Medicină informativă

 

Circa un adult din zece (la femei: una din sapte) sufera de constipatie. Ceea ce inseamna ca nu are scaun zilnic. „De constipatie sufera cel ce are scaun de mai putin de trei ori pe saptamana”, spun specialistii. Care sunt cauzele afectiunii? In principiu, alimentatia bogata in carne, dulciuri si produse pe baza de faina alba, dar si trecerea brusca si in exces la verdeturile de primavara, consumate crude si fara grasimi. Urmarea: bolul alimentar este transportat prea incet si in intestinul gros se extrage prea multa apa. Scaunul devine tare si stagneaza zile in sir. Si schimbarea mediului (alta toaleta), un program zilnic neobisnuit sau anumite medicamente (calmante, somnifere) pot influenta negativ activitatea intestinului.

Dar iata cateva „trucuri” simple, care pun in miscare digestia (uneori, unul singur este suficient):

• Beti dimineata, pe stomacul gol, 1 pahar de suc de fructe, de zeama de varza (acra), de otet de mere (o lingura la un pahar de apa).
• Sau: mancati dimineata si seara cate 200 g de iaurt, amestecat cu seminte de in macinate ori cu tarate de grau.
• Beti zilnic minimum 2 l de lichid (ceai de menta sau de macese, apa minerala cat mai putin acidulata, sucuri de fructe diluate).
• Prunele uscate va pot fi de mare folos. Inmuiati seara 4-5 prune, lasati-le in apa 2-3 ore si mancati-le inainte de culcare.
• Masati-va puternic abdomenul in fiecare dimineata, circa 3 minute, cu ambele maini, in sensul acelor de ceasornic.
• De 3-4 ori pe zi: inspirati, sugeti puternic burta, tineti respiratia, dupa care expirati, impingand brusc abdomenul inainte. Repetati de cate 10 ori.

Remedii populare

• Fiertura de cafea. Herboristii americani din secolul 18 isi sfatuiau pacientii bolnavi de constipatie cronica sa bea fiertura de boabe de cafea. Se prepara un decoct din 2 linguri de boabe de cafea neprajita, fierte in 500 ml de apa. Se bea pe stomacul gol, inainte de masa de dimineata si de pranz.
• Telina cruda. In urma cu 2000 de ani, medicul grec Dioscoride si botanistul roman Plinius laudau virtutile medicale ale telinei. Printre ele, la loc de frunte se afla combaterea constipatiei. Reteta: mancati salata de telina cruda sau o frunza verde, bine spalata. Au gust placut si nici urma de calorii.
• Frectii cu ulei de susan. Vreme de mii de ani, vindecatorii egipteni le masau pantecul celor bolnavi cu ulei de susan.

Foto: www.eva.ro

 

Metoda Zen este o practica straveche, orientala, care duce la pace sufleteasca si armonie, doua stari aflate in suferinta la omul modern. In existenta noastra asa de agitata, vine o clipa de dezamagire si oboseala, in care ne intrebam: asta e tot? Oare nu exista un alt fel de a trai, care sa-mi aduca si putina bucurie si pace? Toti cei prinsi in caruselul diabolic al rutinei de zi cu zi banuiesc si isi doresc sa existe ceva care sa le redea bucuria vietii, energia, placerea de a trai. Un ceva care exista in ei, o alta natura umana, plina de lumina si de speranta. Exact ce promite practica zen. O experienta strict personala, care ne ajuta sa ne cunoastem pe sine, fara cuvinte, mijlocitori si imagini. Un drum spre liniste si echilibru interior.

Exercitii

Practica zen se realizeaza sezand in pozitia lotus (zazen) sau mergand (kinhin), ambele la fel de importante.

1. Cautati un loc izolat. Se poate afla oriunde in a locuinta dvs., cu conditia sa fiti singuri. Nu conteaza daca e mic si incape in el doar o perna pe care stati. Important e sa va puteti concentra. Spatiul trebuie sa fie, in schimb, extrem de curat si cu lucrurile din el asezate in ordine. Cand locul in care traim e ravasit de dezordine, ne vom muta si in suflet un spatiu la fel de haotic. Fiecare om are nevoie, in fiecare zi a vietii sale, pentru un timp cat de scurt, de spatiul propriu. Un loc in care sa se intalneasca cu el, cu sinele lui, cu subconstientul, cel de al doilea eu. Unii practicanti ai metodei zen isi pun in locul de meditatie o floare sau un obiect personal, care sa ii ajute sa se identifice mai usor.
2. Asezati-va. Mai intai trebuie sa va descaltati, apoi va asezati pe o perna pusa direct pe podea. Asta va ancoreaza cu pamantul si va ajuta sa va regasiti mai usor echilibrul. Daca nu reusiti sa va asezati pe o perna, folositi un scaun.
3. Incrucisati-va picioarele si indreptati spatele. Exista persoane care pot executa pozitia lotus, ce prevede incrucisarea picioarelor din pozitia asezat. Daca puteti, e bine, daca nu, incrucisati picioarele atat cat puteti. Important este sa stati comod, sa tineti spatele drept, capul sus si sa nu va sprijiniti de perete. In timp ce sedeti, veti intra in legatura fireasca cu puterile dvs. naturale, veti primi sprijin din interior. De asta este foarte important sa nu va sprijiniti de nimic.
4. Tinuta mainilor. Si ea este foarte importanta. Mana dreapta se pune cu palma in sus, imediat mai jos de ombilic. Mana stanga se odihneste in mana dreapta, tot cu palma in sus. Palmele trebuie sa intre in contact. Prin aceasta pozitie formati un circuit prin care energia curge usor si puterea de concentrare sporeste.
5. Tineti ochii atintiti in pamant. E foarte important sa tineti ochii deschisi. Prin practica zen nu se urmareste sa devii somnoros sau sa te pierzi in ganduri. Scopul este sa fii cat mai treaz, in prezent. In toate aspectele vietii ar trebui sa tinem ochii deschisi. Cand sedeti, priviti spre podea sau drept inainte. Nu va fixati atentia pe amanunte si nici pe vreo imagine mentala. Intreaga noastra privire se intoarce in interior.
6. Stati linistiti. In perioada cat stam asezati nu ne mai miscam. Ramanem in aceeasi pozitie, indiferent cum ne simtim. In general, suntem obisnuiti sa reactionam la ceea ce se petrece in preajma noastra, cand ne mananca sau ne pisca ceva, sau ne sacaie o musca. In zen nu e voie sa ne miscam deloc, ci sa traim efectiv ceea ce se intampla in preajma, fara a reactiona. Daca ne doare ceva, traim durerea, dar fara sa ne miscam. In felul acesta ne vom „imprieteni” cu durerea, invatand sa o stapanim.
7. Atentie la respiratie. Incepeti prin a va numara respiratiile, de la unu la zece. Numarati cu unu inspiratia si expiratia impreuna, sau pe fiecare in parte. Numaratul ajuta la concentrare si ca sa ne ancoram spiritul. Cand ajungeti la zece, luati-o iar de la inceput. Daca numaratul va este intrerupt de ganduri, ceea ce se intampla frecvent, luati-o de la capat. Numaratul se face pe toata durata statului pe podea. Unele persoane se simt deranjate de numarat. In cazul acesta, sunt sfatuite sa urmareasca cu atentie cum intra si iese aerul din plamani. Nu se recomanda tehnici de respirat. Fiecare sa gaseasca un stil care sa-i convina.
8. Lasati gandurile sa vina si sa plece. Scopul exercitiilor zen nu este sa „alunge gandurile”. Gandurile fac parte fireasca din noi, favorizeaza intelegerea lumii in care traim. Dar cand sedem, avem o altfel de relatie cu gandurile noastre. Nu le acordam prea multa atentie. Constatam ca exista si atata tot, revenim la respiratie. In practica zen nu se lupta cu gandurile, nu trebuie sa te straduiesti sa le alungi. Le privim de la departare si le lasam sa treaca asa cum au venit. Nu ne agatam de ele, nu le punem in ordine logica, asa cum suntem obisnuiti, nu le transformam in povesti, in scenarii. La inceput ni se poate parea ca ne vin mai multe ganduri in minte ca de obicei. Putem fi uimiti si in legatura cu ce ne trece prin cap, cand stam nemiscati. Lipsa miscarii aduce gandurile in prim-plan. Incetul cu incetul, pe masura ce practicam exercitiul zen, intensitatea gandurilor scade si problemele se rezolva de la sine.
9. Cand sedinta se termina, ridicati-va in picioare si multumiti. Cand timpul de stat pe podea expira, ne ridicam in picioare, impreunam palmele si facem o mica plecaciune. Asta se cheama gassho. Clipa in care recunoastem ca o indeletnicire s-a terminat, inainte de a o incepe pe alta.
10. Zi de zi. Cine exerseaza zilnic aceasta practica zen, fie doar si pentru 15 minute, va simti foarte repede ce influenta benefica are asupra lui. Importanta este continuitatea, exercitiul zilnic. Nu va ganditi cat trebuie sa dureze o sedinta. Cine exerseaza zilnic va simti un impuls natural sa sada din ce in ce mai mult. Putin dimineata, putin seara. Importanta e rezistenta. Avantajele? Practica zen ne ajuta sa luam raspunderile asupra noastra, sa aflam cine suntem cu adevarat, unde ne aflam in viata si ce e potrivit sa intreprindem. Aseaza distanta intre noi si lumea galagioasa de afara, ne daruieste calm si detasare fata de toate evenimentele. Ca sa stim cine suntem, avem nevoie de interiorizare si liniste.

Foto: yoga.pasiunea.eu

 

Descriere

Acrodinia este o afectiune proprie copilului de varsta mica (mai frecvent intre 1 si 4 ani), al carei tablou clinic se caracterizeaza prin: eritem violaceu, subinflamator si edematos al mainilor si picioarelor, cu degete reci si ingrosate. Subiectiv, leziunile se insotesc de durere si prurit sau de senzatii de usturime sau arsura. Starea generala este alterata; copilul este apatic, slabit, avand un somn agitat. Uneori, exista fotofobie. Inconstant, mai pot fi observate caderea perilor sau a dintilor, escare, o transpiratie generalizata exagerata, hipotonie musculara marcata.

Cauze

Modificarile vasculare si-ar avea originea in perturbarile produse in sistemul nervos central; tulburarile neurovegetative sunt indiscutabile, (cianoza, vasoconstrictia la frig, hiperhidroza). In etiologia afectiunii, se gasesc aproape constant hidrargiria (prin folosirea sarurilor de mercur in topice, rufarie spalata cu sublimat, antihelmintice pe baza de calomel s.a.). Interzicerea, in cele mai multe din tari, a utilizarii preparatelor mercuriale la copil a facut ca afectiunea sa constituie astazi o raritate.

Evolutia bolii

Este favorabila, vindecandu-se spontan dupa 5-7 luni.

Tratamentul

Consta in administrarea de corticosteroizi, vitamine B1 si B6, antihistaminice si vasodilatatoare.

Foto: www.uic.edu

 

Artrita, artroza, dureri reumatice

Scheletele descoperite in sapaturile arheologice au dovedit ca pana si oamenii din epoca de piatra sufereau de inflamatii provocate de uzura articulatiilor. Multe dintre remediile folosite atunci ne-au parvenit pana astazi.

Miere acra

Dioscoride a fost un celebru medic grec din secolul I al erei noastre. In scrierile sale, el vorbeste despre o licoare numita „oxymel”, sau miere acra, folosita pentru usurarea durerilor asemanatoare cu ceea ce intelegem azi prin artrita si artroza. De-a lungul secolelor, oxymelul - un amestec de otet de mere si miere - a devenit un remediu universal pentru ameliorarea durerilor provocate de depunerile de calciu in organism, dar si pentru tratarea febrei fanului.

Reteta: luati cantitati egale de otet de mere si miere. Puneti o lingura de amestec in 250 ml de apa plata. Apoi adaugati 8 parti de apa pentru o parte de oxymel. Amestecul are gust de suc de mere. Atenueaza durerile din zonele bolnave, in plus, calmeaza adultii nervosi si copiii hiperactivi. Intreaga cantitate se bea de-a lungul unei zile.

Apa de cartofi

De secole, in Europa de vest se recomanda contra artritei cura cu apa de cartofi, care se bea dimineata, pe stomacul gol.

Reteta: curatati de coaja un cartof crescut natural, fara ingrasaminte. Taiati-l bucati. Bagati-le intr-un mixer si adaugati 250 ml apa plata. Beti lichidul.

Alt procedeu: puneti cartofii taiati marunt in 250 ml apa si lasati-i sa stea peste noapte, acoperiti. A doua zi, scoateti bucatile de cartofi si beti lichidul.

Tratamente siberiene cu ceapa

Reteta: seara, dupa ce mancati, luati un pumn de tarate si o ceapa mare, taiata in felii. Puneti taratele intr-un litru de apa si lasati-le sa mijoteasca pe foc, vreme de 10 minute. Varsati apa cu tarate intr-un vas suficient de mare ca sa incapa in el articulatia bolnava. Baia dureaza 15 minute. Uscati zona imbaiata cu un prosop si inconjurati articulatia sau articulatiile cu pricina, cu felii de ceapa. Puneti deasupra o punga de plastic, fixati-o cu ajutorul unui bandaj si lasati-o sa actioneze cateva ore. Inainte de a va culca, scoateti bandajul si foile de ceapa si clatiti usor pielea. N-o stergeti. Puneti un alt bandaj cu foi de ceapa si lasati-l pana dimineata. Daca e nevoie, repetati tratamentul cateva seri la rand.

Ananas proaspat

Aborigenii din insulele Pacificului au observat ca ananasul proaspat, consumat crud, are o influenta puternica asupra artritei. Bromelaina, o enzima prezenta in ananas, atenueaza durerea provocata de inflamatia tesuturilor moi.

Reteta: mancati in fiecare zi mai multe felii de ananas proaspat sau luati intre 4-6 comprimate de bromelaina.

Comprese cu ulei de ricin

Pionierii germani care au emigrat in America au dus acolo cu ei o reteta clasica din farmacia naturii europeana: compresele cu ulei de ricin.

Reteta: infierbantati 2 linguri de ulei de ricin intr-un vas care sa nu fie din aluminiu. Inmuiati o carpa curata in untdelemn. Aplicati-o pe articulatiile dureroase cu grija, sa nu va ardeti. Pentru a pastra caldura si a nu va pata hainele, acoperiti compresa cu o bucata de plastic, infasurata, la randul ei, intr-un prosop gros. Lasati compresa 30 de minute. Puteti repeta procedeul de cate ori vreti, cu conditia ca articulatia sa nu fie inflamata.

Frectii cu ulei de ienupar

Ienuparul este o planta foarte larg folosita ca leac in Sardinia. Femeile de acolo prepara un ulei antireumatic din boabe zdrobite de ienupar si ulei de masline, lasate vreme de o luna la macerat.

Reteta: masati-va de mai multe ori pe zi locurile dureroase cu ulei aromat. Tratamentul dureaza 7 zile. Alternativ, se fac frectii cu coji stoarse de portocala (cand sunt proaspete, lasa o esenta), tot 7 zile. Urmeaza alte 7 zile de bai facute seara, cu flori de fan. Se sta 30 de minute in apa mereu reincalzita. Bolnavul se baga apoi in pat, la caldura, cu o compresa fierbinte de flori de fan oparite (cele care au fost folosite pentru baie se reincalzesc) pusa pe locul dureros.

Foto: blog.sanavita.ro

 

Pofta de...

• Cascaval pane? In niciun caz sa nu renunte la el. Este branza cea mai bogata in calciu, cu un continut de 30%. Efectul este acelasi, indiferent daca se consuma crud sau gatit.
• Heringi? Ideal, datorita continutului sau in Omega 3, indispensabil pentru neuronii viitorului fat. Medicii recomanda consumul de doua ori pe saptamana de peste gras, pentru a preveni anemiile la copii.
• Verzituri? Legumele proaspete, mai ales andivele, ridichea neagra si avocado sunt bogate in vitamina B9, esentiala la debutul sarcinii pentru dezvoltarea sistemului nervos al copilului. Ar trebui consumate de doua ori mai mult ca de obicei.
• Alimente cu gust amar? Campioana la amareala, anghinarea este bogata in potasiu. In plus, legumele amare au un efect drenant si lupta contra retentiei de apa in tesuturi, frecventa in timpul sarcinii. Iar fibrele lor faciliteaza tranzitul.
• Fructe cu gust acrisor? Kiwi, de pilda, care explodeaza de vitamina C, un antioxidant care intareste imunitatea si participa la reglementarea sistemului hormonal. Un suc de kiwi, combinat cu portocale si banane, reprezinta un regal de energie, bauta dimineata.
• Un gratar? De ce nu? Este bogat in proteine utile pentru muschi si in fier, a carui prezenta trebuie asigurata, mai ales in ultimele luni de sarcina. Carnea trebuie bine fripta, altfel apare riscul listeriozei, datorata bacteriei listeria. Asociata cu legume bogate in vitamina C, carnea la gratar asigura un aport mai mare de fier. Presarati patrunjel verde din belsug si, ca desert, mancati o portocala sau un grapefruit.
• Spaghetti din belsug? Pastele sunt perfecte pentru a lupta contra aciditatii din stomac, o adevarata problema in timpul sarcinii. In felul acesta se completeaza si necesarul de glucide complexe. Recomandarea este ca pastele sa nu lipseasca de la niciun meniu, astfel problemele stomacale vor fi rezolvate.
• Ciocolata? Este o sursa agreabila de magneziu, care evita nervozitatea specifica sarcinii. In plus, regularizeaza ritmul cardiac al copilului. Recomandarea este ca ciocolata sa fie mancata alaturi de fructe, ca sa creasca aportul de fibre si vitamine.

Beti minimum 1,5 litri de apa pe zi! Ajuta la...

• Piele. Epiderma este formata 80% din apa. Ca sa fie supla, are nevoie de apa suficienta. Hidratati-va!
• Plamani. Apa este esentiala pentru respiratie. Cand respiram, eliminam gaz carbonic si apa.
• Sange. El redistribuie apa in organe si le imbogateste cu nutrienti.
• Intestine. Daca nu bem suficient, tranzitul devine prea lent si apare constipatia.
• Rinichi. Cu cat bem mai mult, cu atat ei obosesc mai putin. Aceasta diminueaza aparitia calculilor renali.
• Muschi. Cand muncesc, se deshidrateaza. Apa suficienta permite evitarea crampelor si a carceilor.

 

Cancerul pulmonar este considerat o boala fatala, din pricina evolutiei sale rapide. Aceea cu celule mari este mai blanda. Apar destul de rapid determinari secundare cerebrale, care scad drastic sansele pacientilor, pentru ca bariera hematoencefalica nu permite patrunderea principiilor citostatice de sinteza chimica. In aceste situatii, interventia chirurgicala si - uneori - radioterapia (daca este facuta sub o protectie serioasa) pot oferi o sansa... In schimb, principiile active din terapiile naturale pot trece de aceasta bariera, deoarece organismul le recunoaste ca substante proprii. Rezultatele cele mai bune, in special in formele mai agresive, cand trebuie actionat ferm si rapid, s-au observat prin asocierea dintre citostatice si terapia naturista. Se stie ca chimioterapia este otravitoare pentru intregul organism, nu numai pentru tumora.

Dar daca este asociata cu terapia naturista, aceasta protejeaza corpul de efectele adverse ale citostaticelor. Ulterior, daca se opreste la timp chimioterapia si se urmeaza terapia naturista, se va continua eliminarea toxinelor, in paralel cu o actiune antitumorala mai linistita, care poate asigura curatarea corpului de celulele tumorale, pana la nivel microscopic, astfel incat se pot evita recidivele. Tratamentul naturist asociat este refuzat pe nedrept de medicii alopati. Pacientii care fac si tratamente naturiste in paralel cu chimioterapia au analize de sange mult mai bune, uneori chiar normale. Starea lor generala este buna, adesea isi pot continua intreaga activitate in mod normal, fata de colegii lor de salon, care se sting pe zi ce trece.

Produsele apicole

• Propolisul. Efectele antitumorale, chimioprotectoare si radioprotectoare ale propolisului au fost demonstrate prin numeroase studii stiintifice, in laboratoare din multe tari. In plus, s-a pus in evidenta faptul ca propolisul nu are efecte toxice in cantitati mari si nici pe termen lung. Dupa o experienta clinica desfasurata pe parcursul a multi ani, dr. Mizukami Osamo (Tokyo, Japonia) a raportat rezultate excelente la administrarea de tinctura de propolis, in doza medie de 9 ml pe zi, in paralel cu terapia citostatica. In clinicile din Taiwan, unde se aplica terapii naturiste, propolisul se administreaza in doze de pana la 50-60 ml pe zi. Acolo se fac cu succes si asocieri intre propolis si veninul de albine, administrat in doze mari. La pacientii care urmeaza radioterapia, propolisul isi manifesta cel mai bine efectele protectoare, antitumorale si de potentare a intregii terapii, atunci cand se administreaza inainte, in timpul si dupa cura de iradiere. In aceste cazuri, pentru a proteja si pielea, se utilizeaza crema cu propolis (Propoderm) zilnic, in aplicatii pe zona expusa la iradiere. Precautie: datorita faptului ca propolisul are proprietatea de a usca, daca se administreaza doze mari fara a consuma lichide si miere in cantitati suficiente, poate aparea tusea seaca, in acest caz, se reduce temporar doza de propolis, se beau lichide, se consuma miere mai multa, apoi se poate reveni la administrarea in doze crescute.
• Laptisorul de matca. Imbunatateste imunitatea, reface celulele sanguine (hematii, leucocite) si are efecte antitumorale. Cel mai eficient este laptisorul de matca crud, ce se poate lua cate 2-4 g zilnic.
• Mierea. Are efect antitumoral si, totodata, are rol de portant si potentator in organism, pentru alte remedii cu care este asociata. In cancerul pulmonar cu metastaze cerebrale, mierea joaca un rol aparte, pentru ca ea trece bariera hematoencefalica, fiind recunoscuta de organism drept proprie. Are si efecte tonifiante, modulatoare energetic, detoxifiante, lubrifiante, hepato-protectoare, hranitoare.
• Polenul. Aportul de proteine intr-o alimentatie care se cere saraca in carne poate fi completat prin consumul de polen. Acesta contine proteine de cea mai buna calitate si, in plus, toti aminoacizii esentiali.
• Aerul de stup. O terapie speciala este cea cu aer de stup, care ofera - in stare proaspata, direct de la sursa - substantele volatile din propolis, miere, polen, ceara, cat si secretii volatile ale matcii si albinelor. Inhaland acest aer, pentru pacient este ca si cum ar trai in acele momente alaturi de albine, in casa lor, unde curatenia este exemplara si unde se construieste sanatatea, clipa de clipa. Principiile active ajung direct in plamani, unde se afla si originea tumorii. La domiciliu, aerul de stup poate fi suplinit de un aparat propolizator, care raspandeste in camera aerosoli de propolis. De asemenea, foarte util este si aparatul Salin, care ionizeaza negativ aerul din incapere, conferindu-i proprietatile terapeutice ale unei saline.

Planul psiho-emotional

Este aproape complet trecut sub tacere in medicina de spital. Dar emotia furnizeaza intregii fiinte umane vibratia permanenta, care poate induce in celule o stare de boala sau de sanatate. Majoritatea pacientilor cu cancere pulmonare au trait evenimente neplacute, iar starea lor psihica este dominata de depresie, care trebuie obligatoriu corectata. Aportul pacientului este cel mai important; el trebuie sa se indrepte catre o atitudine senina, crestineasca, sa se impace cu sine si cu Dumnezeu. Din exterior, se pot folosi remediile florale Bach sau elixirurile stupului, care au actiune vibrationala, echilibrand emotiile.

Odihna

Aduce un aport covarsitor in tratament. Somnul reprezinta „ocupatia” corpului pentru multe ore din zi si din viata, de aceea trebuie sa se faca cu maxima eficienta pentru refacerea organismului, adica cu relaxare si detasare completa fata de problemele zilei. Va impartasesc din intelepciunea unui pacient: „Cand dorm eu, doarme si cancerul!”.

Dr. Cristina Aosan - Membru al Comisiei de Apiterapie a Apimondia, www.melidava.ro, tel. 0788/411.477

 

Frigul iernii ne incolteste pe toti. Cu cele 5 automasaje pe care vi le recomandam va veti activa circulatia sangelui, scapand de spaima iernii si de gerul cu dinti.

Irigarea craniului

Asezati-va pe un scaun, cu picioarele apropiate si cu talpile lipite pe podea. Aplecati putin capul inainte si puneti ambele maini cu degetele departate pe crestet, in timp ce apasati capul cu degetele mari, executati cercuri mici cu celelalte degete.

Durata: 2-3 minute.

Avantajul: Masandu-va crestetul capului restabiliti o buna circulatie a sangelui.

Rezultatul: va simtiti mai dinamici si mai concentrati.

Eliminarea stresului

Stati fn picioare, cu mana dreapta asezata pe plexul solar si cu cea stanga cu 2 cm sub acesta. Tineti mainile 1 minut in aceasta pozitie, dupa care executati 1-2 minute miscari de rotatie, in sensul acelor de ceasornic, fara sa apasati.

Durata: intre 2 si 3 minute.

Avantajul: Acest exercitiu inlatura incordarea resimtita la nivelul plexului solar.

Alinarea durerilor de ceafa

Stati in picioare, cu degetele mari fixate pe varful omoplatilor. Incrucisati celelalte degete si sprijiniti-le pe gat si pe ceafa. Apasati, mentineti presiunea vreme de 1 minut, dupa care descrieti cercuri cu degetele mari.

Durata: 2-3 minute.

Avantajul: Calmeaza punctele dureroase, care au drept urmare si o pozitie gresita. Veti iesi afara din casa relaxati.

Calmarea durerilor lombare

Stati drepti, cu picioarele putin departate si efectuati, cu pumnii stransi, o presiune asupra feselor. Mentineti presiunea si executati, cu pumnii, miscari circulare, urcand si coborand.

Durata: intre 1-2 minute.

Avantajul: Este un exercitiu extrem de benefic pentru ca activeaza circulatia sangelui la nivelul salelor.

Deblocarea plexului solar

Lipiti degetele mainii drepte (fara degetul mare si degetul mic) pe stern. Degetele mainii stangi (fara degetul mare si degetul mic) se sprijina pe linia mediana a abdomenului, sub stern. Apasati, dupa care executati cercuri cu ambele maini.

Durata: 1-2 minute.

Avantajul: Permite restimularea diafragmei, asigura o respiratie optima.

Foto: sanatate.alba24.ro

 

Coroanele de dafin incununau in antichitate fruntile eroilor. Grecii si romanii pretuiau in mod deosebit aceasta planta, pe care o dedicasera soarelui, crezand ca ii apara de tunete. Dar acestor calitati istorice glorioase, dafinul isi adauga si proprietatile terapeutice continute in frunzele si fructele sale, asemanatoare cu niste mici masline verzi, nascute din niste flori alb-verzui care spre maturitate se invinetesc. Frunzele au calitati antispasmodice si digestive, boabele sunt diuretice, febrifuge, expectorante si antireumatismale.

• Dinti - pentru a va pastra dintii si gingiile sanatoase, mestecati in fiecare dimineata o frunza de dafin, culeasa de pe arbustul pe care ar fi bine sa-l aveti in gradina sau in casa. Frunzele uscate n-au aceleasi proprietati.
• Dureri de stomac, dispepsii, bronsita cronica, balonari, gripa - faceti o infuzie din 40 g frunze de dafin, puse intr-un litru de apa clocotita. Lasati sa se infuzeze 5 minute. Beti 2-3 cani pe zi, fie imediat dupa masa daca vreti sa actioneze asupra digestiei, fie la trei ore dupa masa, in caz de bronsita cronica sau de gripa.
• Reumatism - beti regulat, in fiecare dimineata si seara, inainte de masa, o cana de infuzie preparata din 40 g fructe fara samburi si zdrobite la 1 litru de apa. Lasati sa se infuzeze intre 5 si 10 minute.

Contra reumatismului cronic

Beti in fiecare zi trei cani din compozitia urmatoare: 30 g fructe de dafin, 30 g de cimisir, 1 felie de lamaie. Totul se pune la fiert intr-un litru si jumatate de apa, pe foc mic, pana se reduce la o jumatate de litru. Strecurati si beti cat mai fierbinte.

De asemenea, va puteti masa zonele dureroase cu un unguent realizat prin macerarea pe baie de aburi, vreme de 4-5 ore, de frunze si fructe zdrobite de dafin, intr-o cantitate dubla de grasime topita de porc.

Foto: blog.suplimente-naturiste.com

 

Majoritatea femeilor s-au confruntat cel putin o data in viata cu iritatiile si mancarimile provocate de candidoza genitala, o micoza declansata de o ciuperca microscopica pe nume Candida albicans. Atunci cand medicamentele prescrise de medic nu va ajuta si boala revine, apelati si la un tratament naturist.

Prima masura pentru a combate infectia cu Candida albicans este sa renuntati la toate formele de zahar, la produsele din lapte (contin lactoza), la fructe (nu si legume), cafea, alcool, faina alba si orez decorticat. Consumati in schimb iaurt sau kefir, acestea contin bacterii de genul lactobacililor, care ajuta la limitarea infectiei. Painea, berea, branza, bauturile alcoolice sunt si ele oprite. Totodata, alimentele procesate sau conservate pot contine zaharuri sau alte substante care ajuta la dezvoltarea bolii. Drojdia, sub orice fel, trebuie si ea evitata, pentru ca este o hrana a candidei: painea, ceaiul negru, branza sau otetul contin drojdie, care favorizeaza dezvoltarea candidei. Alimentele enumerate trebuie inlocuite cu legume verzi, salate, carne de pasare si peste. Este recomandat sa se foloseasca cat mai mult usturoi, ghimbir, ulei de masline, rozmarin, cimbru, lamaie, maghiran, acestea ajutand la distrugerea ciupercii. Se evita mancarurile cu grasimi animale.

• Se vor consuma minimum 2 litri de lichide pe zi pentru eliminarea din organism a toxinelor produse de acesti fungi. Este preferabil sa se consume sucuri de legume care contin vitamina C.
• Zincul este si el important si se poate lua sub forma de suplimente de la farmacie. Se iau 15 mg, de doua ori pe zi, timp de 30 de zile.
• Vitamina E ajuta organismul sa se intareasca si sa lupte cu boala si, de asemenea, are efect de distrugere a trichomonasului.

Tratamente cu plante medicinale

• Afin (Vaccinium myrtillus): 2 lingurite de frunze maruntite se vor pune la 250 ml apa clocotita. Se acopera pentru 10 minute, dupa care se strecoara. Se bea in cursul unei zile. Se pot consuma 2-3 cani pe zi. Astringent, antibiotic, scade zaharul din sange.
• Busuioc (Ocimum basilicum). Se pun 2 lingurite de busuioc la 250 ml apa clocotita. Se acopera pentru 15 minute, apoi se strecoara. Se clateste gura de mai multe ori pe zi, insa obligatoriu dupa fiecare masa. Se face acest lucru pana la vindecarea completa.
• Cimbru de gradina (Satureja hortensis) - 2 lingurite de planta maruntita se toarna in 250 ml apa clocotita. Se acopera timp de 15 minute, apoi se strecoara. Se pot consuma 3 cani pe zi. Distruge si stafilococul si streptococul.
• Isop (Hyssopus officinalis) - 1 lingurita de planta maruntita se pune la 250 ml apa clocotita. Se acopera pentru 15 minute si se strecoara. Se pot consuma 3 cani de ceai, cate una dupa fiecare masa. Este foarte eficient, pentru ca nu mai da voie sa se inmulteasca levurile.
• Marul-lupului (Aristolochia clematitis) - 1 lingurita de planta maruntita se pune la 250 ml apa clocotita. Se acopera pentru 15 minute, apoi se strecoara. Nu se administreaza pe cale interna, fiind toxic. Se foloseste numai extern. Este foarte eficient.
• Plop negru (Populus nigra), se folosesc mugurii: 1 lingurita de muguri zdrobiti se vor pune la 250 ml apa. Se fierb timp de 5 minute. Se strecoara. Cu acest lichid se vor face gargare, spalaturi in locuri unde exista candida. Se fac de mai multe ori pe zi.
• Urzica moarta (Lamium album) - 1 lingurita de planta uscata si maruntita se pune la 250 ml apa clocotita. Se acopera pentru 15 minute, apoi se strecoara. Se pot consuma 3 cani pe zi, tinand mai mult timp acest ceai in gura. Se fac si spalaturi, dar cu o cantitate dubla de planta.
• Usturoi (Allium sativum) - se curata usturoi si se piseaza, apoi 2 linguri se pun la 250 ml apa clocotita. Se acopera pentru 15 minute, apoi se strecoara. Cu acest lichid se fac spalaturi.
• Tinctura de propolis. Se va lua tinctura de propolis facuta de Apicola. Aceasta este recoltata de pe suprafete mai mari de teren si este mult mai eficienta ca cea recoltata de pe suprafete mai mici de teren. Se vor lua cate 2 picaturi de tinctura, la fiecare 5 kg corp. De pilda, daca aveti 50 kg, va trebui sa luati 20 picaturi, de trei ori pe zi. Cel mai eficient este sa se puna pe un miez de paine. Se mesteca bine in gura, apoi se inghite. Se face acest lucru de trei ori pe zi, cu 15 minute inaintea meselor principale. Este bine ca tratamentul acesta sa se faca zilnic, cel putin 15 zile, fara intrerupere.
• Iaurt - cel mai bun este iaurtul produs in casa. Se indica consumarea unui pahar de iaurt pe zi, pentru faptul ca acesta contine Lactobacillus acidophilus, care echilibreaza flora intestinala. Este deosebit de util.

Foto: commons.wikimedia.org

 

Cele mai neplacute amintiri din copilarie sunt legate de injectii. Frica de ele este intemeiata nu doar din pricina intepaturilor neplacute, ci si pentru consecintele lor. Adesea, dupa injectii, sub piele apar infiltrate, umflaturi caracterizate prin cresterea volumului si o densitate mai mare.

Deseori, organismul nostru rezolva problema pe cont propriu, dar are nevoie de o perioada relativ lunga, de 2-4 saptamani. In circumstante nefavorabile, cand prin intepatura pielii, in muschi patrund bacterii patogene, se poate dezvolta un abces, o cavitate purulenta dureroasa, pe care organismul o incapsuleaza, protejand tesutul sanatos.






La primul semn al unui abces ar trebui sa consultati un medic, fara a folosi caldura sau tratamente reci si in niciun caz sa nu frecati sau masati umflatura. Chirurgul va alege strategia in functie de stadiul procesului inflamator. Dar sunt si cazuri cand umflaturile apar din cauza introducerii prea rapide a medicamentelor, sau cand se folosesc seringi cu ace prea scurte. Atunci putem sa ajutam organismul, folosind metodele din arsenalul medicinii populare.

Daca nu exista o crestere a temperaturii, se aplica (24 din 24 ore) una din compresele descrise mai jos, dupa ce locul inflamat se unge cu solutie alcoolica de iod:

1. O bucata de tifon impaturit se imbiba cu tuica si se tine pe locul afectat, cate 4-5 ore, de doua ori pe zi.
2. O frunza de varza intepata din loc in loc, unsa cu miere de albine.
3. Se amesteca un ou cu o lingura de miere de albine, o lingura de unt natural sau untura de gasca. Se framanta cu putina faina de secara sau de grau un aluat moale. Se modeleaza o turta cu diametrul putin mai mare decat locul inflamat si se aplica inainte de culcare.
4. Dintr-un castravete murat se taie o felie sau doua, ca sa fie bine acoperit locul inflamat. Se acopera cu celofan si se prinde cu leucoplast. Se repeta de 3-4 ori.
5. In loc de castraveti, puteti folosi felii de cartofi, care se schimba pe masura ce se usuca.
6. Un prosopel de in impaturit se imbiba cu apa fierbinte, se sapuneste cu sapun de casa (de rufe), se aplica pe umflatura. Deasupra se pune vata si se leaga cu un fular de lana sau o alta tesatura groasa, ca sa pastram caldura mai mult timp.
7. Iarba de rocoina (pasatul vrabiilor) - o puteti folosi nu numai pentru salate si ceaiuri, dar si pentru comprese. Un pahar de iarba se taie marunt sau se striveste putin intre palme, se pune peste inflamatie, se acopera cu celofan, apoi o bucata de tesatura de in sau bumbac si se leaga cu pansamentul elastic. Se schimba dupa ce tot sucul este absorbit de piele si planta devine uscata.
8. Se amesteca ceapa tocata marunt, cu sapun de casa dat pe razatoare. Se unge cu amestecul obtinut o bucata de frunza de varza si se face o compresa.
9. Se folosesc comprese cu argila. Se prepara 2-3 remedii diferite. Intr-un borcanel, argila se amesteca cu apa sarata (la un pahar de apa, o lingura de sare grunjoasa), in alt borcanel, argila se amesteca cu apa amestecata cu otet, in proportie 1:1. Turtele se aplica alternativ si se tin timp de 2-3 ore. Se frictioneaza usor locurile inflamate cu una din solutii, se acopera cu o punga de plastic sau o folie de staniol (de la ciocolata), deasupra se pune un prosopel si se leaga cu pansament elastic.

Atentie:

• Pentru imbunatatirea circulatiei si sporirea absorbtiei, peste comprese se pune o sursa de caldura (de ex. o sticla cu apa fierbinte).
• Procedurile se repeta de mai multe ori, rezultatele nu apar peste noapte.

Sursa imagine: naturapascal.ro