Slabiti cu carne de vita, oua, linte, mere, afine, quinoa...

 
Articol despre topul alimentelor bune pentru slabit
Nu exista nicio dieta minune prin care sa scapati peste noapte de kilogramele in plus, cel mai bine este sa incercati sa mancati sanatos si sa slabiti incet si sigur. Va prezentam 10 alimente care va vor ajuta sa slabiti sanatos.

  • Carnea de vita va poate ajuta sa slabiti 2-3 kilograme intr-o luna. Femeile care au urmat o dieta care continea carne de vita au slabit mai mult decat cele care au consumat la fel de multe calorii, dar mai putina carne.
  • Ouale (maximum doua) consumate la micul dejun impreuna cu o felie de paine prajita va vor ajuta sa slabiti.
  • Lintea este bogata in proteine si fibre solubile. Este alimentul ideal in curele de slabire.
  • Un mar pe zi poate tine greutatea sub control. Merele au multe fibre si antioxidanti.
  • Afinele sunt mai bune decat toate fructele de padure. Le puteti amesteca cu cereale, cu iaurt sau cu lapte.
  • Ardeii iuti vor arde extra caloriile din corpul vostru timp de 20 de minute dupa ce le-ati consumat.
  • Quinoa poate inlocui orezul. Aceasta este plina de fibre si proteine, oferind senzatia de satietate, cu un numar redus de calorii.
  • Parmezanul este un bun inlocuitor al branzei. Este foarte gustos si va ajuta sa scapati de grasime.
  • Avocado este un fruct minune care nu trebuie sa lipseasca din dieta voastra. Pe langa faptul ca reprezinta o sursa importanta de acizi grasi esentiali, are proprietati antioxidante si scade colesterolul rau din organism. Avocado aduce beneficii importante si pentru silueta voastra.
  • Uleiul de masline contine o grasime sanatoasa, in acest fel veti creste puterea antioxidantilor din legumele pe care le folositi.
Foto: www.fitness-nutritie.ro


Medicina informativa pe Facebook Medicina informativa pe Twitter Abonare prin RSS la Medicina informativa