Carenta de vitamina B6 — informatii utile
Carenta de vitamina B6: esentiala in formarea si functionarea celulelor rosii, in metabolism. Este catalizatorul reactiilor chimice ce au loc in organism, proceseaza aminoacizii, necesari dezvoltarii, mentinerii si repararii tesutului. La nivelul sistemului nervos sintetizeaza substante, prin care se realizeaza transmiterea impulsului nervos. Favorizeaza sau inhiba formarea hormonilor steroizi - estrogen si testosteron. Cea mai buna sursa de vitamine sunt: cartofii, bananele, ficatul, carnea de pui, curcan, somonul, tonul, spanacul, lintea, alunele, nucile, cerealele integrale. Nu trebuie depasita o doza de 200 mg.
