Cum calmez psoriazisul? Sfaturi pentru bolnavii de psoriazis le aflati aici!

 
Sfaturi pentru bolnavii de psoriazis
Psoriazisul se caracterizeaza prin aparitia pe piele a unor zone groase si solzoase, de obicei pe coate, genunchi si scalp. Este cauzat de accelerarea productiei de celule cutanate, care duce la ingrosarea si inflamarea stratului exterior al pielii. Cauza nu se cunoaste si boala este incurabila, dar puteti lua masuri pentru a reduce simptomele si a favoriza vindecarea pielii.
  • Cereti sfatul specialistilor! Cereti o trimitere la dermatolog, care va poate prescrie medicamente topice (se aplica de piele, de pilda, acid salicilic) sau fototerapie (terapie cu lumina).
  • Stati la soare! Expunerea la soare timp de 20 de minute, de trei-patru ori pe saptamana, va permite sa tineti psoriazisul sub control. Dar aveti grija sa nu exagerati, deoarece expunerea prelungita sau intensa poate sa agraveze boala sau chiar sa declanseze un puseu!
  • Mariti umiditatea aerului! Folositi un umidificator sau asezati boluri cu apa pe caloriferele fierbinti, pentru ca aerul sa nu agraveze uscaciunea pielii.
  • Folositi folie de plastic! Aplicati un unguent emolient pe zonele cu psoriazis si acoperiti-le peste noapte cu folie de plastic. Dimineata, spalati zonele cu apa calduta.
  • Luati suplimente cu ulei de peste! Acizii grasi omega-3 din uleiul de peste reduc inflamatia si calmeaza reactiile imunitare considerate responsabile de ingrosarea pielii in caz de psoriazis. Luati zilnic intre 1 si 3 g de ulei de peste, dar nu mai mult, deoarece dozele ridicate pot afecta mecanismul normal de coagulare a sangelui.
  • Hidratati-va des pielea! Aplicati o crema hidratanta seara, dimineata si de fiecare data cand va spalati, cat pielea este inca umeda. Nu aveti nevoie de marci costisitoare - si cremele ieftine sunt eficiente.
  • Faceti baie mai rar! Baia sau dusul indeparteaza uleiurile nutritive de pe piele - prin urmare, folositi intotdeauna crema hidratanta dupa aceea. O varianta este sa va spalati zilnic la subtiori, in zona inghinala si pe picioare cu un prosop inmuiat in apa, iar baie ori dus sa faceti o data la cateva zile. Evitati baile prelungite si folositi apa calda, nu fierbinte.
  • Evitati sapunurile aspre! Incercati sa nu folositi deloc sapun si sa va spalati in majoritatea zonelor doar cu apa calda, sau folositi o lotiune special conceputa pentru pielea uscata.
  • Alegeti tesaturile cu atentie! Pe cat posibil, alegeti materiale din fibre naturale, precum bumbac si matase, care lasa pielea sa respire - dar evitati lana, care va poate zgaria si irita. Folositi detergenti anorganici si fara parfum la spalatul hainelor, al prosoapelor si al asternuturilor.
Foto: www.libertatea.ro


 

Cerealele si boala celiaca

 
Cerealele si boala celiaca
Cerealele declanseaza, la tot mai multi oameni, boala celiaca (imbolnavirea cronica a intestinului subtire), care se manifesta prin balonare, greata si diaree.

Ne referim la o intoleranta la cerealele care contin gluten, ca graul, secara, orzul sau alacul. Intre timp, cercetarile stiintifice sugereaza ca boala celiaca si sensibilitatea sau intoleranta la gluten ar putea fi doar varful aisbergului bolilor inflamatoare si degenerative cronice ale prosperitatii, care sunt cauzate de o alimentatie foarte bogata in cereale si, in special, de asa-numitul grau de panificatie (graul comun).

Ce se afla intr-un bob? Desi, in general, cerealele sunt apreciate ca un aliment de baza sanatos, de curand s-a descoperit ca unele probleme de sanatate pot fi declansate chiar si de consumul de cereale integrale.

Expertii spun ca un motiv este modul in care bobul de cereale a dezvoltat numeroase substante, pentru a asigura pastrarea speciei sale: lectine toxice (printre care glutenul) si alte substante fitochimice, care ajuta plantele sa se apere impotriva daunatorilor. Aceste substante pot face rau si oamenilor, chiar daca prin coacere sau fermentare (dospire) sunt reduse partial, iar dupa consumul de cereale nu prezentam imediat afectiuni, intolerante sau alergii.

Foto: foodstory.stirileprotv.ro


 

Bacteriile orale sunt nocive

 
Bacteriile orale sunt nocive
Putini oameni inteleg ca neglijarea danturii poate avea un impact devastator asupra sanatatii generale. Studiile arata ca, atunci cand bacteriile streptococcus, care provoaca atat placa dentara, cat si gingivita, ajung in sange, creeaza o proteina care determina agregarea trombocitelor.

Aceasta poate conduce la formarea de cheaguri de sange, excrescente pe valvele inimii care le stanjenesc actiunea, sau inflamarea vaselor sangvine, care se umfla si blocheaza alimentarea cu sange a inimii si a creierului.

Streptococcus tigurinus, de pilda, a fost gasit in sangele persoanelor suferinde de endocardita (inflamarea invelisului inimii), meningita si inflamatie spinala. Se crede ca bacteriile intra in sange atunci cand gingiile infectate sangereaza.

Intr-un studiu realizat in anul 2011, cercetatorii americani care au analizat mostre de tesut provenite de la pacienti cu cancer intestinal au descoperit ca unele dintre ele contineau niveluri ridicate de Fusobacterium nucleatum - o tulpina bacteriana prezenta adesea in placa dentara. Se crede ca acest microorganism ar putea juca un rol in dezvoltarea cancerului.

Mai mult decat atat, inflamarea redusa care rezulta din infectarea bacteriana a gingiilor poate contribui la dezvoltarea diabetului de tip II si a osteoporozei.

STIATI CA?

Algele de mare ar putea preveni carierea dintilor. Unele substante din compozitia lor ar putea sta la baza unei noi generatii de produse de protectie anticarie, cum sunt pasta de dinti sau apa de gura.

Foto: www.new-dent.ro


 

Cat conteaza ce fel de apa minerala bei si la ce temperatura

 
Cat conteaza ce fel de apa minerala bei si la ce temperatura
De multe ori neglijata, combinatia dintre felurile de mancare si apa minerala care le insoteste a devenit o practica uzuala, in special in marile restaurante. Si nu intamplator: gustul unor feluri de mancare poate fi accentuat, diminuat sau chiar usor modificat, in functie de tipul de apa minerala utilizat.

Ca si in cazul vinurilor, somelierii recomanda, pe parcursul unei mese, pentru fiecare fel, o anumita apa minerala. Desi nu exista reguli stricte, general valabile, pot fi enuntate anumite principii care stau la baza modului in care ne alegem apa minerala potrivita la masa.

Nu toti termenii ce caracterizeaza o apa minerala naturala au aceeasi importanta atunci cand vrem sa asociem cel mai bine apa cu mancarea: in proportie de 75% conteaza continutul apei in dioxid de carbon (textura sa), mineralizatia apei are o importanta de 20%, pentru ca, in final, pH-ului sa-i revina un rol minor de 5%, mai ales in cazul apelor plate.



Senzatia dezvoltata la nivelul gurii de bulele de dioxid de carbon este deci cea mai importanta si trebuie sa completeze cel mai bine textura mancarii. Ea poate, de asemenea, sa amplifice unele arome sau sa contribuie la persistenta lor la nivelul cavitatii bucale.

Cu mancarurile grase sau fripturile la gratar se potrivesc cel mai bine apele carbogazoase cu un continut ridicat de C02, in timp ce fructele de mare sau pestele slab se asorteaza cu o apa plata. Veti simti diferenta.

Luand in considerare principiul complementaritatii si al contrastelor, pentru mancaruri crocante, foarte picante sau la dulciuri cea mai buna apa este cea minerala usor carbogazoasa sau plata.

In ceea ce priveste temperatura, obiceiul de a bea apa rece de la frigider sau direct de la gheata nu este sanatos. Pe de o parte, apa foarte rece blocheaza digestia, pe de alta parte nu ne permite sa deosebim unele caracteristici subtile ale aromei.

Degustatorii rafinati sustin ca apa minerala trebuie consumata la temperatura sursei. Doar asa apa isi dezvolta toate aspectele gustului si ale texturii.

Apele imbuteliate romanesti prezinta temperaturi la sursa cuprinse intre 6-16°C. In general, se recomanda ca apele minerale sa fie consumate la temperaturi cuprinse intre 11-18°C.

Unii specialisti in gastronomie recomanda adaptarea temperaturii in functie de continutul apei in dioxid de carbon. Cu cat o apa imbuteliata contine mai mult C02, cu atat se recomanda o temperatura de consum mai ridicata, pentru a evita senzatia de „explozie” ce intervine la nivelul cavitatii bucale, in momentul iesirii gazului din apa.

Daca o apa plata poate fi bauta si la temperatura camerei (22°C), nu se recomanda ca apele carbogazoase sa se bea la temperaturi mai mari de 17°C.

Foto: www.libertatea.ro


 

Preventia impotriva accidentului vascular cerebral

 
Preventia impotriva accidentului vascular cerebral
Aproape 90% dintre accidentele vasculare cerebrale (AVC) sunt consecinta unui cheag de sange sau a placii care intrerupe irigarea cu sange a unei portiuni din creier. Celelalte au loc cand se rupe un vas de sange din creier sau din apropiere, intrerupand alimentarea cu oxigen a celulelor cerebrale din jur. lata cateva metode de preventie:
  • Mergeti pe jos de cinci ori pe saptamana! O plimbare de o ora in ritm rapid, de 5 ori pe saptamana, reduce aproape la jumatate riscul unui accident vascular cerebral. Iar o plimbare de o jumatate de ora il reduce cu aproximativ 25%. Dar orice activitate fizica viguroasa, care arde intre 1.000 si 3.000 calorii pe saptamana, reduce riscul producerii unui accident vascular cerebral.
  • Cultivati arta flexibilitatii! Respirati profund, cantati, faceti yoga sau dansati. Daca invatati sa lasati deoparte stresul si anxietatea, riscul producerii unui accident vascular cerebral scade cu 24%.
  • Mancati peste! Consumul de ton sau alte tipuri de peste, de 1-4 ori pe saptamana, gatit prin fierbere ori la cuptor, reduce riscul unui accident vascular cerebral cu 27%. Grasimile sanatoase din peste mentin flexibilitatea vaselor sanguine si inhiba formarea placii. Dar evitati pestele prajit si sendvisurile crocante cu peste de la fast-food!
  • Beti alcool cu moderatie! Cateva sorbituri de alcool diminueaza riscul producerii unui accident vascular cerebral, dar excesul il mareste. Aceasta este concluzia unor cercetatori chinezi, care au urmarit 64.000 de barbati, timp de noua ani. Intre unul si sase pahare de alcool pe saptamana au redus riscul cu 8%, dar peste 21 de pahare l-au marit cu 22%.
  • Mancati fructe! Creierul dumneavoastra adora portocalele, dar si capsunile, ardeii grasi rosii si grepfrutul zemos. Cercetatorii britanici au constatat ca participantii la un studiu cu cel mai ridicat nivel de vitamina C in sange aveau un risc de accident vascular cerebral cu 42% mai mic decat cei cu nivelul cel mai scazut.
Foto: sanatate.bzi.ro