolismului. Nu exagerati insa, fiindca un nivel prea ridicat de iod poate perturba functionarea tiroidei.

Deocamdata, majoritatea studiilor au fost facute in vitro, ramane de vazut daca rezultatele se confirma in vivo. Sunt sanse mari ca aceasta confirmare sa survina. Un argument indirect ar fi acela ca populatia japoneza, adepta a alimentatiei traditionale, unde pestele crud si algele sunt ingrediente esentiale, are cea mai redusa incidenta a bolilor cardiovasculare, a diabetului si a cancerului. Poate nu e doar meritul pestelui, ci si al algelor.







 

Victimele hartuirii in scoala si operatiile estetice

 
Victimele hartuirii in scoala si operatiile estetice

Copiii agresori si victimele lor sunt mai predispusi decat alti copii sa apeleze la operatii estetice in viitor, arata rezultatele unui nou studiu. 11,5% dintre victimele hartuirii (bullying) au o dorinta extrem de mare de a apela la chirurgia estetica, la fel si 3,4% dintre hartuitori si 8,8% dintre adolescentii care agreseaza si sunt agresati, spre deosebire de doar 1% dintre cei care nu sunt afectati de bullying.

Profesorul Dieter Wolke si colegii sai din Departamentul de Psihologie si de la Warwick Medical School au descoperit ca adolescentii care sunt afectati in orice fel de bullying au o dorinta mai mare decat ceilalti de a-si schimba fizionomia prin operatii estetice.






Aproape 2.800 de adolescenti cu varste intre 11 si 16 ani din scolile si liceele britanice au fost examinati pentru implicarea lor in hartuire, prin autoevaluare si evaluare facuta de catre colegi. Un grup-test de 800 de adolescenti, incluzandu-i pe agresori, pe victimele lor si pe cei care deopotriva agreseaza si sunt agresati, precum si pe cei neafectati de hartuire au fost analizati din punct de vedere al problemelor emotionale, al nivelului stimei de sine si al dorintei de a folosi chirurgia plastica.

Copiilor li s-a cerut sa completeze anumite chestionare prestabilite precum „Chestionarul punctelor forte si al slabiciunilor” si „Gradul de acceptare al chirurgiei cosmetice”. Rezultatele au aratat ca adolescentii implicati in bullying, indiferent de rol, sunt mult mai interesati de chirurgia plastica prin comparatie cu cei care nu au cu nimic de-a face cu bullying-ul. Dorinta de a apela la chirurgia cosmetica este cea mai mare la victimele bullying-ului, dar este semnificativa si la agresori.

11,5% dintre victimele bullying-ului au o dorinta foarte mare de a se opera. La fel, 3,4% dintre agresori si 8,8% dintre adolescentii care sunt atat agresori cat si agresati. Dintre cei care nu sunt afectati de bullying, doar 1% ar apela la operatii estetice. Fetele vor sa apeleze la cutit mai mult decat baietii. Din grupul-test, 7,3% dintre fete isi doreau foarte mult sa se opereze, comparativ cu doar 2% dintre baieti.






Cercetatorii au stabilit ca agresorii voiau sa apeleze la operatiile estetice pentru a-si imbunatati infatisarea si statutul social. Pe de alta parte, victimele bullying-ului vor sa se opereze pentru ca functionarea lor psihologica este afectata de hartuire, scazandu-le stima de sine si provocandu-le si dorinta de a-si schimba infatisarea.

Intre 2014 si 2015 in Statele Unite au fost efectuate 15,9 milioane de proceduri minim invazive. 230.000 dintre cei operati aveau varste intre 13 si 19 ani. Cifre similare se inregistreaza in Marea Britanie si aproape peste tot in lume. Dorinta tinerilor de a se opera ar fi mai mica daca ar fi abordate problemele emotionale cauzate de bullying, spun autorii studiului. Ei sugereaza ca plasticienii ar putea sa solicite potentialilor pacienti informatii referitoare la un eventual istoric de bullying si al problemelor emotionale asociate acestuia.

„Hartuirea are drept consecinta o slabire a psihicului, care creste dorinta de a apela la operatii estetice. Pentru agresori, aceste operatii pot fi doar o alta tactica de a-si imbunatati statutul social, de a arata bine si a-i domina pe ceilalti”, noteaza profesorul Wolke si coautorii studiului. „In randul adolescentilor hartuiti, dorinta de a se opera este imediata si de lunga durata. Rezultatele noastre arata ca plasticienii ar trebui sa-si chestioneze pacientii cu privire la bullying si vulnerabilitate psihica.”





 

Sanatos in colectivitate?

 

In colectivitate, copiii descopera activitati interesante, invata lucruri noi, isi fac prieteni... Dar tot aici este locul in care intra in contact cu foarte multi microbi. Ce putem face ca sa-i ferim de boli?

Odata cu debutul gradinitei si al scolii, incep si obisnuitele runde de afectiuni - guturai, gripa, amigdalita, rinofaringita etc. - care le strica celor mici dispozitia si starea fizica generala. Cum petrec mult timp in clasa, copiii isi pot transmite usor infectiile de la unul la celalalt.






Indiferent de cat de grijulii am fi noi, parintii, nu le putem oferi o protectie totala impotriva bolilor, dar sunt cateva lucruri pe care le putem face pentru ca membrii cei mai mici ai familiei sa se bucure de o rezistenta crescuta la boli.



Multe legume si fructe in meniu

Alimentatia copiilor trebuie sa contina multe fructe si legume: portocale, lamai, kiwi, coacaze negre, varza, ardei, rosii, patrunjel, spanac, broccoli, conopida, dovlecei, sfecla, morcovi, fasole verde... Toate aceste alimente contin numeroase substante care intaresc imunitatea, precum antioxidanti si vitaminele A si C. Un copil de pana in trei ani ar trebui sa manance cel putin un fruct pe zi si cinci linguri de legume, iar un copil mai mare - cel putin doua fructe pe zi si 1-2 cani de legume.


Spalatul pe maini, obligatoriu!

Foarte multe afectiuni, inclusiv infectiile respiratorii de sezon, pot fi prevenite cu un gest pe cat de simplu, pe atat de eficient: spalatul pe maini. Pe mainile murdare se gasesc multi microbi care il pot imbolnavi pe copil sau pe cei din jur. De exemplu, aparitia toxiinfectiei alimentare cu bacteria Escherichia coli, frecvent intalnita in colectivitati, este direct legata de lipsa igienei. Trebuie sa-l invatam pe copil sa se spele pe maini de fiecare data dupa ce foloseste toaleta, cand vine de afara, inainte de a se aseza la masa, dupa ce a mangaiat un animal, explicandu-i ca in acest fel poate tine la distanta multe boli. Rabdare, insa: pana ii va intra in obisnuinta, probabil va trebui sa-i reamintim in repetate randuri de aceasta regula.



Regula batistei

Stropii eliminati prin stranut si tuse contin multe virusuri si bacterii, care sunt imprastiate peste tot: pe jucarii, masa, caiete, pix, alimente... De aici, microbii ajung cu usurinta in organism: e suficient sa ne frecam la ochi sau sa ne atingem buzele ori fata.






Asadar, copilul trebuie invatat ca, de fiecare data cand tuseste sau stranuta, sa-si acopere gura si nasul cu o batista de hartie, pe care s-o arunce imediat la cosul de gunoi. Cand batista nu e la indemana, solutia este sa tuseasca ori sa stranute pe maneca, la indoitura cotului sau la nivelul bratului. Desigur, sa nu uitam sa-i felicitam cand observam ca ne-au urmat sfatul.


Somn suficient

Un somn odihnitor noaptea ii ofera corpului si sistemului imunitar sansa sa se refaca dupa o zi lunga. Studiile au demonstrat ca predispozitia la infectii creste in cazul copiilor care dorm mai putin decat ar avea nevoie. Sarcina noastra este sa ne asiguram ca juniorii dorm bine si suficient. De cat somn are nevoie un copil? Un nou-nascut are nevoie de cel putin 18-20 ore de somn pe zi, un sugar doarme 12-15 ore, iar un prescolar aproximativ 10-12 ore (din care 1-2 ore constituie somnul de zi).



Miscarea, sanatate curata

O alta modalitate excelenta de intarire a imunitatii este activitatea fizica: miscarea oxigeneaza organismul, antreneaza muschii si plamanii, stimuleaza formarea anticorpilor. Incurajeaza-l sa faca miscare in aer liber: sa se joace cu mingea, sa mearga pe bicicleta sau cu rolele, sa alerge etc.


Sunt de ajutor suplimentele?

Nu doar studiile, ci si experienta multor mame ne dovedesc ca suplimentele care contin colostru, lactoferina, resveratrol, echinacea, vitamina C, zinc, laptisor de matca etc. stimuleaza imunitatea copiilor si ii ajuta sa reziste mai bine in fata afectiunilor de sezon. Ar fi bine ca micutii sa urmeze cate o cura cu asemenea preparate de 2-3 ori pe an, in special toamna si iarna.

Foto: qbebe.ro







 

Tratamentul bolilor articulare

 
Tratamentul bolilor articulare

Diagnosticul se realizeaza prin examinarea articulatiilor afectate de catre medicul specialist, examen radiologic, teste sanguine si examinarea lichidului sinovial obtinut prin aspirare din articulatia tumefiata. Uneori, afectarea articulara poate fi incetinita sau stopata, insa in multe cazuri aceasta continua pe masura ce boala progreseaza, indiferent de medicamentele sau de metodele terapeutice utilizate pentru ameliorarea simptomelor.

Analgezicele, antiinflamatoarele, relaxantele musculare sau suplimentele alimentare sunt deseori recomandate pentru tratarea simptomelor usoare. In cazul in care pacientul acuza dureri grave, tratamentul consta in administrarea de antiinflamatoare nesteroidiene eliberate cu prescriptie medicala.

Atentie la folosirea medicamentelor antiinflamatoare, acestea sunt contraindicate celor cu gastrita, ulcer duodenal, afectiuni cardiace si renale. Multe dintre aceste medicamente au efecte adverse asupra organismului, crescand riscul de accident vascular ori cerebral sau infarct miocardic. De aceea, cea mai buna metoda de tratament este... preventia!

Tratamentul local consta in aplicarea unui unguent/gel antiinflamator (4-5 aplicatii pe zi) sau a compreselor termice. Se mai poate apela la hidroterapie, terapie balneara etc.

Fizioterapia si exercitiile necesare intaririi musculaturii spatelui sunt adesea recomandate, iar in anumite cazuri, poate fi necesara interventia chirurgicala.

Statisticile arata ca dupa varsta de 35 ani, peste 50% din populatie sufera de leziuni artrozice in diferite grade, cu o usoara predominanta la femei.

Foto: medguru.ro







 

Plasturii, termoterapie pentru durerile articulare si musculare

 
Plasturii, termoterapie pentru durerile articulare si musculare

Plasturii sunt eficienti in indepartarea durerilor cauzate de procesele reumatice, raceala, spondiloze cervicale, periartrite scapulohumerale, dureri musculare in zonele localizate la nivelul lombar, cervical, genunchi sau la nivelul articulatiilor intervertebrale. Sunt utilizate mai multe tipuri de plasturi cu mecanisme de actiune diferite:


Plasturi care se bazeaza pe teoria meridianelor energetice

Plasturi care se bazeaza pe teoria meridianelor energetice din medicina chineza traditionala, combinata cu tehnologiile terapiilor cu unde infrarosii si camp magnetic. In interiorul plasturelui exista o pastila confectionata dintr-un aliaj special aluminio-siliconic, ce emite unde infrarosii, incorporat in pudra magnetica permanenta din neodimiu, fier si bor.






Aceasta pastila genereaza unde infrarosii cu lungimi cuprinse intre 3-5 microni, absorbite rapid de organism. Efectul undelor, combinat cu cel al campului magnetic, este unul analgezic si antiinflamator, manifestat asupra punctelor de acupunctura (centrii principali de pe traseele meridianelor energetice). Volumul circulatiei sanguine creste, celulele si tesuturile sunt activate si sunt stimulate functiile metabolice.


Plasturii cu capsaicina

Plasturii cu capsaicina incalzesc si „deblocheaza” musculatura la nivel local, revigoreaza circulatia sangelui si reduc durerea. Actiunea lor se bazeaza pe extractul de capsaicina obtinut din ardeiul iute. La nivelul pielii, capsaicina produce o incalzire rapida a zonei pe care este aplicata, cu efect analgezic si decontracturant muscular. Acest efect este combinat cu cel racoritor al mentolului.


Beneficiile plasturilor

Beneficiile plasturilor sunt reprezentate de efectul analgezic si antiinflamator local, fiind eficienti in tratarea durerilor musculare si articulare. Plasturii incalzesc si „deblocheaza” articulatiile, revigoreaza circulatia sangelui, cu un efect de pana la opt ore. Aplicarea plasturilor este o metoda de terapie non-invaziva. Cele doua mecanisme de actiune raspund unor nevoi multiple - atat pacientilor care doresc un plasture cu efect termic bland, cat si pacientilor care prefera un efect termic intens (capsaicina).


Diferite tipuri de plasturi ii puteti comanda de aici.