Medicina informativa

 

Emblema a sarbatorii Halloween in America, dovleacul e mai mult decat o leguma simpatica. Pulpa lui galben-portocalie, ca si semintele, ascunde o sumedenie de nutrienti excelenti pentru sanatate.

Membru de vaza al familiei cucurbitaceelor (din care mai fac parte si dovleceii, castravetii si pepenii), dovleacul este o sursa pretioasa de vitamina A, in principal sub forma de beta-caroten, un puternic antioxidant natural care mentine integritatea pielii si mucoaselor, protejeaza pielea de arsurile solare, imbunatateste functia sistemului imunitar, previne unele cancere.

Alti nutrienti importanti ai dovleacului

Dovleacul ne ofera din belsug: fosfor (esential in formarea si mentinerea sanatatii oaselor si dintilor), potasiu (ajuta la reglarea batailor inimii si tensiunii arteriale), fier (previne anemia si permite transportarea oxigenului la celule), zinc (participa la reactiile imunitare, favorizeaza vindecarea ranilor), mangan, cupru, vitaminele B2, B5, C, E. Contine si alti antioxidanti minunati pentru sanatate, precum luteina si zeaxantina, care se acumuleaza in macula si retina, protejandu-ne ochii de cataracta si degenerescenta maculara, dar care in acelasi timp ne feresc de bolile cardiovasculare, de cancerul de san si de cel de plamani.

Dovleacul este prietenos cu silueta

Nu ocoli dovleacul nici daca tii cura de slabire: cu doar 28 de calorii la 100 g si foarte multe fibre, simpatica leguma iti sustine eforturile de a scapa de surplusul de kilograme. Cea mai simpla modalitate de a profita de avantajele dovleacului este sa-l tai felii si sa-l coci in cuptor, dar la fel de bine il poti folosi la prepararea multor mancaruri delicioase: piure, supe, musaca, tocanite.

Si semintele dovleacului sunt bune

Sunt folosite in scopuri medicinale de mai bine de 3000 de ani. Astazi, studiile confirma efectele remarcabile pe care le au semintele de dovleac asupra sanatatii.

N-ai zice ca niste mici samburi pot contine atat de multe substante binefacatoare: zinc, magneziu, fier, fosfor, mangan, cupru, seleniu, vitaminele B, E, K, triptofan (un aminoacid care ne ajuta sa dormim bine noaptea), acizi grasi omega-3 (care scad colesterolul si combat inflamatiile), cucurbitacin (ajuta la combaterea cancerului).

Nu uita! Alege seminte organice, pe care cel mai bine e sa le consumi crude. Daca le preferi prajite, coace-le in cuptor, la temperatura mica (70° C), fara sare.

Comanda seminte de dovleac

Bibliografie: Sanatatea de azi. Foto: jurnalul.ro

 

In anotimpurile de trecere, organismul e mai vulnerabil si ulcerul se acutizeaza. Hrana nepotrivita face ca nivelul aciditatii sa oscileze, fapt ce creeaza mediul propice ulceratiilor mucoasei stomacului. Adopta un regim care sa atenueze simptomele, mizand pe alimente care sa actioneze ca un pansament gastric!

Regim zilnic pentru bolnavii de ulcer

→ Mananca putin si des, (5-6 mese pe zi) pentru a preveni atacul acizilor digestivi asupra peretilor stomacului si mesteca bine (20 de mestecaturi), ca stomacul sa nu munceasca suplimentar.

→ Lactate: lapte (ideal e cel integral), branzeturi proaspete de vaca (urda, cas), unt nesarat. Portie zilnica permisa: 200 ml/g.


→ Carne: slaba (pasare, vaca, vitel), fiarta bine, la gratar sau gatita la cuptor si peste slab (salau, stiuca, pastrav, calcan), oua fierte moi sau ochiuri in apa (nu omlete sau ochiuri in ulei). Portie zilnica permisa: 150-250 g.

→ Lichide: apa plata, ceaiuri din plante. Portie zilnica: 6-8 pahare.

→ Legume: coapte sau fierte, sub forma de crema, supa, piure, ciorba de carne (degresata) cu legume, sufleu. Indicate sunt legumele fragede, cu celuloza moale, precum morcovii, dovleceii, spanacul, fasolea verde tanara, mazarea, cartofii. Portie zilnica permisa: 150-500 g.

→ Fructe: fierte sau conservate, zeama de fructe dulci, bine coapte si fara samburi sau coaja (mere, piersici, banane, struguri, prune). Portie zilnica permisa: 150-350 g.

→ Fainoase: paine alba de grau sau de secara, tare (veche de 1-2 zile) sau ca pesmet, cereale (gris, arpacas, orez, fulgi de ovaz). Portie zilnica permisa: 50-200 g.

→ Dulciuri: budinca de gris sau de orez, prajitura de casa cu aluat uscat. Portie zilnica permisa: maximum 50 g.

Uita de chin cu Ulcogastrin!

Specialistii Rotta Natura au creat Ulcogastrin Forte, un supliment 100% natural, care elimina senzatiile de arsura si durere de la nivel gastrointestinal.

Cu Ulcogastrin combati cauzele ce provoaca gastrita sau ulcerul si ajuti la normalizarea aciditatii gastrice.

Ulcogastrin contine cele mai eficiente plante sub forma extractelor din patlagina, salcam, sulfina, galbenele, papadie, zmeur, sunatoare, musetel, busuioc si roinita.

Ulcogastrin Forte are actiune cicatrizanta la nivelul stomacului si ajuta la eliminarea balonarilor.

Comanda Ulcogastrin Forte


Foto: dieta.romedic.ro

 

Stralucitoarele bobite rubinii ale trandafirului salbatic, cum i se mai spune macesului (datorita tufelor spinoase in care creste), au remarcabile virtuti terapeutice. Le intalnim si la campie, si pe dealuri, si la munte.

• Aproape toate vitaminele si mineralele necesare organismului pentru o buna functionare se gasesc in boabele sangerii ale macesului. Cum tocmai e sezonul lor, iti prezentam cateva dintre beneficiile acestui remediu recomandat in tratarea multor afectiuni si prevenirea aparitiei altora. Izvor nepretuit de vitamina C, contine si alte substante active importante: vitaminele A, D, E, B1, B2, K (implicata in procesele de coagulare a sangelui), minerale si acizi grasi.








• Bogate in antioxidanti, micile boabe colorate in rosu aprins ocupa un loc de frunte in topul leacurilor recomandate pentru intarirea organismului inaintea sezonului rece. Indicata in acest scop, este mai ales pulberea de macese. Se macina boabele uscate cu rasnita, dupa care, pentru indepartarea samburilor, se trece pulberea prin sita. Se ia cate o lingurita, se tine 2-3 minute sub limba, dupa care se inghite cu putina apa, de 3-4 ori pe zi, intre mese.
• Circulatia periferica deficitara poate fi mult imbunatatita prin urmarea, timp de doua luni, a unei cure cu sirop de macese, cate doua lingurite de trei ori pe zi. Mentinerea elasticitatii capilarelor si normalizarea circulatiei sangelui sunt si motivele pentru care unii medici recomanda macesele in afectiunile vasculare.
• Durerile reumatice pot fi prevenite sau alinate daca toamna, in preintampinarea sezonului rece, timp de o luna, se tine o cura cu infuzie de macese. Substantele antiinflamatoare si antioxidante din compozitia acestora, prin impiedicarea degradarii cartilagiilor din articulatii, ceea ce inseamna mentinerea elasticitatii membrelor si a coloanei vertebrale, vor reduce probabilitatea aparitiei crizelor reumatice.
• Guturaiul si gripa se lipesc de tine mai greu si trec mai usor cu ajutorul maceselor. In caz ca neplacerea bate la usa, se prepara un ceai dintr-o lingurita de fructe la o cana cu apa clocotita, lasate la infuzat timp de 10 minute. Se beau 3-4 cani pe zi. La fel se poate proceda si in caz de oboseala accentuata. In afectiunile respiratorii insotite de febra, contribuie la procesul de vindecare ajutand organismul sa se revigoreze. Desigur, trebuie urmat in paralel tratamentul recomandat de medic.








• O cura de 30-40 de zile cu infuzie de macese previne reactiile alergice cu care te-ai putea confrunta mai ales din cauza polenului diverselor plante. Momentul propice tinerii unei asemenea cure este inaintea sezonului alergic.
• Poti scapa de pietrele sau nisipul de la rinichi tot cu ajutorul decoctului de macese. Prepara-l din 10-15 fructe zdrobite la o jumatate de litru de apa si bea-l pe parcursul zilei. Pentru a obtine efectul dorit, urmeaza aceasta cura zilnic, cel putin o luna de zile. La fel se poate proceda si in caz de colecistita sau colici biliare.
• Refacerea florei intestinale dupa un tratament cu antibiotice constituie un alt beneficiu al ceaiului de macese. Se bea zilnic cate o cana cu infuzie, pe toata durata tratamentului si inca zece zile dupa terminarea acestuia.
• Stresul poate fi mai usor de gestionat daca se apeleaza la ajutorul maceselor. Cum de foarte multe ori emotiile negative generate de acesta sunt cauza tensiunii arteriale oscilante si a hipertensiunii, celor care se confrunta cu asemenea probleme de sanatate li se recomanda sa tina de doua ori pe an cate o cura de o luna cu pulbere de macese, cate o lingurita pe zi.








• Viermii intestinali pot fi eliminati cu ajutorul unei paste din pulbere de pulpa de macese (doua parti si miere (o parte). Se iau 2-3 lingurite pe zi, pe stomacul gol.
• Zilnic, in caz de hemoragie menstruala, administrarea a cate patru-sase lingurite de pulbere de macese previne dureroasele crampe pe si stopeaza urmarile pierderii de sange, precum anemia, vertijul si starea de slabiciune.

Bibliografie: Sanatatea de azi. Foto: www.televiziunea-medicala.ro

 

Hormonii sunt acei mesageri chimici indispensabili pentru buna functionare a intregului organism. Dezechilibrele hormonale pot fi induse si de alimentele pe care le consumam. Cand activitatea unor hormoni este perturbata, se instaleaza indispozitia si depresia, sistemul imunitar slabeste, metabolismul incetineste, apetitul alimentar se modifica.

Aceste dezechilibre hormonale afecteaza si functiile ficatului (organ vital pentru sanatatea hormonala, care se ocupa si de eliminarea surplusului de estrogeni), ceea ce predispune la afectiuni inflamatorii. Evita anumite alimente sau consuma-le cu moderatie, ca sa eviti problemele de sanatate!

Lista vinovatilor

Anumite alimente ingreuneaza digestia, perturba ficatul, favorizeaza raspunsul inflamator si ingustarea vaselor de sange:

• Carbohidratii rafinati (faina alba, zaharul alb, orezul alb) si produsele care le contin.
  De ce? Cand insulina atinge apogeul, de obicei dupa o masa bogata in glucide, se secreta masiv testosteron, transformat ulterior in estrogen de catre o enzima numita aromataza, care se gaseste in tesutul adipos din zona abdominala.
• Alimentele bogate in grasimi saturate precum carnea grasa, margarina, untul, lactatele cu multa grasime.
  De ce? Grasimile influenteaza activitatea hormonala prin cresterea nivelului de estrogen. Studiile arata ca multe tumori mamare sunt alimentate de acesti hormoni. Carnea de pui este si ea de evitat daca provine din surse nesigure, intrucat cresterea puilor de gaina este accelerata de multi producatori prin tratamente hormonale.
• Soia este un aliment controversat, de aceea se recomanda precautie. Boabele de soia contin fitoestrogeni, tot un fel de estrogeni, dar din plante, nu la fel de puternici.
  De ce? In sprijinul consumului de soia sta rata redusa de cancere din Asia, unde se consuma masiv. Pe de alta parte, specialistii sustin ca fitoestrogenii mimeaza estrogenii reali, avand impact asupra hormonilor tiroidieni, consumul masiv de soia (lapte de soia si tofu, nu si soia fermentata, cum este tempeh) fiind asociat cu cresterea sanilor la baieti, schimbari de dispozitie etc.

Bibliografie: Sanatatea de azi. Foto: evz.ro

 

Analizele de sange uzuale pot scoate la iveala un nivel crescut al transaminazelor. Acesta trebuie investigat, caci poate ascunde o afectiune hepatica.

Transaminazele sunt enzime care se gasesc cu preponderenta in ficat (dar si in muschi si alte organe, cum sunt rinichii, pancreasul, splina) si care au rolul de a echilibra reactiile biochimice la nivelul celulelor hepatice. Analizele masoara in ce cantitate sunt prezente aceste enzime in sange.

Ce inseamna cand valorile sunt prea mari ne-a explicat dr. Dinu Silviu Marian, specialist in medicina de familie, Discovery Clinic: „Transaminazele cresc atunci cand mai multe celule hepatice sunt «distruse». In aceasta situatie, pacientul ar trebui sa se adreseze unui medic care va cere analize suplimentare pentru a vedea cauza care a determinat aceasta crestere.”







De doua feluri...

Cand primesti rezultatul analizelor de sange de rutina, daca te uiti cu atentie pe buletinul de analize, vei observa care sunt valorile AST (TGO) si ALT (TGP) in cazul tau. Daca valoarea AST (TGO) este crescuta, poate semnala prezenta hepatitei, incarcarea ficatului din cauza administrarii de medicamente in exces, unele forme de anemie si chiar cancer. O valoare ALT (TGP) prea mare poate indica boala ficatului gras, prezenta hepatitei sau a unei afectiuni biliare/cardiace.

Si un rezultat, si celalalt trebuie sa te trimita la medic: „ingrijorare ar trebui sa existe daca valorile sunt peste limita superioara a laboratorului, indiferent daca vorbim despre ALT sau AST. Daca ALT se gaseste in principal in hepatocit (tesutul ficatului), AST este intalnita in multe alte tesuturi, astfel cresterea uneia fara cealalta sau diferentele semnificative intre cele doua transaminaze pot oferi indicii medicului asupra organului afectat”, spune specialistul.






Analize lamuritoare...

Printre investigatiile suplimentare pe care le poate solicita medicul in cazul in care valorile transaminazelor sunt peste limitele normale se numara ecografia abdominala, din care sa rezulte dimensiunile/aspectul ficatului si alte analize de sange, inclusiv bilirubina. In cazul in care valorile transaminazelor sunt foarte mari, pentru a exclude diagnosticul de hepatita B sau C se solicita determinarea markerilor virali.


Dieta e obligatorie!

Se stie ca ficatul are numeroase functii in organism, una dintre cele mai importante fiind aceea de filtrare si eliminare a toxinelor. Printre principalii factori care-i afecteaza functionarea se numara medicamentele luate frecvent, consumul de alcool, fumatul, oboseala fizica in exces si alimentatia nesanatoasa. In cazul transaminazelor marite, trebuie sa eliminam toate aceste obiceiuri nocive. Primul pas este o dieta sanatoasa, care sa contina preponderent legume, fructe, lactate si carne slaba:






„Pentru a nu «agresa» suplimentar alte hepatocite, este necesara o dieta alimentara care exclude alimente toxice pentru ficat, cum ar fi alcoolul, alimentele prajite (in special cele de tip fast-food, care contin si aditivi alimentari), grasimile animale, alimentele conservate sau cele cu un continut mare de sare, dulciurile concentrate (zaharul sau ciocolata). De asemenea, trebuie avute in vedere si medicamentele (paracetamolul - unul dintre cele mai toxice) care au efect nociv pentru ficat, de aceea, daca pacientul urmeaza un tratament, acesta va trebui mentionat medicului”. (Dr. Silviu Dinu Marian)



Bibliografie: Sanatatea de azi. Foto: www.polimed-targoviste.ro

 

Mersul face bine. Nu oboseste si te poarta printr-un peisaj variat. Daca plimbandu-te iti vei pune si cateva greutati la picioare, preumblarea se va transforma in sport.

Plimbarea nu face parte dintre sporturile de performanta si totusi mersul pe jos - chiar agale - are o importanta considerabila pentru sanatate si starea de spirit in care ne aflam. Avantaje: se practica in aer liber, ne poarta printr-un peisaj variat si nu este catusi de putin obositoare, asa ca poate dura ore in sir. De indata ce ne gasim ritmul pasilor - mersul se inteteste, bratele intra si ele in balans, fara sa ne dam seama, respiram mai adanc, inima ne bate mai tare, gandurile isi iau zborul, iar capul se limpezeste.


Si cum poate fi transformata plimbarea in sport? Simplu! Folosind in jurul gleznelor si a incheieturii mainilor, mansete cu greutati. Se gasesc in comert. Dar putem sa le fabricam si singuri: umpleti niste sosete supraelastice cu nisip si legati-le (fara a va stingheri circulatia sangelui), in jurul gleznelor, deasupra pantofilor de sport, iar la maini, ca pe niste bratari. La inceput, porniti de la circa 250 g de nisip. Apoi sporiti treptat cantitatea, urcand pana aproape de un kilogram. Asemenea halterelor, mansetele cu greutati duc la intarirea musculaturii: la fiecare pas, forta investita este mai mare.

Efectul vine de la sine: o ora de mers pe jos in care ati parcurs 4 km impulsioneaza circulatia sangelui, vascularizarea este mai buna, iar stresul dispare. Daca pasul este mai intins (6 km pe ora) ardeti 500 de calorii, iar daca mersul este de-a dreptul vioi si terenul accidentat (panta de deal), consumul de energie se poate dubla. Si astfel, ati si trecut pe taramul sportului numit in lumea occidentala Power Walking.

In concluzie: mergand „la pas” de trei ori pe saptamana, cate o jumatate de ora prin aer liber, obtineti urmatoarele avantaje: mersul cu greutati intareste toti muschii, arde repede kilogramele, sporeste rezistenta la efort si accentueaza imunitatea organismului. Veti descoperi cu uimire ca sunteti mai supli, ca dormiti mai profund, ca sunteti pregatiti pentru un efort de munca mai mare. Toate acestea vin de la sine.

In practica, trebuie doar sa respectati cateva reguli fundamentale: respiratia sa fie adanca si regulata, obrazul destins, bratele relaxate, iar incaltamintea cat mai comoda. Daca nu vreti ca gleznierele cu nisip sa atraga atentia, purtati pe deasupra un trening. Si o interdictie: mersul cu balast nu poate fi practicat ducand ceva in mana. Chiar si geanta, oricat de usoara, ar strica armonia miscarii. Ce-ati zice de un rucsac la moda, mic si elegant?

Foto: www.wshop.ro

 

Am o sensibilitate, cel mai probabil conjunctivita alergica, iar ochii mi se inrosesc mai mereu. Ce picaturi sa folosesc fara sa-mi faca rau dupa o vreme? E neplacut sa am ochii tot timpul rosii. (M. A., Brasov)

Conjunctivita alergica se declanseaza sau se acutizeaza in contact cu factorul alergen (cauza alergiei). Asadar, ar fi trebuit sa observati o repetitivitate a simptomelor de fiecare data cand mancati (capsune, ciocolata, oua) sau ingerati ceva (unele antibiotice sau alte medicamente etc.) ori cand intrati in contact cu anumite substante (polen, par de animal, fan etc).

Simptomele sunt mai complexe, nu includ doar inrosirea ochilor (mancarimi oculare, pleoape umflate si altele). De aceea, e mai probabil ca in cazul dumneavoastra sa fie vorba de o conjunctivita cronica pe fond de sindrom de ochi uscat (lacrimile nu sunt suficiente cantitativ, dar nu au nici compozitia corecta), foarte frecvent intalnit la persoanele de se# feminin, mai ales dupa varsta de 30 de ani.

Diagnosticul sigur se pune in urma unui consult oftalmologic cu efectuarea unui test specific, denumit Schirmer. In aceasta situatie, tratamentul consta in instilarea de lacrimi artificiale, picaturi care nu au nicio reactie adversa sau restrictie in folosire, mai ales daca folositi formule fara conservanti.

#=x


Foto: doc.ro

 

Mi s-a pus acest diagnostic pentru ca am gatul inflamat la fiecare control, fara alte semne (foarte rar simt arsuri in capul pieptului). Ce analize sa fac si ce alimente sa evit?

Boala de reflux gastroesofagian este una dintre cele mai frecvente afectiuni pentru care populatia se adreseaza medicului. Cel mai comun simptom este pirozisul - senzatie de arsura ce pleaca din epigastru (capul pieptului) si urca retrosternal, de-a lungul esofagului.


Este de mentionat ca exista si reflux gastroesofagian fiziologic, aproximativ 75% din populatie prezentand un episod de pirozis de trei ori pe luna, care nu necesita tratament. In aceeasi ordine de idei, refluxul gastroesofagian e legat si de mancarea consumata - atentie la preparatele grase, prajeli, sosuri, condimente, bauturile carbogazoase, citrice si sucurile naturale de citrice, dulciuri!

E de mentionat ca este posibil sa ai reflux fara sa stii, din cauza multitudinii de simptome pe care acesta le produce si care nu tin de sistemul digestiv, precum tuse seaca, raguseala, dispnee, parodontoze (de exemplu, poate exista boala de reflux gastroesofagian doar cu simptome ORL sau pulmonare).

Cand nu suntem siguri daca este vorba de reflux gastroesofagian, se apeleaza la o metoda de diagnostic numita pH-metrie esofagiana, ce monitorizeaza continuu pH-ul esofagian (in 24 ore) si care, cu ajutorul unor electrozi si al unui soft special de computer, determina aparitia, frecventa si durata episoadelor de reflux in 24 de ore si corelarea acestora cu simptomatologia, stabilind astfel diagnosticul. De regula, se realizeaza in scop de cercetare medicala.

Foto: okmedical.ro

 

Produs de albine ca sa se apere de agresorii externi, propolisul pazeste nu doar stupul, ci si organismul de invadatori.

Asemanator cu rasina, acest produs apicol este apreciat de mii de ani pentru calitatile sale terapeutice, excelente pentru prevenirea si tratarea unei sumedenii de afectiuni. Problemele cailor respiratorii, gatul iritat sau nasul infundat sunt doar cateva din neajunsurile usor de alinat cu ajutorul lui, datorita efectelor dezinfectante, cicatrizante, bactericide si antivirale pe care le are.


Cum folosesti propolisul?

Se gaseste la plafar in diverse forme, de la cea solida (propolisul brut, care se suge asemenea unei bomboane de doua, trei ori pe zi, daca te sacaie durerile in gat) pana la siropuri, spray-uri sau bine-cunoscuta tinctura de propolis, care se ia amestecata cu putina apa (40-50 de picaturi la 100 ml) de trei ori pe zi sau se foloseste sub forma de gargara pentru gatul inflamat si dureros.


Adio, raceli si gripe!

Bun antioxidant, intareste sistemul de aparare al organismului si lupta cu boala inca de la primele semne de viroza respiratorie. Este eficient si in caz de bronsita sau pneumonie.


Alunga astenia!

Daca, odata cu venirea primaverii, te simti mereu obosita si lipsita de vlaga, propolisul are efect tonic si reda vitalitatea organismului.

In cazul rinitelor de sezon sau daca suferi de astm, se recomanda aerosolii cu tinctura de propolis diluata in apa. Are actiune antihistaminica dovedita, insa poate provoca reactii alergice persoanelor predispuse, asa ca, inainte de administrare, pune cateva picaturi de propolis pe incheietura mainii - daca locul se inroseste, evita produsele care contin propolis!


Foto: http://sanatate.aseta.xyz