Terapia cu zapada

 
Terapia cu zapada
Haina alba a iernii tine de cald sanatatii. Folositi zapada nu doar pentru joc, ci si ca sa va intariti imunitatea in fata intemperiilor numite boli!

Unii primesc iarna cu bucurie, altii o fac cu teama de frig si de raceli. Daca ne amintim de copilarie, cand ne jucam cu orele in zapada si raceam cel mai rar in anotimpul alb (eram zdraveni, imbujorati, plini de energie), intelegem de ce patura de nea e sanatate curata.

Rolul terapeutic al zapezii este binecunoscut in tarile nordice, acolo unde soarele se arata cu dinti si cu zgarcenie. Putem profita si noi 2-3 luni pe an de binefacerile ei, cu conditia sa alegem zone inzapezite curate, cu poluare redusa, cum sunt cele de la sate sau de la munte.


Cuprins articol:


Frecatul cu omat

Masajul cu zapada proaspata si curata stimuleaza circulatia periferica, tonifica tenul, ajuta la vindecarea afectiunilor cutanate si creste rezistenta organismului in fata bolilor de sezon (raceala si gripa).

In plus, tonusul fizic si cel psihic sunt mult imbunatatite (joaca in zapada e un excelent antidepresiv). Dupa masaj, pielea trebuie protejata: aplicati o crema grasa daca aveti pielea uscata sau o lotiune puternic hidratanta in cazul tenului gras si al pielii sensibile la cosmeticele uleioase.


Bulgarii-medicament

Zapada are efect calmant, antiinflamator si anestezic si este un excelent medicament impotriva durerilor dentare si a vanatailor. Se face un bulgare (din zapada foarte curata) care, cu mana protejata de manusa, se plimba pe locul dureros.

Acest tratament se aplica doar in interior, intr-un spatiu de confort termic, astfel incat raceala zapezii sa fie resimtita doar in zona cu probleme. Tot cu un bulgare de zapada se calmeaza durerile in caz de entorse, lovituri in zona capului (cucuie), precum si usturimile cauzate de iritatii si zgarieturi.


Cu talpile goale

Cand este zapada pe strada, incaltati bocanci imblaniti, dar, in scop terapeutic, este recomandat sa pasiti desculti prin nameti. La metoda a apelat un preot pe nume Sebastian Kneipp, cel care a inventat, in secolul al XlX-lea, terapia prin frig, reusind sa se vindece de tuberculoza prin scufundari in apele reci ca gheata ale Dunarii.

Cum se procedeaza:

Mergeti prin zapada in picioarele goale, nu mai mult de un minut, apoi intrati in casa la caldura si puneti-va o pereche de sosete groase de lana. Iesiti iar afara si mergeti prin zapada, in sosete, cateva zeci de metri, apasand bine solul cu talpa (nu pe varfuri). Veti simti o senzatie ciudata si placuta de incalzire, circulatia sangvina fiind astfel stimulata.

Daca stati la curte sau va aflati la o cabana la munte, puteti face acest exercitiu in fiecare zi, prelungind progresiv (fara sa depasiti cinci minute) timpul de plimbare prin omat in ciorapi.

Aceasta metoda de terapie previne cistita, anexita, artrita, reumatismul, carceii si senzatia continua de picioare reci, dar nu este recomandata persoanelor deja bolnave, convalescente sau cu imunitatea slabita.

Atentie: Persoanele cu boli respiratorii cronice nu trebuie sa apeleze la terapia cu zapada.


Bibliografie si credite

  • Autor: Alina Grozea.
  • Foto: www.perfecte.ro
  • Bibliografie: Sanatatea de azi, nr. 2 (72), februarie 2014.
 

Tratamente pentru sezonul rece

 
Tratamente pentru sezonul rece
Cand temperatura scade foarte mult, simtiti nevoia sa faceti cald in casa ori sa va imbracati mai gros, insa puteti sa capatati acest confort ingrijindu-va de frumusetea voastra.

Caldura cu masura face bine pielii. Aduce o stare de bine, stimuleaza circulatia, dinamizand procesele de nutritie si refacere. In prezenta caldurii, porii se deschid, se curata usor, iar cremele patrund adanc, tratamentul fiind astfel mai eficient.

Cremele antirid, cele pentru tratamentul celulitei si in special de hidratare au nevoie de acest mic artificiu pentru a da rezultate maxime. Prin urmare, tineti la indemana creme si masti incalzitoare, dar invatati si cum sa preparati singuri tratamente calde de infrumusetare!


Cuprins articol:


Curatati porii!

O baie de aburi este exact ce aveti nevoie pentru a indeparta punctele negre fara a va traumatiza tenul.

Tot ce trebuie sa faceti este sa puneti la fiert un litru de apa cu un pliculet de ceai de musetel sau cateva petale de trandafir, iar cand clocotesc, stingeti focul, apoi stati deasupra vasului cu capul acoperit cu un prosop. Durata baii de aburi variaza in functie de tipul tenului:
  • Tenul sensibil se expune doar cinci minute, pentru a evita spargerea capilarelor.
  • Tenul normal se poate bucura de aburi mai mult de cinci minute.
  • Tenul gras sau mixt poate sta pana la zece minute.
Dupa baia de aburi, tenul este purificat, insa trebuie sa indepartati celulele moarte, sebumul si praful cu o lotiune tonica sau putina apa termala ori minerala.



Slabiti la cald!

  • Sunt bine cunoscute beneficiile impachetarilor la cald de la salon. Puteti sa faceti si voi un astfel de tratament acasa. Bunaoara, ardeiul iute stimuleaza arderea grasimii. Ca sa scapati de celulita si de straturile adipoase de pe burtica, fese sau coapse, va propunem o masca din acest ingredient-minune. Amestecati doua linguri cu ulei de masline sau floarea-soarelui cu o lingurita de scortisoara macinata fin si un ardei iute rosu mic, uscat si maruntit. Cu aceasta compozitie, masati zonele cu probleme, apoi inveliti-le in folie alimentara si stati asa cel putin 30 de minute, daca nu chiar o ora. Aveti grija ce atingeti cu mainile, pentru ca ardeiul iute arde!
  • Un alt tratament cald si eficient pentru slabit este baia calda cu sare. Dati drumul in cada la apa cat mai calda si adaugati 500 g de sare grunjoasa. Scufundati-va pentru 20-30 de minute, clatiti-va rapid, imbracati un halat de baie si bagati-va intre paturi pentru o jumatate de ora. Repetati cel mult de doua ori pe saptamana.

Caldura pentru maini

Cand pielea de pe maini devine uscata si pare imbatranita, masca din cartofi fierti este cea de care aveti nevoie pentru a-i readuce rapid aspectul catifelat. Amidonul din cartof hraneste si umple ridurile, iar adaugand putin unt, sporiti nivelul de hidratare.
  • Fierbeti un cartof mare si pasati-l cu furculita. Adaugati un cub de unt si amestecati. Aplicati aceasta pasta cat mai calda pe maini pentru ca porii sa se deschida si sa primeasca rapid toate elementele nutritive. Lasati masca pe maini 15-20 de minute, indepartati cu un servetel, clatiti cu apa calda si aplicati o crema grasa.
  • Un alt tratament pentru maini cald, hranitor si cu efect spectaculos este cel cu parafina, dar se face doar la salon.

Incalziti picioarele reci!

Faceti o baie de picioare intr-un amestec de ceaiuri. Puneti doi litri de apa la fiert si adaugati un pliculet de ceai de tei, unul de musetel si putin rozmarin. Frecati-va talpile cu o jumatate de lamaie, apoi puneti ceaiul de plante cald intr-un lighean. Cand s-a racit suportabil, scufundati-va picioarele pentru 15 minute. Ceaiul cald dinamizeaza circulatia si catifeleaza pielea.



Bibliografie si credite

  • Autor: Luminita Tabaran.
  • Foto: www.sourcevital.com
  • Bibliografie: Sanatatea de azi, nr. 12 (70), decembrie 2013.
 

Cum si cat sa mancam din dulceturi, compoturi si fructe deshidratate?

 
Cum si cat sa mancam din dulceturi, compoturi si fructe deshidratate?
Pe vreme rece, savuram cu nesat dulceturi, compoturi si fructe deshidratate - dulciuri facute inca de toamna parca special pentru a fi degustate la gura sobei. Dar, de dragul sanatatii si al siluetei, e musai sa stim cum si cat sa mancam.

Nutritionistii sunt rezervati cand vine vorba de aceste rasfaturi dulci, din cauza aportului caloric generos si al continutului de zahar care le situeaza printre alimentele cu indice glicemic ridicat. Dar, pentru ca sunt foarte gustoase si nu le rezistam, sa vedem cum le introducem, cu efecte cat mai putin nocive, in meniu.


Cuprins articol:


Magiun, gem sau dulceata?

Toate trei sunt obtinute prin preparare termica indelungata, iar majoritatea enzimelor si vitaminelor continute de fructe se pierd. Vom face diferenta prin prisma aportului de zahar: marmelada si gemul contin mai putin, iar la dulceata, pentru a pastra intacta forma fructelor, se pune zahar mai mult.

Savurati-le strict ocazional pe paine proaspata sau prajita, din faina integrala, cu o cana de ceai alaturi, in loc de mic dejun sau cina. Zilnic, puteti face ca pe vremuri la casele boieresti: o lingurita, doua cu dulceata sau gem, insotite de un pahar mare cu apa plata.

Va recomandam sa cititi si: Cupluri periculoase la tine in farfurie


Compotul, racoare inselatoare

Este foarte racoritor, insa continutul mare de zahar ii tradeaza potentialul energetic marit (calorii multe). Nu consumati mai mult de o cana de compot pe zi si preferati-l pe cel natural, facut in casa, cu aport redus de zahar si fara conservanti!


Fructele uscate, doar o gustarica

Contin de doua ori mai multe calorii decat fructele in stare proaspata, asa ca nu va lasati prea des ademeniti de gustul dulce si bun! Nu contin zahar adaugat; in schimb, au multe fibre, fier si potasiu, asa ca preferati-le unei prajituri, dar nu consumati mai mult de 50 g (o ceasca) o data.


Faceti-le mai sanatoase!

Cand va apucati de facut provizii pentru iarna, luati aminte la urmatoarele sfaturi:
  • Gemurile si compoturile din fructe dulci, cum sunt prunele, ies foarte gustoase si daca le faceti fara pic de zahar, numai ca trebuie fierte mai mult. Daca le preferati foarte dulci, folositi un indulcitor natural, precum stevia. Astfel, pot fi consumate si de persoanele cu diabet.
  • Gemul nu se mai prinde de cratita daca il fierbeti in cuptor, la foc mic.
  • Produsele preparate la maximum 70 de grade, fara adaos de zahar si conservanti, pastreaza vitaminele si mineralele din fructe.

Bibliografie si credite

Bibliografie: Sanatatea de azi, nr. 12 (70), 2013. Autor: Alina Grozea. Foto: www.telegraph.co.uk
 

Cat de gros ar trebui sa ma imbrac iarna?

 
Cat de gros ar trebui sa ma imbrac iarna?
V-au calit ai vostri in copilarie? Sau ati crescut in sapte straturi de haine? Aflati cat de gros ar trebui sa va imbracati incepand cu iarna asta!

In fiecare iarna, aceeasi problema: cat de gros trebuie sa va imbracati. Pana la varsta asta, v-ati facut o idee, dar parca iarna tot reuseste sa va ia prin surprindere cu cateva zile de temperaturi extreme.

Trebuie sa stiti despre voi ca sunteti fiinte homeoterme, adica sunteti dotati cu sisteme ce permit mentinerea mediului intern la nivel constant atunci cand temperatura externa prezinta variatii.

Astfel, la temperaturi scazute, creste viteza de producere a caldurii (termogeneza) si scade pierderea acesteia. Avand in vedere aceste lucruri, iata ce aveti de facut:
  • Purtati mai multe straturi de haine de grosime progresiva, incepand de la piele, care pot fi date jos in functie de temperatura ambientala.
  • Alegeti haine din fibre naturale sau mixte, care lasa pielea sa respire si impiedica mentinerea transpiratiei, fiindca aceasta prezinta risc de imbolnavire la contactul cu aerul rece.
  • Imbracati-va in functie de toleranta la frig pe care v-o cunoasteti!
Cuprins articol:


Ce riscati cand exagerati

Ca o concluzie, v-ati imbracat adecvat atunci cand ati avut senzatia de confort termic, pentru ca orice conditii extreme de macro- si microclimat supun organismul unui stres al functiei de termoreglare.

Astfel, prin infofolire, temperatura organismului creste, se intensifica transpiratia si va puteti pricopsi cu:
  • deshidratare (crampe musculare, senzatie de epuizare);
  • modificari ale tensiunii arteriale, accelerarea frecventei cardiace si respiratorii din cauza cresterii lumenului (spatiul interior al vaselor de sange) si a cantitatii de sange;
  • acutizarea a diverse afectiuni cronice ce implica organe cu rol de termoreglare (cardiace, ale aparatului respirator, hepatice).


Cat de expusi sunteti

Frigul nu afecteaza pe toata lumea la fel, ci exista o serie de factori care ne fac mai rezistenti sau vulnerabili la actiunea temperaturilor scazute:
  1. Varsta: nou-nascutii (din cauza imaturitatii sistemului nervos) si batranii (din pricina uzurii, dar si a unor boli cronice-cardiovasculare, respiratorii) sufera de o mare labilitate termica.
  2. Hormonii tiroidieni: au efect calorigen, prin cresterea metabolismului energetic si a temperaturii bazale. In general, cei afectati de hipotiroidism nu suporta bine caldura, iar persoanele cu hipertiroidie nu se impaca deloc cu frigul.
  3. Grosimea tesutului subcutanat: este un strat izolator; persoanele obeze suporta temperaturile scazute mai bine decat cele slabe.
  4. Efortul fizic: este un lucru pe care l-ati experimentat de multe ori: cu cat va miscati mai mult, cu atat sunt sanse mai mici sa va inghete picioarele. Consumul abuziv de alcool: este doar o senzatie de moment ca alcoolul incalzeste; de fapt, pe termen lung, deshidrateaza organismul si scade toleranta la frig.
  5. Microclimatul artificial (spatiile inchise, neaerisite, cu iluminare artificiala) contribuie la scaderea rezistentei la temperaturi joase. De asemenea, trebuie sa stiti ca frigul afecteaza bolnavii cu afectiuni cardiovasculare (tensiune arteriala oscilanta, criza de angina pectorala, palpitatii), diabet, leziuni neurologice ale zonelor cerebrale responsabile cu mentinerea temperaturii corporale si, de asemenea, favorizeaza accentuarea bolilor respiratorii (astm, bronsite cronice).


Stiati?

Cand este frig, temperatura pielii la extremitati poate sa scada chiar pana la punctul de inghet, fara ca temperatura centrala (masurata rectal) sa varieze semnificativ.


Caseta specialistului

Procesul de calire incepe din prima luna dupa nastere. Copiii trebuie sa fie expusi progresiv la aer curat, feriti de curenti de aer, exces de umiditate, sa poarte protectie termica corespunzatoare mediului extern si sa li se asigure conditii de microclimat optim in camera.

Calirea continua si se consolideaza pe tot parcursul vietii prin adoptarea unui stil de viata sanatos (sport in aer liber, alimentatie corecta, folosirea rationala a sistemelor de incalzire).

In timp, prin procesul de aclimatizare continua, se produce o perfectionare a mecanismelor de termoreglare. Frigul si imbracamintea prea subtire pot sa reduca apararea naturala a organismului si sa agraveze durerea artrozica.


Bibliografie si credite

Bibliografie: Sanatatea de azi, nr 12 (70), 2013. Autori: Georgiana Idriceanu; Dr. Rodica Niculae, medic primar medicina de familie, Centrul Medical Medsana. Foto: tswails.com
 

Nikvorm, sirop eficient contra viermilor si parazitilor intestinali

 
Nikvorm, sirop eficient contra viermilor si parazitilor intestinali
Infectia cu paraziti intestinali este foarte frecventa in randul populatiei, afectand mai ales pe cei mici. Actiunea lor poate trece multa vreme neobservata, infectia raspandindu-se rapid si putand trece un timp indelungat pana cand apar primele simptome.

De multe ori, acestea sunt descoperite tarziu, deoarece sunt asociate altor afectiuni si nu infectiilor cu paraziti intestinali. Riscul de a contacta o asemenea infectie este foarte crescut, chiar daca suntem deosebit de vigilenti sau avem o atentie sporita.

Oricum, trebuie sa avem in vedere o igiena personala foarte stricta, sa ne spalam pe maini inainte de fiecare masa, sa spalam fructele si legumele inainte de a le consuma. Exista numeroase produse benefice in cazul tratarii acestor infectii cu paraziti, unul deosebit de eficient fiind Nikvorm. Poate fi achizitionat din farmacii, fara prescriere medicala.


Cuprins articol:


Prezentare

Nikvorm este un produs farmaceutic realizat pentru eliminarea parazitilor intestinali si pastrarea sanatatii sistemului digestiv. Nikvorm reface consistenta normala a scaunului atat in caz de diaree sau dizenterie cronica.

Este apreciat de copii datorita gustului sau care este destul de agreabil. Este un remediu natural din plante, selectionate pe baza experientei specialistilor din India. Nikvorm determina eliminarea toxinelor produse de viermii intestinali si amelioreaza efectele lor dezagreabile.

El elimina paraziti precum: Ascaris lumbricoides (limbricul), Helicobacteri pylori, Candida albicans, Enterobius vermicularis (tenie) etc. Viermii si parazitii intestinali (giardia, oxiuri, ascarizi), sunt eliminati, schimband chimismul mediului in care acestia se dezvolta. Actiunea sa se face simtita prin eliminarea parazitilor in primele 6-24 ore de la administrarea in doza unica.


Administrare:

  • Pentru copii cu varsta cuprinsa intre 1 si 5 ani: cate 10 ml dimineata si seara, in cursul aceleiasi zile, dupa masa.
  • Pentru copii cu varsta cuprinsa intre 5 si 10 ani: cate 15 ml dimineata si seara.
  • Pentru adulti: cate 30 ml dimineata si seara.
Medicamentul Nikvorm se repeta dupa 7 zile sau la recomandarea unui medic. Dupa terminarea tratamentului cu Nikvorm se utilizeaza 30 de zile cate 1 capsula pe zi de HIMOVIT C.


Compozitie:

Contine extracte vegetale preluate din:
  • Butea Monosperma (se foloseste in tratarea diareei si dizenteriei).
  • Terminalia Chebula (proprietatile adaptogene si hepatoprotectoare in hepatitele cronice).
  • Mallotus Philippinensis (se foloseste impotriva teniei intestinale, constipatie, flatulentei).
  • Embelia Robusta (ajuta la scaderea senzatiei de balonare).
  • Sousserea Lappa (ajuta digestia prin cresterea secretiei enzimelor digestive).

Alte detalii:

  • Administrarea de Nikvorm pe o durata lunga este sigura si nu are efecte secundare.
  • Siropul Nikvorm NU este recomandat pe perioada alaptarii sau a sarcinii. Poate fi administrat fara riscuri inainte de a ramane insarcinata.
  • Prezenta inulinei din Sousserea lappa la Nikvorm, in proportie de 18%, ofera plantei efecte probiotice redutabile si o eficienta sporita in domeniul terapiei sistemului digestiv.
  • Stimuleaza digestia si pofta de mancare, datorita proprietatilor din Sousserea Lappa.
  • Cura de deparazitare cu Nikvorm are caracter familial.
  • Copii, in general, sunt cei mai expusi si ar fi recomandat sa urmeze 2-3 cure pe an.