Medicină informativă

 

Fiecare european bea, in medie, circa 25 l de ceai pe an. Bine ar fi daca consumul ar creste, pentru ca ceaiul verde, ceaiul negru si ceaiul de plante sunt mult mai sanatoase decat cafeaua. Si sunt cele mai vechi „medicamente” din lume.

Ceaiul nu ne daruieste doar caldura si liniste interioara: planta medicinala - indiferent care - ajunsa in ceasca inseamna terapie. Numeroase studii arata ca asemenea ceaiuri vindeca la fel ca si medicamentele, doar cu putina rabdare.

Ceaiurile pe care vi le prezentam mai jos sunt recomandate in bolile specifice femeilor si au o eficienta maxima.

Cuprins articol:

• Afectiuni ale vezicii
• Infectie insotita de febra
• Probleme menstruale
• Nervozitate si inima stresata
• Hipotensiune
• Probleme de somn
• Arsuri, dureri de stomac, greata
• Afectiuni ale venelor
• Constipatie
• Probleme legate de menopauza

1. Afectiuni ale vezicii

Nevoia permanenta de a urina, usturimea la urinat si durerile abdominale intepatoare sunt provocate, de cele mai multe ori, de bacteriile Escheria coli, aflate in intestin. Dar si statul pe ceva rece sau curentul pot inflama vezica.

Planta care ajuta. Strugurii-ursului (Arctostaphylos uva-ursi) - contine substante active dezinfectante si antibacteriene, mai ales la nivelul vezicii urinare. Taninurile plantei calmeaza iritatia. Dar: nu trebuie depasita doza de 10 g de frunze pe zi.

Cea mai buna reteta. Turnati o ceasca de apa clocotita peste 2 lingurite de strugurii-ursului, lasati sa se infuzeze 10 minute si beti cate o ceasca de ceai, de trei ori pe zi.

Atentie la... In caz de greata si voma, opriti imediat tratamentul. Si beti, pe langa ceai, 2-3 l de apa plata.

Mergeti la medic... daca problemele nu cedeaza in trei zile, daca aveti febra sau sange in urina.

2. Infectie insotita de febra

Fruntea va arde si va simtiti sleite de puteri. Temperatura ridicata inseamna peste 37,8° (se masoara in gura sau la subsuoara). Febra este o reactie de aparare a organismului la infectia cu agenti patogeni.

Planta care ajuta. Pirul (Agropyrum repens) - contine substantele vegetale care produce transpiratia, favorizand scaderea temperaturii si eliminarea toxinelor din corp.

Cea mai buna reteta. Se prepara un ceai din rizomi maruntiti, fierti intr-o cana de apa. Se beau zilnic 3-4 ceaiuri indulcite si caldute.

Atentie la... Dozele prea mari ar putea provoca, eventual, dureri de stomac.

Mergeti la medic... daca febra dureaza mai mult de doua zile si depaseste 40°.

3. Probleme menstruale

O femeie din cinci sufera din cauza ciclului menstrual neregulat, prea abundent sau insotit de dureri puternice. Cauza este - in primul rand - un dezechilibru hormonal, dar si stresul, alimentatia necorespunzatoare si lipsa de miscare.

Planta care ajuta. Coada-raculul (Potentilla anserina) contine taninuri si substante amare, care destind musculatura. Doza zilnica este de 4 g si nu trebuie depasita.

Cea mai buna reteta. Se oparesc 1-2 lingurite de planta cu 150 ml de apa clocotita, se strecoara ceaiul, dupa circa 10 minute - si se bea cate o ceasca, de 5 ori pe zi, inaintea meselor.

Atentie la... In cazuri foarte rare, se poate produce o iritatie stomacala dureroasa.

Mergeti la medic... daca durerile devin prea puternice si va tulbura viata de zi cu zi.

4. Nervozitate si inima stresata

Stresul, suprasolicitarea continua si spaimele pot provoca agitatie interioara, framantari, transpiratie repetata, lipsa de concentrare si probleme cardiace de natura nervoasa.

Planta care ajuta. Passiflora (Passiflora caerulea L) contine substante care au un efect calmant asupra sistemului nervos vegetativ si asupra inimii (in cazul nevrozei cardiace si al dereglarilor nervoase ale ritmului cardiac). Doza zilnica: intre 4-8 g.

Cea mai buna reteta. Se toarna 150 ml de apa fierbinte peste o lingurita de planta, se lasa sa se infuzeze 10 minute si se strecoara. Se beau zilnic 2-4 cesti de ceai. Sau se bea incet, cu inghitituri mici, o ceasca de ceai, cu 30 de minute inainte de culcare.

Atentie la... Cura de 6 saptamani este cea mai eficienta.

Mergeti la medic... daca nervozitatea se transforma intr-o stare de depresie, daca problemele cardiace sporesc la efort fizic si daca va simtiti fara putere.

5. Hipotensiune

Valori ale tensiunii arteriale situate sub 105/60 sunt considerate prea scazute si pot duce la ameteli, tulburari de vedere (stelute in fata ochilor), cand va ridicati brusc in picioare sau la o stare de oboseala.

Planta care ajuta. Rozmarinul - prin componentele sale largeste vasele, stimuland inima si circulatia sangvina. Doza zilnica recomandata: 4-6 g.

Cea mai buna reteta. Se opareste o lingurita de rozmarin cu o ceasca de apa, se lasa sa se infuzeze - cu capac - circa 5 minute si se strecoara. Se bea cate o ceasca de ceai dimineata si la pranz, de preferinta caldut.

Atentie la... Este mai bine sa nu beti ceaiul seara, pentru ca poate tulbura somnul.

Mergeti la medic... daca, in ciuda terapiei, sporesc ametelile si oboseala.

6. Probleme de somn

Unii stau treji ore in sir, altii se trezesc, in mod regulat, pe parcursul noptii - din diverse motive: griji, temeri, lumina si galagie sau, pur si simplu, salteaua prea tare sau prea moale.

Planta care ajuta. Valeriana - cu florile ei roz spre alb - contine peste 100 de substante calmante, cum ar fi acizii, rasinile sau alcaloizii. Doza maxima: 15 g pe zi.

Cea mai buna reteta. Se opareste o lingurita de radacina cu o ceasca de apa, se lasa sa se infuzeze 10 minute si se strecoara. Se bea cate o ceasca de ceai, de 1-3 ori pe zi, ultima cu o ora inainte de culcare. Foarte eficient este ceaiul preparat dintr-un amestec de valeriana, conuri de hamei, passiflora, menta si rozmarin.

Atentie la... Valeriana poate afecta capacitatea de reactie - importanta pentru conducatorii auto si pentru anumite meserii.

Mergeti la medic... daca dereglarile de somn dureaza mai mult de 3-4 saptamani.

7. Arsuri, dureri de stomac, greata

Bauturi precum cafeaua sau vinul alb, dar si mancarurile grase sau gazele produse in stomac, pot sa produca - pe stomacul gol - dureri convulsive in zona superioara a abdomenului, o senzatie de apasare sau arsuri.

Planta care ajuta. Menta, care stimuleaza producerea fierii si destinde musculatura tractului digestiv. Doza zilnica: 3-6 g.

Cea mai buna reteta. Se opareste o lingura cu varf de frunze uscate de menta cu 150 ml de apa clocotita, se infuzeaza - cu capac - circa 5 minute, se strecoara si se bea cate o ceasca de ceai cald (nu fierbinte), de trei ori pe zi.

Atentie la... Femeile care au pietre la vezica trebuie sa consulte inainte medicul. La persoanele sensibile, uleiurile eterice pot provoca, uneori, reactii alergice (de exemplu: eruptii cutanate, probleme respiratorii). Nu le este recomandat bebelusilor si copiilor mici.

Mergeti la medic... daca aveti dureri puternice, insotite de varsaturi si de febra.

8. Afectiuni ale venelor

Un mare numar de femei se plang, mai ales seara, de glezne umflate, de furnicaturi si de picioare grele, iar noaptea, de carcei. Cauza principala a acestor probleme o reprezinta slabirea tesutului conjunctiv (ereditara), favorizata de statul indelung in picioare sau pe scaun, supragreutatea, preparatele cu hormoni, constipatia cronica, ciorapii sau cizmele prea stramte si prea multa caldura (de exemplu: sauna, baile etc.).

Planta care ajuta. Hrisca - stimuleaza permeabilitatea venelor, le intareste peretii si le contracta. Nu se iau peste 5-6 g pe zi.

Cea mai buna reteta. Se fierb vreme de un minut 2 lingurite de hrisca in 150 ml de apa, se lasa sa stea ceaiul 10 minute si se beau - pe parcursul a 4-6 saptamani - cate 2-3 cesti pe zi.

Atentie la... La unele persoane, hrisca poate amplifica sensibilitatea la lumina.

Mergeti la medic... atunci cand va apar varice. Cu cat le tratati mai repede, cu-atat mai bine.

9. Constipatie

Prea putine lichide, lipsa de miscare si consumul redus de fibre, dar si medicamentele (mai ales calmantele) pot provoca aceasta boala, de care sufera - in mod regulat - milioane si milioane de femei din intreaga Europa.

Planta care ajuta. Frunzele de siminichie - produc efectul laxativ la circa 8-10 ore dupa ce au fost consumate.

Cea mai buna reteta. Se pune 1/2 lingurita de frunze intr-o ceasca de apa rece si se lasa 10 ore sa se patrunda. Se bea o ceasca inainte de culcare.

Atentie la... Folosirea pe durata lunga poate afecta cantitatea de apa si de electroliti din organism, ceea ce provoaca dereglari ale ritmului cardiac.

Mergeti la medic... daca nu aveti scaun inca 4-5 zile.

10. Probleme legate de menopauza

Modificarile hormonale duc la bufeuri, la transpiratie pe timpul noptii si la iritabilitate.

Planta care ajuta. Mielareaua (Vitex agnus castus) regularizeaza raportul dintre estrogeni si progesteron. Se iau maximum 6-7 g pe zi.

Cea mai buna reteta. Se oparesc 2 lingurite de planta cu o ceasca de apa clocotita, se infuzeaza 10 minute, se strecoara si se beau 3 cesti de ceai pe zi.

Atentie la... Dupa sase saptamani, se face o pauza de 3-4 saptamani. Nu este recomandata femeilor cu cancer de san.

Mergeti la medic... daca simptomele se intetesc si devin suparatoare.

Autor: Rodica Demian. Bibliografie: AS verde, nr. 90, decembrie 2011.

 

Tot mai multe reviste de sanatate atrag atentia asupra grabei cu care unii chirurgi folosesc bisturiul. Multe operatii sunt inutile si nu fac decat sa inrautateasca starea bolnavului. Reperele pe care vi le oferim sunt selectate din presa americana.

Este o intrebare simpla, pe care, din pacate, pacientii o pun prea rar: „Ce se intampla, daca n-o fac? Daca nu fac aceasta operatie la uter, la coloana sau la articulatia genunchiului? Imi asum, intr-adevar, un mare risc refuzand-o? Sau calea spre vindecare ori macar spre ameliorare va fi poate ceva mai lunga si mai dificila, in schimb mai sigura si chiar cu rezultate mai bune in final, daca refuz bisturiul?”.

Sa fim cinstiti: sistemul de sanatate nu poarta intreaga raspundere pentru faptul ca numarul de interventii chirurgicale inregistreaza o tendinta continua ascendenta, in ultima instanta, noi insine decidem daca acceptam sau nu solutia radicala numita „cutit”.

Excedati de dureri si dornici sa revenim la sanatatea pierduta, cat se poate de repede, inclinam prea lesne sa credem ca medicii ne pot rezolva problema cu bisturiul, cat ai clipi. Ignoram riscurile suplimentare pe care le presupune, de fapt, orice operatie - inflamatii, deformari, incidente legate de anestezia generala, cicatrizari vicioase ori infectarea cu germeni spitalicesti.

Pur si simplu, speram ca nu noi vom avea aceasta nesansa. Dar vrand-nevrand, ea apare mereu. La numeroase operatii, rata obisnuita a complicatiilor atinge - si uneori depaseste - limita de 5%. N-ar trebui sa uitam ca organismul dispune de un minunat potential de autovindecare: o serie intreaga de boli si leziuni pot fi „reparate” de el in timp, fara niciun ajutor din partea noastra.

In alte cazuri, e nevoie sa-l sprijinim si noi putin, de exemplu, cu un program de sport si relaxare. Exista studii ce demonstreaza negru pe alb ca abia sedintele de psihoterapie si antrenamentul specific in faza postoperatorie asigura acea reusita a vindecarii pe care bolnavul o asteptase de la interventia chirurgicala. Si atunci, de ce a mai fost ea necesara?

In prezent, medicii insisi trag un semnal de alarma, considerand ca elanul chirurgical al unor colegi de breasla este de-a dreptul primejdios. Ei sfatuiesc pacientii sa-si procure o copie dupa rezultatele investigatiilor care li s-au efectuat si sa mearga cu ea la un alt specialist, pentru a cere o a doua opinie. Iar in discutia cu el, sa nu omita intrebarea esentiala: „Ce se intampla, daca nu ma operez?”.

In continuare, vom sublinia cateva dintre operatiile cele mai uzuale, cu argumentele pro si contra, inclusiv metodele alternative de vindecare.

Cuprins articol:

• Operatia de hernie de disc
• Operatia de hallux valgus (monturi)
• Operatia de tiroida
• Cezariana
• Indepartarea uterului (histerectomia)

Operatia de hernie de disc

Numarul de operatii. Comparativ cu anul 2004, cifra cazurilor rezolvate chirurgical a crescut in Europa cu peste 40%.

Cate au fost inutile? 80%, dupa estimarile Caselor de asigurari.

Interventia. Hernia de disc consta in iesirea nucleului cartilaginos al discului intervertebral din invelisul fibros al acestuia. In consecinta, el exercita o presiune asupra maduvei spinarii sau a unor nervi spinali, putand afecta, in special, nervul sciatic. Se pot declansa dureri puternice, radiante. Operatia are drept scop indepartarea acestei parti deplasate a discului intervertebral.

Riscuri. Adesea, neplacerile persista si dupa interventia chirurgicala sau revin ulterior. Printre celelalte riscuri posibile se numara infectiile, formarea unor cicatrice exagerat de mari, instabilitatea sau rigidizarea coloanei. Aproximativ jumatate din pacienti se declara nemultumiti de rezultatul operatiei.

Metode alternative. Cea mai simpla si mai sigura terapie alternativa o reprezinta miscarea. In majoritatea cazurilor, hernia de disc se poate trata cu un program riguros de gimnastica medicala si cu o terapie pentru combaterea durerii, urmata timp de cateva saptamani. De regula, durerile dispar astfel, chiar si la herniile mari. De altfel, in ciuda operatiilor, durerile revin in lipsa unui antrenament adecvat.

Operatia de hallux valgus (monturi)

Numarul de operatii. Media europeana este de peste 700.000 pe an.

Cate au fost inutile? Mare parte din ele, indeosebi atunci cand halucele (degetul mare de la picior) este operat din motive pur estetice. Si cand n-au fost epuizate toate celelalte posibilitati de tratament.

Interventia. Degetul rasucit si deviat este readus in pozitia corecta prin detasarea osului la nivelul metatarsului si reasezarea lui in unghi drept.

Riscuri. Pacientii care recurg la operatie trec, adesea, printr-o lunga si foarte neplacuta perioada de recuperare, pana cand isi vor putea folosi din nou piciorul in mod normal.

Metode alternative. Aparitia unui hallux valgus se explica in parte printr-o predispozitie, insa la femei ea este deseori determinata de pantofii stramti si tocurile prea inalte. De aceea, este eficienta mai ales terapia aplicata in stadiul incipient, cu talonete, incaltaminte speciala si gimnastica. Astfel, devierea degetului este impiedicata sa progreseze. De asemenea, sa umblam desculti, cat mai des posibil.

Operatia de tiroida

Numarul de operatii. Media europeana este in jur de 600.000 intr-un an (2008).

Cate au fost inutile? Foarte multe. Din 10.000 de noduli tiroidieni, doar trei sunt efectiv maligni (carcinom tiroidian). O comparatie a cifrelor pe plan mondial ne arata ca, in unele tari europene, chirurgii sunt mai grabiti decat in altele. De exemplu, in Germania, raportul este de o operatie de tiroida la 750 de locuitori, pe cand in Marea Britanie - una la 6000.

Interventia. Cand se constata prezenta unor noduli in tesutul tiroidian, o asa-numita disfunctie autoimuna, cum ar fi hipertiroidia (care face ca secretia hormonala sa nu mai corespunda nevoilor reale ale organismului) sau o marire de volum a tiroidei, aceasta este extirpata partial ori total.

Riscuri. Pot fi lezati nervii corzilor vocale, ceea ce provoaca o raguseala de multe ori temporara, dar in unele cazuri definitiva. Un alt risc este si acela de a perturba functionarea glandelor paratiroide. Rezulta un deficit de calciu, care va trebui ulterior compensat cu medicamente. De asemenea, in urma unei astfel de operatii, pacientii sunt in general obligati sa-si administreze hormoni tiroidieni sub forma de tablete.

Metode alternative. Eventualele modificari ale tiroidei ar trebui examinate cu ajutorul unei ecografii. Un nodul inofensiv nu necesita neaparat o operatie, ci doar un control periodic. Se poate face si o punctie cu un ac fin, pentru a preleva o proba de tesut. Asa se exclude - fara operatie - posibilitatea ca nodului sa se fi malignizat. Unele afectiuni ale tiroidei, ca si anumite forme de cancer, pot fi tratate nechirurgical, cu iod radioactiv, o terapie cu efecte secundare reduse. Iar cauza cea mai frecventa a faptului ca la multe persoane tiroida isi mareste volumul, formeaza noduli sau nu mai functioneaza corect, este aportul insuficient de iod. Cine mananca des peste oceanic si intrebuinteaza sare iodata poate preveni modificarile glandei.

Cezariana

Numarul de operatii. Media europeana, aproape 1.000.000 in cursul unui an (2009), aceasta insemnand fiecare a treia nastere. In ultimele doua decenii, cifra s-a dublat.

Cate au fost inutile? Probabil, cam jumatate. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) considera ca numai in maximum 15% din nasteri cezariana reprezinta, intr-adevar, o necesitate medicala.

Interventia. Cand placenta acopera orificiul uterin, mama nu poate expulza copilul, asa incat acesta trebuie scos prin deschiderea abdomenului. Si in situatii de forta majora, cum ar fi privarea de oxigen a copilului in timpul nasterii, cezariana devine inevitabila si urgenta, pentru a asigura sanatatea noului nascut.

Riscuri. Dezavantajele acestei operatii sunt multiple. Dupa cum reiese dintr-un studiu al OMS, ea se soldeaza de sase ori mai frecvent cu complicatii, comparativ cu o nastere normala.

Metode alternative. Unul din motivele des invocate de gravidele care solicita o cezariana este teama de durerile nasterii. Dar oare cezariana scuteste cu adevarat femeile de dureri? Fireste, interventia se face sub narcoza, insa dupa aceea, pacientele sunt surprinse de intinderea si intensitatea suferintelor pe care le au de indurat. Si, cu toate ca auzim afirmandu-se contrariul, cezariana nu ofera protectie nici impotriva incontinentei urinare, ce ar putea sa apara mai tarziu, dupa cum ne informeaza un studiu al cercetatorilor de la Universitatea din Birmingham, Anglia.

Indepartarea uterului (histerectomia)

Numarul de operatii. Media europeana este de aproximativ 750.000 pe an.

Cate au fost inutile? Peste 80% dintre histerectomii se fac in urma unor investigatii ce indica modificari benigne ale tesutului. Ele ar putea fi evitate.

Interventia. Daca s-a diagnosticat un cancer uterin, organul trebuie aproape intotdeauna indepartat, de regula impreuna cu ovarele. Eventual poate da rezultate, ca alternativa, roentgenterapia. Si hemoragiile ce pun in pericol viata pacientei sau inflamatiile severe fac necesara operatia.

Riscuri. Studiile ne informeaza ca histerectomiile efectuate pe baza unor modificari benigne conduc la complicatii in 6,8% din cazuri. In acelasi timp, interventia mareste cu pana la 25% riscul afectiunilor cardiovasculare si al accidentelor vasculare cerebrale. Numeroase femei se lupta luni de zile dupa operatie cu neplaceri de o gravitate considerabila, ca starile de epuizare sau ameteli.

Metode alternative. In cazul unor formatiuni benigne (fibroame) exista alternative eficiente, ca obliterarea sau extirparea fibroamelor.

Autor: Gilda Fildan. Bibliografie: As verde, nr. 90, decembrie 2011. Foto: amfms.ro

 

Stresul, oboseala, alcoolul, dieta nesanatoasa, noptile pierdute, toate isi pun amprenta asupra sanatatii ficatului nostru. Dar integritatea functiilor hepatice este esentiala pentru calitatea vietii noastre.

Hepatohelp este o combinatie unica de elemente structurale esentiale pentru functionarea normala a ficatului: colina, fosfolipide esentiale, vitamine (B1, B2, niacina, B6, B12, E).

Asigurarea dozelor necesare de colina prin alimentatie si suplimente alimentare este extrem de importanta, in special in timpul perioadelor de stres acut ce poate afecta functia hepatica.

Fosfolipidele contribuie la mentinerea integritatii hepatocitelor in urma efectului toxic al factorilor zilnici (consumul de alcool, poluarea, fumatul, aditivii alimentari, stresul fizic si nervos, etc.).

Fosfolipidele influenteaza in mod pozitiv functiile celulare dependente de membrana si au efect antioxidant, antiinflamator, antifibrozant, de regenerare, reparatie membranara si de protectie, precum si efectele de reglare a lipidelor la cei cu intoxicatie cu substante chimice sau medicamente.

Conform datelor clinice, tratamentul cu fosfolipide a avut efecte pozitive asupra integritatii hepatocitelor la pacientii cu steatoza hepatica (ficat gras) indusa de consumul de alcool.

Niacina, vitamina B12 si vitamina B6 contribuie la reducerea oboselii si slabiciunii. Vitamina E contribuie la protejarea celulara impotriva stresului oxidativ.

Hepatohelp ajuta ficatul sa ramana sanatos in ciuda agresiunilor zilnice precum oboseala, fumat, alcool sau medicamente.

Se administreaza 1 capsula moale/zi, minim 6 luni.

 

Desi mai rar mentionata in literatura medicala, vitamina P (numita si rutina sau citrina) este un compus fenolic obtinut din seva unor plante raspandite in zonele de litoral ale Mediteranei si Pacificului. Face parte din clasa bioflavonoidelor, substante cu mare importanta in intarirea peretilor vaselor capilare.

Rutinul se gaseste in special in fructe si legume cu coaja groasa si lucioasa: citrice, prune, macese, coacaze, ardei grasi. Aportul alimentar insuficient duce la carente ce se manifesta prin slabiciune generala, dureri in membrele inferioare la mers si hemoragii cutanate.


Durerile de picioare

Acestea sunt accentuate de numarul mare de ore petrecute la birou, in masina sau stand in picioare, de greutatea corporala crescuta. Cel mai frecvent, sunt insotite de senzatie de greutate, arsuri la nivelul gambelor, umflarea picioarelor, fenomene mai accentuate spre seara si diminuate dimineata sau dupa repaus in pat. Cauza acestor simptome este insuficienta venoasa (favorizata de obezitate, sedentarism, factori genetici), care netratata la timp, duce la aparitia varicelor.


Remediul la indemana

In H-Cerutin, rutinul este asociat cu vitamina C, cu care actioneaza sinergic si ii potenteaza rolul antioxidant. Alt ingredient important din H-Cerutin este hesperidina, o flavanona regasita, de asemenea, in citrice. Efectul sau este de permeabilizare a peretilor vaselor sangvine si de restabilire a tonusului acestora. Hesperidina reda functionalitatea si elasticitatea venelor.

H-Cerutin este util persoanelor care resimt neplaceri determinate de functionarea defectuoasa a sistemului venos periferic. Are efecte benefice pentru peretii vasculari, redandu-le elasticitatea si functionalitatea. Functioneaza excelent si ca adjuvant pentru tratamentul hipertensiunii arteriale (HTA) si detoxifierea hepatica.

 

Autismul, o afectiune ce inspaimanta inimile parintilor are o crestere alarmanta in intreaga lume. Statisticile spun ca unul din o suta de copii este afectat de autism, incidenta fiind mai ridicata la baieti decat la fete.

Manifestarile unui copil autist sunt puse pe seama unor disfunctii ale sistemului nervos central, multi considerand ca se mosteneste genetic, desi atat cauzele, cat si metodele complete de vindecare nu se cunosc nici pana in acest moment.


Indicii de autism la bebelusi

In cazul copiilor afectati de autism, primele simptomele pot fi observate inca din primul an de viata sau in jurul varstei de doi-trei ani. Cu cat sunt mai repede observate, cu atat este mai mare beneficiul copilului.

In primul an de viata, un semnal de alarma este lipsa ganguritului sau lipsa atentiei acordata parintilor, in special mamei. Bebelusul se poarta ca si cand aceasta nici nu ar exista, neacordandu-i niciun fel de atentie atunci cand aceasta intra sau iese din camera, lucru care nu ar trece neobservat pentru un alt copil.


Neputinta copilului de a se exprima

Cand mai creste, in cazul copilului cu autism se schimba ceva in comportamentul acestuia. Parintii vor observa manifestari repetitive, autosimulari, lucruri fixe si clisee pe care copilul le face, desi pana atunci a avut o dezvoltare normala.

Copilul cu autism nu pronunta niciun cuvant cu sens sau nu poate formula propozitii din doua-trei cuvinte, insa repeta la nesfarsit sunete, cuvinte, reclame, incepe sa aiba deficiente de comunicare si socializare, nu isi exprima bucuria, nu are interes pentru ce se intampla in jurul lui, nu raspunde la propriul nume, nu doreste sa fie mangaiat, nu se uita cand i se arata ceva, nu plange cand se loveste, nu zambeste si nu priveste in ochii adultilor, nu interactioneaza cu alti copii.

Prefera obiectele in locul jucariilor, se ataseaza de acestea, preferandu-le mereu pe aceleasi si incadrandu-se intr-un anumit tipar al jocului, preferand stereotipiile. Pare „in lumea lui”, se teme de schimbare, iar activitatile sunt limitate. Afectiunea dureaza toata viata, nu dispare complet.



Expert: Dr. Simona Pecec, medic specialist pediatrie Klinica Doamna Ghica. Foto: www.descopera.ro

 

Quinoa este o cereala originara din America de Sud, intalnita tot mai des in dietele sanatoase si care contine toti aminoacizii esentiali.

Quinoa este o proteina completa, dar este mai usor de digerat decat proteina din carne si are un continut infinit mai scazut de grasime decat cele mai multe tipuri de carne.


Quinoa – beneficii

Quinoa este un superaliment, alaturi de semintele de in, germeni, mei, lucerna, aloe vera, orz verde, patrunjel, alge marine, stevie, floarea-soarelui, alge salbatice verzi-albastre.

Semintele de quinoa sunt de mai multe culori – rosu, negru, alb sau auriu, ultimele doua tipuri fiind cel mai des intalnite prin magazine. Reprezinta o sursa bogata de mangan, magneziu, fier, cupru si fosfor.

Quinoa este bogata in grasimi esentiale, vitamine si minerale (calciu, complexul de vitamine B si vitamina E).

Este bogata in proteine gratie celor noua aminoacizi pe care ii contine, este o sursa excelenta de riboflavina, nu contine gluten (ceea ce o face deosebit de recomandabila celor cu intoleranta la gluten), contine elemente ce genereaza alcalinitate in organism, se digera usor si nutrientii sai sunt usor absorbiti.


Quinoa – cum o gatim?

Asa cum preparati orezul, puteti prepara si quinoa. Cu deosebirea ca inainte de fierbere trebuie tinuta in apa circa cinci minute. Asadar, aceasta necesita fierbere apoi se poate folosi in combinatie cu legume proaspete sau fierte. Pentru un plus de energie intreaga zi, o puteti consuma la micul dejun alaturi de fructe uscate si seminte.

Este excelenta in salate de tot felul, le confera consistenta si satietate. Reteta propusa de Dr. Gillian Mc Keith, nutritionist: ingrediente – doua cani de apa, o cana de boabe de quinoa, un varf de cutit de praf de bulion. Se fierbe compozitia apoi se lasa la foc mic aproximativ sapte minute. Se stinge focul si se asteapta 15 minute inainte de a fi consumata.


Salata multiaroma

Ingrediente: 2 cani suc de portocale, o cana de quinoa, un praf de sare, o rosie, un castravete mic, jumatate de legatura de patrunjel, un pumn de caju sau alune prajite, 2 cepe verzi.

Mod de preparare: Quinoa se fierbe in sucul de portocale, se lasa sa se raceasca, apoi se amesteca cu rosia si castravetele taiati cubulete, patrunjelul si ceapa verde tocate, se presara alunele pe deasupra si se serveste cu pofta!



Foto: www.flanderstoday.eu

 

Primavara, cand expunerea la schimbari de temperatura, polen si vant este mai mare, poate fi pentru foarte multi astmatici un calvar. Verdictul il dau datele statistice: peste 50% din cazurile de astm au o cauza alergica.

Astmul este o boala respiratorie cronica cauzata de inflamarea mucoasei ce imbraca partea interioara a bronhiilor plamanilor si dureaza toata viata.

Astmul alergic insa este o forma de astm episodica, una dintre manifestarile alergiei de tip sever si se declanseaza doar primavara, de multe ori la contactul cu polenul din atmosfera si toamna.


Care sunt indiciile astmului alergic?

Primele indicii ale astmului alergic, inaintea manifestarii simptomelor, constau in indigestie, constipatie sau diaree, tractul gastrointestinal fiind cel dintai afectat de contactul cu alergenul. Le urmeaza, la scurt timp si principalele simptome: respiratie sacadata si incapacitatea de a respira, stranut si tuse severa, dureri toracice.

Atacurile de astm alergic se manifesta mai ales dimineata devreme, cand cel suferind se trezeste brusc din somn, cuprins de panica. Nevoia acuta de aer si senzatia ca nu poate respira dau nastere dorintei de a iesi grabnic afara, aerul din camera parand irespirabil. Criza poate dura de la cateva ore la cateva zile.


Cum ne ajutam?

Cel mai bine ar fi sa depistati alergenul provocator al neplacerilor si sa evitati contactul cu acesta. Apoi, exista tot felul de pastile, picaturi si injectii pentru calmarea crizelor de astm. Cele mai indicate sunt insa spray-urile.

Marele lor avantaj: lipsa de toxicitate (faptul ca ar crea dependenta este, dupa cum sustin medicii, un mit). Pe langa acestea, de mare ajutor ar fi respectarea catorva masuri simple:

• nu folositi odorizante de camera si detergenti cu miros puternic;
• nu aduceti in casa flori cu mult polen sau miros puternic, precum crinii si tuberozele;
• nu lasati fereastra deschisa, mai ales dupa ora pranzului si nici nu iesiti la plimbare in aceste ore ale zilei, cand cantitatea de polen din atmosfera este mai mare;
• feriti-va pe cat posibil sa stati prea mult pe afara in zilele umede si reci!

Bibliografie: Sanatatea de azi, nr. 4 (86), 2015.

 

Dr. Albert Ellis este un psiholog de reputatie internationala. Cartile lui, dedicate problemelor cuplului - dragoste, gelozie, fidelitate, raspunderi familiale, sex - au devenit bestseller, fiind traduse in toate limbile de circulatie internationala.

Dar cea mai populara in Europa este „Dictionarul femeii inteligente”, tiparita in zece editii, intr-un tiraj de 6 milioane de exemplare. Alcatuita pe baza a zeci de mii de scrisori, poposite de-a lungul anilor pe masa celebrului psihoterapeut, cartea este un veritabil indreptar de viata sentimentala, de mare ajutor mai ales pentru adolescenti.

Uimit de faptul ca problemele generatiei tinere sunt aceleasi in toata lumea, dr. Albert Ellis a alcatuit un chestionar despre dragoste, cu zece intrebari si zece raspunsuri esentiale, care este valabil pentru toate adolescentele de pe pamant.


Cum isi da seama o adolescenta daca este coapta pentru o relatie sexuala cu un barbat?

Un individ este copt sa porneasca o activitate, atunci cand se simte in stare sa preia toate urmarile ei. Nu exista o lege imuabila a succesului. Rezultatul unei actiuni poate fi bun sau rau. Cand in cauza se afla o fata virgina, care vrea sa-si inceapa viata sexuala, ea este apta s-o faca doar atunci cand se afla in deplina cunostinta de cauza ca dintr-o asemenea legatura poate sa iasa si ceva rau.

Exista iubiti care dupa o noapte de dragoste isi iau la revedere prin sarutari, pentru ca dupa ce au iesit afara, pe usa, sa dispara definitiv. Asemenea situatii fac parte dintr-o relatie sexuala si ele trebuie constientizate, inainte de a se intampla.

A fi copt inseamna a avea o imagine obiectiva asupra sexualitatii - nici prea idilica, nici pesimista, astfel ca un esec sa nu devina un dezastru, ci dimpotriva, sa fie acceptat ca normal. Actul sexual nu trebuie absolutizat. El este o experienta ca oricare alta, cu suisuri si coborasuri, pe care trebuie s-o parcurgi constient.


Cati iubiti trebuie sa aiba o fata, inainte de a se casatori? Dupa cate experiente sexuale este in stare sa aleaga barbatul potrivit?

Asta depinde de cat de disponibila sentimental este fata in cauza. Dupa parerea mea, este bine sa existe cateva experiente sexuale inainte de maritis. In niciun caz, nu transformati in sot primul barbat cu care va culcati. Actul sexual nu este o fatalitate. El este drumul care va duce catre un barbat potrivit. Casatoria trebuie sa fie o selectie.


Cum trebuie sa se comporte o fata care este foarte indragostita? Sa reactioneze senzorial si sa se culce cu baiatul (barbatul) care ii place sau sa respecte conventiile impuse de familie si sa astepte cu calm mersul evenimentelor?

Sa-si urmeze intotdeauna convingerile proprii si intuitiile. Altfel, se ajunge la incordare si la countdown in viata de familie de mai tarziu. Chiar si atunci cand mediul exercita o mare presiune asupra ei, sa refuze rolul de „fata ca lumea” si sa faca ceea ce-i dicteaza constiinta si simturile. Fericirea este o problema strict individuala si nu poate fi prescrisa de mediul social.


Fata care are un prieten, dar simte ca nu este omul potrivit pentru ea, sa-l paraseasca sau sa-l pastreze pana cand va gasi ceva mai bun?

Depinde de imprejurari. Intr-un oras mare, cum e New York sau Los Angeles, sansa de a schimba partenerul e mult mai mare decat intr-un orasel de provincie, unde toti ii cunosc pe toti. Important este ca fata in cauza sa nu-si pacaleasca partenerul, ci sa-i marturiseasca deschis care e temperatura sentimentelor ei. Tradarile bruste pot duce la certuri si violente fizice.


E bine ca o fata sa se casatoreasca dupa, sau inainte de a-si fi incheiat formarea profesionala?

In niciun caz o fata nu trebuie sa se marite inainte de a-si fi incheiat studiile (indiferent de gradul lor) si de a fi independenta din punct de vedere profesional. Dependenta materiala creeaza in familie subordonari si modificari de comportament. Independenta profesionala faciliteaza alegerea: in balanta nu mai atarna avantajele materiale ale viitorului sot, ci interiorul sau (felul sau de a fi).


Cand o fata vrea sa se marite, cum isi poate da seama daca a gasit sau nu partenerul ideal?

Eu sfatuiesc toate cuplurile care ma consulta sa traiasca ca sot si sotie cel putin un an inainte de a se casatori. Acesta e drumul cel mai sigur pentru a evita greselile mari in alegerea partenerului. Sigur, bine ar fi ca acest an de proba sa fie parcurs cu aprobarea familiei, ceea ce se intampla, din pacate, extrem de rar, parintii amenintand adesea in asemenea cazuri cu dezmostenirea sau aruncatul afara din casa, pe trotuar.

Daca lucrul acesta devine prea complicat, coabitarea ar trebui sa se produca macar la finalurile de saptamana: numai fata in fata cu realitatea conjugala, cei doi iubiti vor afla ceea ce ii desparte ori ii apropie. E o mare greseala sa te mariti cu un om caruia ii cunosti numai fata de duminica si nu si pe aceea de zi cu zi.


Care este rolul fidelitatii in viata cuplului? Mai exista astazi asa ceva? Pentru a ajunge la o legatura sentimentala puternica, e nevoie sa-i fii celuilalt credincios?

Valoarea fidelitatii e diferita in functie de individ. Exista perechi legate indestructibil de realitatea fidelitatii si unde tradarea provoaca suferinte teribile si rupturi - in acest caz, e normal ca partenerii sa-si fie unul altuia credinciosi.

Dar exista si multi libertini, femei sau barbati care au o legatura esentiala cu un sot sau un prieten, si alte legaturi laterale, create in functie de imprejurari si necesitati. In cazul lor, fidelitatea este egocentrica, castig de cauza au simturile, nu crezul moral.


Exista metode prin care o fata isi poate infrana gelozia?

Exista doua tipuri de gelozie: una creata de situatia profesionala superioara a partenerului si care il impinge pe gelos in umbra, cealalta creata de o imaginatie erotica prea bogata, care transforma toate femeile care vin in contact cu barbatul iubit in rivale. In primul caz, gelozia dispare cu timpul, in cel de al doilea caz, ea se accentueaza prin vreme si devine „un caz”.

Leacul ei este luciditatea. Capacitatea de a-ti pune intr-o zi intrebarea: oare eu nu reprezint nimic, de mi-e teama de toate femeile din preajma lui? Cine-si poate constientiza valoarea si raspunde la intrebare se vindeca pentru totdeauna de gelozie. Reevaluarea de sine e singurul leac.


Cum poate sa actioneze o fata impotriva geloziei iubitului ei?

Raspunsul e acelasi ca la intrebarea de mai sus. Prietenul sufera de un complex de inferioritate. Fata trebuie sa-l ajute sa-si redobandeasca increderea in sine, ajutandu-l sa-si reevalueze virtutile. Sa-l faca sa se intrebe de ce se considera sub nivelul celor de care se simte amenintat.


Cand o fata si-a gasit un prieten sau un sot, e bine sa-si paraseasca modul de viata pe care l-a avut pana atunci, pentru a-l urma pe acela al partenerului, sau nu?

E un nonsens. De ce ar trebui sa renunte? Dimpotriva, cu cat viata ei personala e mai bogata, cu atat devine mai interesanta pentru iubitul ei. In afara unor preocupari comune liber-consimtite, fiecare membru al cuplului are dreptul la viata lui. Intr-o casatorie moderna, traiesc oameni cu pregatire egala si care trebuie sa tina seama unul de libertatile celuilalt. In fond, sunt libertati care le intregesc personalitatea si nu produc niciun rau.

Bibliografie: AS verde, nr. 83, 2011. Foto: www.doxologia.ro

 

Ginsengul este o planta perena, care creste spontan in nordul Americii si in China, iar datorita calitatilor absolut exceptionale, a ajuns sa fie cultivat la scara larga. Radacina acestei plante este atat de bogata in substante active, incat, spune medicina traditionala chineza, sporeste capacitatea fizica, dar si pe cea intelectuala.


Esenta vietii

Se foloseste radacina plantei, pe care chinezii o numesc radacina-vietii, esenta-barbatului (de altfel, de aici ii vine numele), esenta-vietii.

Extractul de ginseng vindeca atat afectiuni digestive, anemia, astenia, insomniile, cat si starea de oboseala, bolile inflamatorii articulare, tulburarile de circulatie sangvina, regleaza tensiunea.

Mestecata ca atare sau luata sub forma de capsule, stimuleaza activitatea cerebrala si reduce excesul de grasime.


Doctor de hormoni

Substantele continute (vitamine, minerale, acizi si mucilagii) actioneaza asupra tuturor functiilor vitale, sporind capacitatea de aparare a organismului. Ajuta la producerea unor hormoni, stimuleaza productia de interferon si intareste activitatea fagocitelor din organism.

Radacina de ginseng este utila atat barbatilor, cat si femeilor. Iar asemenea unui om ale carui experienta si cunostinte se imbogatesc an de an, radacina de ginseng este cu atat mai puternica si tamaduitoare cu cat este mai batrana. Sigur ati observat ca radacina de ginseng seamana cu un om!

In cazul bolnavilor de diabet zaharat de tip 2, tratamentul cu ginseng a scazut cu pana la 20% nivelul glucozei din sange (glicemic provocata).


Boli si tratamente

Radacina de ginseng se administreaza ca atare sau sub forma de pulbere si tinctura. In magazinele de specialitate, se gasesc capsule cu extract de ginseng. Mare atentie insa: desi are atatea proprietati (sau tocmai de aceea), ginsengul poate deveni periculos!


In ce situatii nu este indicata administrarea radacinei de ginseng?

Tendinta de a lua mai mult ginseng decat trebuie sau cand nu este necesara administrarea plantei este mare. De aceea, inainte de a afla cand si cum este buna radacina de ginseng, sa vedem in ce situatii nu este indicata:

→ Nu se ia in combinatie cu alcool, cafea, cacao, cola, fiindca produce insomnie, greata, dureri de cap, sangerari nazale.

→ Nu este recomandata femeilor insarcinate, persoanelor care sufera de anxietate, boli inflamatorii acute sau hipertensiune (fara acordul medicului).

→ Tratamentul cu ginseng nu trebuie sa depaseasca trei saptamani, intrucat produce nervozitate excesiva.


Ce boli trateaza ginsengul?

→ Predispozitie la infectii urinare: 9 ml de tinctura pe zi, in cure ce dureaza intre 14 si 21 de zile. Are efect antiinflamator si calmant.

→ Reumatisme: 3-4 g de pulbere pe zi, in cure de 60 de zile. Reduce inflamatia la nivel articular, incetineste, ba chiar stopeaza uneori procesele degenerative.

→ Insomnii: 4-6 g de pulbere, ultima doza luata cu trei ore inainte de culcare. Nu are efect de somnifer, dar alunga stresul si imbunatateste calitatea somnului, prelungind ceea ce specialistii numesc somnul profund (fara vise, fara niciun fel de legatura cu lumea reala). In plus, are efecte tonice asupra psihicului.

→ Probleme de memorie: de ajutor in sindromul oboselii cronice, imbunatateste performantele mentale, previne Alzheimer, stimuleaza concentrarea.

→ Diabet: o cura de una, doua luni, cu cate 3-4 g de pulbere zilnic duce la scaderea sensibila a glicemiei.

→ Astenie, efort fizic si/sau intelectual prelungit, hipovitaminoze: o cana cu ceai zilnic.

→ Raceala, gripa: se administreaza o lingurita cu tinctura pe zi. Creste capacitatea naturala de aparare a organismului, se mareste productia de celule imunocompetente. Planta este foarte eficienta in cazul virozelor respiratorii, intrucat are efecte antivirale directe.


Ginsengul - cum se prepara pulberea, tinctura si infuzia?

Nu se gaseste ginseng la noi, dar, daca ati facut rost de cateva radacini si vreti sa preparati un remediu vestit, puteti face in felul urmator:

→ Pulbere: macinati foarte fin radacinile bine uscate. Se administreaza cate 2-3 g, de trei ori pe zi, in cure de sapte pana la 60 de zile, in functie de afectiunea tratata.

→ Tinctura: peste pulberea de radacini, turnati alcool de 75 de grade (100 ml la 20 g de planta), lasati la macerat 14 zile, apoi filtrati si depozitati in sticle inchise la culoare. Se iau trei lingurite pe zi, in cure de 14-30 de zile, in functie de boala tratata.

→ Infuzie: se pune o lingurita cu pulbere la o cana cu apa clocotita si se consuma o data pe zi, seara. Are efect calmant, sedativ, antioxidant.

Bibliografie: Sanatatea de azi, nr. 2 (84), 2015

 

Astazi, femeile au la dispozitie metode contraceptive moderne, sigure si extrem de eficiente, care le ofera libertatea de a planifica momentul oportun pentru o sarcina.

Acest lucru nu inseamna ca, desi poate folositi o metoda de protectie dintre cele mai eficiente, nu va puteti confrunta la un moment dat cu esecul metodei (uitati sa luati anticonceptionalele, de exemplu) si, inevitabil, cu grijile aparute imediat in privinta riscului de sarcina nedorita.

Acelasi lucru se intampla si in cazul unui contact sexual neprotejat, atunci cand pasiunea momentului face uitata contraceptia. Pentru situatiile de mai sus, specialistii recomanda utilizarea cat mai rapida a contraceptiei de urgenta, singura solutie eficienta si sigura de a evita aparitia unei sarcini nedorite dupa contactul sexual.


Contraceptia de urgenta este daunatoare pentru organism?

Contraceptia de urgenta este folosita de catre femeile din intreaga lume inca din anii '80, fiind singura solutie pentru a evita o sarcina nedorita care poate aparea in urma unui contact sexual neprotejat. Metoda functioneaza datorita substantelor active care intarzie ovulatia pentru a evita aparitia sarcinii. Dupa ce isi indeplineste scopul, substanta activa este eliminata complet din organism in maximum 48 de ore. Contraceptia de urgenta este aprobata de autoritatile competente, fapt ce asigura folosirea sa in conditii de siguranta.


De cate ori pot sa folosesc contraceptia de urgenta?

Contraceptia de urgenta poate fi folosita oricand apare o situatie care poate avea ca rezultat o sarcina nedorita. Asa cum ii spune si numele, insa, contraceptia de urgenta a fost conceputa pentru momentele in care este nevoie de o interventie rapida pentru a evita o sarcina care poate aparea in urma unui contact sexual neprotejat sau a esecului unei metode contraceptive folosite. Daca va confruntati frecvent cu astfel de cazuri, recomandarea specialistilor este sa luati in considerare folosirea unei metode contraceptive eficiente pe termen lung.


Daca o folosesc des, este posibil sa nu pot avea copii mai tarziu?

Indiferent de cat de frecvent o utilizati, contraceptia de urgenta nu va va afecta capacitatea de a ramane insarcinate mai tarziu, cand va veti dori acest lucru. De asemenea, metoda nu are nicio alta consecinta pe termen lung asupra organismului.


Daca partenerul se retrage la timp, nu exista riscuri privind aparitia sarcinii?

Metoda retragerii inainte de ejaculare este una dintre cele mai riscante metode pe care cuplurile aleg sa o foloseasca pentru a se proteja. Sentimentul de protectie este insa unul fals, intrucat o mare parte dintre sarcinile nedorite apar in urma situatiilor in care a fost folosita aceasta metoda. Acelasi lucru se poate spune si despre metoda calendarului, care este la fel de riscanta.


Cum imi dau seama daca a functionat contraceptia de urgenta?

Va asigurati ca metoda functioneaza daca o folositi cat mai repede dupa contactul sexual care v-a ingrijorat. Ideal este sa o utilizati in primele 24 de ore de dupa, atunci cand are eficienta cea mai ridicata.


Cum o pot procura?

Contraceptia de urgenta este asigurata prin pilule sau sterilet. Pilulele sunt disponibile in farmacii fara prescriptie medicala, ceea ce le face usor de procurat. Steriletul poate fi montat numai de catre medic.


Contraceptia de urgenta este un mijloc de avort?

Contraceptivele de urgenta au calitatea de a intarzia sau evita ovulatia, impiedicand fecundarea si, astfel, aparitia sarcinii. Substantele din compozitie nu pot intrerupe o sarcina, ceea ce inseamna ca daca femeia foloseste contraceptia de urgenta fiind deja insarcinata, atunci evolutia sarcinii nu va avea deloc de suferit. In plus, utilizarea metodelor abortive este mult mai strict reglementata decat cea a contraceptivelor de urgenta. Spre deosebire de contraceptia de urgenta, pastilele abortive nu pot fi cumparate din farmacii fara prescriptie medicala.

Foto: healthy.kudika.ro