Medicină informativă

 

Ce este tunelul carpian? Tunelul carpian este spatiul situat intre oasele carpului si tesutul conjunctiv, deasupra tendoanelor flexorilor. Contine tendoanele muschilor flexori si nervul median.

Atunci cand tesuturile ce inconjoara tendoanele de la incheietura mainii se inflameaza si fac presiune asupra nervului median, apare sindromul de tunel carpian. Acest lucru poate duce la dureri de mana, amorteala, furnicaturi.

Pacientii resimt slabiciune la nivelul degetelor, dureri sau chiar disparitia senzatiilor la nivelul degetelor si al palmei. Uneori durerea poate incepe de la cot si coboara pe antebrat pana in degete. Simptomele pot aparea in special noaptea si dispar dupa scuturarea mainii.


De ce apare sindromul de tunel carpian?

De cele mai multe ori cauzele raman necunoscute. Exista totusi o serie de factori care pot provoca compresia tunelului carpian: pozitia vicioasa a incheieturii mainii (mentinerea prelungita a unor posturi cu mana pe mouse, de exemplu), repetarea acelorasi miscari pe o perioada lunga de timp, schimbarile hormonale din timpul sarcinii (provoaca retentia apei si inflamarea zonei).

In general sunt expusi la aceasta afectiune cei care stau foarte mult la computer, care lucreaza in constructii (cu picamere sau utilaje ce vibreaza), toti cei care realizeaza miscari bruste de flexie si extensie.

De asemenea, diabetul zaharat, artrita reumatoida, afectiunile glandei tiroide sunt boli asociate ce pot provoca compresia la nivelul tunelului carpian. Uneori pot exista cauze ereditare (canalul carpian mai ingust sa fie o trasatura genetica).


Metode de diagnosticare...

Pe baza unui consult la medicul ortoped sau neurolog se poate stabili un diagnostic. Examenul fizic al incheieturii mainii va verifica simptomele descrise de pacient, medicul efectuand o serie de investigatii si verificand mobilitatea incheieturii, consistenta canalului carpian, dar si sensibilitatea cutanata in teritoriul inervat de nervul median.

Teste electromiografice pot masura cat de severa este presiunea pe nervul median. Rezultatele acestor teste ajuta medicul ortoped sa stabileasca tratamentul corect.


Ce tratament exista pentru sindromul de tunel carpian?

Purtarea de atele sau orteze pe timpul noptii, dar si ziua, in timpul activitatilor, poate fi de folos in ameliorarea simptomelor. Pentru dureri se pot administra antiinflamatoare non steroidiene (de tipul ibuprofenului).

Acestea calmeaza si reduc inflamatia. Daca este posibil, foarte utila ar fi incetarea activitatii care provoaca agravarea simptomelor, macar pentru o perioada de timp.

Se mai pot face infiltratii locale cu steroizi (cortizon). Interventia chirurgicala poate fi recomandata pentru a preveni afectarea ireversibila a nervului median. Operatia se realizeaza de obicei cu anestezie locala.

Foto: www.cdt-babes.ro

 

Cefaleea sau durerea de cap este unul dintre cele mai frecvente motive de prezentare la medic. De ce il doare capul pe copil? Cauzele pot fi multiple, iar din punct de vedere al duratei, cefaleea este de mai multe tipuri:

• Cefaleea acuta: episod unic, nu s-a produs anterior; durere simptomatica, diferite grade de intensitate. Exemple: sinuzite, otite, boli oftalmologice, afectiuni dentare, traumatisme craniene, infectii ale sistemului nervos central, intoxicatii etc.
• Cefaleea acuta recurenta (migrena): crize separate de perioade nedureroase. Se banuieste ca exista o anumita predispozitie familiala. Exista diferiti factori declansatori: stres, alimentatie, somn neregulat, schimbari de vreme.
  
  Debutul are loc intre 10 si 30 de ani, dar se poate intampla si la patru-cinci ani. Migrena la copil este anuntata de somnolenta, iritabilitate, paloare, ulterior prin durere pulsatila, unilaterala, suficient de puternica, agravandu-se in timpul efortului fizic.
  
  Copilul poate avea si greturi, varsaturi, intoleranta la lumina sau zgomot. Dureaza intre trei si 72 ore, in absenta tratamentului. Prognosticul este bun atunci cand debutul survine in copilarie.
  
  Pe langa tratament, parintii pot ajuta cu: program de somn normal, dieta echilibrata, evitarea expunerii la lumina puternica, eliminarea stresului sau psihoterapie, in cazul migrenelor frecvente (minimum trei crize lunar) de lunga durata, este necesar tratament medicamentos, pentru restul sunt suficiente masurile enumerate anterior.
• Cefaleea cronica progresiva: apare in cazul in care exista tumori, abcese sau hematoame. Principalele simptome sunt greata, varsaturile, tulburarile neurologice si chiar psihice. Se impune consult de specialitate.
• Cefaleea cronica neprogresiva (cefaleea de tensiune): are cauze emotionale, apare frecvent la adolescente. Durere de cap de intensitate medie care nu se intensifica la efort fizic, insotita de tulburari de conduita, de somn, lipsa de energie etc. In acest caz, importanta este psihoterapia aplicata atat copilului si familiei.
• Cefaleea mixta: reprezinta asocierea unei cefalee zilnice de intensitate relativ mica cu crize migrenoase. Stresul este principalul factor, iar psihoterapia ajuta mult.

Expert: Dr. Ioana Cogeasca, medic specialist medicina de familie. Foto: www.perfecte.ro

 

Transpiratia excesiva poate fi o adevarata „bataie de cap” pentru cei care se confrunta cu aceasta stare neplacuta, ei alegand, de multe ori, sa limiteze contactul cu cei din jur, deoarece se simt jenati din cauza mirosului neplacut ce ar putea aparea.

De ce transpir foarte mult? Transpiratia este un proces organic normal ce joaca un rol important in reglarea termica a organismului. Pe suprafata corpului uman se afla aproximativ 2-3 milioane de glande sudoripare, pozitionate in zonele axiale, pe frunte, in palme si pe talpi.

Transpiratia se intensifica atunci cand temperatura ambientala depaseste pragul de 31°C sau cand corpul se supraincalzeste. De asemenea, aceasta este influentata si de sistemul nervos, de aceea, atunci cand suntem emotionati, nervosi sau agitati, mainile, talpile si fata incep sa transpire.

Va recomandam sa cititi si: Transpiratia este sanatoasa?

In trecut, mirosul de transpiratie era considerat ca fiind o trasatura caracteristica a individului si a rasei, insa, in prezent, stim ca este cauzat de descompunerea bacteriilor si poate fi evitat sau neutralizat prin ingrijirea adecvata.

Zilnic, corpul uman elimina de la cativa mililitri pana la cativa litri de sudoare, in functie de temperatura ambientala si de alti factori, transpiratia fiind modalitatea fireasca de a regla temperatura organismului.

Transpiratia este compusa din saruri, uree, acid lactic, glucide, grasimi si minerale (precum potasiu, calciu, magneziu, fier). Compozitia sa este influentata, printre altele si de alimentele consumate, de conditiile climaterice si de factorii si afectiunile hormonale.


De ce transpir foarte mult? Transpiram in mod diferit...

Transpiratia in exces se manifesta, in 30-40% din cazuri, in zona axiala, la nivelul palmelor si talpilor si foarte rar la nivelul fetei (cel mai adesea din cauza consumului de alimente picante, iuti sau fierbinti).

Transpiratia excesiva pe toata suprafata corpului este mai putin comuna si este, de obicei, o consecinta a unor afectiuni, cum ar fi infectiile, diabetul sau hipertiroidismul sau tumorile maligne. Aceasta se poate manifesta si la menopauza sau in cazul persoanelor supraponderale.

Va recomandam sa cititi si: De ce transpiri noaptea


Deodorant, antiperspirant sau blocker?

Din fericire, in prezent, exista metode de combatere a transpiratiei excesive, create pentru a ne simti confortabil in orice situatie. Oferta de produse cosmetice impotriva transpiratiei este foarte variata, iar produsele potrivite fac posibila atenuarea sau oprirea transpiratiei excesive.

Deodorantele se gasesc sub forma de spray sau roll-on si contin substante bactericide precum alcoolul etilic. In comparatie cu antiperspirantul, deodorantul nu reduce aparitia transpiratiei, singura sa functie fiind de a intarzia aparitia mirosului neplacut.

Parfumurile din deodorant au rolul de a masca mirosul si nu de a reduce nivelul de transpiratie si, de obicei, actioneaza pe termen scurt, limitat la doar cateva ore.

Deodorantele reprezinta o alternativa pe o perioada scurta de timp pentru cei care nu intampina probleme cu transpiratia, asigurand o protectie suficienta in sezonul cald sau in timpul activitatilor fizice intense.

Antiperspirantul se gaseste sub forma de spray, stick sau roll-on si contine, in principal, saruri de aluminiu, al caror rol principal este de a patrunde in canalele sudoripare si de a le „inchide”. Acest lucru determina reducerea secretiei sudoripare, dar si limitarea temporara a eliminarii acesteia. In timpul zilei, pelicula formata in urma aplicarii antiperspirantului se exfoliaza si se sterge de pe suprafata pielii, putand fi, prin urmare, eliminata complet.

Antiperspirantele au rol antibacterian, prevenind formarea mirosului neplacut. In prezent, putem gasi pe piata o serie de blockeri de transpiratie, care se aplica seara, pe pielea curata, o data la 2-3 zile. Acestia contin clorura de aluminiu si opresc transpiratia in zona aplicarii. In ciuda opiniei generale, nu trebuie sa existe teama ca stopeaza eliminarea toxinelor din organism, intrucat toxinele nu se elimina doar prin transpiratie.

Blockerii de transpiratie formeaza un strat de gel amorfic, care blocheaza terminatiile glandelor sudoripare si inhiba transpiratia, in duetul care transporta secretia sudoripara, se formeaza un dop de gel polimeric de hidroxid, situat adanc in piele, determinand astfel actiunea indelungata a blockerilor. Studiile arata ca, in cazul transpiratiei axiale, antiperspirantul limiteaza cu pana la 33% cantitatea de sudoare produsa, iar blockerul, cu pana la 46%.

Va recomandam sa cititi si: Leac pentru transpiratia excesiva a picioarelor

Bibliografie: Sanatatea A-Z. Foto: www.i-medic.ro

 

Cum evit cancerul? Obezitatea, fumatul sau stresul sunt doar cativa factori care pot mari riscul de a dezvolta tumori canceroase, de aceea este extrem de important sa inlaturati orice obicei care va poate pune viata in pericol.

Alegerile pe care le facem in fiecare zi influenteaza, in mare masura, starea noastra de sanatate. Cu fiecare tigara fumata, cu fiecare pahar de alcool in plus si cu un stil de viata dezorganizat, in timp, creste riscul dezvoltarii unor diverse afectiuni.


Vointa este primul pas catre schimbare!

Trebuie sa constientizam riscurile la care ne expunem zi de zi si sa alegem calea profilacticii anticanceroase, printr-un mod de viata sanatos, cu o dieta echilibrata din care sa nu lipseasca alimentele cu un continut mare de antioxidanti si minerale esentiale.

Daca ne analizam dieta alimentara, observam ca multi dintre noi prefera, de obicei, o masa alcatuita dintr-o bucata generoasa de carne, o portie mare de cartofi si undeva, la marginea farfuriei, o cantitate infima de salata sau legume. Schimbarea obiceiurilor alimentare poate fi un lucru dificil, care necesita multa vointa si timp, dar pana la urma, alegerea de a manca sanatos este exclusiv a noastra.


Cum evit cancerul? Adopta o dieta diversificata!

In dieta care ajuta la prevenirea cancerului, proportiile alimentare obisnuite trebuie inversate astfel: un „munte” de salata de legume, de preferat din cruditati, o bucata mica de carne, iar in locul cartofilor, orez brun sau paste din faina integrala. Nu trebuie sa devenim vegetarieni, dar este important sa analizam serios ce contin mesele noastre zilnice pentru a ne mentine organismul sanatos.


Cum evit cancerul? Evita alimentele grele!

Pentru prevenirea cancerului, trebuie evitate alimente precum carnea grasa, produsele lactate nedegresate, mancarurile grase sau semipreparatele. Este de preferat consumul carnii de peste sau de pasare, dar mult mai important este modul de gatire a carnii, fiind contraindicata prajirea acesteia in ulei.


Recomandari pentru o dieta sanatoasa...

In dieta anti-cancer trebuie incluse cantitati mari de legume si fructe, soia, peste de mare, crustacee (midii, stridii, creveti), ierburi, condimente si ceai verde. Ceaiul verde stimuleaza scaderea in greutate si are rol benefic in mentinerea sanatatii organismului datorita polifenolilor si antioxidantilor pe care ii contine.

Din categoria plantelor aromatice si a condimentelor, cele mai eficiente in lupta impotriva cancerului sunt turmericul si ghimbirul, pe care le putem adauga usor in alimentatia de zi cu zi. In schimb, este necesar sa se elimine din dieta orice fel de substante nocive, cum ar fi grasimile saturate (continute de carnea rosie), nitratii si nitritii (continuti de mezeluri) si izomerii trans (continuti in special de margarina).

Nu trebuie sa ne speriem de cuvantul „dieta” sau sa consideram schimbarile din regimul nostru alimentar drept „o obligatie stresanta de a avea grija de sine insusi”. Daca dam dovada de vointa si responsabilitate, putem reduce din riscurile la care organismul nostru ar putea fi expus.




Va recomandam sa cititi si: Terapii naturale de ajutor in cancer

Foto: www.telegraph.co.uk

 

Mai mult decat o banala problema de frumusete, venele varicoase ne afecteaza sanatatea daca nu le acordam atentia cuvenita. Venele au rolul de a transporta sangele cu dioxid de carbon prin corp catre inima. La nivelul picioarelor, acesta s-ar acumula din cauza gravitatiei daca n-ar exista valve speciale care sa-i asigure circuitul corect.

Insa, cand petrecem mult timp stand in picioare, venele se dilata, isi pierd elasticitatea, valvele venoase sunt deteriorate si, astfel, se formeaza si devin vizibile venele varicoase.

Apar de obicei la varsta de 20-30 de ani, ulterior putandu-se agrava, mai ales catre menopauza. Nu le lasati sa se inflameze si sa se extinda, ci luati masuri din timp, pentru ca tratamentul sa fie mai putin dureros si necostisitor!


Sfaturi pentru varice: Sunt predispusa?

In cele mai multe cazuri, varicele sunt ereditare, afectate fiind mai ales femeile, ca urmare a schimbarilor hormonale prin care trec de-a lungul vietii. Riscul creste daca stati ore intregi in picioare sau, dimpotriva, toata ziua pe scaun si nu faceti miscare. Iar pe durata sarcinii sau daca va ingrasati, varicele deja prezente se agraveaza.


Sfaturi pentru varice: Preventia este importanta...

Stoparea dezvoltarii varicelor si prevenirea aparitiei altora noi sunt prioritare. Daca sunteti supraponderale, este de mare ajutor sa dati jos cateva kilograme, iar daca fumati, trebuie sa renuntati la acest obicei. In plus:
- purtati ciorapi elastici medicinali, pe care ii gasiti la farmacie;
- de cate ori puteti, odihniti-va picioarele tinandu-le deasupra nivelului inimii, de exemplu pe o perna;
- evitati dusurile si baile fierbinti, folositi mai degraba apa calaie, iar la finalul dusului treceti un jet de apa rece peste gambe, atat cat suportati;
- aplicati unguente speciale, cu efect antiinflamator;
- nu mergeti la sauna sau la solar, nu va epilati cu ceara fierbinte!


Sfaturi pentru varice: Actioneaza de la primele semne!

Ce deranjeaza in primul rand cand este vorba de varice este aspectul lor neplacut, care va impiedica sa purtati haine care va dezvelesc picioarele. Ca si cum nu ar fi de ajuns, picioarele sunt grele, umflate, uneori dureroase. Primul pas este sa mergeti la dermatolog - in functie de severitatea bolii, va poate recomanda tratament medicamentos sau chirurgical. Pentru ca varicele se agraveaza vara, tratati-le inainte de sezonul cald!


Sfaturi pentru varice: Varice sau nu?

Varicele afecteaza venele superficiale si sunt vizibile mai ales pe gambe, dar pot impanzi intregul picior. Cele potential periculoase sunt inflamate, proeminente, vinetii. Exista si alte tipuri de varice, sub forma unor vinisoare subtiri, rosietice sau albastre, cu aspect de panza de paianjen - acestea nu prezinta niciun pericol si pot fi eliminate usor de catre un specialist.

Diferenta ne-o explica dr. Adina Dobritoiu: „Varicele reprezinta dilatatii permanente, inestetice ale venelor. De culoare albastru-violaceu, ele sunt localizate mai ales la nivelul membrelor inferioare si reprezinta rezultatul cresterii presiunii in vasele de sange ca urmare a unei insuficiente a sistemului venos. Telangiectaziile sunt vase fine, subtiri, de culoare rosie sau violacee, cu diametrul pana in 3 mm. Ele se dezvolta tot in cadrul unei insuficiente venoase, dar pot fi doar rezultatul unei fragilitati capilare”.


Sfaturi pentru varice: Cum se trateaza varicele si care sunt complicatiile care pot sa apara in lipsa tratamentului?

Lasand la o parte efectul inestetic, netratate, varicele pot avea o serie de complicatii. Cele mai frecvente sunt:
• ulcerarea - ulcerul de gamba, cu posibilitatea sangerarii si a suprainfectiei;
• trombozarea - blocarea vasului cu un cheag de sange.

Odata aparute, varicele pot fi tratate chirurgical (ligaturare, flebectomie, valvuloplastie) sau pot fi sclerozate - prin injectarea unor substante in vas. Exista in prezent tehnici noi, prin care vasele sunt inchise cu ajutorul laserului endovenos sau al aparatelor de radiofrecventa. Vasele fine, telangiectaziile, pot fi inlaturate prin sclerozare sau inchise cu ajutorul laserului vascular, fara a ramane semne.

Daca doi membri apropiati ai familiei au varice, riscul vostru de a dezvolta afectiunea este de pana la 20 de ori, mai mare.

Expert: Dr. Adina Dobritoiu - medic specialist dermatologie-venerologie, Regina Maria Dorobanti. Foto: www.chirurgie-drfodor.ro

 

Montul, proeminenta inestetica si dureroasa ce afecteaza mai cu seama degetul mare de la picior, provoaca suferinta multor femei. Hallux valgus, cunoscut popular sub denumirea de mont, nu este, asa cum multa lume crede, un os sau un cartilaj nou crescut.

De fapt, acesta este o proeminenta a unui os normal, aflat in spatele degetului mare. Aceasta deviatie exagerata provoaca deplasarea degetului mare spre celelalte degete, dar si dureri la mers, dificultati la incaltare si deformari ale degetelor vecine. In continuare va prezentam cateva sfaturi pentru monturi.


De ce apar monturile?

Hallux valgus poate fi o malformatie congenitala ce apare foarte devreme, chiar de la varsta de zece ani, dar in peste 90% din cazuri este dobandita si se declanseaza in jur de 40-50 de ani.

Cauzele bolii nu sunt bine cunoscute, dar exista cativa factori favorizanti: conformatia piciorului (laba piciorului lata, degetul mare mult mai lung decat celelalte etc.), reumatismul, statul prelungit in picioare, mersul pe distante lungi in mod repetat.

Incaltamintea inadecvata nu determina neaparat aparitia monturilor, dar agraveaza evolutia celor existente.


Care sunt simptomele monturilor?

Hallux valgus poate ramane multa vreme fara simptome, dar chiar si asa provoaca disconfort de natura estetica.

Boala evolueaza apoi in puseuri insotite de dureri localizate in special pe marginea interioara a labei piciorului, dar si in talpa, motiv pentru care purtarea incaltamintei devine dureroasa.

Din cauza frecarii de incaltaminte, la nivelul montului pielea se inroseste si se inflameaza, prezentand chiar plagi si scurgeri de lichid si pot aparea bataturi foarte dureroase.

SFATURI PENTRU MONTURI

Ce se poate face pentru alinarea durerii si incetinirea evolutiei bolii? Cand devine operatia o necesitate?

Din pacate, tratamentul chirurgical este singurul care poate corecta deformatia, desi evolutia bolii este una lenta - de cele mai multe ori, pe durata a zeci de ani.

Pentru a alina disconfortul local, trebuie sa optati in primul rand pentru incaltaminte foarte confortabila, care sa ofere suficient loc pentru degete.

De asemenea, folositi pernute pentru monturi, suporturi planetare sau orteze cu insertii de silicon, iar pentru calmarea durerii, creme antiinflamatoare pe baza de ibuprofen (de exemplu, Nurofen gel) ori pungi cu gheata ce trebuie tinute aproximativ 10-15 minute/ora.

Operatia devine o necesitate atunci cand pacientul acuza dureri mari, disconfort local si dificultati cand trebuie sa se incalte ori sa mearga. Din fericire, operatia nu este dificila, perioada de spitalizare nefiind mai mare de 1-2 zile.

Expert: Dr. George Muntean - medic primar ortopedie-traumatologie, Spitalul „Sf. Constantin” Brasov. (www.spitalulsfconstantin.ro)

 

Aduceti primavara in alimentatia voastra printr-o cura cu verdeturi proaspete si pline de nutrienti, bogate in fibre vegetale si vitamine, minerale, enzime, principii fitoterapice, ajutandu-va in felul acesta organismul sa isi refaca energia pierduta in lunile de iarna.

Stim foarte bine cat de multe ne daruieste natura. Adesea, chiar si cele mai banale plante se dovedesc a fi o sursa reala de sanatate. Tinand o cura cu verdeturi de primavara, ati putea nu doar sa va eliberati organismul de toxine, ci si sa va intariti imunitatea si, drept urmare, sa va tineti la distanta de tot felul de neplaceri. Va prezentam in continuare cateva verdeturi sanatoase.






Leurda, vedeta primaverii...

Popular i se spune si usturoita, intrucat frunzele si tulpinile ei au gust si miros puternic de usturoi. Si s-ar parea ca, din punct de vedere terapeutic, este mai valoroasa decat acesta! Frunzele fragede, tinere se recolteaza in martie-aprilie.

Principalii constituenti: vitaminele A si C, din complexul B, saruri minerale, calciu, fier, magneziu, fosfor, uleiuri eterice, glucide, proteine.


Cura cu leurda...

Dureaza cel putin zece zile, timp in care se consuma zilnic cate o salata de leurda (o mana de frunze proaspete tocate marunt, o lingurita de otet de mere, un varf de cutit de sare si o jumatate de lingurita cu ulei), dimineata, cu o jumatate de ora inaintea micului dejun.

Proprietati terapeutice: curata sangele de substante toxice, intareste sistemul imunitar, reduce hipertensiunea arteriala, intervine in ateroscleroza coronariana, scade nivelul colesterolului, iar prin prevenirea aparitiei trombozelor si tromboflebitei, prin fluidificarea sangelui si dizolvarea placilor de colesterol, reduce considerabil riscul de accidente vasculare. Stimuleaza capacitatea de memorare, combate insomniile, amneziile, ametelile de dimineata, starile depresive, de anxietate si neliniste, dar si tensiunea la nivelul capului. Si, nu in ultimul rand, previne imbatranirea.






Urzica, o comoara vegetala...

Contine peste 20 de vitamine, saruri minerale si enzime benefice.

Proprietati terapeutice: accelereaza, datorita continutului bogat de vitamina K, procesul de coagulare a sangelui, de unde si recomandarea in hemoragii de tot felul, inclusiv menstruatii abundente. Un diuretic excelent, contribuie la dezintoxicarea organismului, previne infectiile urinare si pietrele la rinichi, dar este si un ajutor pretios in caz de anemii, avitaminoze, deficit de minerale. Pe durata curei, consumati-o sub forma de suc proaspat (diluat cu infuzii sau ca atare, in salate) sau fiarta, minimum 300 g zilnic, vreme de cel putin trei saptamani.


Ceapa verde...

Contine vitamina C, potasiu, dar si alicina si quercetina, antioxidanti de exceptie, cu rol important in combaterea stresului oxidativ.

Proprietati terapeutice: tinand o cura de ceapa verde (cel putin doua saptamani, consumati in fiecare zi o salata dimineata si una seara), atenuati considerabil afectiunile renale, scadeti nivelul colesterolului rau din sange, ajutati organismul sa tina glicemia sub control, preveniti bolile cardiovasculare si reduceti riscul de cancerul ovarian si de san.






Spanacul, doctor la indemana...

Este bogat in saruri minerale, vitamine, clorofila, aminoacizi, mucilagii. O cura cu frunze sau suc proaspat de spanac este recomandata mai ales celor cu o sanatate precara sau anemicilor.

Proprietati terapeutice: un excelent intaritor al sistemului imunitar si remineralizant de mare valoare, stimuleaza digestia si curata tubul digestiv, intinereste activitatea creierului, actionand benefic in pierderea memoriei si in deficientele de coordonare motorie, are efecte benefice in caz de anemie, scade nivelul colesterolului, tonifica miocardul si stimuleaza activitatea inimii, creste cantitatea de urina eliminata, stimuleaza secretiile gastrice, pancreatice si biliare, previne infectia gingiilor, favorizeaza eliminarea viermilor intestinali.

Atentie: nu se consuma frunzele de spanac care, in timpul prepararii, isi schimba culoarea din verde proaspat in verde spre galben, intrucat pot fi daunatoare!






Stevia, inamicul grasimii...

Contine vitamine (A, C, E), oligoelemente, mucilagii, aminoacizi, uleiuri, flavonoide, pectine, fibre.

Proprietati terapeutice: consumata in salate, sub forma de suc sau de infuzie, stevia alunga oboseala, normalizeaza nivelul zaharului din sange si micsoreaza pofta de dulciuri si alimente bogate in grasimi, controland astfel apetitul, contribuie la eliminarea toxinelor, faciliteaza asimilarea fierului, prevenind astfel anemia, regleaza presiunea arteriala.


Usturoi verde...

Nu ezitati sa adaugati in salate usturoi verde, care nu contine doar nutrienti valorosi, ci si alicina, o substanta cu un puternic efect antibiotic. Pe langa aceasta, s-a constatat ca este unul dintre cele mai eficiente alimente anticancerigene.






Salata verde...

Este bogata in minerale (iod, magneziu, fosfor, cupru, arsenic, zinc) si vitamine (A, B, C, D, E) care contribuie la cresterea rezistentei organismului la infectii si virusuri.

Proprietati terapeutice: fiind bogata in clorofila, salata verde combate cu succes anemia daca este introdusa in dieta zilnica. Nu este insa singurul beneficiu al unui asemenea obicei. Prin continutul de aminoacizi si mucilagii, consumul de salata normalizeaza digestia si tranzitul intestinal, fiindu-le de un real ajutor in special celor care sufera de constipatie, dar si celor dornici sa slabeasca.

De retinut: rupeti frunzele de salata cu mana ca sa isi pastreze proprietatile, nu le taiati cu cutitul!







Va recomandam sa cititi si: Detoxifierea de primavara

Bibliografie: Sanatatea de azi, nr. 4 (86), 2015. Foto: foodstory.stirileprotv.ro

 

Micile semnale pe careti ni le trimite organismul nu trebuie trecute cu vederea. Uneori, chiar daca par lipsite de importanta, indica probleme grave.

Mergem negresit la medic atunci cand ne impinge de la spate o urgenta: durere insuportabila, febra mare, stare de rau care nu se mai termina. Insa niciun simptom aparent banal nu trebuie ignorat!

In loc sa va spuneti ca nu a fost nimic grav, mergeti la medic si explicati-i ce va supara! Astfel, puteti sa depistati si sa tratati din vreme o multime de afectiuni.


Ma simt obosit tot timpul...

Daca va odihniti suficient, dar starea de oboseala va doboara, va impiedica sa duceti la bun sfarsit activitatile de zi cu zi ori va impinge sa faceti tot felul de greseli acasa ori la serviciu, pentru ca pur si simplu nu va mai puteti concentra, cauzele pot fi multe: dereglari hormonale, boli de ficat, chiar ciroza sau leucemie. Cateva analize simple sunt suficiente ca medicul sa prescrie tratamentul necesar.


Urinez foarte des...

Poate fi de vina o usoara infectie urinara sau o problema legata de functionarea prostatei, dar urinarea frecventa (mal des de 5-6 ori pe zi) este unul dintre semnele timpurii ale diabetului. Cand nivelul de glucoza din sange creste, organismul incearca sa elimine excesul prin urina. De aceea, mergeti foarte des la baie si simtiti nevoia sa beti mai multa apa decat in mod normal, pentru a compensa pierderile de lichid.

Oricare ar fi cauza, trebuie pus un diagnostic inainte ca afectiunea sa se agraveze. Printre analizele pe care le va recomanda medicul de familie, se numara sumarul de urina, urocultura si glicemia.


Am piciorul umflat si dureros...

Intregul picior sau numai o portiune din zona gambei sau coapsei este rigida, umflata, dureroasa la atingere, calda si rosiatica? In cel mai rau caz, poate fi vorba de tromboza venoasa profunda - un cheag de sange format in venele profunde la nivelul membrelor inferioare.

Nu este indicat sa masati locul, deoarece cheagul poate migra prin vene pana la plamani, blocand fluxul de sange si provocand chiar moartea. Mergeti de urgenta la medic, mai ales daca suferiti de o tulburare de coagulare a sangelui sau ati stat perioade indelungate asezati, fara sa faceti miscare!


Simt o durere abdominala puternica...

Simtiti o durere brusca si atroce in zona abdomenului, insotita de greata, transpiratii, care nu cedeaza decat dupa zeci de minute? Chiar daca durerea trece, asta nu inseamna ca sunteti in afara oricarui pericol.

Astfel se manifesta calculii biliari, iar daca unul migreaza, poate duce la peritonita. Dureri abdominale severe produce si pancreatita. Consultul medical este obligatoriu in cel mai scurt timp.


Tusesc tot timpul...

Toata lumea tuseste din cand in cand. Uneori ramaneti cu o tuse saptamani la rand in urma unei raceli serioase, alteori tusiti foarte des pentru ca suferiti de o alergie sezoniera. Oricum ar sta lucrurile, tusea care persista peste trei saptamani fara sa fie cauzata de o infectie respiratorie sau de o alergie si care nu se atenueaza trebuie sa va trimita la control.

Mai ales daca sunteti fumatori si suferiti de tuse cronica, nu o treceti cu vederea daca devine mai frecventa sau intensa, pentru ca poate semnala multe probleme, inclusiv cancer pulmonar!


Am vocea ragusita...

Schimbarea vocii poate fi cauzata de o disfunctie hormonala, in special tiroidiana. Daca insa vocea unei persoane devine ragusita, iar acest simptom nu dispare, de vina poate fi o tumoare a laringelui. Aceasta nu este neaparat maligna, dar controlul medical este obligatoriu.


Sunt balonat mai mereu...

Oricine se baloneaza din cand in cand. La femei, acest simptom este mai frecvent in timpul ciclului menstrual, fara ca asta sa insemne ca suferiti de vreo boala. Iar daca se repeta dupa ce consumati anumite alimente, poate fi vorba de sindromul colonului iritabil sau de vreo intoleranta.

Daca insa va simtiti balonati mai mereu, trebuie sa mergeti la gastroenterolog, pentru a exclude existenta unei probleme mai serioase a colonului. Si ginecologul trebuie vizitat in caz de balonare persistenta, intrucat aceasta este una dintre putinele simptome ale cancerului ovarian, alaturi de urinare frecventa si senzatie de preaplin chiar daca nu mancati foarte mult.

Bibliografie: Sanatatea de azi, nr. 4 (86), 2015.

 

Incontinenta urinara este o afectiune frecvent intalnita in randul femeilor, care reprezinta o problema din punct de vedere igienic, dar si din punct de vedere social, insa aceasta poate fi ameliorata daca se urmeaza cativa pasi simpli.

Incontinenta urinara consta in pierderea involuntara de urina si afecteaza pana la 25-45% dintre femei. Aceasta afectiune poate aparea la orice varsta, insa este cel mai des intalnita la femeile cu varsta de peste 60 de ani.

Avand in vedere simptomele sale, incontinenta urinara poate fi de mai multe tipuri, cel mai frecvent intalnite fiind incontinenta urinara imperioasa si incontinenta urinara de efort, dar si incontinenta data de combinatia dintre cele 2 forme.

Incontinenta urinara imperioasa se manifesta atunci cand apare nevoia subita si de necontrolat de a elimina urina, desi vezica nu este plina, dupa care, in multe cazuri, este urmata de pierderea accidentala a unor mici cantitati de urina. Aceasta forma de incontinenta este cauzata, de cele mai multe ori, de hiperactivitatea vezicii urinare.

Studiile arata ca una din sapte femei cu varsta de peste 20 de ani se confrunta cu incontinenta urinara de efort, care consta in pierderile involuntare de urina in timpul efortului asociat cu tusea, stranutul, ridicarea de obiecte grele sau practicarea de exercitii fizice solicitante. La aceasta afectiune sunt vulnerabile, in special, femeile in timpul sarcinii sau dupa nastere, persoanele in varsta, cu musculatura slabita, persoanele care au suferit interventii chirurgicale in zona pelviana, dar si persoanele supraponderale.

Una din principalele cauze ale incontinentei urinare este reducerea proceselor anabolice din tractul urinar, asociata cu scaderea productiei de estrogen la femei, inclusiv la menopauza.



Ce solutii exista?

In cazul formelor usoare de incontinenta, abordarea unui stil de viata sanatos poate da rezultate vizibile. Foarte importanta este dieta alimentara, care trebuie sa contina cat mai multe produse bogate in fibre, precum: taratele, painea integrala, fructele, legumele cu frunze verzi, mazarea sau fasolea.

Pentru ca urina sa fie diluata corespunzator, este recomandat consumul zilnic de 1,5-2 litri de apa. De asemenea, trebuie limitat consumul excesiv de cofeina si bauturi carbogazoase, intrucat acestea pot pune presiune asupra vezicii urinare si asupra rinichilor.

Functionarea optima a vezicii urinare este afectata in mod negativ si de fumat. In cazul in care aceasta afectiune nu se afla intr-un stadiu avansat, se recomanda, ca si tratament, practicarea exercitiilor intensive ale muschilor planseului pelvian (exercitiile Kegel).


In aceasta faza, este indicat ca exercitiile sa fie asociate cu administrarea de suplimente alimentare speciale pentru aceasta afectiune. In farmacii, se pot gasi diverse produse pe baza de extracte naturale din plante, avand actiune antiseptica si antioxidanta, care contribuie la imbunatatirea calitatii vietii femeilor care se confrunta cu pierderile urinare.

Folosirea lor in mod regulat reda elasticitatea tesutului conjunctiv si tonicitatea musculaturii tractului urinar. De asemenea, in situatia in care aceasta afectiune se agraveaza, se recomanda consultul medicului specialist, care poate determina tipul si gravitatea problemei si care poate verifica, totodata, daca exista si alte simptome care indica o boala specifica.

In acest sens, medicul poate recomanda o analiza de urina, a functiilor renale, precum si masurarea presiunii si a fluxului de urina. Pentru o diagnosticare facila, este de preferat ca, inainte de consultul medical, sa aveti vezica plina. Peste 70% din pacientii cu rezultate foarte bune au fost tratati fara interventie chirurgicala prin:

1. Administrare de medicamente pe baza de hormoni.
2. Fizioterapie si electrostimulare.
3. Exercitii Kegel pentru intarirea muschilor planseului pelvian.

In cazul in care se impune o interventie chirurgicala, nu trebuie sa existe motive de ingrijorare, fiind o procedura relativ simpla, care poate fi realizata la orice varsta.


Incontinenta, o problema jenanta...

De obicei, femeile care se confrunta cu incontinenta urinara prefera sa evite discutiile pe aceasta tema, desi, de multe ori, aceasta afectiune le poate influenta negativ viata sociala, iar activitati simple, precum mersul la cumparaturi sau o vizita la prieteni, se pot transforma intr-un adevarat „calvar”. In ciuda opiniei generale, tratamentul incontinentei urinare nu este complicat si da rezultate pozitive. Nu trebuie decat sa infruntati aceasta problema!

Bibliografie: Sanatatea A-Z. Foto: www.copilul.ro

 

Onicomicoza este o infectie micotica a unghiei care se transmite foarte usor, dar se vindeca foarte greu. De cele mai multe ori, aceasta apare impreuna cu micoza la picioare si palme, dar poate fi insotita si de alte forme de micoza cutanata. De regula, afectiunile unghiilor cauzate de micoze persista o lunga perioada de timp si impiedica desfasurarea activitatilor zilnice ale pacientului, constituind o sursa de infectie si risc pentru cei din jur.


Care sunt cauzele onicomicozei?

Onicomicoza apare la nivelul unghiilor de la maini si picioare, fiind una dintre cele mai frecvent intalnite afectiuni ale unghiilor. Aceasta apare, de obicei, dupa infectarea picioarelor, mai ales la barbati, fiind rara in cazul copiilor si foarte frecvent intalnita in randul persoanelor varstnice.

Cele mai multe infectii micotice ale unghiilor produc dermatofiti, denumiti popular ciuperci sau fungi (Trichophyton rubrum si Trichophyton mentagrophytes).

Focarele de infectie se afla cu precadere in locuri publice: piscine, saune si centre de fitness, unde exista conditii favorabile pentru dezvoltarea ciupercilor patogene, insa infectia se poate transmite si prin contactul direct cu persoana afectata.

Pentru a preveni onicomicoza, se recomanda evitarea imprumutarii incaltamintei altor persoane si folosirea exclusiva a prosoapelor personale, iar dusurile in locurile publice trebuie facute in conditii de siguranta (cu papuci de protectie din plastic).

Factorii care contribuie la dezvoltarea onicomicozei, in special la nivelul labei piciorului, sunt mediile umede si calde, de aceea nu se recomanda sa se poarte incaltaminte neaerisita sau sosete din fibre sintetice. De asemenea, trebuie atrasa atentia asupra faptului ca persoanele cu o imunitate foarte scazuta sunt deosebit de vulnerabile la infectarea cu ciuperci patogene.


Sunt mai predispuse la onicomicoza, unghiile de la picioare?

Micozele se instaleaza mult mai des la unghiile membrelor inferioare decat la cele de la maini. La picioare, onicomicoza se poate restrange la o singura unghie, dar se transmite adesea si la unghiile invecinate.

Infectiile micotice se instaleaza, de obicei, la primul si la al cincilea deget de la picior, pentru ca aceste degete se afla la extremitati si au contact direct cu incaltamintea.

Pe langa presiunea mecanica, aparitia infectiei se datoreaza si predispunerii individului la imbolnavire, indeosebi in cazul persoanelor cu imunitate compromisa (imunosupresie asociata cu o boala sau cu un tratament) si tulburari hormonale (hipotiroidism, sindrom Cushing).

Declansarea micozei unghiilor este favorizata de: diabet, obezitate, anemie, traumatisme ale unghiilor, tulburari ale circulatiei periferice, inaintarea in varsta.


Ce simptome prezinta onicomicoza?

Primele semne in cazul micozei unghiilor apar, de regula, pe marginea libera a unghiei sau in partile laterale. Din punct de vedere morfologic, unghia sufera urmatoarele modificari: isi pierde culoarea rozalie; capata o culoare galben-maronie sau verzuie; devine casanta; se ingroasa treptat; se descuameaza; se exfoliaza.

Adesea, pe unghii pot aparea crapaturi transversale sau longitudinale. Aceste simptome dureaza o perioada lunga de timp, fiind deranjante in viata de zi cu zi a persoanelor afectate. Din pacate, ciupercile de la nivelul unghiilor au tendinta de a reaparea, chiar si dupa disparitia completa a simptomelor.


Cum se trateaza onicomicoza?

Daca nu se trateaza din timp, micoza unghiilor duce la onicomicoza cronica si la o evolutie progresiva a bolii. Tratamentul onicomicozei este obligatoriu, intrucat aceasta nu se vindeca de la sine, de aceea, ori de cate ori exista modificari sesizabile ale aspectului unghiilor de la picioare sau maini, trebuie consultat medicul dermatolog.

Pentru ca tratamentul sa fie eficient, acesta trebuie sa fie administrat pe o perioada de timp de cateva luni, chiar si dupa disparitia simptomelor. La debutul bolii, cand unghiile nu sunt foarte afectate, este suficienta aplicarea unguentelor antifungice. In schimb, cand boala se afla intr-o etapa avansata, se recomanda administrarea medicamentelor pe cale orala.

Tratamentul antifungic local se aplica doar in cazurile in care este afectata mai putin de jumatate din suprafata unghiei. Pe piata din Romania se pot gasi preparate speciale pentru aceasta afectiune, care se elibereaza fara reteta si care ajuta la ameliorarea simptomelor onicomicozei.

Va recomandam sa cititi si: Unghii incarnate - sfaturi si recomandari

Bibliografie: Sanatatea A-Z. Foto: revistaplafar.ro