Carenta de vitamina D — informatii utile
Carenta de vitamina D: mentine nivelul ridicat al calciului in sange si pastreaza masa osoasa si dantura. Are rol de a mari absorbtia de calciu din alimente si sa diminueze pierderea lui prin urina. Antioxidant reducand riscul imbolnavirii de cancer, echilibreaza nivelul de insulina din sange. Un aliat impotriva osteoporozei si ca tratament si preventiv, pentru copii rahitici, fibroza cistica, depresie, diabet, vitiligo, cancer la san si colon, scleroza multipla, Parkinson. Pe timpul iernii pentru ca lumina solara este mai slaba se recomanda sa luam vitamina D. Cei mai multi dintre noi obtinem vitamina D prin expunerea la soare, fiind sintetizata de razele solare, din anumite substante din piele. Nu este suficient sa iesim afara, ci trebuie sa ne expunem toata pielea la soare. Daca stam cate 15 min. la soare, de 3 ori/saptamana este suficient. Cele mai bune surse sunt untura de peste gras (ton, somon, macrou, sardine), produse de lapte, galbenusul, drojdia de bere.
