Medicină informativă

 

Programati-va cu grija orarul meselor
Inainte de fiecare masa a zilei, incepeti sa mancati cu 20 de minute mai devreme. Savurati fiecare inghititura, incercand sa va faceti un obicei din " a manca incet", mestecand bine fiecare aliment. Astfel, veti transmite mai repede catre creier mesajul care activeaza hormonii ce dau senzatia de satietate.


Dormiti mai mult
Daca veti dormi, in medie, cu o ora in plus in fiecare seara, veti reusi sa slabiti aproximativ 5,3 kg intr-un an, conform unui studiu realizat de cercetatorii de la University of Michigan, care fac aceasta recomandare in cazul unei persoane ce consuma zilnic 2.500 de calorii (adica o reducere cu 6% a numarului total de calorii). Exista numeroase studii care releva faptul ca deprivarea de somn are ca efect cresterea apetitului.


Consumati cat mai multe legume
In loc de doar o leguma la cina, serviti trei legume diferite. Veti reusi sa va alimentati cu fibre, dar veti putea si sa va pacaliti foamea. De asemenea, nutritionistii recomanda sucurile naturale de fructe si legume, in locul sosurilor.


Consumati cat mai des supe
Supele hranesc, hidrateaza si reduc pofta de mancare. Servite ca felul intai de mancare la pranz, de pilda, ajuta la reducerea apetitului. Evitati insa supele cu multa sare sau supele-crema, care sunt bogate in grasimi si calorii.


Alegeti boabe intregi
Fie ca este vorba de orez, orz, ovaz, hrisca sau grau, boabele intregi trebuie cuprinse pe lista produselor utilizate in dietele de slabit. Pe langa faptul ca au putine calorii, boabele stabilizeaza si nivelul colesterolului.


Concentrati-va atentia asupra unui obiect vestimentar vechi
Psihologii le recomanda celor care vor sa slabeasca o strategie foarte simpla si la indemana pentru atingerea concreta a obiectivului propus. Cautati in dulapul cu haine o pereche de blugi sau o rochie mai veche, care nu va mai cuprind, dar pe care ii puteti folosi ca motivatie concreta in planul de dieta. Nu doar ca veti mentine la vedere « recompensa », dar veti reusi si sa faceti economii prin reconditionarea garderobei. Si o recomandare suplimentara: pentru a nu dezarma prea usor, incepeti prin obiecte vestimentare obisnuite, iar apoi, in functie de rezultate, puteti creste miza treptat, ajungand, de cer nu, chiar la o rochie de seara purtata in urma cu cativa ani.


Evitati sunca
Daca mutati cele doua felii de sunca de la micul dejun intr-un sandwich servit la pranz veti economisi 100 de calorii, ceea ce inseamna ca veti reusi sa scapati, in medie, de 4,5 kilograme intr-un an doar prin aceasta schimbare de meniu. De asemenea, puteti sa faceti si alte combinatii gustoase si mai ales sanatoase pe baza de legume si fructe!


Alegeti un meniu de pizza sanatos
Incercati sa folositi legume pentru a umple blatul de pizza, in locul carnii si astfel veti scapa de 100 de calorii. Alte strategii culinare in prepararea pizzei: folositi branza slaba, cas sau urda, sau faceti un blat subtire, crocant cu ajutorul uleiului de masline.


Reduceti consumul de zahar
Inlocuiti bauturile racoritoare dulci cu apa minerala sau plata, in care puteti stoarce o lamaie sau adaugati o capsuna congelata pentru un gust mai placut. E un sfat simplu, pe care probabil l-ati citit in toate recomandarile nutritionistilor. Dar, probabil nu stiati ca, de exemplu, ca persoanele care consuma sucuri cu indulcitori sintetici sau bomboane iau in plus zilnic 450 de calorii si o greutate in plus de aproape un kilogram pe luna.


Folositi un pahar inalt si subtire
Cand serviti o bautura, indiferent ca este vorba de sucuri racoritoare, bere ori vin, este recomandat sa folositi pahare inalte si inguste, in locul celor largi, in genul canilor de lapte. Si asta pentru simplul motiv ca astfel veti reduce cu 25-30% cantitatea de lichid consumata. Dr. Brian Wansink, de la Cornell University, sustine ca, in general, oamenii – chiar si barmanii – obisnuiesc sa reumple paharele mici si largi.


Limitati consumul de alcool
Daca sunteti invitat la o masa festiva, este recomandabil ca prima bautura servita sa fie non-alcoolica, de pilda un pahar cu apa minerala. Si asta pentru ca bauturile alcoolice au mai multe calorii decat carbohidratii sau proteinele si irita mucoasa gastrica, senzatie care provoaca nevoia de a rontai ceva, alune sau chipsuri.


Orientati-va catre ceaiul verde
Probabil sunteti deja familiarizati cu efectele benefice asupra sanatatii pe care le are ceaiul verde. Bautorii de ceai verde au un risc scazut de a dezvolta o gama larga de boli, de la simple infectii virale sau bacteriene pana la boli degenerative cronice, inclusiv bolile cardiovasculare, cancer, accident vascular cerebral, boala periodontala sau osteoporoza. Aceasta planta este recomanda in cele mai multe strategii de dieta, pentru ca ajuta la arderea grasimilor datorita unor componente fitochimice denumite catechine. Studiile arata ca slabirea este legata de inhibarea lipazei pancreatice si gastrice.


Folositi tehnici de relaxare
Persoanele care recurg la diverse tehnici de relaxare obtin rezultate mai bune si rapide atunci cand isi propun sa slabeasca, potrivit unui studiu publicat in revista "Journal of the American Dietetic Association". Explicatia consta in faptul ca atunci cand ne concentram mental asupra senzatiei de foame, putem controla mai bine ce, cum si cat mancam pana apare senzatia de satietate, iar starile de calm ne ajuta sa evitam supra-alimentarea.


Mancati cat mai des acasa
Mesele preparate in bucataria proprie sunt mai gustoase si mai sanatoase, cel putin asa sustin specialistii citati intr-un studiu publicat de revista "Consumer Reports", care le recomanda celor care invoca lipsa timpului pentru gatit sa isi procure produse semipreparate si sa le combine dupa diverse retete avizate de nutritionisti.


Nu sariti pentru "pauza in alimentatie"
Majoritatea dintre noi obisnuim ca in timpul mesei sa facem scurte pauze in care lasam furculita jos pentru cateva minute de conversatie. Specialistii ne recomanda sa dam mai multa atentie acestui moment special, care ne arata de fapt gradul de saturatie, pe care il omit sau il interpreteaza gresit multe persoane care au probleme cu greutatea.


Folositi guma de mestecat
Fie care are aroma puternica de menta, banane sau capsuni, guma de mestecat poate inlocui cu succes un snack atunci cand apare senzatia de foame intre mese. Acest produs este recomandat si in cazul in care efectuam diverse activitati care impun un anumit grad de concentrare.


Mancati din farfurii cu dimensiuni reduse
Specialistii nutritionisti recomanda evitarea folosirii farfuriilor de dimensiuni mari, pentru a nu fi tentati sa le umplem din nou. Dr Brian Wansink a realizat un experiment in urma caruia s-a demonstrat ca prin aceasta metoda putem sa cnsuma cu 100-200 calorii mai putin zilnic, ceea ce echivaleaza cu o scadere in greutate pe an care variaza intre 4,5 si 8 kilograme.


Portionati cu atentie alimentele
Desi pare obositoare, aceasta recomandare poate deveni un gest automat daca la fiecare masa invatam sa alegem cu atentie portiile de mancare, care trebuie sa fie de marimi si medii, pentru a ne obisnui cu o cantitate redusa de alimente.


Incercati regula 80-20
Poate va suna putin bizar acest raport de cifre, dar ele reflecta o strategie de alimentatie cu rezultate eficiente, dovedite de pilda in cazul locuitorilor insulei Okinawa, care obisnuiesc sa manance doar 80% din produsele preparate la masa. Ei isi calculeaza foecare portie si o impart in asa fel incat au grija de fiecare data sa le ramana un rest neconsumat in farfurie. Aceasta tehnica naturala de slabit are si un nume: hara hachi bu. Aceasta mica insula din arhipelagul japonez, a carei celebritate continua sa creasca, in parte datorita longevitatii si sanatatii impresionante a locuitorilor sai, este renumita si pentru un regim special de slabit, dieta Okinawa, care contine:
- legumele si fructele (in special castravetii)
- cereale integrale (orez, porumb, gris, paste)
- produse pe baza de soia (tofu, lapte de soia)
- plante aromatice si verdeturi (patrunjel, creson)
- peste si fructe de mare (cel putin de 3 ori pe saptamana)
- carne rosie si produse lactate -in cantitati mici
- foarte putin alcool, zahar si sare
- ceai si apa – din belsug


Mancati in stilul propriu
Mesele servite la restaurant sunt recunoscute ca fiind grase si daunatoare pentru silueta, dar depinde doar de dvs sa schinbati aceasta perceptie intr-un stil sanatos de alimentatie, urmand cateva recomandari simple:
- sariti peste aperitive sau comandati un castron mare cu salata si legume
- cereti sa fiti servit in farfurii de dimensiuni medii si mici
- consumati doar jumatate dintr-o portie de mancare, restul solicitati sa fie ambalata pentru a o lua acasa


Consumati sos rosu
Alegeti sosul rosu pentru paste ori de cate ori aveti ocazia. Sosul din tomate are mai putine calorii si grasimi, in comparatie cu sosurile pe baza de creme. Dar, nu uitati, marimea portiei conteaza! Serviti o portie de paste de dimensiunea unei mingi de tenis.


Fiti din cand in cand vegetarian
Consumand alimente vegetale veti capata un obicei nu doar sanatos de alimentatie, dar veti reusi si sa slabiti mai usor. Potrivit specialistilor, persoanele vegetariene cantaresc cu 20% mai putin in comparative cu persoanele care consuma grasimi animale.


Activitati care va scapa de 100 de calorii pe zi
- mergeti pe jos timp de 20 de minute pe o distanta de aproximativ 1,5 kilometri
- faceti curat in gradina sau in casa pentru 20 de minute in fiecare zi
- alergati dimineata sau seara timp de 10 minute
- curatati gazonul pentru 20 de minute


Bucurati-va de reusite!
De fiecare data cand inregistrati un succes in dieta, chiar si pentru un kilogram mai putin pe cantar, trebuie sa va bucurati de aceasta realizare. Aceeasi recomandare este valabila si in cazul in care ati reusit sa va dezvatati de un obicei nesanatos pentru organism, cum ar fi renuntatul la fumat sau la alcool. Imbuntatirea stilului de viata este un efort constant, dar care ofera si bucuria rezultatelor concrete, pe care este bine sa o impartasiti cu medical nutritionist si cu prietenii care va sprijina moral. Totodata, nu uitati sa va recomensati pentru fiecare reusita personala, facandu-va un cadou vestimentar si chiar alimentar, de ce nu, sub forma unei mici prajituri speciale.
Sursa: Ziarul Romania libera

 

Oboseala este soneria de alarma care ne anunta ca s-au acumulat toxine In organism, caruia Ii modifica ritmul normal, influentand negativ circulatia sangelui si schimbarile interne.

Toxinele mai pot fi cauzate de o viata sedentara, fara gimnastica, de o alimentatie nepotrivita, cu plusuri sau minusuri de alimente absolut necesare unei bune functionari ale uzinei noastre interne, de o respiratie insuficienta, de un consum mare de medicamente sau de bauturi alcoolice, de nopti pierdute, de fumat exagerat.

Cura se aplica timp de o saptamana sau chiar 10 zile: dimineata vom lua pe stomacul gol, o lingura plina cu ulei de floarea soarelui sau ulei de masline, care face un pansament gastric si micsoreaza colesterolul din sange.

Pentru bila, un excelent depurativ este o lingurita de sulfat de sodiu, dizolvat Intr-o ceasca cu apa calduta (ceasca de cafea) Inainte de micul dejun (din cand In cand).

In tot acest timp ne hranim usor cu alimente proaspete: lapte, iaurt, branzeturi nefermentate, zarzavaturi fierte sau crude: salata verde, varza cruda taiata subtire, gulii verzi sau de toamna, morcovi rasi sau sote, spanac, urzici, stevie (piure), papadie, macris, untisor, telina rasa amestecata cu branza de vaci sau cu ulei, lamaie si iaurt ori cu maioneza falsa (din iaurt si o lingura de mustar amestecat cu ulei si putina miere de albine), sote de telina cu putina ceapa taiata marunt si o lingura de bulion de ardei rosii; varza de Bruxelles (sote), mancare de praz, supe de zarzavat, ghiveci din toate legumele In care taiem si un mar, mazare, fasole verde, ridichi rase (salata) sau sote de gulii cu bulion.

Dimineata putem bea suc de fructe sau de legume, compoturi si vom consuma cat mai putine fainoase si dulciuri.

Desi toate fructele si legumele au vitamine, vom face In acest timp si o cura de vitamine: A, B, C, D si E.

Uneori putem lua chiar untura de peste. Untura de peste este un excelent “balsam”: dizolva colesterolul din sange, vindeca ranile de pe mucoase si Intareste organismul.

Astfel, evitand tocaturile, afumaturile, mancarurile grase, conservele, sosurile picante, alcoolul, tutunul, vom reusi sa ne dezintoxicam si vom putea constata schimbarile chiar pe tenul nostru. El va fi mai proaspat si mai transparent, cercanele se vor face aproape invizibile si sangele viu colorat se va reflecta In obraji.
Sursa: Tratamente Slabire.com

 

Pentru a o trata este important sa stim mai intai care sunt motivele pentru care aceasta apare. Ei bine, probabil ti-ai dat seama deja ca alimentatia este prima problema. Excesul de grasimi, dulciuri, sucuri si alte prostii atat de savurate in ziua de azi se vor transforma exact in grasimea din locurile unde o doresti cel mai putin. La acestea contribuie bineinteles si lipsa exercitiilor fizice regulate. O viata sedentara cu o alimentatie neadecvata este exact ceea ce-i trebuie celulitei ca sa apara.

Se mai intampla ca aceasta sa apara si la persoanele care au dereglari hormonale (fie din cauza varstei sau a pilulelor contraceptive). Consumul de cafea, alcool si tutun sunt si ele pe lista. La toate acestea contribuie eternul stres care se pare ca se infiltreaza in orice aspect al vietii noastre. Acesta provoaca in cazul de fata o hipersecretie hormonala.

Pentru a scapa de celulita este esential ca primul pas sa inceapa cu capitolul alimentatie. Nu o sa vorbim acum despre care este dieta ideala, exista destule diete pe care le poti incerca. Ideea este sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi, sa consumi cat mai multe fibre (le gasesti in fructe, legume, cereale) si sa eviti dulciurile si snacksurile de orice fel. Orice este prea sarat sau prea dulce nu este sanatos, iar consecintele le vei vedea la propriu pe pielea ta.

Dupa ce te-ai asigurat ca stilul tau alimentar nu va mai fi niciodata la fel (asta daca vrei rezultate permanente si nu temporare) este timpul sa apelezi la un cabinet de cosmetica. Aici vei putea avea parte de electrostimulare cu programe de slabit, anticelulita si tonifiere a pielii insotite de diferite alte tratamente corporale. Poti prelungi programul si acasa cu o crema anticelulita profesionala.

De asemenea, poti incerca uleiuri de tipul celui de morcov, de palma rosa, de ylang-ylang care vor ajuta la regenerarea pielii si nu numai.

Deoarece vitaminele A, C si E sunt antioxidanti luptand cu radicalii liberi si acestea pot ajuta la tonifierea pielii, incetinind procesul de imbatranire celulara prematura.

Sursa: Cure de slabire

 

Pentru micul dejun


Cel mai important pas din aceasta dieta: consuma cel putin 1-3 banane la micul dejun (sau pana te saturi), insotite de un pahar cu apa calduta (la temperatura camerei). Bananele trebuie sa fie proaspete, nu inghetate sau prajite.


Pentru pranz si cina


Intre aceste doua mese, poti include mici gustari, doar daca iti este foame. Pranzul si cina trebuie mancate normal, cu moderatie, fara a te simti satul. Este foarte important sa nu incluzi in alimentatie dulciurile si deserturile. Cina trebuie servita pana in orele 20 ale serii, preferabil la ora 18.


Importanta apei in alimentatie


Bea apa intre mese, dar nu in cantitati mare, ci sorbind apa din pahar. Daca nu simti foame intre mese, nu consuma gustari.


O alta nota foarte importanta a acestei diete este durata somnului. Recomandarea dietei este de a dormi inainte de ora 12 noaptea, fiind dovedit faptul ca avand un somn sanatos si la timp ajuta organismul sa nu depuna grasime in timpul noptii.


Un program bine stabilit de alimentatie, insotit de aceasta dieta cu banane, da intr-adevar roade, dupa cum precizeaza statisticile din Japonia. De preferinta, aceasta dieta de slabit trebuie dusa pe o perioada de cel putin 2 saptamani, si efectele se vor vedea in scurt timp.
Sursa: Cure de slabire

 

Decoct din osul-iepurelui


Din coacăz negru se prepară o infuzie. Două linguriţe de frunze şi 200 ml de apă clocotită se infuzează 20 de minute şi se beau două căni pe zi, atât timp cât este nevoie.


Specialistul nostru recomandă decoctul din osul-iepurelui. O lingură de pulbere de rădăcină şi 250 ml de apă se fierb 20 de minute. Se beau trei căni pe zi, timp de 30 de zile.


Din păpădie se face o infuzie: două linguriţe de plantă şi 200 ml de apă clocotită. Se infuzează 20 de minute şi se beau trei căni pe zi.


Specialistul nostru ne asigură că ceaiul verde ne ajută să reducem stratul de ţesut adipos şi, astfel, să slăbim. De asemenea, contribuie la eliminarea toxinelor din organism. Apoi, pentru că luptă contra retenţiei de apă, reduce nivelul colesterolului şi al trigliceridelor din sânge, stimulează digestia şi combate constipaţia.


Şi ceaiul de urzică este indicat în cura de slăbire, deoarece are un conţinut bogat de vitamine şi de calciu. Pentru a ajunge la rezultatele dorite este bine să consumaţi cel puţin un litru de ceai de urzică pe zi, ne sfătuieşte specialistul nostru. Este de preferat ca acest ceai să fie consumat dimineaţa şi după masa de prânz. Totodată, aveţi garanţia specialistului nostru că, urmând această terapie naturistă, veţi scăpa de câteva kilograme într-o lună. Condiţie: să ţineţi şi o cură de slăbire propriu-zisă.


În curele de slăbire, este indicat şi ceaiul din frunze de dud. Pentru acesta se folosesc doar frunzele de dud uscate. Ceaiul se prepară dintr-o linguriţă de frunze de dud şi 250 ml de apă clocotită. Acesta va fi consumat după fiecare masă. Dacă nu vă place gustul, îndulciţi ceaiul cu puţină miere. Eficient este şi ceaiul din frunze de nuc. Acesta conţine vitamina C, calciu şi minerale. Ceaiul se prepară dintr-o lingură de frunze de nuc şi 250 ml de apă. "Atenţie! Nu consumaţi mai mult de 4 linguriţe pe zi, deoarece, în cantităţi mari, poate deveni toxic", atrage atenţia specialistul nostru.


Acupunctură
În ultimul timp, tot mai multe persoane apelează la acupunctură cu scopul de a scăpa de kilogramele în plus. Specialistul nostru spune că nu se poate slăbi numai prin acupunctură, ci asociind această metodă cu o dietă echilibrată. Cum influenţează acupunctura greutatea? Stimulând anumite meridiane enegetice, prin acupunctură se activează metabolismul şi, drept urmare, se scade mai repede în greutate. Prin acupunctură, se pierd săptămânal aproximativ 1-2 kg. De obicei, pentru un tratament sunt necesare şase până la zece şedinţe, iar acestea se pot efectua de una-două ori pe săptămână.


PĂPĂDIE. MESTEACĂN. SOC.
Medicul Cristina Bălănescu recomandă un ceai mixt. Astfel, din părţi egale de păpădie, mesteacăn, soc, pătrunjel, muşeţel se prepară o infuzie. O lingură din amestecul de plante şi 250 ml de apă clocotită se infuzează 15 minute. Se consumă două căni pe zi, timp de două luni.


DIETĂ.
Din păcate, nu este suficient să consumi aceste ceaiuri. În primă fază, trebuie să apelezi la un nutriţionist. Acesta te va ajuta să alegi alimentaţia corectă pentru tine, căci altfel, fără o dietă adecvată, folosirea ceaiurilor de slăbit va fi în zadar.


Avantaje:


· nu conţin calorii


· hidratează organismul


· reduc riscurile apariţiei bolilor respiratorii şi cardiace


· au acţiune energizantă




Dezavantaje:


· stări de oboseală


· agitaţie


· ameţeli


· anemii


· insomnie


 Sursa: Jurnalul.ro

 

Ia vitamine din grupul B


Vitamina B6 este cea mai importantă în combaterea greţurilor din timpul sarcinii. Dar specialiştii sunt de părere că nu ar strica să iei un complex de vitamine din grupul B. Şi asta mai ales pentru că acidul folic (vitamina B9) este esenţială pentru dezvoltarea bebeluşului.




















Ţine glicemia sub control


Nivelul constant al zahărului din sânge te fereşte cel mai bine de greţurile matinale. Iar acest lucru poate fi asigurat prin mesele regulate şi frecvente. Mănâncă proteine la fiecare masă sau la fiecare gustare şi ceva uşor digerabil înainte de a merge la culcare (un iaurt). Uneori, câţiva biscuiţi săraţi mâncaţi imediat după ce te trezeşti pot fi eficienţi în combaterea greţurilor.




Apelează la ceaiuri




Ceaiurile din frunze de piersic sau de zmeur reuşesc de cele mai multe ori să combată stările de rău din primul trimestru al sarcinii. Ghimbirul are şi el o acţiune calmantă asupra tubului digestiv. Îl poţi consuma tot sub formă de ceai. O altă opţiune ar fi talpa-gâştei, care, deşi nu ajută neapărat la eliminarea greţurilor, este un tonic general perfect pentru femeile însărcinate.
 Sursa: Ziarul Click!

 

Vergeturile sunt leziuni cutanate de o extrema banalitate, ce apar in diverse circumstante, in principal in perioada graviditati. Desi marea preocupare a gravidelor este impiedicarea aparitiei acestora, dermatologul se afla intr-o situatie delicata, neputandu-le propune acestora solutii viabile pentru prevenirea sau tratamentul vergeturilor.

Din punct de vedere clinic, vergeturile sunt depresiuni lineare ale pielii, orientate de-a lungul liniilor de tensiune cutanata: radiare in jurul ombilicului, orizontale in regiunea lombara, verticale in regiunile ilio-trohanteriene, uneori circulare pe coapse.Nu sunt riguros rectilinii, chiar usor sinuoase, paralele, rareori anastomotice sau ramificate. Sunt situate in zonele de tensiune si regiuni adipoase: fata posterioara a bratelor, sani la femei, abdomen (regiunea periombilicala si fosele iliace ), fese si regiunile trohanteriene, regiunile condiliene ale coapselor. De obicei sunt rosii, cu aspect inflamator, in faza de constituire; tardiv devin albe si din ce in ce mai inguste, pentru a deveni in final deseori transparente . Caracterul lor deprimat este mult mai usor de perceput la palpare decat vizibil.

Graviditatea este circumstanta etiopatogenica cea mai frecventa: vergeturile se constituie in sensul distensiei gravidice a abdomenului: frecvent sunt mari, infiltrate si violete la femeia cu piele alba si hipercrome la femeia cu ten mai inchis. De obicei dispar dupa sarcina si se pare ca au o evolutie mai buna daca musculatura abdominala nu ramane destinsa.

Obezitatea este a doua principala cauza de vergeturi; in acest caz predomina in jurul coapselor. Sunt cu atat mai numeroase cu cat cresterea ponderala este mai rapida si asociata cu tulburari endocrine care acompaniaza obezitatea. In sindromul Cushing, unde obezitatea se insoteste de o atrofie dermo-epidermica, vergeturile sunt purpurii, profunde, si largi, si predomina pe abdomen si la radacina membrelor.

Activitatea fizica, in special sportul, mai ales la adolescenti, in afara oricarei cresteri ponderale, pare a fi responsabila de vergeturile orizontale pe care le observam in regiunea dorsolombara si pe coapse . Ele sunt deseori numeroase si etajate si se aseamana realmente cu mici “ desirari” intradermice ale tesutului conjunctiv dermic, rezultate in urma supunerii la tensiuni intense si repetate ale acestuia .

Tratamentele medicamentoase responsabile de vergeturi se rezuma la corticoterapia locala, uneori responsabila de vergeturi beante, indefinit persistente, mai ales in apropierea pliurilor, unde absorbtia dermatocorticoizilor a fost maxima. Vergeturi beante, ce pot merge pana la ruptura si formarea de plagi lineare hemoragice au fost observate dupa un tratament cu etretinat, care a produs o fragilitate mecanica suplimentara a pielii.

Bolile infectioase grave pot fi la originea vergeturilor cu localizari atipice ( vergeturi perirotuliene ); au fost mentionate si vergeturi postmeningita si post febra tifoida.

Tratament. Nu exista deocamdata un tratament eficace cunoscut. Prevenirea vergeturilor se realizeaza prin controlul cresterii ponderale ( evitarea cresterii ponderale excesive) in timpul sarcinii si posibil, gimnastica musculaturii abdominale. Masajele, intr-o afectiune de cauza mecanica, nu sunt recomandate. Trebuie mizat pe sansele de atenuare spontana prin albire a vergeturilor si de reparare fibroasa a acestor dehiscente conjunctive. Tretinoinul 0.05% (Airol) s-a observat a avea un efect benefic in tratamentul vergeturilor aflate in stadiu incipient. Gelul Phytoloastil (Lierac) poate fi util in prevenirea aparitiei vergeturilor in timpul sarcinii, prin masaj repetat incepand din a 4-a luna de graviditate; este un produs ce asociaza extracte naturale, de origine vegetala .

Dr. Mirela Tene
Medic Medicina Generala
AlphaMedicalCenter

 

1. Broccoli


Această legumă ajută la prevenirea cancerului de colon, datorită fibrelor şi antioxidanţilor pe care îi conţine.
Un studiu realizat recent în SUA a arătat că broccoli poate proteja şi împotriva cancerului vezicii urinare, unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer în rândul bărbaţilor. Broccoli oferă multe vitamine şi minerale (calciu, beta-caroten, fier, magneziu, fosfor, sulf, vitamina A, vitamina C, vitamina E).












2. Sosul de tomate


Bărbaţii care mănâncă roşii sau care beau suc de tomate se pot proteja mai bine de cancerul de prostată. Studiile au demonstrat că bărbaţii care consumă roşii de două până la patru ori pe săptămână reduc cu 35% riscul de apariţie a acestei boli, datorită licopenului, o substanţă ce ajută la prevenirea acestei afecţiuni.














3. Stridiile


Două-trei stridii reuşesc să îţi ofere 100% din doza zilnică recomandată de zinc, un mineral esenţial pentru funcţionarea normală a sistemului reproductiv masculin. Aceste alimente sunt bogate în proteine şi scăzute în calorii (100 g de stridii au numai 70 de calorii), în gră- simi şi în colesterol. De asemenea, mai conţin: seleniu, mangan, fier, oligţlemente, iod, minerale (calciu, magneziu, potasiu, fluor, cupru) şi viaminele E, B, D şi C.




4. Pepenele verde


Până la vârsta de 55 de ani, bărbaţii se confruntă mai des cu hipertensiunea arterială decât femeile. Studiile sugerează că alimentele bogate în potasiu pot reduce riscul de hipertensiune arterială şi de accident vascular cerebral. Pepenele verde este o sursă bogată de potasiu. De exemplu, o felie mare de pepene verde are în jur de 600 de miligrame de potasiu, cantitate echivalentă cu aceea a unei banane sau a unui pahar cu suc de portocale. Pepenele verde este cunoscut şi pentru faptul că este bogat în antioxidanţi (mai ales licopen) şi vitamine (C, B1, B6 şi A).








5. Untul de arahide


Pentru o inimă sănătoasă este bine să mâncaţi unt de arahide cu pâine prăjită la micul dejun. Bolile de inimă sunt principala cauză de deces în rândul bărbaţilor, dar şi în cel al femeilor.
Untul de arahide este bogat în grăsimi mononesaturate, astfel că specialiştii recomandă o dietă cu acest produs pentru a reduce riscul apariţiei bolilor de inimă. Cu toate acestea, nu trebuie să consumaţi în exces acest aliment deoarece este bogat în calorii.






Sursa: Ziarul Libertatea

 

 1. Piperul călugărilor


Fructul unui arbust mediteraneean, Agnus Castus, acţionează ca un hormon regulator şi este benefic mai ales dacă ai menstruaţia neregulată sau dacă nu ovulezi din cauza unui dezechilibru hormonal. Denumit şi “piperul călugărilor”, el este util femeilor care în trecut nu au reuşit să ducă o sarcină la termen. Tratamentul constă într-un sfert de lingură de fructe uscate şi mărunţite, presărate pe mâncarea de la micul dejun. La fel de eficient este şi decoctul, băut zilnic. Atenţie! Agnus Castus nu trebuie administrat dacă urmezi un tratament pe bază de progesteron.






2. Rădăcina de unicorn


Conform site-ului Desprecopii.com, rădăcina de unicorn (chamaelirium luteum) e folosită de secole ca adjuvant în fertilitate. Considerată o plantă pe cale de dispariţie, ea trebuie folosită doar pentru cazurile grave. Efectele sale includ reglarea funcţiei ovariene şi susţinerea ţesutului care căptuşeşte uterul. Ceaiurile din rădăcină de unicorn se beau o dată pe zi, pe stomacul gol şi sunt contraindicate gravidelor.
























3. Trifoiul roşu

Uşor de găsit, trifoiul roşu este indicat pentru stimularea aparatului reproducător feminin. Frunzele şi florile sunt bogate în vitamine din complexul B, în calciu şi în proteine. Mai mult, această plantă este benefică pentru cei care au nevoie de o cură de detoxifiere. Pentru tratamente de lungă durată, specialiştii recomandă decoctul preparat din flori uscate de trifoi roşu. Se pot bea până la patru căni pe zi.










4. Brânca-ursului


Brânca-ursului stimulează puternic activitatea ovarelor. În plus, favorizează relaxarea mucoasei uterine şi măreşte cantitatea de secreţii vaginale, cu rol de lubrifiere. Ia zilnic câte 30 de picături de tinctură de brânca-ursului, pe care o obţii astfel: umple o sticlă, 1/3 frunze şi tulpini mărunţite de plantă şi 2/3 alcool rafinat de 40 de grade. Lasă amestecul la macerat timp de două săptămâni şi păstrează-l în sticluţe închise la culoare.














5. Lemnul-dulce


Un hormon natural de excepţie este lemnul-dulce. Cel mai eficient preparat din acest condiment este tinctura, care se obţine prin macerarea a zece linguri de plantă mărunţită, în jumătate de litru de alcool de 70 de grade. Produsul se ţine două săptămâni într-un borcan închis ermetic. După acest interval de timp, filtrează şi păstrează tinctura în sticluţe mici, închise la culoare. Timp de două săptămâni, de trei-patru ori pe zi, ia câte o linguriţă de tinctură, diluată în jumătate de pahar cu apă.






















6. Salvia

Salvia e de mare ajutor în cazul ameliorării dereglărilor hormonale, care duc la infertilitate. În acest sens, este indicat decoctul din această plantă care se prepară din 30 de grame de coajă uscată şi un litru de apă. Se lasă la infuzat 10-15 minute, după care se strecoară preparatul şi se serveşte îndulcit cu miere. Pentru ca tratamentul să fie eficient, se recomandă să bei trei-patru căni de ceai de salvie pe zi.








7. Urzica


Bogată în clorofilă şi minerale, urzica influenţează pozitiv sistemul hormonal şi pregăteşte uterul pentru o sarcină, susţin specialiştii consultaţi de revista “Libertatea pentru femei”. Astfel, o simplă cană de infuzie din frunzele acestei plante face minuni pentru fertilitatea ta. Infuzia se prepară din două linguriţe de urzică uscată, la 200 de ml de apă fierbinte. După 10-15 minute, preparatul se strecoară şi se bea îndulcit cu miere.






Zincul este bun pentru bărbaţi


La bărbaţi, calitatea spermei poate fi îmbunătăţită cu ajutorul suplimentelor alimentare ce conţin zinc, vitamina E şi vitamina B6. Pentru stimularea hormonilor sexuali şi pentru a trata mărirea prostatei, ceaiurile din fructe de palmier pitic sunt foarte benefice. La fel de bun este şi rodul de damiană, un arbust originar din America de Sud, şi care se poate găsi în farma- ciile naturiste, gata preparat pentru infuzii.
Sursa: Ziarul Libertatea

 

O naştere prematură pune în pericol fătul şi scade şansele lui de supravieţuire. Riscul apariţiei ei este mai mare dacă ai avut mai multe sarcini pierdute înainte, dacă ai un col uterin scurt, fibroame uterine, o formă anormală a uterului sau dacă ai gemeni. În aceste cazuri, pot apărea destul de uşor complicaţii care duc la naşteri premature.


Protejează-te de infecţii


În cele mai multe dintre cazuri, infecţiile sunt principalul factor declanşator al ruperii premature a membranelor şi implicit a naşterii înainte de termen. În timpul sarcinii, sunt frecvente, dar o parte din infecţii le poţi trata, evitând pericolul.


Răceala sau gripa 
– dispar treptat dacă vei bea multe lichide, dacă rămâi în repaus la pat şi iei antiinflamatore date de medicul de familie care cunoaşte faptul că eşti însărcinată.


Infecţiile urinare
– se manifestă prin senzaţie de arsură când urinezi, prin urinări frecvente, durere lombară şi febră. Tratează-le imediat ce observi aceste simptome, dar numai la recomandarea medicului tău.


Herpesul vaginal
– este o infecţie cu virus herpetic ale cărei simptome sunt asemănătoare gripei la început, apoi se manifestă prin durere şi mâncărime. Dacă nu o tratezi la timp şi corect, este posibil ca virusul să treacă la făt, mai ales dacă apare prima dată în luna a şaptea de sarcină.


Semne să mergi urgent la medic


Din săptămâna a cincea de sarcină, este bine să te programezi la medicul ginecolog mai ales dacă scurgerile vaginale sunt abundente sau dacă observi pete mici de sânge pe lenjeria intimă. Alte semne de alarmare sunt dificultatea de a urina sau, din contră, urinările prea dese. La fel de periculoase sunt contracţiile regulate însoţite sau nu de durere, care ţin mai mult de două ore, durerile de spate, presiunea abdominală şi febra apărută brusc.


De ce e importantă hidratarea


Când organismul tău duce lipsă de lichide, se pot declanşa contracţiile. Atunci când bănuieşti că asta este cauza apariţiei lor, bea apă şi în următoarea oră ar trebui să se oprească. Unele viitoare mămici sunt tentate să reducă lichidele când observă că au mâinile şi picioarele umflate din cauza retenţiei de apă. Evită să faci la fel! Umflarea membrelor se întâmplă oricum în timpul sarcinii, cu atât mai mult dacă nu reduci aportul de sare. Semnele deshidratării sunt uscăciunea gurii, pierderea echilibrului, slăbiciunea, oboseala şi ameţeala.
Sursa: Ziarul Click!