Medicină informativă

 

Dozajul corect al produselor cosmetice pentru obraz

Dozajul e important nu doar in sanatate, ci si in cosmetica. Cand dozajul este prea mic, nu-i nimic. Cand dozajul este prea mare, pielea se incarca prea tare, se lasa, pare batranicioasa si obosita. Cantitatile de fard pe care vi le recomandam sunt indicate de un medic dermatolog si au menirea sa ii fie frumusetii obrazului, efectiv, de folos.

• Doza corecta a demachiantului: o lingurita de preparat. Crema sau spuma pe care le folositi se amesteca in palma cu putina apa calduta si se maseaza in pielea obrazului. Apoi se clateste. Indicat pentru pielea normala si mixta.
• Doza corecta pentru curatarea obrazului: e suficienta o cantitate de preparat egala cu o aluna. Se intinde cu miscari circulare pe fata usor umezita inainte, evitandu-se zona ochilor. La final se clateste din abundenta. Peelingul elimina scuamele de piele uscata si face tenul sa straluceasca din nou. Se foloseste maximum o data pe saptamana in cazul tenului normal si uscat si de doua ori pe saptamana cand tenul este gras.
• Doza corecta a cremei de zi: depinde de consistenta ei. De obicei, e suficienta o jumatate de lingurita. Daca are in compozitie si un factor de protectie solara, poate sa fie si mai multa. Si pentru crema de noapte se recomanda aceeasi cantitate. Cand sunt foarte grase, puteti reduce doza la jumatate.
• Doza corecta a cremei de ochi: o miniportie. O cantitate de crema cat un bob de mazare ajunge pentru ambii ochi. Cel mai bine se aplica cu degetul inelar, dinspre coltul interior al ochiului spre exterior. Purtatoarele de lentile de contact sa evite aplicarea cremelor pe marginea pleoapelor. Uneori contin substante uleioase.
• Doza corecta a albitorului de culoare: cat o perla. In comparatie cu cremele pentru decolorarea petelor de batranete, care se aplica pe intregul obraz, concentratul pentru inalbire trebuie dozat foarte economic. Se pune doar pe locul cu probleme, ca sa nu irite restul pielii. Regula de fier: a intrat serul total in piele, ati folosit cantitatea corespunzatoare. Daca ramane la suprafata, inseamna ca ati exagerat.
• Doza corecta a mastilor: mastile pe baza cremoasa se pot intinde pe fata in grosime de jumatate de deget, o cantitate cam cat o nuca. Cand cumparati masti cosmetice in pliculete pentru dubla folosinta, folositi-le integral, aplicand ce ramane dupa ce intindeti masca pe fata, pe gat si decolteu. Pe piele normala si uscata, se pot aplica de trei ori pe saptamana.
• Doza corecta a serului de fata: o picatura. Serurile contin concentratii de substante mult superioare cremelor obisnuite, deci trebuie dozate economic. De altfel, ele au o consistenta lichida sau sub forma de gel, care intra rapid in piele. O cantitate cat o boaba de mazare ajunge. Se aplica pe fata curata, inainte de crema de zi obisnuita. In cazul tenului stresat, uscat sau ridat, se foloseste sub forma de cura, intre doua si opt saptamani. Sau permanent. In cazul pielii sensibile pot aparea iritatii.

Dozajul corect al produselor cosmetice pentru par

In cazul parului, aplicarea cosmeticelor tine de lungimea lui, dar in general, folosim mult mai mult decat este nevoie. Mai ales la produsele pentru aranjat coafura. Iar orice exces, pe cat de mic, strica tot. Frumusetea se taie ca frisca. Iata un ghidaj pentru dozele optime pe care trebuie sa le folositi.

• Doza corecta a samponului: cat o aluna. Atentie, din recipientul cu sampon curge adesea mai mult. Cand produsul are concentrate mari de substante de ingrijire, ajunge chiar si jumatate de aluna. Se umezeste parul, se intinde samponul in palme cu putina apa ca sa faca spuma si se intinde pe par, de la radacina la varfuri. Cine se spala mai rar pe cap sa foloseasca samponul de doua ori.
• Doza corecta a tratamentului pentru par: cat o nuca, atata este suficient pentru a acoperi parul integral. Cel mai bine se aplica pe parul umed, nu ud si mai ales pe suvitele vatamate. Se imprastie uniform, cu ajutorul unui pieptene cu dintii grosi si rari. Se lasa sa actioneze sub un turban facut dintr-un prosop, caldura sporind efectul. In caz de par uscat sau vopsit, se aplica o data pe saptamana.
• Doza corecta a gelului de par: mai putin inseamna mai mult. Un varf de deget de produs ajunge. Mai intai se intinde in palma, apoi pe par. Daca exagerati, parul se imbacseste, isi pierde luciul si se lipeste.
• Doza corecta a spumei de coafat: pentru un spor de volum, aveti voie sa exagerati. Intindeti pe par spuma de coafat de marimea unei mingi de golf sau chiar de tenis. Cel mai bine se aplica pe parul umed (nu ud) si se usuca peste cap cu foenul.
• Doza corecta a serului pentru luciu: un strop este suficient pentru a da stralucire parului. Pentru parul lung si drept, ajunge o cantitate cat o nuca. Se intinde mai intai in palme, apoi pe carare si pe suvitele care cad pe langa obraz.
• Doza corecta a balsamului: variabila. Se aplica in functie de lungimea parului, intre o jumatate si o lingurita si jumatate de produs. Dar nu se pune dintr-o data, ci pe rand, in portii mici, suvita de suvita, de la radacina spre varf. In principiu, balsamul se recomanda dupa fiecare spalare pe cap, indiferent daca aveti par natural sau vopsit. Decisiv este clatitul, altfel „incarca” parul si arata greoi.

Reguli pentru aplicarea machiajului in cazul unui obraz obosit

Nu e suficient sa aplicam fard rosu de obraz ca sa inspiram tinerete. Machiajul de intinerire are cateva reguli precise.

• Evitati fondul de ten prea inchis sau prea deschis. Atrag atentia si accentueaza toate micile imperfectiuni.
• Nu exagerati, tencuindu-va fata! Si un truc: amestecati in fondul de ten fluid cateva picaturi de fond de ten de culoare roz. Se aplica pe fata cu un burete umed.
• Dupa ce aplicati fondul de ten, folositi si o pudra pulbere transparenta sau in nuanta de roz, dar numai pe frunte, nas si barbie. Evitati conturul ochilor si gura, fiindca accentueaza fiecare rid.
• Aplicati fardul cat mai sus pe pometii obrajilor, pentru a crea o iluzie optica de inaltare a fetei.
• Pentru buze, preferati un gloss delicat colorat, rujul are un efect foarte dur.
• Evitati dermatografele negre si eyelinerul, aspresc privirea. Folositi creioane in nuante bej sau maro si un rimel tot maro. Negrul imbatraneste.
• Cautati sa aveti parul mereu proaspat spalat. Da o stralucire in plus obrazului.

Sursa: As verde, nr. 94, 2012.

 

Bicarbonatul este o adevarata minune in gospodarie, fiind utilizat cu succes nu doar in gastronomie, pentru afanarea aluaturilor, ci si la igienizarea casei, fara aportul de substante chimice si parfumuri sintetice din produsele de curatenie.

Granulele albe si marunte de bicarbonat ar trebui sa fie nelipsite din casele noastre. Au atat de multe intrebuintari, incat e greu de crezut ca ar putea exista cineva care sa nu le gaseasca o utilitate. Bunaoara, trebuie stiut inainte de toate ca bicarbonatul ajuta la normalizarea pH-ului, prin echilibrarea balantei dintre mediul alcalin si cel acid. Iata care sunt intrebuintarile bicarbonatului:

• Bicarbonatul va scapa de mirosul de transpiratie. E de ajuns sa umeziti pielea axilelor si apoi sa tamponati cu putin bicarbonat. Bicarbonatul impiedica inmultirea bacteriilor din zona si aparitia mirosului neplacut, fara sa opreasca procesul natural al transpiratiei.
• Bicarbonatul pe post de pasta de dinti. Sunt multi cei care fac o pasta din putina apa plata si bicarbonat, cu care curata apoi dantura. Este una dintre cele mai eficiente metode naturale de albire a dintilor, precum si de improspatare a respiratiei.
• Bicarbonatul elimina mirosul din frigider. Puneti 2-3 linguri cu bicarbonat intr-o cutiuta fara capac si lasati-o pe un raft din frigider.
• Bicarbonatul trateaza intepaturile de insecte. V-a piscat un tantar si va mananca pielea ori ati avut o intalnire nefericita cu o albina? Faceti repede o pasta din apa si putin bicarbonat si aplicati-o pe locul cu pricina. Veti scapa de neplaceri imediat.
• Bicarbonatul scoate mirosul din pantofi. Puneti intr-un atomizor apa si bicarbonat. Seara, pulverizati cu acest preparat pantofii pe care-i veti purta a doua zi.
• Bicarbonatul curata eficient cuptorul. Folositi aceeasi solutie despre care am amintit: aplicati-o pe peretii cuptorului si lasati-o sa actioneze peste noapte. A doua zi, indepartati cu o laveta umeda. Este la fel de eficienta ca solutiile toxice pentru curatat cuptorul.
• Bicarbonatul indeparteaza calcarul de pe obiectele sanitare, perdeaua de la dus sau din masina de spalat.

3 trucuri cu bicarbonat

1. Puneti o lingura cu bicarbonat in detergentul cu care spalati, iar acesta isi va face mult mai bine treaba, deoarece apa nu va mai avea aceeasi duritate, in plus, rufele vor fi mai moi si usor de calcat.
2. Covoarele miros urat? Presarati putin bicarbonat pe ele si lasati sa actioneze peste noapte. A doua zi, strangeti praful de bicarbonat cu ajutorul aspiratorului.
3. Daca vi s-au innegrit bijuteriile de argint, pasta de bicarbonat este exact ce aveti nevoie pentru a le reda stralucirea.

Sursa: Sanatatea de azi, nr. 2(72), februarie 2014.

 

Freud spunea despre vise ca sunt gardianul somnului. Atunci cand dormim, chiar daca visam, cea mai mare parte din creier se odihneste, iar problema apare odata cu cosmarurile. Visele au, printre altele, doua functii importante: sa ne tina ocupati si cumva concentrati pe un anumit „film” (astfel incat sa nu fim deranjati de mici zgomote din timpul somnului) si prin vise incercam sa rezolvam problemele de peste zi sau pe cele care ne obsedeaza, avantajul fiind ca subconstientul se concentreaza pe problema fara sa fie deranjat de nimic si, fara sa fie nevoit sa-si concentreze atentia si adaptarea la mediu, gaseste mai usor solutii.

Ce este un cosmar?

Mai precis, specialistii definesc cosmarul ca fiind un vis tulburator, intens emotional, care te trezeste din somn. Daca nu te trezeste, atunci nu este cosmar, ci vis urat. Cosmarurile apar frecvent in copilarie si sunt considerate normale atunci cand se intampla din cand in cand. Vizionarea filmelor violente, chiar si a unora de desene animate, are un impact mare asupra viselor. Cosmarurile sunt mai frecvente la fete decat la baieti. La varsta adulta, pot fi determinate de emotii puternice, de traume, temeri, desi adesea sunt asociate cu factorii de stres zilnic. De foarte multe ori, cosmarurile sunt asociate cu anxietatea si traumele.

Care sunt cele mai frecvente cosmaruri?

Cosmarurile care ne bantuie somnul, cel mai frecvent, au ca subiect animalele, moartea, evenimente tragice ale rudelor, urmariri sau accidente. Toti subiectii studiilor spun ca visele de acest gen sunt dureroase sau infricosatoare. Studiile au mai aratat ca cele mai frecvente cinci teme ale cosmarurilor sunt legate de agresiunea fizica, conflictele interpersonale, esec sau neajutorare, preocupari legate de sanatate sau moarte si ingrijorare.

De ce apar cosmarurile?

• Pozitia in care dormi. Studii care au masurat activitatea electrica la nivelul cortexului in timpul somnului au aratat ca, in functie de pozitia pe care o avem, o parte sau alta este irigata cu sange si zonele respective sunt stimulate si determina tema visului. Cand dormim pe spate, este stimulata amigdala (creierul reptilian), centrul fricii. Temerile si fobiile sunt activate si creierul incepe sa teasa un scenariu, punandu-l in scena si astfel se elibereaza de ele.
• Temeri refulate. Atunci cand ne temem de ceva, dar incercam sa scapam de acele ganduri sau de amintiri traumatice, ele nu dispar, ci se duc in subconstient si se manifesta unde pot, respectiv in vis, cand scapa de cenzura constientului.
• Obsesii. Cand un anumit subiect pune stapanire pe mintea ta, in somn, ea cauta solutii, incearca sa rezolve problema creand tot felul de scenarii, unele chiar intr-o varianta apocaliptica, ceea ce nu e rau, pentru ca varianta din realitate nu poate fi atat de rea, prin urmare va fi mult mai usor de trecut.
• Stimuli externi. Cand apare o durere/o nevoie fiziologica/un zgomot puternic ce poate duce la trezire, creierul incepe sa teasa un film care sa integreze acele zgomote sau acea suferinta/nevoie, pentru a nu perturba somnul. Dar, de multe ori, stimulii devin prea agresivi si „filmul” capata valente de groaza, transformandu-se in cosmar.

5 % dintre adulti au cosmaruri.

Sursa: Sanatatea de azi, nr. 4 (74), aprilie 2014.

 

Daca ne referim la patrunjel, nu putem sa nu vorbim despre vitamina C sau acidul ascorbic si vitamina A sau retinolul. Consumul de patrunjel are atat de multe beneficii pentru sanatate incat nici nu stim de unde sa incepem!

In primul rand ajuta la curatirea sangelui. Doza zilnica recomandata de vitamina C este de minim 60 mg, chiar intre 100 si 200 mg la fumatori! Doza zilnica de vitamina C o putem lua din 2 legaturi de patrunjel! In patrunjel se gaseste mai multa vitamina C decat in portocala sau varza si asta il face un adevarat soldat ce lupta impotriva bolilor de rinichi, de ficat, trateaza anemiile, bronsita, tulburarile de crestere, rahitismul, avitaminozele. Consumul de patrunjel este indicat in orice fel de infectii. Este indicat in combaterea oricarei boli care implica o functionare defectuoasa a sistemului imunitar!

De pe Blogul lui Jorjette invatam ca patrunjelul este bun si pentru sanatate si pentru frumusete... Foloseste mereu patrunjel proaspat, iata de ce!

13 remedii recomandate pentru a te vindeca cu patrunjel:

1. Durerea de hernie are un leac in decoctul de radacini de patrunjel. Radacinile se fierb in vin sau bors acru si lichidul se bea. Radacinile fierte se pun pe locul afectat acoperind cu bandaj.
2. Pentru curatirea sangelui de toxine se recomanda cura cu decoct din radacini de patrunjel. Decoctul de patrunjel ajuta la eliminarea calculilor renali, ajuta in retentie urinara si in prostatita! Patrunjelul are puternice proprietati diuretice, eliminarea toxinelor din corp facandu-se pe cale gastrointestinala, prin transpiratie si prin urina!
3. Consumul periodic de patrunjel proaspat ajuta la mentinerea elasticitatii pielii (ajuta la eliminarea ridurilor), repara tesuturile (grabeste vindecarea), mentine gingiile sanatoase si intareste sistemul imunitar!
4. Patrunjelul are un rol protector impotriva cancerului si al infectiilor si contribuie la producerea hormonilor antistres.
5. Continutul de vitamina A (retinol) din patrunjel ajuta cu succes la tratarea glaucomului. Ajuta la mentinerea sanatatii ochilor, imbunatatirea vederii, reducand considerabil tensiunea oculara. Pentru sanatatea ochilor se recomanda consumul intern de sucuri proaspete din frunze de patrunjel si comprese reci cu decoct de radacina de patrunjel.
6. Consumul de patrunjel este benefic atat pentru tesuturile moi, cat si pentru sistemul osos. Tulburarile de crestere si rahitismul acum pot fi intampinate cu patrunjel care ajuta la cresterea poftei de mancare si echilibrarea metabolismului, stabilind o bariera microbiana benefica ce protejeaza! Patrunjelul este un remediu contra durerilor de stomac si are proprietati diuretice!
7. Sucul si infuzia de patrunjel sunt recomandate in lotionari de doua-trei ori pe zi contra pistruilor si cosurilor (acnee).
8. Demachiant natural! Decoctul dintr-o lingurita de patrunjel la 300 ml apa (fiert 15 minute), usor caldut, poate fi folosit pentru curatirea tenului. Prepara mereu decoct de patrunjel proaspat!
9. Pentru tulburari digestive, aciditate la stomac, se recomanda un ceai de patrunjel - 5 g de frunze se infuzeaza in 500 ml apa clocotita. Se raceste si se consuma in 3 reprize timp de o zi!
10. Intepaturile de insecte nu iti mai provoaca inflamatii! Aplica pe locul intepaturii frunze proaspete de patrunjel, zdrobite intre degete pentru a le scoate sucul!
11. Sucul din radacini de patrunjel proaspete, amestecat cu alcool este un deosebit leac contra nevralgiilor.
12. Se recomanda vinul de patrunjel in tratarea litiazei renale. Reteta de vin de patrunjel: 5-6 radacini de patrunjel si 10 g de seminte de patrunjel se fierb intr-un litru de vin de casa timp de 15 minute. Se lasa acoperit la infuzat 25 de minute. Dupa ce s-a mai racit se adauga o lingurita de pulbere de mosmoane si se mai lasa 10 minute acoperit. Se strecoara si se indulceste cu miere de albine! Se bea cate un pahar pe zi impartit in 3 parti egale!
13. Patrunjelul proaspat aplicat pe locul unde te-a intepat albina ajuta la stagnarea inflamarii. Dupa intepatura pune imediat patrunjel proaspat si nu se va umfla deloc!

 

Simtul mirosului e strans legat, au dovedit studiile, de emotii, amintiri, memorie, motivatie. O anumita aroma ne poate influenta starea de spirit si deciziile in cele mai surprinzatoare moduri.

Cozonacul proaspat scos din cuptor ne aminteste de copilarie, un parfum anume, de savoarea unui sarut, aroma de fan proaspat cosit ne imbie la reverii lenese. Asociem mirosurile cu momente din viata si stari de spirit, iar asta nu e (doar) poezie, ci stiinta pura.

Un studiu german a demonstrat toate aceste conexiuni, scotand la iveala si lucruri mai putin placute: de exemplu, frica are miros - sudoarea rezultata in urma panicii si stresului miroase diferit de cea aparuta pe fondul unui efort fizic facut de placere, cum ar fi mersul la sala.

Anumite arome sunt in stare sa-ti redea increderea in tine - asadar, nasul poate fi o „ustensila” utila pentru a ne instala confortabil in starea de spirit dorita. Trebuie doar sa fim atenti ce mirosim!

• Aromele puternice tin apetitul in frau. Ti s-a spus ca mananci prea repede si asta dauneaza digestiei, dar si siluetei? Tot ce ai de facut e sa alegi feluri aromate, condimentate, care te imbata cu aroma lor bogata - vei lua astfel inghitituri mici, te vei satura mai repede si vei manca mai putin. Orienteaza-te, de exemplu, spre mancarea chinezeasca - miroase grozav si e sanatoasa!
• Florile te fac mai sociabila. Mirosul proaspat si intens al freziilor, trandafirilor, crinilor si florilor de camp aduc zambetul pe buze si iti fac pofta de stat la taclale.
• Painea stimuleaza altruismul. Aroma painii abia scoase din cuptor te face mai deschisa la problemele celorlalti si-ti stimuleaza pornirile generoase.
• Croasantul alunga timiditatea. Ai vrea sa intri in vorba cu un barbat care iti place, dar nu indraznesti? Fa-ti curaj savurand un croasant! Inconfundabilul miros al produselor de patiserie frantuzesti iti va descatusa apetitul pentru flirt.

Un studiu realizat in Suedia a demonstrat ca aroma de portocala raspandita intr-un supermarket ii determina pe clienti sa cheltuiasca cu 20% mai multi bani decat ar fi facut-o intr-un magazin in care nu miroase la fel de placut.

 

Carnea de porc e chiar sanatoasa cand este consumata in cantitati rezonabile si preparata cum se cuvine. Varza murata este mai buna decat medicamentele antiacide, iar mezelurile nu sunt nici ele atat de nocive cum se tot vorbeste. Sa daramam, asadar, cateva mituri.

• Carnea de porc e grasa. FALS! E grasa numai daca lasi grasimea pe ea. Altfel, are un aport caloric mediu, asemanator cu al carnii de pasare (105-135 kcal/100 g, in functie de bucata de carne). De asemenea, are un continut redus de grasimi (in medie, 3 g/100 g), aceasta hulita carne incadrandu-se perfect intr-o alimentatie echilibrata. In plus, carnea de porc are grasimea la vedere si poate fi inlaturata cu usurinta.
• Mezelurile sunt o bomba calorica. FALS! Este drept, carnatii, caltabosii, sunca, toba contin cu pana la de trei ori mai multa grasime decat carnea macra de porc. Consumate moderat si preparate cu condimente naturale si cu grasime doar cat e nevoie nu prezinta un dezechilibru foarte mare!
• Sarmalele cad greu la stomac. FALS! Daca mananci nenumarate (si daca inoata in grasime) sunt indigeste, cu siguranta. Altfel, varza murata e sanatate curata: are din belsug vitamine din complexul B (inclusiv acid folic) si fibre, fiind o adevarata binecuvantare pentru sistemul imunitar si tractul digestiv, iar condimentele pe care le pui in sarmale sunt digestive, dar si ajutoare de nadejde pentru ficat.

De trei ori DA pentru carnea de porc:

1. bogata in proteine de o excelenta calitate;
2. are un continut bogat de fier, necesar producerii globulelor rosii;
3. contine o cantitate mare de zinc (1,54 mg/100 g), care creste imunitatea organismului si seleniu, antioxidant puternic ce protejeaza celulele de actiunea radicalilor liberi.

 

Oricine ar vrea sa slabeasca peste noapte, dar acest lucru nu e posibil si nici nu-i sanatos. Exista insa mici secrete care grabesc arderea grasimii.

Sa alergi, sa dansezi, sa mergi la o sala de sport ori sa renunti la fast-food sunt mici modificari in stilul de viata care te ajuta sa scapi de cateva kilograme intr-un an. Exista insa si alte solutii usoare care te vor ajuta in efortul tau fara sa-ti complice viata.

1. Iti plac dulciurile? Consuma-le la micul dejun! Pe langa placere, carbohidratii din dulciuri aduc energie. Cum in primele ore ale zilei metabolismul este mai dinamic, le vei putea neutraliza mai usor. Studiile au aratat ca persoanele care au mancat dulciuri dimineata au slabit mai usor decat cele care au renuntat cu desavarsire la ele.
2. Alege alimente dietetice! Nu le confunda cu produsele pentru diabetici, ci alege-le pe cele cu mai putine grasimi. Exista lactate cu foarte putine grasimi, chiar si branza de vaci cu 0,2%. In felul acesta, poti sa continui sa mananci echilibrat, dar cu mai putine calorii, fara sa pierzi din gust. Citeste etichetele amidonul din porumb trebuie evitat cat de mult!
3. Strange pumnii cand mori de pofta! Cele mai grele momente intr-o dieta apar cand te napadesc poftele - de regula, pofta de ceva cu multe calorii. Ei bine, le poti face fata cu apa cu lamaie sau... strangand pumnii cu putere. Aceasta simpla miscare musculara te ajuta sa-ti controlezi mai bine impulsurile pentru foame, asa ca strange pumnii 30 de secunde. Repeta daca e cazul. Poftele isi diminueaza considerabil intensitatea in cateva minute.
4. Mananca pui sau curcan rece! Carnea de pasare este mai slab calorica, iar mancata rece, forteaza organismul sa arda mai multe calorii pentru digestie. Fiarta, la gratar sau la cuptor, poate fi consumata in salate ori cu garnitura de legume.
5. Treci peste supa! Studiile au aratat ca persoanele care mananca supa sau ciorba (nu grase) ard cu 20% mai multe calorii la o masa decat cele care nu consuma acest fel de mancare.
6. Ia gustari grase! Nu e buna orice grasime si nu trebuie consumata o cantitate mare, dar cateva nuci, alune, migdale sau fistic, vreo 5-8, rontaite cu 1-2 ore inainte de mesele principale, aduc o senzatie de satietate. Astfel, vei, manca mai putin si sa te vei satura mai repede. In k plus, grasimile bune W din nuci stimuleaza metabolismul.
7. Fa sport dimineata! Fie ca faci exercitii acasa sau ca mergi alert pe jos, asta te va ajuta sa fii mai tonica si sa-ti reduci apetitul.
8. Mananca mere! Merele sunt un desert bun si o gustare ideala. In coaja lor, se gaseste o substanta care ajuta organismul sa arda grasimea mai cu spor, in special pe cea de pe abdomen.
9. Combina proteinele cu fibre! Impreuna mentin un nivel echilibrat de zahar in sange si te feresc de pofte, ajutandu-te sa tii dieta cat mai strict.
10. Adauga otet! Putin otet inainte de masa te ajuta sa te simti satula mai repede. Poti manca o salata mica inainte de felul principal (ca la restaurant, unde se pune pe masa salata inaintea mancarii) si, infometata fiind, ciugulesti din ea sau poti i bea un pahar cu apa cu o lingurita de otet de mere.
11. Rasfata-te cu cocos! Are un gust care te duce cu gandul la desert, desi nu este foarte dulce, insa grasimile lui bune si fibrele te ajuta sa arzi rapid grasimea. Trebuie sa-l consumi proaspat, sub forma de lapte sau nuca (se gaseste in supermarket).

Citeste pe bewoman.ro mai multe despre alimente sanatoase in timpul verii.

 

Oaselor le place sportul

Cercetatorii americani au studiat cum reactioneaza oasele la miscare. Uluitor: celulele osoase recunosc cu precizie daca omul alearga, inoata sau merge pe bicicleta. Informatia e transmisa de niste molecule de albumina, iar efectul e imediat: metabolismul osos se activeaza si apar noi celule care intaresc oasele. Iata inca un motiv ca sa facem sport. (Acelasi studiu a dovedit ca „lenesii” certati cu miscarea pierd constant masa osoasa, ajungand foarte repede in baston. Ca sa nu mai vorbim de osteoporoza!)

Un calmant excelent: limonada

Urmeaza sa va intalniti cu fostul sot? Sunteti poftiti la o discutie cu seful? Aveti un termen la tribunal? „Beti inainte o limonada”, ne sfatuiesc specialistii britanici. Amestecul de zahar cu lamaie potoleste spiritul agresiv care insoteste, de obicei, confruntarile.

Cuprins articol

1. Oaselor le place sportul
2. Un calmant excelent: limonada
3. Alaptatul, cea mai buna aparare contra astmului
4. Ceapa, contra inflamatiilor prostatei
5. Eucalipt in loc de cortizon
6. Adevarul despre dioxina
7. Cat timp raman alimentele in stomac?
8. Excesul de calciu impovareaza venele
9. Menajati-va spatele

Alaptatul, cea mai buna aparare contra astmului

Copiii care sunt alaptati de mamele lor minimum patru luni se imbolnavesc foarte rar de astm, in anii de scoala si mai tarziu. Concluzia apartine unui studiu realizat in Australia, pe 6000 de copii. La cei in varsta de 6 ani, trecuti prea repede pe lapte praf, rata imbolnavirii de astm bronsic a fost cu 35 de procente mai ridicata.

Ceapa, contra inflamatiilor prostatei

Barbatii care sufera de inflamatii cronice ale prostatei se plang, uneori, ani la rand, ca nu li se potrivesc tratamentele. Au dureri in abdomen si cand urineaza. Urologii californieni au descoperit un supliment alimentar foarte eficient in acest tip de cazuri: "Quercitina", o substanta ce este continuta si in ceapa, vinul rosu si ceaiul verde. Poate ca in stare primara, are si mai mare efect.

Eucalipt in loc de cortizon

Multi astmatici traiesc o dilema: stiu ca folosirea cortizonului le usureaza respiratia, dar si ca se expun unor reactii secundare periculoase. Rezolvarea pare sa vina din partea unui produs natural, studiat indelung de oamenii de stiinta germani: CINEOLUL, un ulei eteric extras din frunzele de eucalipt. Testat pe 1000 de astmatici, efectul lui a fost atat de puternic, incat 40% din ei au renuntat la cortizon. Produsul exista in farmacii si se folosea pana acum pentru tratamentul bronsitei.

Adevarul despre dioxina

Datorita poluarii intregului spatiu natural, fiecare cetatean al pamantului isi introduce prin hrana in organism o anumita cantitate de dioxina. Substanta toxica e continuta mai ales in produsele de origine animala. In general, faptul acesta nu reprezinta o problema, riscul apare cu varsta, pentru ca pe masura ce imbatranim, organismul nu mai poate elimina otrava. Intr-un comunicat emis recent de Institutul pentru protectia consumatorilor din Germania, se face precizarea ca in oua, carnea de pasare sau cea de porc, continutul de dioxina e mult prea mic pentru a reprezenta un pericol.

Cat timp raman alimentele in stomac?

• Pana la 1 ora: Cola si alte bauturi care contin hidrati de carbon.
• Intre 1 ora si 2 ore: musli, gustarile luate intre mese.
• Intre 2 si 3 ore: paste cu sos de legume si alte mancaruri cu carbohidrati (cartofi, orez).
• Intre 3 si 4 ore: pranzuri compuse din carne, cartofi, legume.
• Peste 4 ore: pui fript si alte feluri grase.

Excesul de calciu impovareaza venele

Milioane de oameni spera sa-si rezolve lipsa de calciu cu ajutorul pastilelor efervescente, dizolvate in apa. Suna bine, dar cine depaseste dozele prevazute sporeste riscul unui infarct cardiac cu 30%. Un studiu realizat in USA, cu 12.000 de participanti, a ajuns la concluzia ca preparatele din calciu, luate fara vitamina D, mai mult dauneaza decat ajuta, in tratamentul osteoporozei. Administrarea calciului ca unic remediu nu creste densitatea osoasa, ba si mai rau: in unele cazuri, el se depune pe vasele de sange si favorizeaza bolile cardiovasculare. Sfatul specialistilor: acoperiti necesarul cotidian de calciu prin alimentatie: lapte, branza sau patrunjel.

Menajati-va spatele

Persoanele care sufera de dureri de spate nu trebuie sa se ridice brusc din pat. Chiar daca miscarea e scurta, vertebrele sunt supuse la un mare efort. Ce ne sfatuiesc medicii: inainte de a cobori din pat, rasuciti-va pe o parte, ridicati-va trunchiul, sprijinindu-va in cot si abia apoi puneti picioarele pe podea.

 

Inainte de a ajunge la operatii estetice, este bine sa apelam la remediile naturii. Aflati mai multe informatii in continuare.

- Aveti o experienta de peste 30 de ani in domeniul cosmeticii. Exista posibilitatea ca batranetea obrazului sa fie stopata doar cu creme si lotiuni?

- Conceptul „anti-aging” presupune un complex de masuri care au ca scop deplasarea fenomenelor imbatranirii catre o varsta cat mai inaintata. Pielea - acest organ important - ne tradeaza prima: isi pierde elasticitatea, incepe sa aiba riduri si pete, se subtiaza si ii dispare stralucirea.

Exista multe teorii despre factorii implicati in fenomenul de imbatranire, despre care nu este cazul sa discutam acum. Cu toate acestea, schimbarile hormonale, greselile de alimentatie, stresul, sedentarismul, chiar si terenul genetic mai slab concura la o imbatranire precoce.

Fata reprezinta expresia cea mai directa a personalitatii, este zona corpului care ne preocupa cel mai mult. Pentru ea cheltuim sume imense, pe creme sau liftinguri.

Dar sanatatea durabila a pielii presupune o ingrijire continua, nu doar aplicarea de creme si tratamente la moda. Trebuie sa stim unele lucruri despre piele si ce anume o influenteaza in bine sau in rau.

Din interior, pielea are nevoie de toate substantele nutritive necesare intregului organism: vitamine, minerale, oligoelemente, proteine, acizi grasi esentiali, carbohidrati nerafinati.

Foarte multe probleme specifice, cum ar fi petele brune sau ridurile timpurii sunt, in principal, consecinta neglijarii interiorului si nici o crema sau lotiune scumpa aplicata pe ten nu va duce la disparitia acestora. Ce este de facut? Alimentarea judicioasa a organismului - atat pe plan interior, cat si exterior - pe baza unui program personalizat.

- Cosmetica, la fel ca si chirurgia estetica, cunoaste azi diverse tendinte si procedee, diferentiate mai ales de substantele folosite. Dvs. votati cu mierea, cu produsele stupului. De ce?

- Mierea are un mare aport nutritiv, hidrateaza, elimina reziduurile, calmeaza si energizeaza. Polenul hraneste celulele cu tot ceea ce au nevoie, normalizeaza activitatea tractului digestiv, mentine celula vie, corecteaza procesul de eliminare a reziduurilor (proces cunoscut prin dublul sau rol - antiinflamator si antimicrobian), asigura o curatire complexa de toxine a organismului, imbunatateste imunitatea.

Laptisorul de matca favorizeaza procesele de hranire si hidratare, de dezvoltare armonioasa a elementelor vitale: enzime, hormoni, fibroblasti, flavonoide, elastina, colagen. Acestea sunt produse apicole pe care biocosmetica apicola le foloseste in mod frecvent. La ele se adauga si ceara, pastura, apilarnilul, care se aplica individualizat, in functie de problemele existente.

- Practic, cum se realizeaza un tratament cosmetic eficient, folosind produse apicole?

- Cele mai importante procedee din cadrul unui tratament cosmetic apicol sunt: curatarea, hidratarea, hranirea si tonifierea.

Cuprins articol

1. Curatarea tenului
2. Hidratarea
3. Hranirea tenului
4. Autori
5. Bibliografie

Curatarea tenului

Procesul de curatare este primul si cel mai important, de el depinde rezultatul celorlalte operatiuni cosmetice. Curatirea incepe prin folosirea unor emulsii sau creme care indeparteaza fardul, praful si celulele moarte de pe suprafata pielii. Urmeaza apoi gomajul sau peelingul (dupa caz), care se realizeaza cu preparate naturale, cum ar fi acizii din fructe, care fac o curatire mai profunda a porilor, grabind procesul de eliminare a celulelor cornoase din stratul superficial, precum si al deseurilor cutanate. Drenajul cu miere completeaza cele doua etape de mai sus, face ca procesul de curatire sa fie complex, profund si pregateste tenul pentru celelalte etape ale tratamentului cosmetic.

Tipul de miere folosit este ales in functie de tipul de ten si de problemele lui. De exemplu, mierea de tei se foloseste pentru tenul deshidratat superficial, mierea de rapita - pentru tenul ridat, mierea poliflora - pentru tenul mixt, mierea de brad - pentru tenul gras, mierea de levantica - pentru tenul sensibil vascular, mierea de padure - pentru tenul acneic.

Drenajul cu miere se executa manual, urmarind traseele de insertie ale muschilor faciali, ale gatului si decolteului. Tehnica de executie se adapteaza la tipul de piele, precum si la tipul psihologic al clientei.

Drenajul cu miere desavarseste procesul de curatire, normalizeaza circulatia sanguina si limfatica, reface tonusul neuromuscular, induce o stare de relaxare generala, da senzatie de energie, catifeleaza, lumineaza, creeaza premisele unei hidratari si hraniri la cote maxime.

De precizat ca drenajul cu miere detoxifica tesutul, atat la nivel facial, cat si la nivel general, cand se realizeaza pe alte zone ale corpului, cum ar fi spatele, avand ca efecte starea de relaxare fizica si psihica, piele neteda de culoare alb-rozalie, pori inchisi, lipsa asperitatilor, aspect sanatos.

In cazul pielii grase, cu pori dilatati, cu exces de sebum, comedoane, chisturi, ca si in cazul tenurilor post-acneice, procesul de curatare se completeaza cu un masaj efectuat cu pudra cu propolis. Acest procedeu, pe langa eliminarea deseurilor cutanate, are rol de reglare a secretiei de sebum, reglare a pH-ului, rol cicatrizant, antimicrobian si antiinflamator. Sapunurile naturale pe baza de miere si propolis pot fi folosite apoi in programul de ingrijire la domiciliu.

La persoanele cu ten gras este importanta, in primul rand, hidratarea - minimum doi litri de apa zilnic. Pe langa apa atat de necesara, se adauga legumele si fructele crude, infuziile de flori si de plante. De o hidratare corespunzatoare beneficiaza persoanele care beau dimineata, pe stomacul gol, un pahar de 250 ml cu apa plata, la care se adauga o lingurita de miere, plus cateva picaturi de lamaie, grapefruit sau otet de mere.

Hidratarea

In cadrul tratamentului cosmetic apicol, hidratarea se poate face manual, prin procedeul ionoforezei, care are rolul de a desface substantele bioactive in ioni, care ajung mai usor in circuitul sanguin le la nivelul pielii. In functie de natura tenului, hidratarea se face cu solutii de miere, solutii de laptisor de matca sau cu laptisor de matca crud.

Solutiile naturale pot fi completate cu colagen, acid hialuronic, placenta, extracte de flori, de plante sau de legume - in functie de problemele tenului. Se insista pe zonele ridate sau predispuse la ridare, se pot aplica si comprese pe aceste zone, dupa efectuarea ionizarii.

Acest proces de hidratare poate fi suplimentat la persoanele varstnice cu procedeul „clachetelor”, care consta in comprese de tifon inmuiate in solutie de miere amestecata cu laptisor de matca, cu care pur si simplu se plesneste fata. (Se face un triunghi din mai multe tifoane, ca sa aiba greutate, se impregneaza cu solutia cosmetica, se stoarce si apoi se plesneste usor fata.) Procedeul este foarte eficient pentru ca hidrateaza tenul, stimuleaza circulatia sanguina locala si tonifica tesutul, in acelasi timp.

Hranirea tenului

Procesul de hranire se realizeaza prin intermediul masajului cosmetic efectuat manual, uneori suplimentat cu diverse aparate care au rol de a mari eficienta masajului manual si nicidecum de a-l inlocui. Masajul cosmetic consta intr-o serie de tehnici bine studiate, care tin cont de anatomia si fiziologia pielii, de tipul psihologic, de starea psiho-emotionala, de nivelul de stres, de starea de sanatate a pacientului respectiv.

Masajul se efectueaza cu creme, emulsii sau uleiuri naturale, in care se incorporeaza substante anti-aging, cum ar fi mierea, polenul, laptisorul de matca, propolisul, apilarnilul. Aceste substante pot fi folosite separat sau in combinatie, in functie de tipul de ten. La tenul deshidratat si ridat usor, se folosesc creme pe baza de miere si laptisor de matca, la tenurile deshidratate profund si cu retea de riduri profunde se aplica un cocktail de produse apicole.

Efectuat periodic, masajul ajuta vizibil la intinerirea pielii: aceasta capata aspect neted, luminos, trasaturile isi recapata linia ascendenta, liniile se estompeaza, tonusul si gradul de hidratare a pielii se normalizeaza.

Aplicarea mastilor cosmetice reprezinta un alt mod eficient de hranire si hidratare. Fantezia joaca un rol major in crearea mastilor cosmetice. Amestecul de sucuri sau pulpa de legume si fructe emoliente, produse lactate, fainuri de cereale, oua, argila, alge, plus produse apicole sunt doar cateva exemple...

Amestecurile se fac dupa nevoie, in functie de tipul de ten. Cea mai eficienta masca cu rol anti-aging folosita la noi este masca de polen. Practic, cu aceasta masca se incheie tratamentul cosmetic; eventual, se mai poate efectua un masaj sub saturatie, care face sa creasca potentialul substantelor bioactive continute in masca.

Masajul sub saturatie se efectueaza peste o compresa de tifon, cu ajutorul unui aparat de inalta frecventa, numit radiostat, care produce o descarcare electrica printr-un electrod de sticla. In clipa in care este pornit, in contact cu pielea, produce niste scantei, care au rolul sa stimuleze in corporarea substantelor bioactive, prin stimularea circulatiei sanguine locale.

Dupa un astfel de tratament, o persoana fara probleme majore ale tenului pierde 3-4 ani din buletin!

- Care este „secretul” produselor apicole? Cum de sunt bune nu numai pentru sanatate, ci si pentru frumusete...

- Vitaminele A, complexul B, bioflavonoidele, acizii grasi, enzimele naturale, minerale esentiale ca siliciul, zincul, sulful, seleniul, magneziul sau calciul sunt numai o parte din elementele cu rol antioxidant, deci anti-imbatranire, aflate in compozitia produselor apicole.

Curele interioare de polen, laptisor de matca, miere, propolis sunt recomandate de noi fiecarei cliente in parte si se vede ca sanatatea aduce si frumusete. Cred ca fiecare dintre noi ar trebui sa constientizam ca suntem ceea ce mancam, este foarte important sa mancam sanatos, adaptat la tipul constitutiv pe care il avem.

- Ce parere aveti despre operatiile estetice?

- Sunt de acord cu ele, acolo unde este cazul, mai ales la varste inaintate, cand tonusul pielii scade, cand intreaga fata este „cazuta” si persoana respectiva chiar arata rau. Este important insa ca interventia chirurgicala sa nu-i modifice fizionomia, sa fie aplicata doar pentru mici corectii.

Am intalnit persoane la care nu mi-am dat seama ca aveau facut un lifting facial. Aici este „arta”, dovada maiestriei medicului chirurg! Noroc ca operatiile estetice sunt inca foarte scumpe pentru noi, romanii, astfel incat suntem nevoiti sa apelam la remediile naturii pentru a ne pastra tineretea... Si aratam aproape la fel de bine!

Autori

Florentin Popa.

Neli Pfeiffer - cosmetician Api Estetic.

Bibliografie

As verde, nr. 82, aprilie 2011.

 

Muzica - un medicament de cea mai buna calitate, lipsit de efecte secundare. Muzica produce efecte uimitoare asupra creierului si a intregului corp. Tot mai multe studii confirma: ea este intr-adevar un medicament.

Alfred Hitchcock o stia. Acum cincizeci de ani, cu mult inainte ca specialistilor sa le fi venit macar ideea nenumaratelor studii stiintifice efectuate in ultimul timp, el a folosit vioara pentru a crea atmosfera. Doar cateva note. Un staccato in registru acut. Cu aceasta tema muzicala a ilustrat faimoasa scena a dusului din filmul "Psycho". Efectul percutant al celei mai celebre crime din istoria cinematografului se datoreaza inclusiv muzicii.

Muzica ne poate inspira teama, ne face sa visam, sa plangem, sa dansam, sa uitam de toate ori sa ne amintim totul. Limbajul ei este inteles pretutindeni in lume. Muzica declanseaza in creierul nostru o explozie de influxuri nervoase, ca un foc de artificii. Ea linisteste bataile inimii, usureaza respiratia, reduce tensiunea arteriala si pulsul. O melodie poate fi perceputa si de un om aflat in coma. De asemenea, ea are puterea sa recheme din uitare amintirile pierdute ale unui bolnav de Alzheimer. Intr-un cuvant: muzica este un medicament.

Stimulare auditiva

Muzica se adreseaza permanent ambelor emisfere cerebrale. Ea creeaza conexiuni noi, ce pot prelua apoi functiile unor arii corticale distruse, de pilda, de un atac vascular cerebral, in urma unui infarct produs in creier, circa 6.0% dintre pacienti au si probleme cu vederea. Chiar si aici, muzica poate fi de ajutor. In cadrul unui studiu recent s-a dovedit ca persoanele afectate percep mai bine punctele luminoase si formele colorate in interiorul unui camp vizual limitat, atunci cand asculta simultan muzica lor preferata. Pacientilor cu dificultati la mers, cauzate de o hemoragie cerebrala, le este de un real folos asa-numita stimulare auditiva ritmica (denumirea prescurtata: RAS). Aceasta terapie muzicala imbunatateste concomitent mai multi parametri ai mersului, cum sunt viteza de deplasare, cadenta pasilor sau lungimea lor. Rezultatele sunt incurajatoare.

Cuprins articol

1. Meditatie pe fundal sonor
2. Mai multa performanta, cu muzica pop
3. Medicamentul inimii: muzica clasica
4. Sunetele abat atentia de la durere
5. Mozart ii protejeaza pe copiii nascuti prematur
6. Cantati, ca sa fiti sanatosi!
7. Oricine poate invata sa cante?
8. Ce se intampla in corpul nostru, atunci cand cantam?
9. Cantand, devenim mai fericiti?
10. De ce ar trebui copiii sa cante?
11. Autor
12. Bibliografie

Meditatie pe fundal sonor

Intr-o clinica de oncologie din Germania, s-a efectuat un studiu pilot, prilej cu care li s-a oferit bolnavilor posibilitatea de a face meditatie pe un fundal sonor. Alaturi de un instrument muzical cu o singura coarda, s-au mai intrebuintat talgere, un gong chinezesc, dar si melodii intonate vocal. S-a obtinut un succes evident. Pacientii au fost mult mai echilibrati, mai putin nervosi si mai putin apatici.

De atunci, la Universitatea Freiburg, meditatia pe fundal sonor constituie o componenta obligatorie a terapiei cancerului, deoarece aceasta devine cu atat mai eficienta cu cat bolnavii sunt mai relaxati si au o stare sufleteasca mai pozitiva.

In aceeasi directie lucreaza si Ron Knox de la Caledonian University din Glasgow. Folosindu-se de calculator, el incearca sa elaboreze programe muzicale individualizate pentru pacientii cu tumori canceroase, care sa-i ajute sa reziste cat mai bine la durerile si stresul dinaintea, din timpul si de dupa incheierea tratamentului.

Mai multa performanta, cu muzica pop

Intrucat pulsul sanatos in repaus oscileaza intre 60 si 70 de batai pe minut, e limpede ca un asemenea ritm ofera conditii optime de relaxare. Dimpotriva, muzica pop, cu o medie de 120 pana la 140 batai pe minut, are mai curand un efect energizant. Cel ce asculta astfel de sonoritati in iPod-ul sau, in timp ce face jogging, isi va imbunatati performanta cu pana la 15%, iar dupa aceea, se va simti mai putin obosit decat un altul, care si-a parcurs traseul alergand in tacere.

Medicamentul inimii: muzica clasica

Pentru profesorul german Hans-Joachim Trappe, muzica are de-a face intai de toate cu inima. Cardiologul, care in paralel a absolvit si conservatorul la sectia orga, recomanda pacientilor sai auditii regulate de muzica clasica. „Preferabil piese de Johann Sebastian Bach. Efectul lor este demonstrat stiintific”, spune Trappe. Daca asculta muzica clasica, de doua ori pe zi cate douasprezece minute, cardiacii care au suferit un by-pass sau o operatie de montare a unui stent vor avea o tensiune mai mica, un puls mai apropiat de normal, mai putine probleme cu inima, iar probabilitatea de declansare a unui nou infarct se va reduce considerabil. Aceasta este concluzia unui studiu efectuat cu participarea a 740 de pacienti. Intre timp, cercetatorii au gasit si explicatia: muzica clasica scade nivelul cortizolului, binecunoscutul hormon al stresului si, in acelasi timp, face sa creasca secretia de ocitocina, hormonul starii de bine, in plus imbunatatind si procentul de zahar din sange.

Sunetele abat atentia de la durere

'Acest efect este utilizat in tot mai multe clinici, in cursul diferitelor manevre invazive sau chiar dinainte. La sondajele executate cu cateterul, la colonoscopii sau la operatiile cu anestezie locala, muzica are o actiune atat de eficienta, incat pacientii necesita doze mai mici de sedative si analgezice, iar nu arareori, se pot lipsi cu totul de ele.

De obicei sunt puse la dispozitie doua sau trei piese muzicale, dintre care bolnavul are libertatea de a alege. In urechea interna a pacientului, sunetele sunt transformate in influxuri nervoase, fiind dirijate spre creier pe asa-numitele cai acustice, in drumul parcurs catre creier, ele trec prin imediata apropiere a fibrelor nervoase ce conduc in acelasi sens semnalele durerii si astfel le pot estompa. Suplimentar, muzica destinde musculatura, ceea ce slabeste de asemenea perceptia durerii. In mod surprinzator, s-a observat ca efectul devine si mai puternic atunci cand medicul este cel care alege muzica!

Insa muzica se poate transforma, cateodata si intr-un musafir sacaitor, ce refuza sa te mai paraseasca. Se intampla ca o melodie sau un refren sa-i rasune cuiva in ureche ceasuri intregi. Acest simptom, care in jargonul medical a primit denumirea plastica de „urechelnita”, e inofensiv si mai degraba nostim. Pana in prezent, exista putine studii care s-au ocupat de fenomenul in cauza. Se pare insa ca persoanelor interesate de muzica le vine mai greu sa controleze o „urechelnita” decat celor carora muzica le este indiferenta. Oricum, „urechelnita” dispare cel mai repede daca o tolerezi si nu incerci sa i te opui activ.

Acelasi sfat medical il primesc si numerosii pacienti cu tinitus (zgomote sau vajaituri in urechi), de regula torturati de un singur sunet, care acuza tulburari de somn, o diminuare a atentiei, stari depresive si anxietate. Totusi, ar fi o eroare ca bolnavii sa se resemneze pentru eternitate cu suieraturile, vajaitul si tiuiturile din urechi. Si in cazul lor, muzica le vine in ajutor. Astfel, medicii germani au conceput „Modelul Heidelberg”, un nou concept terapeutic pentru tinitus. El se compune din cinci module ce urmaresc sa-i indrume pe pacienti, invatandu-i cum sa lupte cu suferinta lor. Li se arata, de exemplu, cum sa imite cu ajutorul unui gong sunetul din ureche si apoi sa-l reproduca vocal. Programul este completat de un antrenament auditiv si de o relaxare realizata cu ajutorul meloterapiei. Peste patru sute de suferinzi au incercat pana acum „Modelul Heidelberg”, iar succesul e remarcabil: la 80 pana la 90% dintre participanti, simptomele s-au ameliorat considerabil ori au disparut complet.

Mozart ii protejeaza pe copiii nascuti prematur

Chiar si creierele inca incomplet formate ale copiilor nascuti prematur reactioneaza deja la muzica. „Mai ales compozitiile lui Mozart, unde temele muzicale asemanatoare revin mereu, par sa le linisteasca creierul”, afirma cercetatorii care au studiat acest subiect. Ei au remarcat ca pruncii prematuri care ascultau Mozart 30 de minute pe zi au luat mai rapid in greutate si au fost mai bine protejati contra infectiilor si a eventualelor tulburari de crestere. Un experiment initiat in SUA a aratat ca prematurii ajungeau mai repede in faza de alaptare daca ascultau regulat cantece de leagan. Un alt studiu din anul 2001 a consemnat faptul ca atat pulsul, cat si procentul de oxigen din sangele bebelusilor se stabilizau daca, in timp ce erau supusi unor tratamente dureroase, ei ascultau cantece de leagan si alte melodii dedicate copiilor.

In ansamblu, cercetarea medicala confirma o experienta pe care oricine dintre noi a trait-o de nenumarate ori in viata de toate zilele: muzica face bine. Ea atinge in noi o coarda sensibila. Si nu doar atunci cand suntem bolnavi. Ascultate la radio, in vreme ce ne sorbim cafeaua de dimineata, slagarele pe care dansam in adolescenta ne ajuta sa incepem ziua intr-o dispozitie mai buna. Stresul si enervarile de la birou se risipesc seara mai repede, cu o piesa pentru pian de Frederic Chopin. Acompaniati de o muzica disco, ne face mai multa placere programul de fitness. Si cum ar arata Kate Winslet si Leonardo DiCaprio la prora Titanicului, fara cantecul Celinei Dion? Si-ar pierde cel putin jumatate din farmec.

Cercetatorii sunt de acord ca posibilele aplicatii medicale ale artei sunetelor n-au fost nicidecum studiate pana la capat. Deoarece muzica exercita o influenta profunda asupra emotiilor noastre, exista multe sanse de a o intrebuinta, in primul rand, in medicina psihosomatica, acolo unde se are in vedere conlucrarea stransa dintre suflet si trup. Dupa cat se pare, muzica este pe punctul de a deveni un medicament de cea mai buna calitate, lipsit de efecte secundare.

Cantati, ca sa fiti sanatosi!

Cel mai frumos instrument muzical, aflat in permanenta la purtator, este vocea, fie ea lucrata profesionist sau nu. Cantatul e una din cele mai sanatoase indeletniciri, au concluzionat cercetatorii de la Universitatea din Frankfurt am Main, in urma unui amplu studiu, facut cu participarea unui mare numar de coristi amatori. Cantatul, au descoperit ei, intareste sistemul imunitar, reduce productia de cortizol din organism si o sporeste pe cea de anticorpi (imunoglobulina A). La randul lor si pneumologii au motive intemeiate pentru a ne recomanda sa cantam regulat: un studiu desfasurat la Royal Brompton Hospital din Londra a dovedit ca, luand lectii de canto, bolnavii de plamani au reusit sa-si combata anxietatea, sa-si amelioreze calitatea vietii si sa-si reduca dificultatile de respiratie.

Oricine poate invata sa cante?

Da. Muzicalitatea si simtul ritmului sunt, foarte probabil, innascute. Inca de la varsta de cinci luni, bebelusii se misca spontan, in tactul muzicii.

Ce se intampla in corpul nostru, atunci cand cantam?

Pe langa imbunatatirea capacitatii naturale de aparare a organismului, sunt activati plamanii, diafragma, inima si numerosi muschi. In afara de aceasta, cantatul actioneaza in sens pozitiv asupra centrului afectivitatii din creier.

Cantand, devenim mai fericiti?

Cu siguranta. Oamenii care canta in cor se dovedesc a fi mai echilibrati, cu mai mult simt al responsabilitatii si mai rezistenti la solicitarile psihice.

De ce ar trebui copiii sa cante?

Pentru ca astfel le creste capacitatea de concentrare. Din punct de vedere neurologic, a canta in deplina libertate si fara efort este o activitate cu randament maxim, pentru dezvoltarea creierului copiilor.

Autor

Gilda Fildan.

Bibliografie

As verde, nr. 82, aprilie 2011.