Vinetele - dusmanii colesterolului

 
Vinetele - dusmanii colesterolului

De unde vin si pana unde au ajuns?

Rubedenii de sange si cu rosiile si cu ardeii, vinetele, ori patlagelele vinete, pe numele lor latinesc Solanum melongena, sunt originare din regiunea tropicala a Indiei si Birmaniei, unde, in aceeasi masura, le vom gasi si in stare salbatica si cultivata. Iar ele exista aici din vremuri imemoriale.

Intra in cultura si incep sa se raspandeasca spre vest de-abia in secolul al XVII-lea, fiind prezente mai ales in tarile din Bazinul Mediteraneean: Grecia, Italia, Spania. Grecii si romanii cunosteau, fara sa faca mare caz de ele ca legume. De cealalta parte a oceanelor, in America, ajung abia in secolul al XlX-lea.


In prezent ocupa suprafete intinse de cultura in Filipine, Japonia, China, India, Grecia, Egipt, Turcia, dar sunt privite totusi cu multa circumspectie in unele tari din nordul si centrul Europei. In Romania au intrat in cultura din secolul al XVIII-lea, fiind aduse de greci dupa primul Razboi mondial, dar nu ocupa decat regiuni restranse, in special in zonele calde ale sudului si vestului tarii.


Cateva soiuri de vinete...

  • Delicia 1, Delicia 2 - Hibrizi timpurii, vigurosi, foarte productivi, cu fructe mari (200-300 g), alungite, colorate in negru-violet-inchis, prezentand un luciu pronuntat si persistent. Se preteaza pentru culturi in camp si pentru culturi fortate.
  • Danubiana - Soi semitimpuriu, viguros, productiv, cu fructe mari, ovoide, putin alungite spre peduncul, de culoare neagra-violet-inchis. Se foloseste pentru consum in stare proaspata si industrializata.
  • Violete - Soi semitimpuriu, viguros, productiv, cu fructe alungite (piriforme), incovoiate putin la capat, de culoare neagra-violacee mai deschisa, cu nuante albastrui, prezentand un luciu pronuntat. Fructele sunt mijlocii ca marime (200 g) si se folosesc pentru consum in stare proaspata si pentru industrializare.
  • Bucurestene - Soi tardiv, foarte viguros, productiv, cu fructe mari (250-300 g), de forma oval-alungita, colorate in negru-violet-inchis. Productia se foloseste pentru consum in stare proaspata si pentru industrializare.
  • Pana corbului 36 - Soi tardiv, viguros, cu fructe mari (250-300 g), de forma alungita (16-20 cm) cu varful rotund, colorate in negru-violaceu, lucioase. Productia se foloseste pentru consum in stare proaspata si pentru prepararea conservelor.

Calitatile vinetelor...

100 g de vinete proaspete au:
  • Substante nutritive: protide 1,3 g; lipide 0,2 g; glucide 5,5-6 g.
  • Vitamine: provitamina A 0,04 mg; vitamina B1 0,04 mg; vitamina B2 0,05 mg; vitamina C 6 mg; vitamina PP 0,6 mg; niacin 0,06 mg.
  • Macroelemente; sodiu 5 mg; potasiu 220 mg; calciu 10 mg; fosfor 15 mg; sulf 15 mg; fier 0,5 mg.
  • Microelemente; magneziu 12 mg; mangan 0,20 mg; zinc 0,28 mg; cupru 0,10 mg; iod 0,002 mg; clor 50 mg; aluminiu; rubidiu; cobalt; apa 0,2 g.

Ce actiuni au vinetele?

  • antianemica;
  • laxativa;
  • diuretica;
  • calmanta;
  • stimulenta hepatica;
  • stimulenta pancreatica;
  • tonica.

In ce situatii sunt recomandate vinetele?

Uz intern:
  • anemie;
  • scrofuloza;
  • constipatie;
  • oligurie;
  • eretism cardiac;
  • afectiuni hepatice;
  • afectiuni pancreatice;
  • reumatism;
  • guta;
  • diabet;
  • boli cardiovasculare.
Uz extern:
  • arsuri;
  • abcese;
  • impetigo;
  • hemoroizi.

Cum se utilizeaza vinetele?

Pentru uz intern:
  • Preparate culinare. Numai sub forma de salate, aperitive, mancari. Si numai cand sunt foarte bine coapte. Nu au alta modalitate de utilizare in fitoterapie.
Pentru uz extern:
  • Cataplasme. Se utilizeaza doar frunzele verzi, proaspete, zdrobite cu facaletul ori inmuiate pe baie de aburi si puse direct pe arsuri, abcese, hemoroizi, impetigo, apoi legate cu o fasa curata. Se tin doua-patru ore, depinde cum le suporta fiecare organism.
 

Fibrele sunt bune sau nu pentru organism?

 
Fibrele sunt bune sau nu pentru organism?
Fibrele ce se regasesc in fructe si legume, in semintele integrale si in plantele leguminoase sunt cunoscute in mod special pentru capacitatea lor de a preveni si de a ameliora starea de constipatie. Insa, alimentele bogate in fibre pot prezenta si alte beneficii pentru sanatatea organismului, contribuind la mentinerea unei greutati corespunzatoare si la scaderea riscului de diabet si a bolilor de inima.


Ce sunt fibrele alimentare?

Fibrele sunt ingrediente ale alimentelor vegetale pe care corpul nu le poate digera sau absorbi. Spre deosebire de grasimi, de proteine si de carbohidrati, pe care organismul le descompune si le asimileaza, fibrele nu sunt supuse procesului de digerare, iar, sub forma relativ neprelucrata, acestea trec prin stomac, prin intestinul subtire si cel gros, fiind, ulterior, eliminate din corp. Fibrele se impart in doua categorii: solubile (care se dizolva in apa) si insolubile.


Fibrele solubile

Acest tip de fibre se dizolva in apa, creand un amestec cu aspect gelatinos care contribuie la reducerea nivelului de colesterol si de glucoza din sange. Fibrele solubile se gasesc, printre altele, in alimente cum ar fi ovazul, orzul, mazarea, fasolea, merele, citricele si morcovii.


Fibrele insolubile

Fibrele insolubile ajuta la deplasarea bolului alimentar prin aparatul digestiv, sporind considerabil volumul scaunului si fiind astfel benefice pentru cei care se lupta cu starea de constipatie sau care au scaun neregulat. Sursele importante de fibre insolubile sunt: faina de grau integrala, taratele de grau, nucile, fasolea si legumele, precum si conopida, fasolea verde si cartofii. Majoritatea produselor de origine vegetala precum fulgii de ovaz si fasolea contin atat fibre solubile, cat si insolubile, insa cantitatea lor difera de la un aliment la altul.


Atributele regimului alimentar pe baza de fibre

Regimul alimentar bogat in fibre prezinta numeroase avantaje, cum ar fi:

Regleaza peristaltismul intestinal - ajuta la deplasarea bolului alimentar prin tractul digestiv. Fibrele cresc masa scaunului, care devine mai moale, fiind usor de eliminat si prevenind astfel constipatia. In cazul in care suferiti de diaree, fibrele ajuta la formarea scaunului, gratie capacitatii lor de absorbtie a apei.

Contribuie la mentinerea sanatatii intestinelor - regimul bogat in fibre poate determina scaderea riscului de aparitie a bolilor proctologice (exemplu: hemoroizi) si a bolii diverticulare (Diverticel). O parte din fibre sunt supuse fermentatiei la nivelul colonului, confirmand astfel, in urma numeroaselor studii efectuate, rolul benefic pe care il au fibrele in prevenirea bolilor de colon.

Scade colesterolul - fibrele solubile ce se gasesc in fasole, in semintele de in si in taratele de ovaz pot duce la reducerea nivelului colesterolului total din sange prin micsorarea numarului de lipoproteine cu densitate mica (LDL) („colesterolul rau”). Studiile arata ca alimentele bogate in fibre contribuie la scaderea tensiunii arteriale si ajuta la atenuarea starilor inflamatorii.

Ajuta la controlul nivelului de zahar din sange la diabetici - in general, fibrele solubile pot incetini absorbtia zaharului si pot reduce nivelul de zahar din sange. Mentinerea unui regim sanatos si diversificat, pe baza de fibre solubile, poate diminua riscul de imbolnavire cu diabet de tip 2.

Ajuta la mentinerea unei greutati normale - alimentele bogate in fibre ofera o senzatie de satietate, deci putem manca mai putin, fara a simti foame. De retinut faptul ca regimul alimentar pe baza de fibre, furnizeaza „energie mai putin densa”, adica masa va contine mai putine calorii.


Eliminarea toxinelor din organism

Acumularea de compusi nocivi in organism este cauzata, printre altele, de contactul cu factorii poluanti si cu pesticidele din aer, apa si hrana. Toxinele din organism apar ca rezultat al metabolismului si al altor procese fiziologice, iar daca acestea nu sunt eliminate periodic, pot afecta buna functionare a organelor interne. Din acest motiv, adoptarea unui regim bogat in substante care ajuta la purificarea organismului, poate fi solutia cea mai sigura pentru mentinerea sanatatii intregului corp.

Consumul zilnic de fibre, indiferent de tipul acestora, contribuie la reglarea tranzitului intestinal, la asigurarea unei digestii usoare si la eliminarea toxinelor din organism, evitand, astfel aparitia starii neplacute de constipatie. Cu toate acestea, fibrele solubile sunt mai eficiente in absorbtia de toxine si in prevenirea asimilarii lor de organism pana la „evacuare”.

Deoarece, de cele mai multe ori, organismul nu poate asimila o cantitate suficienta de fibre doar din alimente, se recomanda apelarea la suplimente alimentare pentru a obtine aportul zilnic necesar. Este important sa alegeti produse adecvate (indicate sunt, in special, produsele care contin fibre naturale concentrate din boabe de grau integrale - tarate de grau), care contin si vitamine, precum si micro- si macro-elemente valoroase (de exemplu: ColonProtect - vezi detalii despre produs AICI)

Foto: www.dozadebine.ro
 

Hepasuport - protejeaza natural ficatul

 
Hepasuport - protejeaza natural ficatul
Combinatie unica de 20 de extracte naturale si minerale ce compun formula completa cu rol hepatoprotector.


Beneficii:

→ Hepasuport sustine functionarea normala a ficatului.
→ Hepasuport este eficient in restaurarea functiei hepatice.
→ Hepasuport mentine sanatatea ficatului.
→ Hepasuport limiteaza progresia leziunilor hepatice.


Mod de administrare:

1 capsula de 3 ori pe zi, cura de minim 3 luni.


Forma de prezentare:

100 tablete filmate ce protejeaza si asigura o buna functionalitate a celulelor ficatului.

Nu se recomanda administrarea de medicamente fara consult medical. Cititi pentru a va informa asupra indicatiilor, modului de utilizare sau reactiilor adverse!

 

SEPTOGAL + lactoferina: ingrediente, proprietati, contraindicatii

 
SEPTOGAL + lactoferina
Ingrediente:

Lactoferina, acid L-ascorbic (vitamina C), mentol, ulei de eucalipt, clorhidrat de piridoxina (vitamina B6}, riboflavina (vitamina B2), ulei de menta, ulei de pin, clorhidrat de tiamina (vitamina B1), sorbitol (agent de incarcare), zaharina sodica (edulcorant), dioxid de siliciu coloidal (lubrifiant), talc (agent de separare), stearat de magneziu (antiaglomerant), colorant albastru briliant (E133).


Proprietatile produsului:

SEPTOGAL cu lactoferina este un supliment alimentar sub forma de comprimate pentru supt care, datorita asocierii benefice dintre lactoferina - o proteina multifunctionala cu rol imunomodulator, vitamine, uleiuri si mentol, este recomandat atat pentru efectul local de improspatare si dezodorizare, cat si general, pentru asigurarea unei mucoase bucale sanatoase. Componentele produsului contribuie la:
→ formarea normala a colagenului pentru functionarea normala a gingiilor si dintilor (vitamina C);
→ mentinerea sanatatii membranelor mucoase (vitamina B2);
→ functionarea normala a sistemului imunitar (vitamina B6, vitamina C, lactoferina);
→ metabolismul energetic normal (vitamina B1).
Produsul poate fi utilizat si la diabetici deoarece nu contine zahar.


Contraindicatii:

Hipersensibilitate la oricare dintre componentele produsului.


Reactii adverse:

Nu se cunosc.


Mod de administrare:

2 comprimate pe zi. Comprimatele se lasa sa se dizolve lent in gura.

Nu se recomanda administrarea de medicamente fara consult medical. Cititi pentru a va informa asupra indicatiilor, modului de utilizare sau reactiilor adverse!

 

Tamoxifen

 
Tamoxifen
Tamoxifenul este un medicament utilizat pentru prevenirea si tratarea cancerului la san de catre femei si barbati. Este de asemenea folosit si pentru tratarea infertilitatii la femei.

Tamoxifenul mai este folosit cu success si in bodybuilding de catre cei care folosesc steroizi anabolizanti. In bodybuilding se foloseste pentru prevenirea ginecomastiei, avand functie anti estrogenica.

Acest medicament a fost inventat in 1967 si inca de atunci joaca un rol foarte important in medicina, fiind un medicament de baza. Tamoxifenul mai este cunoscut si ca Nolvadex, Tamoximed sau Tamoxifen Citrate.

Cumpararea de Tamoxifen in Romania

Tamoxifenul in Romania se gaseste sub numele de Tamoxifen Sandoz de 10 mg sau Tamoxifen Hexal de 20 mg. Desi este un medicament esential in tratarea cancerului de san, nu se gaseste cu prea mare usurinta in farmacii. De multe ori bolnavii raman fara acest medicament fiindca se epuizeaza repede, venind in cantitati prea mici in farmacii. Ca o varianta la Tamoxifen Hexal sau Sandoz mai este varianta celor de la Balkan Pharmaceuticals, si anume Tamoximed. Tamoximedul contine tot pastille de 20 mg concentratie si chiar daca au fost create cu scopul de a fi folosite pentru evitarea ginecomastiei, sunt bune si pentru bolnavii de cancer atata timp cat nu au la dispozitie Tamoxifen Sandoz sau Hexal. Doar ca acest Tamoxifen de la Balkan Pharmaceuticals nu se gasest de vanzare in farmaciile din Romania (ci doar in cele din Rep. Moldova), insa se gaseste in Romania pe site-urile care au steroizi de vanzare pe Internet.

Tamoxifenul in culturism

Tamoxifenul este unul din cei mai accesibili antiestrogeni de pe piata si este folosit cu success de catre culturistii din intreaga lume pentru evitarea efectelor secundare ale steroizilor cu efecte estrogenice puternice. Principalele firme de pe piata utilizatorilor de steroizi care vand Tamoxifen sunt: Nolvadex, *Balkan Pharmaceuticals (sub denumirea de Tamoxifen Tamoximed) si Hilma Biocare (sub denumirea de Tamoxifen Citrate). Toate aceste produse se gasesc pe site-urile care ofera steroizi de vanzare pe Internet si nu in farmacii. In farmacii se gasesc variantele de la Sandoz si Hexal.

Contraindicatii Tamoxifen:

- Nu trebuie administrat in timpul sarcinii.

Doza de administrare:

- 20-40mg pe zi.

Doza de administrare in culturism:

Cei ce folosesc tamoxifenul ca produs antiestrogenic ar trebui sa ia o doza zilnica de 10-30 mg de Tamoxifen si ideal ar fi sa il combinati si cu Proviron(25-30 mg) astfel incat sa nu existe nici un risc al aparitiei efectelor secundare ale steroizilor cu impact estrogenic puternic.

Nu se recomanda administrarea de medicamente fara consult medical. Cititi pentru a va informa asupra indicatiilor, modului de utilizare sau reactiilor adverse!
 

SeptaNazal - desfunda nasul

 
SeptaNazal - desfunda nasul
SeptaNazal contine o combinatie de doua substante (clorhidrat de xilometazolina si dexpantenol) care:

  • desfunda nasul, reducand inflamatia mucoasei nazale din rinita.
  • hidrateaza si accelereaza vindecarea leziunilor mucoasei nazale deteriorate.
  • incepe sa actioneze in 5-10 minute.
  • sunt recomandate pentru adulti si copii cu varsta peste 2 ani.
  • se administreaza sub forma de spray, usor de folosit.
  • desfunda nasul si participa la vindecarea mucoasei nazale.

Dozare...

Septanazal pentru copii: doza uzuala pentru copiii de la 2 ani pana la 6 ani este de un puf in fiecare nara, de pana la 3 ori pe zi. Septanazal pentru copii este contraindicat pentru utilizare de catre copii cu varsta sub 2 ani.

Septanazal: doza uzuala este de un puf in fiecare nara de pana la trei ori pe zi, dupa necesitati. Septanazal este contraindicat pentru utilizare de catre copii cu varsta sub 6 ani.

Intotdeauna trebuie intrebat medicul, pentru stabilirea duratei tratamentului la copii si adolescenti.

Durata tratamentului este de maxim 7 zile, daca medicul nu recomanda altfel. Utilizarea repetata este posibila numai dupa o pauza de cateva zile.

Acest medicament se poate elibera fara prescriptie medicala. Se recomanda citirea cu atentie a prospectului sau a informatiilor de pe ambalaj. Daca apar manifestari neplacute, adresati-va medicului sau farmacistului. Viza de publicitate nr. 93/11.01.2016

Nu se recomanda administrarea de medicamente fara consult medical. Cititi pentru a va informa asupra indicatiilor, modului de utilizare sau reactiilor adverse!

Foto: www.krka.si
 

Fiobilin - indicatii, contraindicatii, doze si mod de administrare

 
Fiobilin - indicatii, contraindicatii, doze si mod de administrare
Ce este Fiobilin?

Fiobilin este un medicament indicat in prevenirea crizelor de bila, acesta actionand eficient asupra veziculei biliare. Astfel, este recomandat persoanelor care sufera de colecistita cronica, diskinezie biliara (denumita si „bila lenesa”), constipatie cronica hepatogena, migrena, precum si pacientilor aflati in convalescenta dupa hepatita acuta cu virus A.


Cand se manifesta o criza de bila?

Criza de bila se manifesta de obicei pe fond de stres sau oboseala si, mai ales, dupa ce ai mancat „alimente grele”, dificil de digerat pentru organismul tau, spre exemplu carne grasa, mezeluri grase, prajeli, carne tocata cu grasime, oua si preparate din oua, grasimi, cafea, ciocolata.


Cum se manifesta o criza de bila?

Simptomele crizei de bila pot fi: balonare, gust amar, dureri intermitente in partea dreapta, sub coaste, migrene, stari de greata, somnolenta. In cazuri mai severe, pot sa apara si febra sau varsaturi. Starea generala este proasta, iar randamentul fizic este scazut.


Cu ce te poate ajuta Fiobilin?

Fiobilin te ajuta sa previi simptomele mentionate mai sus, contribuind la starea ta de bine. Astfel, dupa masa, te vei simti la fel de bine si vei putea face orice doresti, fara teama declansarii unei eventuale crize.


Cum functioneaza de fapt Fiobilin?

Fiobilin actioneaza pe doua cai:

1. Faciliteaza evacuarea bilei in duoden.

2. Impiedica formarea cristalelor de colesterol din vezicula biliara.

In plus, Fiobilin ajuta la absorbtia lipidelor si vitaminelor liposolubile in intestin si contribuie la mentinerea tranzitului intestinal normal.

Rezultatul? O digestie usoara, o stare de spirit buna, in urma careia tu vei putea face orice vrei dupa masa!


Fiobilin are contraindicatii?

Fiobilin nu se administreaza in crizele biliare.


Doze si mod de administrare:

Adulti: 1-2 comprimate de 3 ori/zi; copii 7-15 ani: 1-2 comprimate/zi. Un comprimat de Fiobilin contine acid dehidrocolic 250 mg.

Acest medicament se poate elibera fara prescriptie medicala. Se recomanda citirea cu atentie a prospectului. Daca apar manifestari neplacute, adresati-va medicului sau farmacistului.

Nu se recomanda administrarea de medicamente fara consult medical. Cititi pentru a va informa asupra indicatiilor, modului de utilizare sau reactiilor adverse!

 

Lactofiltrum - asigura echilibrul natural

 
Lactofiltrum - asigura echilibrul natural
Lactofiltrum mentine si reechilibreaza microflora intestinala - si este benefic in tratamentul cu antibiotice.


Utilizare si dozaj

Lactofiltrum - ingrediente/comprimat:

→ lignina hidrolizata: 342,11 mg;

→ fructo-oligozaharide: 144,44 mg;

→ lactuloza: 101,01 mg;

→ croscarmeloza sodica si amidon de cartofi (agenti de incarcare);

→ stearat de magneziu vegetal (agent antiaglomerant).


Lactofiltrum - mecanism de actiune...

Lactuloza mentine amprenta individuala a microflorei intestinale naturale prin stimularea bacteriilor benefice: lactobacterii si bifidobacterii.



Lignina asigura un efect de dezintoxicare complex, fixand si eliminand microorganismele „neprietenoase”, toxine, alergeni sau produsi metabolici in exces.

Ambii constituenti regleaza functia motorie a intestinului.


Lactofiltrum - mod de utilizare:

→ copii sub 3 ani: la recomandarea medicului;

→ copii de la 3 la 6 ani: cate 1 comprimat de 3 ori pe zi;

→ copii de la 6 la 14 ani: cate 2 comprimate de 3 ori pe zi;

→ copii de peste 14 ani si adulti: cate 2-3 comprimate de 3 ori pe zi.

Durata de utilizare: 14-21 zile. Nu se utilizeaza concomitent cu diverse medicamente, ci cu 2 ore inainte sau la 2 ore dupa utilizarea acestora.


Lactofiltrum - contraindicatii:

→ Intoleranta la oricare dintre componentele produsului; constipatie acuta.

Notificat SNPMAPS, seria AA/Nr. 7962.

Nu se recomanda administrarea de medicamente fara consult medical. Cititi pentru a va informa asupra indicatiilor, modului de utilizare sau reactiilor adverse!

 

Vitamina D3 - doze recomandate pentru adulti si copii

 
Vitamina D3 - doze recomandate pentru adulti si copii
Odata cu venirea sezonului rece, tot mai multe persoane apeleaza la vitamine pentru o functionare optima a organismului, care este expus zilnic la noi provocari. Dintre acestea, vitamina D, supranumita si „vitamina soarelui”, joaca un rol important in protejarea corpului nostru de o serie de afectiuni cronice.

Deficitul de vitamina D, poate aparea, in special, in lunile de toamna si iarna, cand expunerea la soare este limitata, iar sistemul imunitar al corpului uman este slabit, avand astfel consecinte grave asupra starii generale de sanatate.


Este deja cunoscut faptul ca vitamina D3 are un rol indispensabil in procesul de mineralizare a oaselor. Prezenta acestei vitamine in organism este necesara pentru asigurarea absorbtiei corecte a calciului si a fosforului la nivelul aparatului digestiv, aceste elemente constituind baza structurii minerale a oaselor, carora le confera duritate si rigiditate.

Insa calciul si fosforul nu sunt elemente structurale doar ale oaselor, dar si ale multor altor legaturi chimice si sisteme de semnalizare din celule. De exemplu, fara un nivel corespunzator de calciu, nu este posibila, printre altele, contractia musculara, inclusiv a miocardului.

In cazul deficitului de calciu, organismul apeleaza la tactica „micsorarii raului”, „eliberand” calciul din oase pentru realizarea altor functii. Si astfel, deficitul de vitamina D3 duce la demineralizarea oaselor.

Alte efecte importante ale deficitului de vitamina D sub forma activa sunt tulburarile metabolice. Se poate ajunge, cel mai frecvent, la tulburari ale sistemului imunitar si, ulterior, la predispunerea la infectii banale, dar si la boli grave, de exemplu, pe fondul autoimunitatii (reactie imunologica impotriva propriilor tesuturi), scleroza multipla, artrita reumatoida si diabet de tip 1.

Legatura dintre deficitul de vitamina D3 si aceste boli a fost demonstrata stiintific, in urma numeroaselor studii efectuate. Tulburarea sistemului imunitar constituie, de asemenea, o capacitate scazuta de eliminare a celulelor cancerigene, de unde si incidenta crescuta a cancerului, mai ales de san, colon, prostata sau de rinichi. Exista si o legatura dintre acest deficit si aparitia tot mai frecventa a bolilor sistemului cardiovascular cum ar fi atacurile cardiace si accidentele vascular-cerebrale.


Asimilarea in organism a vitaminei D3

Vitamina D3 este atipica, in sensul ca organismul uman reuseste sa o sintetizeze natural doar sub actiunea razelor ultraviolete asupra pielii. Este interesant de remarcat faptul ca expunerea excesiva la razele solare nu determina cresterea productiei de vitamina D3 (este necesara o expunere de doar 15-20 minute zilnic), iar „bronzarea” sau obtinerea unei culori inchise a pielii sub actiunea ultravioletelor reduce capacitatea de sinteza a vitaminei.

Cum sa ne asiguram o expunere zilnica la soare si pe timpul iernii? Muncim in spatii inchise, ne ascundem in case din cauza vremii nefavorabile, in spatele ferestrelor si geamurilor de la masini cu protectie UV. Cu productia de vitamina D3 pe care reusim sa o asiguram in timpul verii, cu siguranta, nu vom avea rezerve pentru iarna.

In timpul iernii - ziua este scurta, iesim rar la soare si suntem imbracati cu geci si cu caciuli, acoperind aproape intreaga suprafata a corpului. In plus, vitamina D este solubila in grasimi, iar surplusul nostru de tesut gras este un depozit inutil pentru aceasta vitamina, impiedicand trecerea ei in forma activa.

De asemenea, reducem consumul de grasimi animale cu continut de colecalciferol, pe care le inlocuim cu vegetale, de unde si deficitul general de vitamina D, care, odata cu urbanizarea, cu modul de munca sedentar si cu recomandarile de viata sanatoasa prin dieta, a devenit o reala problema sociala.

Acest lucru este confirmat de cercetarile in domeniu, care fac posibila stabilirea nivelului formei active de vitamina D din sange.


Doze recomandate pentru adulti si copii

Conform studiilor efectuate, dozele recomandate de vitamina D3 pentru copii si adolescenti sunt de 400-600 UI/zi, iar in cazul adultilor de 800-2000 UI/zi, in functie de varsta si de greutatea corporala.

Pentru a obtine aportul necesar de vitamina D3, se recomanda includerea in alimentatia zilnica a unor produse cum ar fi pestele (somon, cod, macrou), uleiul de ficat de peste, laptele si produsele lactate, ciupercile, cerealele integrale sau galbenusul de ou.

In general, cca. 80-90% din necesarul de vitamina D3 se acopera din productia proprie de catre organismul nostru, dar, pentru a obtine aportul zilnic necesar, se recomanda apelarea la suplimente alimentare ce contin cantitatea necesara de vitamina D3 pentru cresterea imunitatii si pentru functionarea optima a intregului organism, imbunatatind astfel calitatea vietii.

Foto: www.asdptstudio.it. Bibliografie: Sanatatea A-Z, nr. 7
 

Piciorul diabetic: cauze, semne de avertizare, prevenire

 
Piciorul diabetic: cauze, semne de avertizare, prevenire

Ce anume determina aparitia afectiunilor piciorului?

  • Deteriorarea nervilor (neuropatia). Pe termen lung, nivelul crescut al glicemiei poate deteriora nervii. Neuropatia senzoriala determina pierderea sensibilitatii piciorului. Simptomele includ de la amorteli ale piciorului pana la imposibilitatea de a va simti piciorul si pot aparea diverse modificari care pot trece neobservate. Neuropatia usoara este prezenta la o treime din persoanele cu diabet.
  • Circulatie periferica incetinita. Persoanele cu diabet si tensiune arteriala frecvent crescuta au viteza circulatiei sangelui incetinita la nivelul picioarelor. Scaderea vitezei de circulatie a sangelui determina scaderea aportului de oxigen si de nutrienti care ajung la nivelul piciorului, determinand deteriorari ale piciorului care se vindeca foarte lent.
  • Infectiile. Persoanele cu diabet care au valori crescute ale glicemiei sunt mult mai predispuse la infectii si sunt mai putin pregatite sa lupte impotriva acestora datorita imunitatii scazute.
  • Modificarea formei piciorului. Atunci cand o persoana cu diabet are neuropatie, deformarea piciorului precum piciorul plat, monturile sau bataturile pot determina leziuni. Aceste leziuni pot determina infectii severe.
Va recomandam sa cititi si: Fasolea boabe, buline pentru diabet


Cum putem preveni aparitia afectiunilor piciorului?

Ulceratiile repetate netratate determina perioade lungi in care nu va veti putea plimba sau chiar interventii chirurgicale, grefa de piele si in unele cazuri amputatie. Merita sa investiti in sanatatea voastra aplicand urmatoarele masuri de preventie:
  • Verificati-va sensibilitatea normala a piciorului si mergeti la medicul specialist daca nu simtiti durerea si presiunea. Solicitati medicului vostru specialist sa va evalueze periodic starea picioarelor.
  • Discutati despre ingrijirea piciorului si controlul diabetului cu medicul vostru specialist. Asigurati-va ca beneficiati de o examinare aprofundata a piciorului in fiecare an.
Daca sunteti afectati de neuropatie sau de incetinirea circulatiei periferice:
  • Trebuie sa va verificati zilnic picioarele pentru a putea observa in timp util: schimbarile de culoare, leziunile, taieturile, zgarieturile. Utilizarea unei oglinzi face mai usoara examinarea pe partea posterioara a piciorului.
  • Evitati utilizarea pernelor electrice, sticlei cu apa fierbinte si baile cu apa fierbinte pentru picioare. Sensibilitatea tactila scazuta inseamna ca va puteti arde fara sa simtiti durere.
  • Purtati incaltaminte potrivita, deoarece incaltamintea stramta poate determina aparitia rapida a leziunilor. Purtati intotdeauna sosete, indiferent ca sunteti afara sau in interiorul casei.
  • Inainte de a va incalta verificati cu mana asperitatile si marginile incaltamintei, sau orice s-ar putea rataci in interiorul acesteia; cum ar fi pietricelele, pentru a evita ranirea piciorului.
  • Niciodata nu mergeti desculti.
  • Uscati-va bine picioarele si spatiile dintre degete dupa ce faceti baie.
  • Curatati-va cu atentie unghiile de jur imprejur si folositi piatra pentru calcaie. Utilizati zilnic o crema hidratanta, dar nu si intre degetele de la picioare.
Va recomandam sa cititi si: Diabet-obezitate, o relatie cu cantec


Care sunt semnele de avertizare?

Persoanele cu diabet prezinta deteriorari ale terminatiilor nervoase si astfel sunt mai predispuse riscului de a dezvolta afectiuni ale picioarelor. Solicitati medicului specialist sa va examineze pentru identificarea neuropatiei.

Daca neuropatia este prezenta pot aparea diferite leziuni ale piciorului cu toate ca aparent aveti un control glicemic bun, astfel ca este necesar sa va verificati picioarele in fiecare zi.

Daca aveti diabet de mai bine de 10 ani si aveti peste 60 ani, sunteti mai expusi riscului de a dezvolta afectiuni ale piciorului. Mergeti la medicul vostru specialist daca observati urmatoarele:
  • piele uscata la nivelul piciorului;
  • bataturi sau calus;
  • inrosirea sau umflarea piciorului sau a gleznei;
  • modificarea marimii sau culorii piciorului sau a gleznei;
  • picioare foarte reci;
  • rani deschise, cu sau fara miros specific;
  • rani care nu se cicatrizeaza;
  • unghie incarnata.
Va recomandam sa cititi si: Diabetul zaharat tip 1 vs diabetul tip 2

Foto: www.romedic.ro


 

Retete pentru suferinte hepato-biliare

 
Retete pentru suferinte hepato-biliare

APERITIVE:

  • ALBUS UMPLUT CU BRANZA DE VACI SI FICAT DE PASARE. 3 oua, 3 lingurite branza de vaci, 3 ficatei de pasare fierti, 3 rosii, marar verde, 6 frunze de salata verde. Se fierb ouale tari, se tin putin in apa rece, apoi se curata. Se taie in doua, se scoate galbenusul si se inlocuieste cu branza amestecata cu ficatul fiert si tocat si mararul verde tocat. Se asaza pe o farfurie si se garnisesc cu frunzele de salata verde si rosiile taiate in sferturi.
  • ANDIVE CU PIEPT DE PASARE. 250 g andive, un piept de pui fiert, 2 lingurite untdelemn, zeama de lamaie dupa gust, un sos de maioneza dietetic. Se curata andivele, se spala, se taie, crude, in rondele, se amesteca bine cu pieptul de pui taiat marunt, apoi se pun peste ele untdelemn si zeama de lamaie sau sosul dietetic de maioneza.
  • ANDIVE CU SUNCA. 250 g andive, 100 g sunca slaba, 3 lingurite unt, o lingurita zeama de lamaie. Se aleg andive foarte proaspete, se curata de frunzele galbene, varfuri si disc (colet). Se spala in apa rece, cu cea mai mare iuteala, intrucat in apa se amarasc. Se unge o forma cu o lingurita de unt, se asaza andivele, se pun fasiile de sunca, se acopera cu doua lingurite de unt, se toarna zeama de lamaie si trei-patru linguri de apa. Se fierb in cuptor cu vasul acoperit. Se servesc fierbinti.
  • ANDIVE INABUSITE CU UNT. 250 g andive, 3 lingurite unt, o lingurita zeama de lamaie. Se aleg andive foarte proaspete, se curata de frunzele galbene, varfuri si disc (colet). Se spala in apa rece, cu cea mai mare iuteala, intrucat in apa se amarasc. Se unge o forma cu o lingurita de unt, se asaza andivele, se acopera cu doua lingurite de unt, se toarna zeama de lamaie si trei-patru linguri apa. Se fierb in cuptor cu vasul acoperit. Se servesc fierbinti.
  • CHIFLE UMPLUTE CU URDA SI MARAR. 2 chifle, 100 g urda, 2 lingurite marar verde tocat, 2 felii de rosii. Se taie chiflele in doua, se scobeste o parte din miez si se umple cu urda amestecata cu marar tocat. Se decoreaza cu felii de rosii.
  • CORNURI UMPLUTE CU BRANZA DE VACI SI CHIMEN. 6 cornuri mici, 3 linguri branza de vaci, o cana lapte, 2 lingurite chimen, un praf de sare. Se taie cornurile in doua, se scoate o parte din miez, se ung jumatatile cu unt si se umplu cu branza de vaci, frecata cu chimen si putina sare. Se stropesc cu lapte. Se dau la cuptor, la foc mai tare, 20 minute, si se servesc calde.
  • CROCHETE DIN CARNE DE PASARE CU LEGUME. 500 g piept de pasare, 3 linguri zarzavat fiert, 3 oua, un varf de cutit sare, verdeata. Se da pieptul dezosat, spalat, curatat de pielite si fiert prin masina de tocat, de doua ori, impreuna cu zarzavatul (si el curatat, spalat si fiert), se amesteca bine cu ouale crude, sarea si verdeata. Se formeaza crochete de grosimea unui deget si lungi de sase-sapte centimetri, care se coc la cuptor, intr-o tava fara grasime, 15-20 minute.
  • RULOURI DE SUNCA UMPLUTE. 6 felii sunca slaba, 3 cartofi fierti taiati cuburi, 6 linguri zarzavat fiert taiat cuburi, 3 lingurite mazare verde tanara, fiarta, 6 linguri sos alb, 6 frunze salata verde. Se amesteca zarzavatul, cartofii, mazarea fiarta si sosul alb. Se pune salata obtinuta pe feliile de sunca si se ruleaza. Se servesc pe frunzele de salata.
  • MAMALIGUTA „BOT”. 100 g malai, un ou, o lingura telemea de vaca (ori chiar branza dulce de vaci), una-doua lingurite unt, sare fara sodiu, patrunjel tocat marunt. Se fierbe mamaliga, se face mai tare si se pune asa fierbinte intr-o farfurie, in care a fost pus un servet curat, intinsa in strat gros de un deget. Separat, oul se bate bine, se amesteca incat sa rezulte o pasta omogena cu untul, branza, patrunjelul, sarea si se toarna in strat peste mamaliga din farfurie. Apoi se strange toata mamaliga ruland-o in servet, incat sa rezulte un fel de „minge mica de rugbi”, asa-numitul „bot”, in Ardeal!
  • SANDVIS CU BRANZA DE VACI SI SFECLA. 2 felii franzela, 100 g branza de vaci, o rosie. Se intinde branza de vaci peste feliile de franzela, intr-un strat uniform. Se garniseste cu rosia taiata felii.
  • SANDVIS CU BRANZA DE VACI SI SUNCA. 2 felii de franzela, o felie de sunca, o lingura branza de vaci, o lingurita morcov ras. Se amesteca bine branza de vaci cu sunca taiata marunt, se intinde peste feliile de paine si se decoreaza cu morcovul ras deasupra.
  • SALATA BOEUF. 300 g carne de vaca sau de pasare fiarta, zarzavat fiert (3 morcovi, 2 patrunjei, o telina), 3 cartofi mari fierti, 2 mere nearomate, sos de maioneza dietetic, patrunjel verde. Se taie in cuburi carnea si legumele. Se rade marul. Se leaga toate elementele cu sosul de maioneza, preparat cu multa zeama de lamaie. Se pune intr-un castron. Se serveste presarata cu patrunjel verde.
  • SALATA DE MORCOVI CU MERE. 3 morcovi, 6 mere, 2 lingurite zahar pudra, 2 lingurite zeama de lamaie, sare fara sodiu. Morcovii, curatati, spalati, se rad marunt. Merele se spala, se curata, se taie cuburi nuci si se amesteca bine cu morcovii, sarea, zeama de lamaie si zaharul.
  • SALATA DE PESTE. Se prepara ca salata boeuf, inlocuind carnea de vaca sau de pasare cu cod sau salau fiert.
  • SALATA DE TELINA, MAR SI RASOL DE VITA. 3 teline, 3 mere nearomate, o cana maioneza dietetica, 200 g rasol de vaca (fiert). Se spala, se curata si se rad telinele si merele. Se amesteca bine cu maioneza (preparata cu multa zeama de lamaie). Se serveste dupa cateva ore. Alaturi de rasol.
VA URMA...

Foto: sfatuitoarea.blogspot.com
 

Scholl Velvet Smooth - pila electronica cu cristale de diamant

 
Scholl Velvet Smooth Pila electronica cu cristale de diamant
De ce sa folositi Scholl Velvet Smooth Pila electronica cu cristale de diamant?
  • Picioare frumoase si catifelate. Scholl Velvet Smooth Pila electronica cu cristale de diamant indeparteaza delicat pielea ingrosata si va ofera picioare catifelate.
  • Usor de folosit. Scholl Velvet Smooth Pila electronica cu cristale de diamant indeparteaza pielea ingrosata a talpilor in cateva clipe.
  • Mai eficient cu cristale de diamant. Capatul rotativ are particule micro-abrazive cu cristale de diamant, permitand indepartarea pielii ingrosate mai eficient.
  • Siguranta in utilizare. Scholl Velvet Smooth Pila electronica cu cristale de diamant functioneaza fara lame ascutite si are o oprire de siguranta, care intrerupe aparatul daca este exercitata prea multa presiune pe piele.
  • Rezerva pila electronica cu cristale de diamant. Contine doua capete rotative si abrazive, cu cristale de diamant, care indeparteaza usor pielea ingrosata.

Gama Scholl Velvet Smooth - dedicata ingrijirii picioarelor acasa:
  • Indepartati capacul de la baza aparatului, apoi protectia de culoare rosie si repozitionati baza. Porniti aparatul prin rotirea cercului argintiu catre partea stanga. Inlocuirea capatului rotativ: inlaturati capatul uzat din aparat si introduceti-l pe cel nou.
  • Indreptati cu atentie capatul rotativ catre zona cu piele ingrosata a picioarelor. In timpul utilizarii nu apasati foarte tare. Nu utilizati pe piele inflamata sau care sangereaza.
  • Folositi miscari delicate pana indepartati pielea ingrosata. Aparatul se va opri daca aplicati prea multa presiune.
  • Scholl Velvet Smooth Gel emolient pentru picioare, elimina ultimele reziduuri de piele si are grija de picioarele tale, folosind ingrediente de inalta calitate.
  • Dupa aceea, hidrateaza picioarele cu Scholl Velvet Smooth Ser Intens Hidratant pentru catifelare de durata.
Ideale pentru ingrijire zilnica: Scholl Velvet Smooth Crema Hidratanta de zi si Scholl Velvet Smooth Masca Hidratanta de noapte.


Intrebari frecvente:
  • Care sunt cauzele pielii uscate si ale bataturilor? Picioarele ne poarta prin viata in fiecare zi. In plus, adeseori nu sunt ingrijite destul. Pielea de pe talpa piciorului este in continua presiune, fiind supusa greutatii si uneori actiunii pantofilor prea stramti ceea ce contribuie la craparea, uscarea si ranirea ei. In punctele sau locurile de presiune unde materialul se freaca de picior, se formeaza o cantitate excesiva de celule noi care transforma pielea, facand-o uscata si ingalbenind-o.
  • Care sunt consecintele pielii uscate si ale bataturilor? Daca bataturile nu sunt indepartate, pielea sensibila de pe picioare se deterioreaza si devine o tinta usoara pentru bacterii. Posibile consecinte pot fi infectii sau micoze, precum piciorul de atlet. De aceea pielea uscata, exfoliata si bataturile trebuie indepartate in mod frecvent.
  • Ce este atat de special la produsul Scholl Velvet Smooth Pila electronica cu cristale de diamant? Acum, Scholl Velvet Smooth Pila electronica cu cristale de diamant are un cap rotativ de sine statator de forma ergonomica, ce indeparteaza pielea in exces, chiar si in locurile cele mai mici si inaccesibile. Capul rotativ al pilei electronice Scholl Velvet Smooth contine acum mici bucati de cristale de diamant si particule micro-abrazive, ce asigura rezultate mai bune, ajutand in acelasi timp la o mai usoara indepartare a bataturilor, fara a rani straturile sanatoase ale pielii.
  • Ce fac concret particulele de cristal de diamant de pe capul rotativ de rezerva? Cristalele de diamante sunt adeseori folosite in domeniul produselor cosmetice, fiind bine cunoscute pentru calitatile lor exfoliante. De asemenea, diamantele sunt recunoscute ca fiind cel mai dur material din lume. In acest fel, capul rotativ asigura un proces mai bun si mai eficient de indepartare a pielii ingrosate.
  • Este adevarat ca ma pot rani atunci cand indepartez pielea ingrosata cu Scholl Velvet Smooth Pila electronica cu cristale de diamant? Nu. Este usor de folosit si are o oprire de siguranta care permite pana si incepatorilor sa se bucure de un mod delicat si sigur de indepartare a pielii ingrosate. Totusi, nu folositi Scholl Velvet Smooth Pila electronica cu cristale de diamant pe pielea inflamata, iritata sau cu rani deschise. Daca apar iritatii sau disconfort, opriti imediat tratamentul.
  • Cat de des pot folosi Scholl Velvet Smooth Pila electronica cu cristale de diamant si cat dureaza un tratament? Puteti utiliza Scholl Velvet Smooth Pila electronica cu cristale de diamant ori de cate ori doriti, pana cand picioarele sunt moi la atingere si fara piele ingrosata in exces. Durata si eficienta tratamentului depind de nivelul efortului exercitat pe picioare si de marimea potrivita a pantofului.
  • Am deja Scholl Velvet Smooth Pila electronica. Pot folosi noul cap rotativ cu cristale de diamant? Bineinteles ca poti folosi noua rezerva cu cristale de diamant pentru modelul precedent de Scholl Velvet Smooth Pila electronica. Va recomandam schimbarea capului rotativ la fiecare 3 luni.
  • De ce trebuie sa am grija speciala de picioarele mele dupa utilizarea Scholl Velvet Smooth Pila electronica? Avand grija deosebita de picioarele tale dupa indepartarea pielii ingrosate in exces prelungesti rezultatele de catifelare obtinute. Pentru a avea grija optima de picioarele tale, este recomandabil sa le rasfeti cu o baie dupa tratament. Pentru a obtine rezultate excelente va sfatuim, de asemenea, sa va hidratati picioarele cu Scholl Velvet Smooth Ser Intens Hidratant pentru picioare.


 

Pilorix - favorizeaza eliminarea Helicobacter pylori

 
Pilorix - favorizeaza eliminarea Helicobacter pylori
Ce ascund durerile de stomac?

Durerile de stomac persistente ce apar inainte de masa sau la cateva ore dupa masa si sunt insotite de balonare, greata, varsaturi pot fi semnul unei afectiuni precum gastrita sau ulcerul.

Gastrita reprezinta inflamatia mucoasei gastrice.

Ulcerul este stadiul mai avansat in care apare si o leziune rotunda sau ovala in urma eroziunii mucoasei gastrice sau duodenale de catre acidul gastric si de catre o bacterie, Helicobacter pylori, care agraveaza si intretine ulcerul.


Ce este Helicobacter pylori?

Helicobacter pylori este o bacterie prezenta in mod normal in tractul digestiv a peste 80% din populatie, dar 50% prezinta riscul de a dezvolta gastrita sau ulcer din cauza alimentatiei dezechilibrate sau a ritmului de viata stresant.


Cum se depisteaza Helicobacter pylori?

La indicatia medicului se fac analize specifice din sange si fecale.


Cum se trateaza infectia cu Helicobacter pylori?

Tratamentul consta in administrarea de antibiotice si antiacide impreuna cu Pilorix. Pilorix grabeste vindecarea si evita aparitia efectelor secundare nedorite ale tratamentului medicamentos: greata, voma, tulburari digestive si perturbarea florei intestinale normale.


Ce este Pilorix?

Pilorix este o formula complexa ce reduce numarul de bacterii Helicobacter pylori din tractul digestiv, reduce aciditatea si protejeaza mucoasa digestiva de actiunea coroziva a acidului gastric.

Pilorix are capacitatea de a recunoaste Helicobacter pylori, de a o izola si dea o include intr-un agregat ce va fi apoi eliminat ca atare prin fecale.

Pilorix este compatibil cu tratamentul gastritei si ulcerului atat la copii, cat si la adulti, gravide sau varstnici, fiind complet lipsit de toxicitate.


Pilorix favorizeaza eliminarea Helicobacter pylori prin:

  • reducerea colonizarii tractului digestiv cu Helicobacter pylori;
  • protejarea si regenerarea mucoasei gastrice si duodenale;
  • neutralizarea excesului de aciditate gastrica;
  • fara efecte adverse.

Ingrediente active:

- Lactobacillus reuteri stabilizat (1011 celule pe gram) - 100 mg (cantitate/capsula).
- Extract deglicirinizat din radacini de lemn-dulce (Glycyrrhiza glabra) - 75 mg (cantitate/capsula).
- Calciu (carbonat de calciu) - 80 mg (cantitate/capsula).


Mod de utilizare:

Copii peste 12 ani si adulti: 2 capsule pe zi, inainte de masa, timp de 2 saptamani.

Nu se recomanda administrarea de medicamente fara consult medical. Cititi pentru a va informa asupra indicatiilor, modului de utilizare sau reactiilor adverse!

Foto: www.spiterie.ro
 

Tussavit, sirop de tuse

 
Tussavit, sirop de tuse
Tussavit - sirop de tuse din plante, fabricat in Austria, ce contribuie la fluidificarea si la eliminarea mucusului bronsic, precum si la ameliorarea acceselor de tuse. Tussavit contine extract fluid de cimbru si de patlagina.

  • Practic fara reactii adverse, daca produsul este utilizat conform indicatiilor din prospect.
  • Poate fi indicat si copiilor peste 2 ani.
  • Fara interactiuni cu alte medicamente.
  • Sirop cu gust placut.
Tussavit este siropul de tuse care usureaza respiratia, dezinfecteaza mucoasa bucala si faringiana si elimina disconfortul la respiratie.




Indicatii:

Produs din plante utilizat pentru fluidificarea si eliminarea mucusului bronsic, prin extractul fluid de cimbru (Thymi folium), precum si la ameliorarea acceselor de tuse, prin extractul fluid de patlagina (Plantaginis folium), usurand astfel respiratia, dezinfectand mucoasa bucala si faringiana si eliminand disconfortul la respiratie.

Tussavit sirop este disponibil in farmacii in flacoane de 125 g si 250 g.

Acesta este un supliment alimentar si nu trebuie sa inlocuiasca o dieta variata si echilibrata si un stil de viata sanatos. Se recomanda citirea cu atentie a prospectului sau a informatiilor de pe ambalaj inainte de administrare. Daca apar manifestari neplacute, adresati-va medicului sau farmacistului.

Nu se recomanda administrarea de medicamente fara consult medical. Cititi pentru a va informa asupra indicatiilor, modului de utilizare sau reactiilor adverse!

Foto: www.catena.ro
 

De ce nu reusim sa slabim?

 
De ce nu reusim sa slabim?
De ce nu reusim sa slabim la fel de usor ca in prima parte a vietii, desi apelam mereu la solutii noi? Care sunt motivele pentru care nu reuşim să slăbim? Care sunt greselile care incetinesc metabolismul?

Odata cu venirea primaverii, cu totii ne mobilizam pentru a scapa de kilogramele in plus acumulate in timpul sezonului rece. Zilele devin tot mai calde si incepem gradual sa renuntam la hainele groase si sa ne descoperim corpul. Se apropie usor si concediul de vara si vrem sa ne simtim si sa aratam extraordinar la plaja. De aceea, adesea, alegem sa urmam o „cura minune”, care, in ciuda faptului ca este una restrictiva, ne asigura o pierdere rapida in greutate.


Aceasta reprezinta, de cele mai multe ori, o greseala de baza, deoarece nu vom putea furniza organismului o doza suficienta de energie in raport cu nevoile sale. Drept urmare, slabim cateva kilograme, in principal datorita pierderii de apa, insa nu scapam de grasime. In plus, metabolismul este incetinit, cauzand totodata asa-numitul efect „yo-yo”.


Efectele inaintarii in varsta

Pentru a afla de ce nu reusim sa slabim, este important sa analizam, in prima faza, motivele acestei transformari. Cel mai adesea, acest lucru apare odata cu inaintarea in varsta. Incepand cu varsta de 30 de ani, forma fizica a corpului nostru incepe sa aiba de suferit, iar impreuna cu aceasta, apare o scadere a motivatiei naturale pentru efort fizic, care depinde in mare masura tocmai de activitatea zilnica pe care o desfasoara persoana respectiva si de stilul sau de viata.

Pierderea conditiei fizice influenteaza greutatea, deoarece omul devine mai putin capabil sa aiba o activitate de efort sustinut, care ar putea ajuta la mentinerea unei mase corporale stabile prin arderea caloriilor. De asemenea, metabolismul, dupa varsta de 30 de ani, incepe sa incetineasca treptat, ceea ce duce la nedoritul efect de ingrasare.


Menopauza

Problema excesului de greutate in timpul menopauzei afecteaza majoritatea femeilor, atat pe cele suple, cat si pe cele mai „plinute”. De cele mai multe ori, punem kilogramele suplimentare pe seama hormonilor, insa, pe perioada menopauzei, multe aspecte depind doar de noi. Pentru a controla greutatea corpului, este suficient sa schimbam alimentatia si stilul de viata!

Ultima menstra, care, in general, apare in jurul varstei de 50 de ani, marcheaza o noua etapa in viata femeilor: menopauza. Functia estrogenilor, care regleaza metabolismul celular, incluzandu-l si pe cel al tesutului adipos enzimatic-hormonal, inceteaza, cauzand astfel dereglarea metabolismului. Cu toate acestea, nu exista dovezi stiintifice referitoare la ce se intampla in acest timp in tesutul adipos.

Astfel, o serie de oameni de stiinta afirma ca menopauza nu are ca efect inevitabil luarea in greutate, altii afirmand ca stagnarea hormonala are un impact mare asupra acesteia. Realitatea demonstreaza insa, ca, incepand cu o anumita varsta, o mare parte dintre femei iau in greutate.


Stilul de viata sedentar

De ce nu reusim sa slabim? Un alt motiv ar fi stilul de viata sedentar. Kilogramele in plus sunt mereu rezultatul unui bilant energetic pozitiv. Sa retinem ca, odata cu inaintarea in varsta, metabolismul devine din ce in ce mai lent. De aceea, pentru ca bilantul energetic sa corespunda cu stilul de viata actual, trebuie sa incepem sa mancam mai putin. Testele arata ca, incepand cu varsta de 35 de ani, la fiecare 5 ani, portia calorica zilnica trebuie redusa cu 5%. Acest lucru inseamna ca o femeie aflata la menopauza ar trebui sa furnizeze organismului cu 20% mai putin calorii decat cu 20 de ani in urma.

Din pacate, nu se intampla mereu asa, iar orice exces de energie se depune sub forma de grasime. Daca in timpul zilei consumam cu numai 100 kcal (o lingura de ulei sau o felie de paine cu unt) mai mult decat poate arde organismul, putem lua in greutate cu pana la 5 kg in decursul unui an. Din acest motiv, un rol important in mentinerea greutatii il joaca efectuarea de activitati fizice. Conform studiilor efectuate, femeile care au un stil de viata sedentar sunt de 7 ori mai expuse riscului de obezitate decat cele care mentin un stil de viata activ (de 4 ori in cazul barbatilor).


Slabeste gradual si constient!

Pe perioada menopauzei, pierderea in greutate doar prin alimentatie este foarte dificila, uneori chiar imposibila, deoarece asimilam in zona abdomenului, iar tesutul adipos se depune nu numai sub piele, ci si printre organe. Daca nu vom alege sa facem miscare in mod regulat, nicio cura de slabire nu va oferi rezultatele dorite, insa, pentru aceasta, avem nevoie de sprijin, motivatie si control!


Rolul suplimentelor alimentare

Administrarea in mod corespunzator a suplimentelor alimentare nu garanteaza pierderea in greutate, insa reprezinta un sprijin in etapele particulare ale slabitului si chiar dupa incheierea acestui proces. Din acest motiv, este indicat sa acordam atentie acestora, tinand cont de varsta si stilul de viata al fiecarei persoane in parte.

In cazul aparitiei unor probleme de sanatate grave de natura hormonala, problema pierderii in greutate poate deveni complexa, fiind recomandata apelarea la medicul specialist sau la nutritionist.

Foto: www.ele.ro. Bibliografie: Sanatatea A-Z, nr. 8
 

Cauzele caderii genelor si cosmetice nepotrivite pentru gene

 
Cauzele caderii genelor si cosmetice nepotrivite pentru gene
Inca din antichitate, genele lungi si stralucitoare au reprezentat un simbol al frumusetii si al puterii. O privire fermecatoare, incadrata de gene negre, dese si frumoase, atrage mereu atentia asupra ochilor, denumiti si „ferestrele sufletului”.

Odata cu inaintarea in varsta, la fel ca si in cazul parului, capacitatea de crestere a genelor scade, acestea devenind fragile si casante. Genele prezinta o structura delicata comparativ cu firele de par de pe scalp, fiind formate din 97% keratina (proteina care intra in structura parului, a epidermei si a unghiilor) si 3% apa, iar radacina firului este pozitionata foarte aproape de suprafata pielii (cca. 2 mm).


Ce afecteaza starea de sanatate a genelor? Cauzele ruperii si caderii genelor pot fi: aplicarea zilnica a tusului de ochi sau a ondulatorului de gene, demachierea inadecvata, interventiile de prelungire sau indesire ale acestora sau aplicarea de gene false. Spre deosebire de par, faza de crestere intensiva a genelor (anagena) este de scurta durata (aprox. 2-3 saptamani), iar cca. 60-80% din gene se afla in permanenta in aceasta perioada.

Urmeaza o perioada intermediara (catagena), in care foliculii pilosi se retrag pentru a se ajunge treptat la faza de repaus (telogena), moment in care genele incep sa cada. Dupa caderea firelor, foliculii reiau etapa de crestere intensiva, iar ciclul se repeta (durata ciclului de viata a unei gene este de 3-4 luni).


Cauzele caderii genelor...

Conform studiilor efectuate, pe pleoapa superioara cresc, in medie, 150-200 de gene, iar pe cea inferioara cca. 50-150 de gene, acestea dezvoltandu-se pe doua sau trei randuri, care nu pot fi observate cu ochiul liber.

Genele pleoapei superioare ating lungimea de 8-12 milimetri, iar cele inferioare 6-8 milimetri. In mod obisnuit, in fiecare zi ne cad 1-2 gene, insa daca se observa pierderea brusca a mai multor fire sau daca firele cad in smocuri, trebuie consultat medicul dermatolog.

Caderea excesiva a genelor poate fi semnul unei afectiuni grave, fiind, de cele mai multe ori, un simptom pentru tulburari hormonale sau boli tiroidiene (hipotiroidism), care apare, in special, la femeile aflate in perioada de menopauza.

Aceasta problema poate fi cauzata si de diverse boli oculare (blefarita, conjunctivita), de inflamarea foliculilor pilosi sau de alopecia areata, o boala autoimuna ce se caracterizeaza prin pierderi mari de par.

De asemenea, pierderea excesiva a genelor poate aparea in timpul tratamentelor chimice, dar si in cazul in care organismul prezinta deficite grave de vitamine.


Produse cosmetice nepotrivite...

Tusul de ochi, care se curata greu, poate afecta genele, deoarece pentru a indeparta machiajul, acesta trebuie sters cu insistenta sau trebuie utilizat un tonic de demachiant, care, in general, nu este suficient de gras pentru a dizolva produsul cosmetic aplicat.

Alte cauze ale deteriorarii genelor sunt aplicarea frecventa a genelor false si demachierea incorecta (machiajul trebuie indepartat in fiecare seara, inainte de culcare).


Ce ne poate ajuta?

Pentru gene lungi, frumoase si dese, se recomanda preparatele de ultima generatie, disponibile acum in farmacii, care protejeaza si hranesc firele, stimuleaza cresterea genelor, actionand din interior spre exterior. Aceste produse speciale contin ingrediente active cu efecte benefice asupra genelor cum ar fi, de exemplu, substanta revolutionara bimatoprost, un stimulent eficient si inovativ pentru cresterea genelor, ce are efect pozitiv asupra lungimii si grosimii genei, a cresterii numarului de gene, a intaririi si a sanatatii lor, precum si asupra intensitatii culorii naturale a genelor.

NU VA FRECATI LA OCHI!

Frecarea ochilor, atunci cand simtim mancarimi in acea zona, face ca genele sa devina mai fragile, in special daca este aplicat tusul de ochi sau rimel. Daca aveti o senzatie neplacuta de mancarime la nivelul ochilor, se recomanda sa clatiti delicat cu apa. Trebuie avut in vedere ca acest simptom se poate datora si unei reactii alergice, spre exemplu, la unul dintre produsele cosmetice utilizate. Daca senzatia de prurit persista mai multe zile, consultati medicul oftalmolog.


Bibliografie: Sanatatea A-Z, nr. 8
 

Care sunt inamicii oaselor si de cat calciu are nevoie fiecare?

 
Care sunt inamicii oaselor si de cat calciu are nevoie fiecare?
In lipsa calciului, afectiunile precum fractura de col femural sau de coloana vertebrala pot surveni oricand, in situatii obisnuite de zi cu zi. Din acest motiv, trebuie sa avem grija de oasele noastre pentru a evita astfel de situatii neplacute si dureroase.

Dezvoltarea masei osoase a organismului atinge apogeul in prima parte a vietii, cand densitatea osoasa acumulata pana in acel moment va reprezinta rezerva pentru tot restul vietii.

In cazul adultilor, se recomanda ca femeile aflate la menopauza sa verifice starea generala de sanatate a oaselor, deoarece reducerea nivelului de estrogen din celulele corpului feminin duce la slabirea tesutului osos.

Cu toate ca barbatii sunt mai putin expusi la fragilitatea oaselor, acestia trebuie sa efectueze, la randul lor, astfel de analize, mai ales atunci cand, de exemplu, au pierdut radical in greutate.


Importanta calciului

Calcidin
Calcidin® este disponibil sub forma de comprimate, plicuri, comprimate efervescente si sirop pentru copii cu varsta de peste 1 an si adulti!



Pentru asimilarea calciului in organism, trebuie adoptata o alimentatie diversificata care sa asigure cantitatile necesare de calciu, precum si de vitamine si microelemente (vitaminele A, B6, C, D, precum si magneziu si zinc).

Cele mai bogate surse de calciu sunt laptele si produsele lactate, precum si ouale si pestii marini. De asemenea, uleiul din ficat proaspat de peste, ce contine acizi Omega-3 si vitamina D, contribuie la absorbtia corespunzatoare a calciului.

Tinand cont de doza zilnica recomandata (min. 1200 mg/zi), completarea sistematica a dietei alimentare cu suplimente pe baza de calciu amelioreaza starea tesutului osos si incetineste ritmul de pierdere a masei osoase. In cazul femeilor ce prezinta cazuri de osteoporoza in familie si care nu folosesc terapia de substitutie hormonala (TSH), este indicat sa se administreze zilnic doze mai mari, pana la 1500 mg.


Activitatile fizice - un aliat de nadejde

Miscarea zilnica si sportul ajuta la intarirea oaselor si ne permit sa ne bucuram de o conditie fizica mai buna. Cele mai indicate sunt plimbarile lungi, regulate, care imbunatatesc coordonarea miscarilor, cresc simtul echilibrului, reducand totodata riscul de cadere.

De asemenea, au un rol benefic si alte forme de activitate fizica precum mersul pe bicicleta, inotul sau dansul. Un stil de viata ce include exercitii diversificate, insa efectuate in mod regulat, ofera sansa protejarii oaselor impotriva pierderii masei osoase si reprezinta garantia evitarii posibilelor traumatisme.


Care sunt inamicii oaselor?

Cel mai mare inamic este alcoolul, care reprezinta un obstacol in procesul de asimilare a calciului. De asemenea, cafeaua si ceaiul negru trebuie evitate, deoarece extrag calciul din organism si duc la scaderea masei osoase, in special la femei, la care consumul zilnic de calciu este mai mic decat cel recomandat.

Alte produse ce trebuie eliminate din alimentatie sunt supele pudra si bauturile carbogazoase, deoarece contin cantitati semnificative de fosfati, ce pot avea un impact negativ asupra concentratiei si metabolismului vitaminei D.

In plus, in urma studiilor efectuate, a fost observata si o legatura clara intre fumat si frecventa fracturilor vertebrelor, ale oaselor antebratului si ale soldului.


De cat calciu are nevoie fiecare?

  • copii (pana la 9 ani): 600-1000 mg;
  • adolescenti (pana la 18 ani) - 1200 mg;
  • tineri adulti (pana la 25 ani) - 1200 mg;
  • adulti, barbati si femei pana la 60 ani - 1200 mg;
  • femei peste 60 ani - 1500 mg;
  • femei insarcinate si care alapteaza: 1200-1500 mg.
De retinut!

Pentru oase puternice, trebuie sa va schimbati stilul de viata! Mancati cu mai multa atentie, faceti miscare mai des si evitati substantele care impiedica asimilarea calciului! Astfel, viata fiecaruia are o sansa sa devina mai sanatoasa si, implicit, mai implinita!

Stiati ca...?

Osul este unul dintre cele mai rezistente materiale create de natura. 1 cm3 poate rezista unei sarcini de aproximativ 500 kg (greutatea unui autovehicul mic), deci de patru ori mai mult decat betonul. Rezistenta la presiune o egaleaza pe cea a aluminiului, caracterizat printr-o greutate mica (barele de otel de dimensiuni comparabile cantaresc de 4-5 ori mai mult). Osul uman are inca un avantaj neobisnuit, fiind un tesut viu care se vindeca in locul leziunii afectate.


Bibliografie: Sanatatea A-Z, nr. 8

Foto: www.legout.ro
 

Contraceptia hormonala - eficienta si efecte secundare

 
Contraceptia hormonala - eficienta si efecte secundare
Datorita eficientei ridicate si a modului facil de utilizare, contraceptia hormonala este o metoda de protectie din ce in ce mai populara. Unul dintre avantajele sale se refera la beneficiile acesteia in cazul femeilor cu varsta de peste 40 de ani. La aceasta varsta, productia de estrogeni din organism scade, ce poate duce la stari de indispozitie, de oboseala si de apatie.

In general, acest tip de contraceptie are un impact pozitiv asupra vietii femeilor, deoarece reduce riscul aparitiei unor afectiuni precum proliferarea endometrului sau sangerarea vaginala si intarzie avansarea osteoporozei. De asemenea, are un rol important in prevenirea cancerului.

Folosind contraceptia hormonala, scade pericolul aparitiei cancerului endometrial, ovarian, de colon, colorectal, acestea din urma avand, cel mai probabil, legatura cu scaderea productiei de acizi biliari, datorita administrarii anticonceptionalelor.

In prezent, exista diverse ipoteze medicale cu privire la impactul acestora asupra riscului de aparitie a cancerului mamar sau de col uterin, insa acest proces poate fi influentat de mai multi factori.


Cum functioneaza?

Contraceptia hormonala este o metoda de prevenire a sarcinii, prin care se furnizeaza organismului uman hormoni artificiali. Aceste substante, desi produse artificial, actioneaza in mod similar cu hormonii sexuali feminini naturali.

In anticonceptia hormonala se utilizeaza un hormon din grupa estrogenilor (etinilestradiol) si un hormon din grupa progestinelor. Majoritatea produselor includ ambii hormoni, dar exista si anumite produse care contin numai hormonul din grupa progestinelor.

Din pacate, contraceptia hormonala nu este destinata tuturor femeilor, aceasta nefiind recomandata femeilor care sufera sau au suferit de boala tromboembolica, femeilor care fumeaza si celor care prezinta diabet sau hipertensiune, fiind necesara evitarea administrarii acestei metode contraceptive.


Care sunt efectele secundare?

Indiferent de contraindicatiile conditionate de diverse afectiuni, metoda contraceptiei hormonale este influentata de riscul aparitiei efectelor secundare. Printre acestea, se numara:
    Vegis
  • cresterea greutatii corporale;
  • dureri de cap;
  • dureri la nivelul pieptului;
  • menstre neregulate;
  • schimbari de dispozitie;
  • acnee;
  • stari de greata.


Cum combatem efectele secundare?

Daca o pacienta foloseste tableta, atunci aceasta trebuie administrata zilnic, reducand astfel riscul de sangerare intre menstre. Tabletele care contin progesteron ar trebui administrate la aceeasi ora, in fiecare zi. Plasturii si inelele anticonceptionale ar trebui inlocuite conform schemei stabilite de medicul specialist.

In prezent, in farmacii, sunt disponibile produse care ajuta la uniformizarea efectelor anticonceptionalelor hormonale. Ingredientele din compozitia acestora au un impact pozitiv asupra functionarii corecte a tractului digestiv si ficatului, sprijina eliminarea excesului de apa din organism si ajuta la mentinerea unei greutati corporale normale si la reducerea celulitei.


Mecanisme de actiune a acestei metode de contraceptie

  • Oprirea ovulatiei - hormonii artificiali „pacalesc” organismul, in special ovarele, care trec intr-o stare latenta si nu elibereaza in fiecare luna ovulul. Intr-o astfel de situatie, in ciuda prezentei, dupa raportul sexual, a spermatozoizilor in vagin, nu poate avea loc fecundarea.
  • Ingrosarea mucusului in vagin - din aceasta cauza, spermatozoizii nu se pot misca, se blocheaza in mucus, deci, chiar daca a avut loc ovulatia, intalnirea gametilor barbatesti cu cei femeiesti este mult ingreunata.
  • Incetinirea transportului prin trompele uterine - hormonii ajuta ovulul, dupa eliberarea din ovar, sa nu fie „impins” de trompele uterine catre contactul cu spermatozoidul.
  • Aparitia modificarilor in endometru - acestea fac imposibila implantarea (asezarea embrionului), daca ar avea loc, totusi, aparitia acestuia.
Mecanismele mentionate mai sus sunt cauzate, in principal, de progesteron. Estrogenii cauzeaza oprirea ovulatiei, amplificand in mod suplimentar actiunea progestinelor. Acest lucru permite utilizarea unei doze mai mici de hormoni necesari pentru obtinerea aceluiasi efect.


4Femina
4Femina

→ Protejeaza ficatul.

→ Ajuta la mentinerea greutatii corporale intime.

→ Rol benefic in eliminarea excesului de apa din organism.




Bibliografie: Sanatatea A-Z, nr. 8