Medicină informativă

 

Loboda (Atriplex hortensis) este o planta bogata in nutrienti care poate aduce multe beneficii pentru sanatatea noastra. Iata cateva dintre acestea:

1. Sursa de vitamine si minerale. Loboda este o sursa buna de vitamine si minerale, inclusiv vitamina A, C, K si calciu, fier si magneziu.

2. Ajuta la reglarea tensiunii arteriale. Loboda contine potasiu, care poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale si poate reduce riscul de hipertensiune arteriala.






3. Imbunatateste sanatatea oaselor. Datorita continutului ridicat de calciu si vitamina K, loboda poate ajuta la mentinerea sanatatii oaselor si la reducerea riscului de osteoporoza.

4. Sustine sistemul imunitar. Loboda contine vitamina C, care ajuta la intarirea sistemului imunitar si la protejarea impotriva infectiilor.

5. Ajuta la mentinerea sanatatii pielii. Loboda contine beta-caroten, un compus care poate ajuta la mentinerea sanatatii pielii si la protejarea impotriva radiatiilor UV.






6. Promoveaza sanatatea digestiva. Loboda este bogata in fibre si poate ajuta la mentinerea sanatatii digestive, prevenind constipatia si promovand tranzitul intestinal regulat.

7. Ajuta la mentinerea sanatatii ochilor. Loboda contine luteina si zeaxantina, doi compusi care pot ajuta la mentinerea sanatatii ochilor si la protejarea impotriva degenerarii maculare.

 

Cartofii mov, cunoscuti si sub denumirea de cartofi violet, sunt o varietate de cartofi care au o culoare violet inchis sau purpuriu in coaja si in pulpa. Acesti cartofi sunt de obicei mai mici decat cartofii obisnuiti si au o textura cremoasa. Culoarea lor se datoreaza prezentei de antociani, care sunt pigmenti naturali si antioxidanti.


Antocianii sunt compusi chimici care au fost studiati pentru efectele lor potentiale asupra sanatatii, cum ar fi protejarea impotriva bolilor cardiovasculare si a cancerului. Potrivit unor studii preliminare, cartofii mov contin mai multi antioxidanti decat cartofii obisnuiti, dar cercetarile sunt inca in stadiul incipient si mai multe studii sunt necesare pentru a confirma aceste efecte.






In plus, cartofii mov sunt o sursa buna de vitamina C si pot oferi o varietate de nutrienti esentiali, cum ar fi potasiu, fier si vitamina B6. Ca si cartofii obisnuiti, cartofii mov pot fi gatiti prin prajire, coacere sau fierbere si pot fi folositi intr-o varietate de retete, cum ar fi piure de cartofi, salate sau supe.


In ceea ce priveste continutul nutritional, cartoful mov contine in general aceleasi substante nutritive ca si cartoful alb, cum ar fi carbohidrati, fibre, vitamina C si potasiu. Cu toate acestea, cartoful mov poate contine cantitati mai mari de antioxidanti si alte substante fitochimice benefice pentru sanatate.

Iata cateva dintre beneficiile cartofului mov in alimentatie

1. Continutul ridicat de antioxidanti. Cartoful mov este bogat in antioxidanti, in special antociani, care ajuta la protejarea celulelor impotriva daunelor oxidative. Acest lucru poate reduce riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inima si cancerul.




2. Imbunatateste sanatatea cardiovasculara. Conform unui studiu publicat in jurnalul „Journal of Agricultural and Food Chemistry”, consumul de cartofi mov poate imbunatati sanatatea cardiovasculara prin reducerea tensiunii arteriale si a nivelului de colesterol LDL.

3. E o sursa buna de fibre. Cartoful mov este o sursa buna de fibre alimentare, care poate ajuta la mentinerea sanatatii sistemului digestiv si la controlul greutatii.

4. Este bogat in vitamina C. Cartoful mov contine, de asemenea, o cantitate semnificativa de vitamina C, un nutrient important pentru sistemul imunitar, sanatatea pielii si a tesuturilor.




Poate ajuta la reducerea inflamatiei. Consumul de cartofi mov poate ajuta la reducerea inflamatiei in corp, datorita continutului de antioxidanti.

Are gust bun si versatilitate in bucatarie. Cartoful mov are un gust dulce si aromat, fiind o optiune delicioasa si sanatoasa pentru diverse preparate culinare.

Este important sa retineti ca nu exista alimente „miraculoase” care sa previna sau sa trateze boli. In schimb, o dieta echilibrata si variata, care include alimente sanatoase, precum cartoful mov, poate ajuta la mentinerea sanatatii si a bunastarii generale.

Iata cateva sfaturi pentru a planta cartoful mov

1. Alege o zona cu expunere la soare si cu sol bine drenat. Cartofii mov au nevoie de multa lumina solara si de un sol bine aerisit pentru a se dezvolta.

2. Planteaza cartofii mov intr-un loc unde nu ai plantat cartofi sau alte solanacee (cum ar fi rosiile sau ardeii) in ultimii doi ani, pentru a preveni infectiile cu boli ale solului.

3. Incepe sa plantezi cartofii mov in primavara, de obicei in luna aprilie sau mai, dupa ce s-a incalzit solul.

4. Pentru a planta cartoful mov, ai nevoie de tuberculi de cartofi sanatosi si netezi, cu ochiuri bine dezvoltate. Poti cumpara tuberculi de cartofi mov din centrele de gradinarit sau online.




5. Sapa o groapa de 10-15 cm adancime si plaseaza tuberculii la o distanta de aproximativ 30-40 cm unul de celalalt.

6. Acopera tuberculii cu sol si uda-i bine. Asigura-te ca pamantul ramane mereu umed, dar nu inundat.

7. Dupa ce cartofii incep sa germineze si plantele se dezvolta, asigura-te ca indepartezi buruienile si ca solul ramane umed si bine hranit.

8. Recolteaza cartofii mov dupa aproximativ 100-120 de zile de la plantare. Poti sa incepi sa verifici daca cartofii sunt gata pentru recoltare atunci cand frunzele incep sa se usuce si sa se ofileasca.

Boli, daunatori, tratamente pentru cartofii mov

Bolile comune ale cartofului mov includ putrezirea tulpinii si a radacinilor, putregaiul cenusiu, rugina si mana. Printre daunatorii comuni se numara nematozii, gandacii de Colorado si puricii de frunze.

Pentru a trata aceste probleme, este important sa incepeti prin plantarea de seminte sanatoase si utilizarea unui sol bine drenat. Daca apare o infectie fungica, se poate folosi un fungicid recomandat pentru cartofi. Este important sa urmati instructiunile producatorului cu privire la dozare si aplicatie.

Impotriva gandacilor de Colorado se poate folosi un insecticid recomandat, iar impotriva nematozilor se pot utiliza nematicide. In cazul puricilor de frunze, o solutie de sapun si apa poate fi suficienta pentru a reduce populatia.




Este important sa incepeti tratamentul cat mai curand posibil, deoarece bolile si daunatorii pot cauza daune semnificative culturilor de cartofi mov. De asemenea, este important sa urmati bunele practici agricole, cum ar fi rotirea culturilor si indepartarea resturilor vegetale, pentru a reduce riscul de infectii recurente.

Este important de mentionat ca persoanele care au o sensibilitate la solanina (un compus natural care se gaseste in cartofi si alte legume solanacee) ar trebui sa consume cartofii mov cu precautie, deoarece pot contine aceeasi cantitate de solanina ca si cartofii obisnuiti.

 

Lumbago, cunoscut si sub denumirea de durere lombara sau durere de spate inferioara, este o afectiune comuna a sistemului musculo-scheletic care se caracterizeaza prin durere, disconfort sau rigiditate in regiunea lombara a coloanei vertebrale.

Cauze

Cauzele lumbagoului pot fi multiple, inclusiv suprasolicitarea sau fortarea muschilor din zona lombara, leziuni ale muschilor sau a tesutului conjunctiv, hernie de disc, stenoza spinala, osteoartrita, osteoporoza sau afectiuni ale rinichilor.

Simptome

Simptomele comune ale lumbagoului includ durere, rigiditate sau senzatie de tensiune in zona lombara a coloanei vertebrale, dificultati in miscarea sau rasucirea trunchiului, durere care poate radia in picioare sau in partea superioara a corpului si senzatie de furnicaturi sau amorteala in membrele inferioare.

Tratament

Tratamentul pentru lumbago depinde de cauza subiacenta si poate include medicamente pentru durere, terapie fizica, exercitii de intindere si intarire a muschilor din zona lombara, tehnici de relaxare sau interventii chirurgicale in cazuri severe sau cronice.

De retinut!

Este important sa discutati cu medicul dumneavoastra daca aveti simptome de lumbago pentru a determina cauza si pentru a dezvolta un plan de tratament adecvat. De asemenea, este important sa preveniti lumbago prin mentinerea unei posturi corecte, prin evitarea suprasolicitarii muschilor din zona lombara si prin mentinerea unei greutati sanatoase.

 

Simptomele caderii genelor pot include:

• Gene rare. Persoanele in cauza pot observa ca genele lor sunt mai putin dense sau mai putin numeroase decat inainte.

• Gene scurte. Genele pot deveni mai scurte sau mai subtiri decat inainte.

• Gene de culoare deschisa. Genele pot deveni mai putin pigmentate si pot fi mai usor de vazut decat inainte.

• Gene lipsa. Pot fi prezente zone fara gene.

Cauzele caderii genelor pot include:

• Genetica. Caderea genelor poate fi mostenita si poate fi cauzata de factori genetici.

• Imbatranire. Procesul natural de imbatranire poate duce la pierderea genelor.

• Afectiuni medicale. Anumite afectiuni medicale, cum ar fi tiroidita sau alopecia, pot cauza caderea genelor.

• Stres. Stresul poate afecta sanatatea generala si poate cauza pierderea genelor.

• Tratamente medicale. Anumite tratamente medicale, cum ar fi radioterapia sau chimioterapia, pot cauza pierderea genelor.

• Produse cosmetice. Unele produse cosmetice, cum ar fi eyeliner-ul sau rimelul, pot cauza iritatii si pierderea genelor.

Exista mai multe tratamente si remedii naturiste recomandate pentru a preveni caderea genelor, dar eficacitatea lor variaza de la persoana la persoana. Unele dintre acestea includ:

• Ulei de ricin. Aplicati ulei de ricin pe gene in fiecare seara inainte de culcare.

• Ulei de masline. Aplicati ulei de masline pe gene pentru a le hidrata si a le fortifica.

• Vitamina E. Capsulele de vitamina E pot fi aplicate pe gene sau luate ca supliment alimentar pentru a stimula cresterea.

• Aloe Vera. Aplicati gel de Aloe Vera pe gene in fiecare seara inainte de culcare.

• Ulei de lavanda. Aplicati cateva picaturi de ulei de lavanda pe gene pentru a le hidrata si a preveni caderea.

Tratamentele pentru prevenirea caderii genelor pot include:

• Terapie cu lumina. Terapia cu lumina poate ajuta la stimularea cresterii genelor.

• Terapie cu laser. Terapia cu laser poate ajuta la stimularea fluxului de sange la nivelul genelor, ceea ce poate duce la prevenirea caderii acestora.

• Microdermabraziune. Microdermabraziunea poate ajuta la stimularea cresterii genelor prin exfolierea pielii si imbunatatirea circulatiei sangelui.

• Masajul genei. Masajul regulat al genei poate ajuta la stimularea circulatiei sangelui si la prevenirea caderii genelor.

Exista mai multe medicamente care pot ajuta la prevenirea caderii genelor si la stimularea cresterea acestora. Acestea includ:

• Latisse (bimatoprost). Este un medicament care se aplica pe gene si poate ajuta la cresterea lor si la prevenirea caderii acestora.

• Minoxidil. Este un medicament care se aplica pe scalp si poate ajuta la cresterea genelor.

• Steroizi topici. Corticosteroizii sunt medicamente antiinflamatoare care se aplica pe gene si pot ajuta la prevenirea caderii acestora.

Unele dintre efectele adverse ale tratamentelor si medicamentelor impotriva caderii genelor pot include:

• Reactii alergice. Unele tratamente si medicamente pentru caderea genelor pot cauza reactii alergice, cum ar fi mancarimi, roseata si umflaturi.

• Iritatii ale pielii. Unele tratamente pot irita pielea din jurul ochilor, cauzand mancarimi, roseata si umflaturi.

• Cresterea parului nedorit. Unele tratamente pentru caderea genelor pot duce la cresterea parului nedorit in alte zone ale fetei.

• Modificari ale culorii ochilor. Latisse (bimatoprost), un medicament impotriva caderii genelor, poate modifica culoarea ochilor, ceea ce poate fi permanent.

 

Aceasta zona este mult mai subtire decat restul tenului; are foarte putine glande sebacee - asadar o capacitate mica de protectie fata de agresiunile externe. Pielea se usuca foarte repede, reactioneaza la frig, vant, radiatii UV, mimica excesiva.

Reguli generale:

• Un stil de viata sanatos - alimentatie rationala si somn suficient; cat mai putina nicotina, cat mai multa odihna si relaxare si intotdeauna ochelari de soare.

• Sanatatea la control - alergiiie trebuie tinute in frau; afectiunile renale si hepatice pot duce la aparitia pungilor, respectiv a cearcanelor.

• Ingrijire zilnica - demachiere si hidratare folosind produse speciale; pielea reactioneaza negativ la cremele obisnuite, foarte concentrate. Este necesar un produs care sa aiba ingrediente mai putine si mai naturale.

La 20-30 de ani

Pot aparea primele riduri, cearcane sau pungi, in functie de stil de viata si ingrijire. In general este suficienta demachierea si aplicarea unei creme hidratante. Pentru ochii obositi putem folosi pliculete de ceai verde, rondele de cartof sau de castraveti, infuzii de rozmarin sau musetel.

Dupa 30 de ani

Tesutul conjunctiv incepe sa-si piarda elasticitatea si sa inmagazineze apa; apar primele riduri si pungile. Se recomanda creme pe baza de retinol sau peptide cu efect regenerant si masti bogate in antioxidanti. Compresele cu ceai verde si produsele cu cofeina si ginseng au efect drenant si energizant.

Dupa 40 de ani

Ridurile sunt mai adanci. Sunt necesare creme cu retinol, coenzima Q1O, acid hialuronic. De doua ori pe saptamana se recomanda aplicarea untului de shea, a unor preparate cu extract de struguri sau laptisor de matca sau uleiuri nutritive (de masline, de morcovi sau germeni de grau).

La 50-60 de ani

Pielea se deshidrateaza si se usuca profund si aceasta din cauza scaderii nivelului de estrogeni. Pielea trebuie hidratata si hranita cu produse special adaptate acestor nevoi ale tenului matur. Se recomanda adoptarea unui machiaj pe baza de ulei, cel matifiant accentuand uscarea tenului.

Peste 70 de ani

Tenul devine foarte sensibil, se inroseste si se irita foarte usor. Se recomanda aplicarea unui ser foarte hidratant inaintea cremei. Este drept ca timpul aduce daune pe care nu le putem repara, insa putem face tot posibilul pentru a le preintampina (si fara prea mari eforturi), nu-i asa?

Tratamente

• O L'OCCITANE Balsam pentru ochi 15 ml (127 lei) - relaxeaza privirea, estompeaza cearcanele si pungile de sub ochi.

• APIVITA Aqua Vita Crema ochi 15 ml (95,10 lei) - hidrateaza in profunzime, lasand zona din jurul ochilor fina si supla.

• MELVITA Rose Nectar Gel contur ochi 15 ml (95 lei) - efect reparator, calmant, revitalizant si de intinerire a pielii.

• L'ERBOLARIO Risposta Crema pentru ochi si buze 30 ml (168 lei) - pielea delicata este hidratata si intens protejata.

• BOOTS No7 Protect&Perfect Intense Crema de ochi antirid 15 ml (99,81 lei)- reface structura pielii si ii mentine elasticitatea.

• OXYANCE Crema contur ochi anti-imbatranire 15 ml (75,90 lei) - ajuta pielea sensibila din jurul ochilor sa-si recapete aspectul proaspat.

Produsele mentionate mai sus se gasesc in farmaciile Sensiblu.

Blu- februarie 2013; Oana Onciu, farmacist Sensiblu.

 

Cauzele durerii de dinti si de masele

Cauzele durerii de dinti si de masele pot include: cariile dentare, infectiile gingivale, fracturile dentare, obturatiile necorespunzatoare, boala periodontala, sinuzita, afectarea nervului dentar, inflamarea articulatiei temporomandibulare (ATM) si altele. Este important sa consultati un dentist pentru a determina cauza exacta a durerii si pentru a primi tratamentul adecvat.

Simptomele durerii de dinti si de masele

Simptomele durerii de dinti si de masele pot include:

• Durere sau disconfort la nivelul dintilor sau al gingiilor.

• Sensibilitate la caldura, rece sau dulce.

• Durere sau disconfort la masticare sau la intepenirea dintilor.

• Umflarea sau roseata gingiilor.

• Durere sau disconfort la nivelul urechii sau a maxilarului.

• Dificultati la deschiderea sau inchiderea gurii.

• Durere sau disconfort la nivelul articulatiei temporomandibulare (ATM).

Tratamente pentru dureri de dinti si de masele

Tratamentele pentru dureri de dinti si de masele pot include:

• Tratamentul cariilor dentare. Tratamentul poate include plombarea sau extragerea dintilor afectati.

• Tratamentul infectiilor gingivale. Acest tratament poate include dezinfectarea si curatarea zonei afectate si, in cazurile severe, chirurgia gingivala.

• Tratamentul fracturilor dentare. Acest tratament poate include plombarea sau inlocuirea dintilor afectati.

• Tratamentul obturatiilor necorespunzatoare. Acest tratament poate include inlocuirea obturatiilor vechi sau refacerea lor.

• Tratamentul bolii periodontale. Acest tratament poate include curatarea si dezinfectarea zonei afectate si, in cazurile severe, chirurgia periodontala.

• Tratamentul sinuzitei. Acest tratament poate include medicamente pentru a reduce inflamatia si durerea.

• Tratamentul afectarii nervului dentar. Acest tratament poate include tratamentul dental sau chirurgical.

• Tratamentul inflamarii articulatiei temporomandibulare (ATM). Acest tratament poate include analgezice, terapia fizica sau chirurgicala.

Remedii naturiste pentru dureri de dinti si de masele

Exista cateva remedii naturiste care pot ajuta la ameliorarea durerii de dinti si de masele:

• Aplicarea unui comprimat de gheata sau a unei comprese reci pe zona afectata poate ajuta la reducerea inflamatiei si a durerii.

• Clatirea cu o solutie de sare de mare poate ajuta la reducerea inflamatiei si a durerii gingivale.

• Aplicarea unui amestec de ulei de clove si ulei de menta pe zona afectata poate ajuta la reducerea durerii si a inflamatiei.

• Consumul de alimente antiinflamatoare precum legumele verzi si fructele, uleiurile vegetale, nuci, seminte si fructe de mare, poate contribui la reducerea durerii si inflamatiei.

• Uleiurile esentiale de menta, cuisoare si eucalipt pot fi utilizate pentru a ameliora durerea si inflamatia dintilor si a gingiilor.

Ceaiuri care pot ajuta la ameliorarea durerii de dinti si de masele

Exista cateva ceaiuri care pot ajuta la ameliorarea durerii de dinti si de masele:

• Ceaiul de menta poate ajuta la reducerea durerii si a inflamatiei gingivale.

• Ceaiul de musetel poate ajuta la ameliorarea durerii si a inflamatiei dintilor si a gingiilor.

• Ceaiul de cuisoare poate ajuta la reducerea durerii si a inflamatiei dintilor si a gingiilor.

• Ceaiul de echinaceea poate ajuta la combaterea infectiilor si la reducerea inflamatiei dintilor si a gingiilor.

• Ceaiul de clove poate ajuta la ameliorarea durerii si a inflamatiei dintilor si a gingiilor.

 

Kiwi este un fruct tropical cu un aspect unic, cu o coaja verde si un miez galben sau verde, plin de seminte mari negre. Este originar din China, dar acum este cultivat in nenumarate alte locatii din intreaga lume. Kiwi este bogat in vitamina C, vitamina K si vitamina E, precum si in compusi cu proprietati antiinflamatorii. Consumul de kiwi poate ajuta la imbunatatirea digestiei si poate reduce riscul de boli cardiovasculare.

Ce afectiuni/boli pot fi tratate cu kiwi?

Kiwi este bogat in vitamina C, vitamina K si vitamina E, precum si in compusi cu proprietati antiinflamatorii. Acest lucru face ca consumul regulat de kiwi sa ajute la prevenirea sau tratarea unor boli.






• Proprietatile antiinflamatorii ale acestui fruct pot ajuta la reducerea simptomelor asociate cu afectiuni inflamatorii, cum ar fi artrita.

• Vitamina C din kiwi poate ajuta la intarirea sistemului imunitar si la prevenirea racelii si a gripei.

• Kiwi poate ajuta la imbunatatirea digestiei si poate reduce constipatia.

• Consumul de kiwi poate contribui la reducerea riscului de boli cardiovasculare prin scaderea nivelului de colesterol si a tensiunii arteriale.

• Kiwi poate ajuta la mentinerea sanatatii pielii, ochilor si a oaselor.

Precautii si contraindicatii

Kiwi este un fruct sanatos si poate fi consumat de majoritatea persoanelor, dar exista cateva precautii si contraindicatii de luat in considerare.

• Kiwi poate cauza reactii alergice la unii oameni, cum ar fi mancarime, umflaturi sau dificultati de respiratie. Daca aveti o alergie la fructe, ar trebui sa evitati consumul de kiwi.

• Kiwi contine vitamina K, care poate interfera cu unele medicamente anticoagulante, cum ar fi warfarina. Daca luati acest tip de medicamente, ar trebui sa vorbiti cu medicul dumneavoastra inainte de a consuma kiwi.

• Kiwi poate irita stomacul si poate cauza aciditate sau arsuri la stomac la unii oameni. Daca aveti probleme cu aciditatea stomacului, ar trebui sa evitati sau sa limitati consumul de kiwi.

• Daca aveti probleme dentare, ar trebui sa evitati sau sa limitati consumul de kiwi, deoarece acesta poate irita dintii si poate cauza carii datorita aciditatii sale.

• Este important ca persoanele cu diabet sa tina cont de indicele glicemic al fructului, acesta fiind mai mare decat al altor fructe. Este recomandat sa se consume cu moderatie si sa se tina cont de acest aspect.

 

Aceasta leguma radacinoasa, originara din America Centrala, este una dintre cele mai grozave surse naturale de betacaroten. Este extrem de sanatos daca este consumat cu regularitate.

Cartoful dulce, cu o forma lunguiata ceva mai mare decat cartoful clasic, are miezul galben deschis sau portocaliu si contine glutation, un compus ce intareste sistemul imunitar si intervine in diferite etape ale metabolismului.


Minunile din compozitie...

Cartofii dulci sunt bogati in carbohidrati complecsi, fibra dietetica, betacaroten, vitamina C si vitamina B6. Vitamina A (sub forma de betacaroten) este vedeta incontestabila din compozitia cartofului dulce - 100 de grame asigura de trei ori necesarul zilnic al organismului pentru aceasta vitamina!






In ciuda gustului lui dulceag, prin prezenta carbohidratilor complecsi ajuta la reglarea glucidelor, scade rezistenta la insulina, fiind benefica persoanelor cu diabet. De asemenea, in compozitia cartofului dulce se afla cantitati importante de minerale (mangan, cupru, potasiu, fier si calciu).

Cartofii dulci contin, de asemenea si proteine, cu capacitati antioxidante importante. Practic, un cartof mediu produce o treime din cati antioxidanti produce in mod normal organismul, singur.


Ce afectiuni de sanatate combat cartofii dulci?

Cartofii dulci sunt excelenti pentru digestie deoarece sunt bogati in fibre si, consumati cu coaja, combat constipatia, prevenind, in timp, aparitia cancerului de colon. Sunt bogati in acid folic, esential pentru dezvoltarea celulelor si tesuturilor sanatoase ale fatului, consumul lor fiind indicat femeilor insarcinate.






Avand un continut ridicat de potasiu, consumul cartofilor dulci ajuta la prevenirea declansarii atacului de cord sau a accidentului vascular cerebral. Ajuta la mentinerea echilibrului electrolitic si a lichidelor din organism, aspecte importante pentru stabilizarea tensiunii arteriale si reglarea functiei cardiace.

Tot continutul bogat in potasiu il face benefic in atenuarea crampelor musculare, aceasta deoarece deficientele de potasiu pot cauza crampe musculare si leziuni ale muschilor. Prin adaugarea lor in dieta zilnica, veti avea un plus de energie.


Cum se consuma cartofii dulci?

La fel ca in cazul cartofului clasic, se poate gati cu coaja pe el, dar spalat foarte bine, dar si curatat de coaja, in diverse piureuri, supe, mancaruri deosebit de gustoase si nutritive. De asemenea, este indicat sa adaugati putina grasime naturala cand ii mancati pentru ca aceasta ajuta la o mai buna absorbtie a betacarotenului.







Imagine: sanatate.bzi.ro

 

Astazi, lamaia este asociata cu cele mai in voga staruri de la Hollywood, care o folosesc pentru a slabi. Dar acest fruct prezinta mult mai multe motive pentru care merita sa fie mai bine cunoscut - si anume, virtutile sale in materie de sanatate.


Ce boli vindeca lamaia? Vindeca hemoroizii si picioarele umflate...

Lamaia amelioreaza circulatia, mai ales in vasele mici de sange. Flavonoizii continuti in ea intaresc peretii acestora si le diminueaza permeabilitatea. Iar esenta de lamaie contine cumarine, care fluidizeaza sangele, facilitandu-i curgerea.

In caz de criza acuta: luati 1-2 picaturi de ulei esential de lamaie, amestecate cu miere sau cu ulei alimentar.

Doza: de 2-3 ori pe zi, vreme de o saptamana.

Preventiv: 2 picaturi pe zi, intre 2-3 saptamani.






Lamaia detoxifica ficatul...

Daca aveti ficatul lent si incarcat, din cauza exceselor din timpul iernii (o alimentatie prea bogata in grasimi sau in alcool), faceti o cura cu zeama de lamaie. „Stimuland producerea bilei, lamaia ajuta ficatul”, explica expertii. Faciliteaza descompunerea si eliminarea grasimilor, astfel ca digestia devine mai eficienta.


Lamaia previne maladiile cardiovasculare...

Lamaia este bogata in fibre solubile care diminueaza trecerea colesterolului prin peretii intestinali. Stimuland productia de bila, lamaia favorizeaza descompunerea colesterolului si evacuarea lui.

Se iau zilnic 2 picaturi de infuzie de coaja de lamaie sau de ulei esential, vreme de 2-3 saptamani si se completeaza cu zeama proaspata de lamaie (1-2 lamai pe zi, intr-un pahar de apa).






Lamaia combate refluxul acid si greata...

Poate parea surprinzator, dar lamaia combate aciditatea prin concentratia mare de potasiu, o veritabila substanta-tampon pentru stomac. Sucul de lamaie vindeca, de asemenea, hiperaciditatea, inclusiv pe cea produsa de stres sau de calatoriile lungi.

Este eficient, de asemenea, impotriva greturilor, mai ales a celor provocate de sarcina. Zeama unei lamai diluata cu un pahar de apa este suficienta.


Lamaia protejeaza impotriva infectiilor si distruge bacteriile...

Uleiul esential de lamaie este un foarte bun antiseptic, mai cu seama difuzat in aer, de 2-3 ori pe zi. Anumiti compusi ai esentei sunt expectoranti si, in plus, stimuleaza sistemul imunitar.

In functie de tipul infectiei, lamaia se foloseste sub forma de masaj (uleiul esential), de infuzie (coaja), de suc sau de gargara (o lingurita de ulei esential amestecat cu apa si scuturat inainte de folosire).

Dar ea poate, de asemenea, elimina bacteriile dintr-o apa "„indoielnica” (se pune o felie de lamaie in sticla de apa) sau sa indeparteze mirosul neplacut al gurii.






Lamaia opreste hemoragiile usoare...

Aplicata local, lamaia poate opri sangerarile usoare. O virtute extrem de utila pentru ingrijirea cavitatii bucale in caz de gingivita, de pilda.


Ce boli mai vindeca lamaia? Trateaza tenul gras si da stralucire parului...

Lamaia regularizeaza sebumul pielii si al parului, favorizeaza circulatia si regenereaza tesuturile. Preferati zeama de lamaie uleiului esential, puternic fotosensibilizant.

Pentru ingrijirea pielii puteti incorpora zeama (o lingurita) intr-o masca proaspata cu avocado sau de dovleac.






Exista contraindicatii?

• Uleiul esential de lamaie nu se recomanda in primele trei luni de sarcina. Ulterior, el poate fi utilizat pulverizat in aer (de 3-4 ori pe zi).
• Lamaia poate fi iritanta, in cazul ulcerului de stomac.
• Nu trebuie asociata lamaia cu pansamentele gastrice pe baza de saruri de aluminiu.
• A se evita combinatia: ulei esential de lamaie + medicamente anticoagulante.
• Nu se fac cure cu lamaie in caz de calculi biliari.


Cateva recomandari:

• Daca utilizati coaja, cumparati neaparat lamai bio.
• Zeama de lamaie trebuie consumata imediat dupa stoarcere, pentru a beneficia de toate atuurile ei. In contact cu aerul, acidul ascorbic (vitamina C) se oxideaza.
• Uleiul esential este foarte fotosensibilizant. Intre aplicarea lui pe piele si expunerea la soare trebuie sa treaca minimum 8 ore.

 

Principala misiune a sistemului hormonal (totalitatea secretiilor glandulare) este sa imbunatateasca activitatea sistemului nervos, responsabil cu buna functionare a organismului.

Hormonii sunt substante chimice (peptide, proteine, steroizi) produse si secretate de celule specializate ce actioneaza asupra celulelor-tinta. Functionarea organismului este astfel verificata de hormoni, care semnaleaza ce-i bine sau rau. Glandele, grupari de celule care secreta hormoni, sunt asezate in diferite zone ale corpului uman, fiecare avand o functie specifica, prin care contribuie la mentinerea echilibrului si asigura supravietuirea.

Cele mai importante, adevarate centre de control al organismului uman, sunt glandele endocrine:

Cuprins articol

• Hipofiza
• Hipotalamusul
• Tiroida
• Paratiroidele
• Glandele suprarenale
• Pancreasul
• Testiculele
• Ovarele
• Epifiza
• Bibliografie

Hipofiza

Hipofiza e numita glanda-sefa pentru ca hormonii produsi de ea controleaza secretia celorlalte glande, dar si pentru ca este in legatura directa cu centrul de control al sistemului nervos, hipotalamusul.

Hipotalamusul

Componenta a sistemului nervos central, hipotalamusul este o glanda endocrina ce secreta hormoni care asigura controlul nervos al hormonilor secretati de hipofiza si, implicit, al celor produsi de alte glande endocrine.

Tiroida

Tiroida secreta trei hormoni importanti pentru cresterea si dezvoltarea normala si armonioasa, avand efect asupra metabolismului glucidelor, proteinelor si lipidelor, dar si al calciului seric.

Paratiroidele

Paratiroidele secreta parathormon, hormonul metabolismului fosfocalcic, care gestioneaza dezvoltarea osului si contractia tuturor muschilor.

Glandele suprarenale

Glandele suprarenale produc si elibereaza in sange hormonul care retine sodiul in organism si au un rol important in metabolizarea glucidelor, proteinelor si grasimilor, in crestere si dezvoltare, in apararea impotriva infectiilor.

Pancreasul

Pancreasul regleaza valorile glucozei sangvine prin hormonii sai (insulina si glucagon).

Testiculele

Testiculele secreta hormoni androgeni care determina dezvoltarea si mentinerea caracterelor secundare masculine (pilozitate, aspect fizic, voce etc), stimuleaza cresterea, participa la formarea spermei, determina caracterul agresiv si cresterea libidoului.

Ovarele

Ovarele produc hormoni importanti in dezvoltarea caracterelor sexuale secundare feminine si in mentinerea functiei reproductive a femeii, cresc libidoul si scad nivelul colesterolului.

Epifiza

Epifiza secreta melatonina, hormon important in mecanismul somn-veghe.

Bibliografie

Sanatatea de azi, nr. 12 (70), decembrie 2013.