Ce este chiropractica?

 
Ce este chiropractica?
Ce este chiropractica? Chiropractica, denumita si chiropraxie, este o tehnica bazata pe realinierea vertebrelor deplasate, prin intermediul manipularii coloanei vertebrale si a bazinului. Scopul este de a elibera nervii comprimati care provoaca dureri si alte tulburari.


Diagnosticul:
Sunteti instalati pe o masa articulata. La prima sedinta, chiropracticianul va face o examinare fizica (analiza posturii, palparea muschilor si a articulatiilor etc). Daca aveti, prezentati-i radiografii osoase facute anterior.

Practicianul va completa examinarea printr-o palpare menita sa repereze deplasarile si punctele dureroase.


Tratamentul:
Vertebra deplasata este asezata la loc prin presiuni specifice. Se pot auzi trosnituri, dar nu ar trebui sa resimtiti nicio durere.

In general, este nevoie de trei sau patru sedinte pentru a rezolva o problema mecanica de tipul lombalgiilor.

Foto: glsa.ro
 

Cerealele va scapa de constipatie

 
Cerealele va scapa de constipatie
Aveti probleme legate de tranzitul intestinal? In plus, nu stiti ce sa mai faceti pentru a scapa de disconfortul zilnic pe care constipatia vi-l da? In acest caz este bine sa consumati cat mai multe legume si fructe crude, sa renuntati la sedentarism si sa beti zilnic doi litri de lichide.

Principala cauza a constipatiei este alimentatia dezechilibrata, bogata in proteine animale si saraca in fibre naturale. Pentru a scapa de aceasta neplacere care, in timp, se poate agrava, trebuie sa faceti cat mai multa miscare (insistati pe antrenarea muschilor abdominali), sa consumati zilnic cereale (tarate de grau, ovaz sau secara) si cat mai multe fructe si legume (in special dovlecei, castraveti, spanac, stevie, praz si rosii). Beti in fiecare zi cel putin doi litri de lichid. Produsele din surse naturale va pot fi si ele de ajutor.

- Salutil - ideal cand tranzitul intestinal este dereglat. Administrare: o capsula pe zi.
- Hemorlax-Fares - indicat in constipatiile cronice si ocazionale. Administrare: trei-patru cani/zi, inainte de masa.
- Triphala Herba Ayurvedica - util in constipatie, regenereaza colonul. Administrare: o capsula de trei ori pe zi.
- Sollievo - Aboca - are actiune puternic laxativa. Administrare: unul pana la trei comprimate seara.

Leacuri la indemana oricui:
- cura cu seminte de in;
- cura cu prune uscate;
- cura cu aloe indulcita cu miere;
- cura cu argila;
- cura cu lemn dulce (interzisa hipertensivilor);
- cura cu smochine.

Specialist: Liliana Simidon. Foto: www.apc-romania.ro
 

Boala vasculara periferica poate declansa un infarct

 
Boala vasculara periferica poate declansa un infarct. Metode ce ajuta sa ne protejam impotriva bolii vasculare periferice
Boala vasculara periferica (BVP) este similara cu insuficienta cardiaca, dar afecteaza picioarele. Factorii care contribuie la acumularea placii in arterele coronare - de la consumul de cheeseburgeri la statul pe scaun sau pe canapea toata ziua - sunt cei care afecteaza si peretii arterelor de la picioare.

Acest lucru poate duce la blocarea fluxului sanguin catre muschii picioarelor, declansand dureri intense la mers. Boala vasculara periferica este o problema majora, din doua motive: provoaca probleme de circulatie, care favorizeaza sedentarismul si maresc riscul aparitiei unor rani greu vindecabile pe labele picioarelor si totodata constituie un semnal de avertizare ca arterele din corp s-au ingustat, din cauza placii.

Persoanele diagnosticate cu boala vasculara periferica prezinta un risc de 20% de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral, in decurs de un an. Urmatoarele metode va ajuta sa va protejati.


  • Renuntati la fumat! Nimic nu afecteaza atat de rau arterele picioarelor ca fumatul. Miile de compusi toxici din tigari ingusteaza arterele intr-o asemenea masura, incat fumatorii au un risc de a dezvolta boala vasculara periferica de zece ori mai mare decat nefumatorii.

    In plus, nicotina si alte substante din tutun rigidizeaza invelisul intern al arterelor, care in mod normal este flexibil, marind tensiunea arteriala si declansand modificari ale colesterolului, care favorizeaza acumularea de placa pe peretii arteriali.
  • Controlati-va glicemia! Diabetul mareste de 2,5 ori riscul de a face boala vasculara periferica. Daca glicemia dumneavoastra ramane ridicata (rezultatul analizei de sange efectuate pe stomacul gol este de minimum 126 mg/dl), este timpul sa luati medicamente pentru scaderea nivelului de glucoza din sange.

    Intr-un studiu britanic asupra persoanelor cu diabet, cele care si-au tinut glicemia sub control strict si-au redus cu 22% riscul aparitiei unor probleme severe cauzate de boala vasculara periferica, dureri de picioare, necesitatea unei operatii pe artere sau chiar a amputarii.

    Reduceti colesterolul „rau” si mariti colesterolul „bun”. Colesterolul „rau” LDL se depune pe peretii arterelor de la picioare (sau brate), la fel ca in cazul arterelor coronare. O valoare ridicata a colesterolului total (peste 200 mg/dl) mareste riscul bolii vasculare periferice cu un procent incredibil - 90%.

    Cea mai buna solutie? Aceleasi strategii care protejeaza arterele din cap si inima: reducerea colesterolului „rau” LDL si marirea colesterolului „bun” HDL. Mancati peste in loc de friptura, inlocuiti cerealele rafinate cu cele integrale, consumati multe fructe si legume, faceti exercitii fizice aproape zilnic.
  • Daca aveti o boala de inima sau ati suferit un atac cerebral, urmati toate sfaturile medicului. In cazul in care ati avut un atac de cord sau un accident vascular cerebral, riscul de boala vasculara periferica este de trei ori mai mare.

    Daca ati supravietuit unuia dintre aceste evenimente potential fatale, protejati-va sistemul cardiovascular. Faceti miscare, mancati sanatos, reduceti stresul si luati medicamentele prescrise.
  • Scapati de colacei! Daca aveti colacei de grasime in jurul mijlocului, este timpul sa scapati de ei.
    Cand o echipa de cercetatori spanioli a masurat si cantarit 708 barbati cu si fara boala vasculara periferica, a constatat ca aceia cu mai multa grasime in jurul taliei aveau un risc de imbolnavire cu 32% mai mare fata de barbatii cu talia zvelta. Circumferinta taliei nu trebuie sa depaseasca 100 cm la barbati si 88 cm la femei.

Foto: www.chirurgievasculara.ro
 

Rozmarinul ajuta la imbunatatirea memoriei si a concentrarii

 
Compusii activi ai rozmarinului; utilizarile medicinale ale rozmarinului
Rozmarinul este un arbust stufos, aromat, vesnic verde, care se gaseste in tot bazinul mediteraneean. Spicele de flori, colorate in albastru-deschis sau lila, se deschid in mai si iunie. Ele contin un ulei esential, care intra in compozitia apei de colonie.


Compusi activi

Rozmarinul contine multe principii active. Flavonoidele sunt stimulente si antioxidanti; fenolii - mai ales acidul rozmarinic - sunt antiseptici si reduc inflamatiile; taninii astringenti lupta impotriva infectiilor. Planta are proprietati analgezice si stimulatoare.


Utilizari medicinale

Flavonoidele din rozmarin stimuleaza circulatia prin tonifierea capilarelor si prin ameliorarea fluxului sangvin venos - beneficii care justifica utilizarea traditionala a rozmarinului pentru imbunatatirea memoriei si a concentrarii, pentru tratarea durerilor de cap si pentru stimularea cresterii parului.

Planta usureaza digestia si este prescrisa pentru probleme precum dispepsia, crampele gastrice, aerofagia si constipatia. De asemenea, rozmarinul creste secretia biliara, importanta pentru digestia grasimilor.

Rozmarinul este un antiinflamator eficient. Are calitati antibacteriene si expectorante, putand fi folosit in tratarea infectiilor tractului respirator.

Este si un tonic bun pentru persoanele care sufera de oboseala. Extern, uleiul esential de rozmarin se dilueaza cu un ulei excipient, precum cel de floarea-soarelui si se foloseste ca masaj pentru tratarea durerilor musculare, a sciaticii si a inflamatiilor reumatice.

Extractul de rozmarin stimuleaza foliculii de par si circulatia scalpului, de aceea se aplica pe cap pentru prevenirea alopeciei. Calitatile lui antiseptice il fac util si in tratamentul matretii.

Foto: www.ingradina.com
 

Vinul face parte din reteta pentru o viata lunga

 
Vinul face parte din reteta pentru o viata lunga
Dintre „retetele” unei vieti lungi si relaxate nu mai lipseste vinul, licoarea pentru care cercetatorii au dat „unda verde”, datorita multiplelor beneficii pe care le aduce sanatatii organismului. Astfel, s-a descoperit ca un aport zilnic moderat - un pahar de vin rosu - are un efect protector impotriva majoritatii cauzelor de deces. Iata mai jos cateva dintre multiplele beneficii ale vinului:
  • Un studiu a aratat ca femeile care beau un pahar de vin pe zi si-au redus riscul de diabet la jumatate, comparativ cu cele care nu beau deloc alcool. Dar puneti la loc sticla de vin dupa ce ati incheiat masa!
  • Unele vinuri rosii pot avea beneficii deosebite pentru inima, conform unui studiu realizat la Universitatea din Londra. Cercetatorii stiu de ceva timp ca resveratrolul - o substanta naturala din vinul rosu - protejeaza inima. Dar in prezent, au inceput sa li se acorde atentie si altor compusi cu un posibil efect protector - procianidinele.
  • Un pahar de vin la o masa imbelsugata nu mareste riscul de a suferi de gaze intestinale sau arsuri la stomac, afirma cercetatorii elvetieni.
  • Consumul de lichide din belsug, mai ales de apa, previne formarea tuturor tipurilor de pietre la rinichi. Pe vremuri, se credea ca alcoolul, ceaiul si cafeaua provoaca pietre la rinichi - dar nu este asa. De fapt, in cantitati moderate, vinul chiar protejeaza rinichii.
  • Un consum moderat de vin rosu va poate ajuta, de asemenea, sa va pastrati auzul. Rezultate stiintifice demonstreaza ca un consum regulat imbunatateste auzul in timp. Beneficiul este dat de resveratrol, care este un antioxidant puternic, cunoscut ca protector impotriva problemelor cauzate de radicalii liberi in multe parti ale corpului, inclusiv urechea interna. Vinul rosu este unul dintre cele mai bune surse de resveratrol. Insa urmati practicile sanatoase si limitati-va la unul sau doua pahare. Daca nu beti alcool, incercati sucul de struguri sau mancati struguri rosii, bogati in resveratrol.
  • Un pahar de vin pe zi previne aparitia dementei dupa varsta de 65 de ani, conform expertilor in terapii anti-imbatranire din Marea Britanie. Beneficiile consumului regulat de alcool vin si din faptul ca vinul este o sursa bogata de polifenoli - antioxidanti naturali care ofera o protectie importanta pentru sanatatea creierului. Dar consumul excesiv de alcool poate determina unul din zece cazuri de dementa.
  • Si in ceea ce priveste cancerul, s-a descoperit ca vinul este un adevarat medicament, daca este consumat in cantitati moderate. Astfel, un pahar de vin rosu pe zi, reduce riscul de cancer la plamani cu 13%, diminueaza riscul de cancer de prostata cu 50% si, se pare, reduce si riscul aparitiei cancerului mamar. Dar consumul a mai mult de 1-2 pahare de alcool pe zi, mareste acest risc.
  • Cercetatori spanioli, care au analizat fisele medicale a 1.778 de persoane, au descoperit ca acelea care consumau zilnic un pahar de vin aveau un risc cu 50% mai mic de a suferi de vene varicoase decat cele care beau mai putin - sau mai mult.

 

Prostatan este util persoanelor cu afectiuni ale prostatei

 
Prospect Prostatan
Desi are dimensiunea unei castane, prostata va poate da viata peste cap chiar la varste la care nu va asteptati. Afectiunile prostatei se manifesta prin senzatia de golire incompleta a vezicii urinare, nocturia sau urinarea frecventa in timpul noptii, jet urinar slab si intrerupt si senzatie de durere si usturime in timpul urinarii.


Formula inovatoare cu rezultate dovedite

Prostatan contine o compozitie unica de extracte din plante - Saw Palmetto, seminte de dovleac si urzica, licopen si zinc, toate cu rol esential in mentinerea prostatei sanatoase.

„Cateterul vegetal” sau palmierul pitic este substanta activa din Prostatan ce are o puternica actiune la nivelul prostatei, mai precis in tratarea adenomului de prostata, doar cu conditia ca acesta sa nu fi atins dimensiuni mari.


Saw Palmetto este recunoscut la nivel international pentru mentinerea in echilibru a functiei urinare si prostatei, fiind recomandat ca sursa de acizi grasi ce actioneaza asupra tesutului prostatic.

Formula imbunatatita cu licopen si zinc, printre cele mai apreciate minerale, ajuta la mentinerea nivelului optim de testosteron. Acestea si-au dovedit in cazuri repetate actiunea cicatrizanta si imunizanta la nivelul tesutului. In plus urzica sau superalimentul verde ce combate afectiunile prostatei, cunoaste primul succes in tratarea acestora in 2007.


Top 3 afectiuni ce pot fi tratate cu Prostatan

1. Adenom de prostata. Numit si hiperplazie benigna a prostatei, adenomul de prostata nu prezinta un risc de cancer, insa unul din doi barbati cu varsta intre 51-60 de ani este afectat. Atentie! Netratarea bolii poate duce la complicatii ce includ interventii chirurgicale.

2. Prostatita. Intalnita cel mai des in randul barbatilor de varsta mijlocie, reprezinta o infectie a prostatei ce afecteaza 5-10% dintre barbati. Febra, nevoia urgenta de a urina sau frisoane sunt indiciile instalarii inflamatiei in corp. Prostatan lupta impotriva prostatitei prin formula unica de fitonutrienti. Urzica are in compozitia sa substante care sprijina functia de excretie a rinichilor si contribuie la normalizarea fluxului urinar.

3. Preventia cancerului de prostata. Cancerul de prostata este cea mai comuna afectiune a barbatilor in varsta, patru din cinci cazuri reprezinta subiecti trecuti de 60 de ani. Cei mai predispusi la o astfel de afectiune sunt cei care nu au o dieta echilibrata si un stil de viata sanatos.

Pentru a preveni aparitia cancerului de prostata este indicat sa se evite consumul de alimente bogate in grasimi, consumul excesiv de bauturi alcoolice si excesul de zahar si sare. Sa se opteze pentru o dieta bogata in legume si fructe, cereale integrale, peste, care este bogat in Omega 3 si reduce riscul aparitiei cancerului.

Desi cancerul este asimptomatic, medicii recomanda un test PSA in caz de identificare a arsurii in timpul urinarii, pentru ca problema sa nu se agraveze. Gratie noii formule din Prostatan, pacientii au un aliat de nadejde in refacerea tesutului afectat.


De ce Prostatan?

✓ Util persoanelor cu afectiuni ale prostatei.
✓ Mentine volumul normal al prostatei.
✓ Mentine frecventa urinarilor (inclusiv nocturne) in parametrii normali.
✓ Mentine sanatatea tractului urogenital.
✓ Pentru cei care au incidente cu afectiuni ale prostatei in familie.
✓ Contribuie la mentinerea concentratiilor normale de testosteron.
✓ Recomandat barbatilor de peste 40 de ani.

Nu se recomanda administrarea de medicamente fara consult medical. Cititi pentru a va informa asupra indicatiilor, modului de utilizare sau reactiilor adverse!

 

Reglati-va tensiunea prin respiratie!

 
Scaderea tensiunii arteriale fara medicamente; scaderea tensiunii arteriale rapid; metode de a scadea tensiunea arteriala rapid; cea mai rapida metoda pentru a scadea tensiunea arteriala
Multi dintre noi respira superficial si repede. Inima si plamanii ar prefera o respiratie mai lunga, mai lenta si mai profunda. Acest lucru are efecte benefice asupra starii generale de sanatate si ne ajuta sa tinem stresul sub control.

Respiratia profunda trimite spre creier un semnal care ii spune sa o ia mai usor, ceea ce duce la schimbari hormonale si fiziologice, care incetinesc ritmul cardiac si reduc tensiunea arteriala.

  • Inspirati lent! In general, este bine sa inspirati lent si profund, pe nas. O inspiratie sanatoasa trebuie sa dureze in jur de 5 secunde.
  • Goliti-va plamanii! Expirati lent, pe gura. Goliti plamanii complet. Pentru a respira corect, concentrati-va mai mult asupra expiratiei decat asupra inspiratiei.
  • Folositi-va diafragma! Pentru a respira profund, folositi diafragma, planseul muscular aflat deasupra abdomenului care trage plamanii in jos pentru a absorbi aer, apoi ii impinge in sus pentru a expulza dioxidul de carbon.

    In cazul unei inspiratii sanatoase, plamanii se umfla, in timp ce diafragma se contracta si se aplatizeaza. Cand expirati, diafragma se relaxeaza si se ridica. S-ar putea sa nu simtiti miscarea ei, dar o sa va dati seama cand o folositi, deoarece abdomenul se va umfla putin la inspiratie.
  • Respirati profund! Cand va aflati intr-o situatie stresanta, opriti-va din ceea ce faceti si respirati profund de 4-5 ori, inspirand astfel incat sa se ridice abdomenul.

    O echipa de la universitatea Birmingham, din Anglia, a aratat ca respiratia profunda combate efectele fizice ale stresului.
    Cand participantii la studiu au fost pusi sa rezolve un test matematic mental, tensiunea arteriala a crescut si variabilitatea ritmului cardiac (VRC) a scazut. (VRC este un indicator important al sanatatii inimii; un VRC redus este asociat cu un risc ridicat de atac de cord.)
    Cand voluntarii au facut un exercitiu de respiratie ritmica, tensiunea arteriala a scazut si VRC a crescut. Este aproape imposibil sa nu te calmezi atunci cand respiri lent si profund.
  • Inspirati mai rar! Cautati sa aveti doar intre sase si opt respiratii profunde pe minut. Cei mai multi dintre noi respira de peste 20 de ori pe minut.
  • Alungati anxietatea prin respiratie! Respiratia corecta este deosebit de importanta in perioadele de anxietate accentuata. In asemenea momente, multe persoane recurg la inspiratii si expiratii ample, disperate, care duc la dilatarea si contractarea rapida a pieptului.

    Pentru a restabili respiratia corecta in perioadele de anxietate, intindeti-va pe sol si asezati o mana pe piept. Folosind mana ca instrument de masura, incercati sa reduceti amplitudinea miscarilor pieptului, continuand sa respirati normal. Pieptul nu trebuie sa se miste, dar trebuie sa se implice alte parti ale corpului. Folositi diafragma in locul inspiratiilor si expiratiilor ample din piept. Procedati astfel timp de 5 minute.

 

Vitamina E poate incetini procesul imbatranirii

 
Pentru ce este buna vitamina E? La ce ajuta Vitamina E? Ce boli trateaza vitamina E?
Vitamina E, un nutrient de o importanta cruciala, cu proprietati antioxidante, ofera o multitudine de beneficii, printre care protectia impotriva bolilor de inima, a cancerului si a unei game largi de alte afectiuni. Actionand la nivel celular, vitamina E poate chiar incetini procesul imbatranirii.


Ce este vitamina E?

Vitamina E este un termen generic pentru un grup de compusi similari, numiti tocoferoli, care apar in patru forme: alfa, beta, gama si delta. Alfa-tocoferolii sunt forma cea mai obisnuita si cea mai puternica a vitaminei. Vitamina E este solubila in grasime, asa ca ea este stocata pentru perioade relativ lungi de timp in organism, mai cu seama in tesutul gras si in ficat.


Se gaseste doar in putine alimente si majoritatea acestora sunt bogate in grasimi, fapt care ingreuneaza asigurarea necesarului de vitamina E daca urmati o dieta saraca in grasimi. Suplimentele pot fi, de aceea, foarte folositoare in obtinerea unor cantitati optime din acest nutrient.

Va recomandam sa cititi si: Dozajul corect a vitaminelor


Cum actioneaza vitamina E?

Una dintre functiile de baza ale vitaminei E este protejarea membranelor celulare. Ea ajuta, de asemenea, organismul sa foloseasca seleniul si vitamina K. Dar beneficiul principal al vitaminei E consta in potentialul ei de combatere a bolilor ca antioxidant - ceea ce inseamna ca ea ajuta la distrugerea sau neutralizarea radicalilor liberi, moleculele instabile de oxigen care deterioreaza celulele.

Aparand membranele celulelor si actionand ca antioxidant, vitamina E poate juca un rol in prevenirea cancerului. Unele cercetari arata ca vitamina E poate proteja impotriva bolilor cardiovasculare, printre care infarctul miocardic si atacul cerebral, reducand efectul nociv al colesterolului LDL („rau”) si impiedicand formarea cheagurilor de sange. In plus, vitamina E poate oferi protectie si datorita faptului ca actioneaza pentru a reduce procesele inflamatorii care au fost asociate cu bolile de inima.

Descoperirile din doua studii ample arata ca vitamina E poate reduce riscul bolilor cardiace cu pana la 25-50% si ca poate preveni angina. Descoperirile recente indica faptul ca, daca vitamina E se ia impreuna cu vitamina C, se pot bloca unele dintre efectele daunatoare ale alimentelor bogate in grasimi.



Beneficii suplimentare

Vitamina E protejeaza celulele de vatamarile produse de radicalii liberi, ceea ce-i determina pe unii clinicieni sa creada ca poate intarzia procesul imbatranirii. Exista dovezi si ca ea imbunatateste functia imuna la varstnici, combate toxinele din fumul de tigara si alti poluanti, amana dezvoltarea cataractei si incetineste progresarea bolii Alzheimer si, posibil, chiar si a bolii Parkinson.

Foto: www.observatordebacau.ro
 

Strategiile care va feresc de artrita

 
Strategiile care va feresc de artrita. Cum ma feresc de artrita? Cum evit artrita?
Artrita este o boala care creeaza limitari severe. Sigur ati vazut oameni care schiopateaza din cauza soldurilor sau a genunchilor infirmi ori care se chinuie sa isi intinda untul pe paine, cu degetele tepene si dureroase.

Dar osteoartrita - uzarea cartilajului dintre articulatii, al carui rol este sa absoarba socurile - nu este inevitabila. La aparitia ei contribuie mai multi factori, printre care: mostenire genetica, leziuni ale articulatiilor si, odata cu inaintarea in varsta, modificari ale enzimelor ce protejeaza cartilajele. Dar exista metode care pot reduce considerabil riscul de artrita.


  • Slabiti! Iata inca un motiv pentru a o face: articulatile vor fi supuse la o presiune mai mica si, ca urmare, riscul de a face artrita va scadea. O echipa de cercetatori australieni afirma ca riscul de osteoartrita creste cu 36% pentru fiecare 5,5 kg peste greutatea normala. Pe de alta parte, doar o jumatate de kilogram in minus inseamna cu 2 kg mai putin pentru genunchi.

    Daca sunteti obez si slabiti 5,5 kg, riscul de a face artrita in urmatorii zece ani scade cu 50% - un procent uluitor. Scaderea in greutate nu este benefica doar pentru genunchi, ci si pentru solduri. Femeile cu o greutate mare au un risc de doua ori mai ridicat de a avea nevoie de o operatie de protezare a soldului.
  • Faceti miscare cel putin o ora pe saptamana! Artrita a constituit multa vreme un mister pentru medici si cercetatori. Pana de curand, acestia credeau ca activitatea fizica indelungata predispune la boala, deoarece studiile au demonstrat existenta unui risc mai mare de probleme articulare la sportivii care imbatraneau.

    In prezent, cercetatorii afirma ca problema o constituie leziunile articulatiilor si nu exercitiile in sine. De fapt, apar tot mai multe dovezi ca exercitiile fizice au un rol preventiv, deoarece maresc masa musculara care protejeaza articulatiile.

    Intr-un studiu australian asupra unor femei de varsta mijlocie si inaintata, cele care exersau 2,5 ore pe saptamana aveau un risc cu 40% mai mic de a se imbolnavi de artrita. O singura ora de activitate fizica pe saptamana reduce riscul cu 30%.
  • Faceti exercitii de forta! Fortificarea muschilor prin exercitii de rezistenta (cu gantere usoare, benzi elastice, aparate de la sala ori exercitii la domiciliu in care se foloseste ca rezistenta propria greutate, precum genuflexiunile) protejeaza articulatiile.

    Intr-un studiu, femeile cu muschii coapselor puternici aveau un risc cu 55% mai mic de artrita a genunchilor si un risc cu 64% mai mic de artrita a soldurilor, fata de femeile cu muschii slabiti. Fortificarea muschilor este utila si daca aveti deja artrita. La testarea unui program de forta usor, efectuat la domiciliu, destinat barbatilor si femeilor varstnice cu osteoartrita a genunchiului moderata pana la severa, rezultatele au fost surprinzatoare pentru participanti. Dupa 16 saptamani, durerile scazusera cu 36%, iar gradul de infirmitate, cu 38%.

    De asemenea, expertii afirma ca exercitiile de forta usoare pot diminua durerea si infirmitatea cauzate de artrita reumatoida, care se instaleaza atunci cand sistemul imunitar ataca tesuturile ce protejeaza oasele. Intr-un studiu din Finlanda, persoanele cu artrita reumatoida usoara, care au urmat timp de doi ani un program de astfel de exercitii la domiciliu, au constatat ca durerea scazuse cu 67%, iar infirmitatea cu 50%.

Foto: ampress.ro
 

Masuri impotriva cazaturilor

 
Masuri impotriva cazaturilor
Pe masura ce imbatranim este important sa luam masuri impotriva cazaturilor. In cazul varstnicilor, o cadere in casa poate produce leziuni grave care le pot pune in primejdie independenta. Indiferent daca ati suferit sau nu o cadere recenta, luati-va cateva masuri pentru a va mentine in siguranta!

Alunecarile, impiedicarile si caderile reprezinta cele mai frecvente cauze ale accidentelor la domiciliu. Varstnicii sunt cei mai vulnerabili, deoarece schimbarile care apar in privinta vazului, auzului, coordonarii, echilibrului si reflexelor ii fac sa fie susceptibili la caderi.

Pe masura ce imbatranim, mersul ni se modifica - pasii se scurteaza si ne ridicam mai putin picioarele de pe sol. Aceasta schimbare face adesea ca persoanele varstnice sa aiba un mers caracteristic, tarsait, ce duce la un risc crescut de impiedicare. Cele mai frecvente probleme care apar in urma caderilor suferite de varstnici sunt fractura sau luxatia incheieturii mainii si fractura de femur.




Ajutati-va singuri!

Persoanele varstnice pot face multe lucruri pentru a preveni caderile si a-si pastra un stil de viata activ si independent pentru mai mult timp. Daca sunteti vulnerabili, luati-va urmatoarele precautii:
  • Intrebati medicul in legatura cu efectele adverse ale medicamentelor pe care le luati, deoarece unele va pot afecta coordonarea sau echilibrul.
  • Faceti-va anual un control oftalmologic! Problemele de vedere pot duce la alunecari sau impiedicari.
  • Nu va ridicati prea brusc de la masa, dupa somn sau dupa ce v-ati odihnit! Tensiunea arteriala poate sa scada si v-ar putea provoca ameteli.
  • Alegeti incaltaminte practica cu talpa joasa si care sa nu alunece! Pantofii cu sireturi sau cei cu arici sunt preferabili papucilor sau mocasinilor.
  • Faceti cat mai multa miscare pentru a va ameliora forta si tonusul muscular, care va ajuta la mentinerea flexibilitatii articulatiilor, tendoanelor si ligamentelor, astfel incat sa va puteti misca mai usor!
  • Faceti exercitii pentru cresterea echilibrului si a coordonarii, care previn caderile, si exercitii usoare ce folosesc greutatea corpului, care reduc pierderea masei osoase si fragilitatea osoasa cauzata de osteoporoza! Tai chi si dansul combina exercitii adaptate individual cu un context social.
  • Mentineti-va consumul de alcool mult sub limitele recomandate, deoarece acesta va poate afecta in mod negativ echilibrul si reflexele!
  • Folositi un baston, un cadru sau un alt dispozitiv de ajutor la mers daca este cazul si aveti grija sa aiba o inaltime corespunzatoare! Nu lasati mandria sau rusinea sa va stea in cale!
Dispozive medicale utile: bastoane, cadre, etc.

Foto: www.dornamedical.ro
 

Diabetul insipid: diagnostic si tratament

 
Diabetul insipid: diagnostic clinic, diferential si paraclinic; tratament

Diagnostic clinic

Ce este diabetul insipid? Este un sindrom hipotalamoretrohipofizar, caracterizat clinic prin poliurie (peste 2 litri in 24 de ore) hipostenurica, aglicozurica si polidipsie cu sete, din cauza unei tulburari in biosinteza ori utilizarea hormonului antidiuretic.


Diagnostic diferential

Daca la testul setei, la care bolnavul este supus timp de 6 ore, densitatea urinii nu se modifica, putem conchide in sensul unui diabet insipid prin leziune organica, in scopul aceleiasi determinari se recurge la testul hipertoniei saline: serul clorurat 2,5% administrat intravenos trebuie sa reduca diureza in cele 30 de minute care urmeaza perfuziei, altfel se conchide ca sistemul hipotalamoretrohipofizar este lezat.

Testul la nicotina se bazeaza pe proprietatile nicotinei de a stimula sistemul hipotalamoretrohipofizar. Fumatul a 1-3 tigari antreneaza in mod normal cresterea densitatii urinare si scaderea diurezei; raspunsul negativ pledeaza pentru un diabet insipid prin leziune organica, dereglare sau tulburari in utilizarea hormonului antidiuretic.

Testul oliguriei provocate de vasopresina (5 ml) aduce scaderea cantitatii de urina si cresterea densitatii acesteia (1010-1020), in diabetul hipofizar.


Diagnostic paraclinic

In diabetul zaharat densitatea urinara este crescuta (1030-1035) si glicozuria prezenta.

Nefropatiile cronice prezinta poliurii care nu depasesc 3-4 l/24 ore si se arata insensibile la testul cu vasopresina, iar in urina se gasesc elemente de atingere renala cronica (albumina, leucocite, hematii, cilindri).


Tratament

Problema tratamentului se pune in raport cu etiopatogenia cazului. Patogenic, primul loc este detinut de terapia de substitutie. In diabetul insipid tumoral roentgenterapie; in cel functional tranchilizante.


Foto: www.divahair.ro
 

Durere si sangerari in zona intima? Nu mai scapi de vaginita, candidoza?

 
Durere si sangerari in zona intima? Nu mai scapi de vaginita, candidoza? Crezi ca ai o igiena intima corecta?

Disconfort? Durere? Jena in zona intima? Cauzele pot fi:

Desi multe femei sufera de uscaciune vaginala, cauzele fiind diverse, foarte putine trec peste pudoare pentru a discuta despre un subiect atat de sensibil.


Folosesti anticonceptionale?

30% dintre femei sufera de uscaciune vaginala cauzata de contraceptivele hormonale.
Administrarea anticonceptionalelor, chiar si a preparatelor cu doze mici de hormoni, inhiba productia proprie de estrogen a organismului.

O concentratie insuficienta de estrogen la nivel vaginal duce la subtierea si sensibilizarea mucoasei vaginale, care nu mai este la fel de irigata si hidratata si devine, asadar, predispusa la uscaciune.

Astfel, administrarea de contraceptive hormonale determina uscaciune vaginala.


Esti insarcinata?

Viata intima a femeii insarcinate este profund afectata de „revolutia” hormonala din timpul sarcinii, care determina uscaciune vaginala. Studiile arata ca:

- 85% dintre femeile insarcinate acuza dureri destul de mari la penetrare.

- 83% dintre femeile insarcinate refuza sa mai intretina relatii intime cu partenerii lor.


Ai nascut recent?

100% dupa sarcina, toate femeile sufera de uscaciune vaginala cauzata de scaderea drastica a nivelului de estrogen si progesteron. Estrogenul scade si mai mult pe perioada alaptarii, productia de estrogen fiind blocata de prolactina, hormonul ce declanseaza si intretine lactatia. Astfel, nivelul scazut de estrogen determina subtierea si uscarea mucoasei vaginale.


Ai avut interventii chirurgicale?

100% dintre femei refuza sa mai intretina relatii intime cu partenerii lor din cauza leziunilor chirurgicale.

Toate interventiile chirurgicale ginecologice produc leziuni ale mucoasei vaginale ce necesita refacerea epiteliului lezat si cicatrizarea rapida.

- Interventii chirurgicale ginecologice.
- Chiuretaje.
- Cauterizari.
- Biopsii.


Chimioterapie? Radioterapie?

100% dintre femei refuza sa intretina relatii intime cu partenerii lor din cauza durerilor foarte mari la penetrare.

Femeile care sunt supuse tratamentelor chimioterapice/radioterapice, au adesea simptome ale „menopauzei precoce”. Aceste simptome includ bufeuri, perioade menstruale neregulate, precum si uscaciune si inflamatie vaginala.

In cazul acestor femei, mucoasa vaginului se subtiaza drastic, fapt ce cauzeaza dureri foarte mari la penetrare si aparitia sangerarilor in urma relatiilor intime.


Esti alergica? Suferi de astm?

- Antihistaminice.
- Corticosteroide.

Medicatia antihistaminica administrata in cazul alergiilor si racelilor dar si corticosteroizii administrati pacientelor astmatice produc vasoconstrictie.

Utilizarea cronica a acestor medicamente conduce la scaderea secretiilor, determinand aparitia uscaciunii mucoaselor, inclusiv a mucoasei vaginale.


Durere si sangerari in zona intima? Cauzele pot fi:

S-o recunoastem! Pentru cele mai multe femei, atrofia vaginala nu este chiar cel mai popular subiect de discutie. Si totusi, este o problema reala si foarte des intalnita mai ales printre femeile aflate in preajma menopauzei sau la menopauza.

40-60% dintre femei in perioada de premenopauza, menopauza sufera de atrofie vaginala.

In perioada de premenopauza, menopauza, productia ovariana de estrogen si progesteron se reduce treptat. Deficitul hormonal rezultat afecteaza multiple arii ale organismului, prima afectata fiind mucoasa vaginala.

Ca urmare a reconfigurarii hormonale, mucoasa vaginala devine mai subtire, mai sensibila, isi pierde lubrifierea si se usuca, in timp ce pH-ul vaginal creste atingand valori cuprinse intre 5,5 si 6.

Uscaciunea vaginala este la fel de deranjanta ca si bufeurile sau schimbarile de dispozitie, insa mai grav este ca, spre deosebire de acestea, uscaciunea vaginala nu trece de la sine, nu se atenueaza in timp, ci se agraveaza si poate provoca infectii grave.


Histerectomie? Ovarectomie?

Interventiile chirurgicale de tip histerectomie/ovarectomie conduc la modificari hormonale profunde, care afecteaza in primul rand productia de estrogen, ce scade brusc in urma interventiei chirurgicale.

Absenta sau nivelul foarte scazut al estrogenului conduce la subtierea si atrofierea mucoasei vaginale.


Nu mai scapi de vaginita, candidoza? Cauzele pot fi:

Secretii abundente cu miros intepator, mancarimi, senzatie de arsura, uscaciune, dureri; aproape orice femeie va recunoaste macar unul dintre aceste simptome.


Suferi frecvent de vaginita, candidoza?

75% dintre femei sunt afectate, cel putin o data pe parcursul vietii, de recurenta candidozei sau vaginitei bacteriene.

Terapia medicamentoasa pentru infectiile vaginale are in vedere doar eradicarea microorganismelor patogene, insa conform nenumaratelor studii efectuate s-a constatat ca, in ciuda ratei mari de vindecare in prima luna dupa tratamentul traditional (70,5-80%), rata recurentei infectiilor vaginale la 3 luni de la tratament este de 50% si poate urca la 80% la 12 luni de la tratament.

Acest lucru se intampla deoarece, odata cu indepartarea bacteriilor patogene, sunt indepartati si lactobacilii, creandu-se astfel un teren favorabil reinfectarii cu microorganisme patogene.


Ai luat antibiotice?

Antibioticele, indiferent de calea de administrare, distrug bacteriile patogene, dar si flora saprofita, ceea ce duce la crearea unui mediu favorabil reinfectarii cu patogeni ce nu sunt sensibili la actiunea antibioticelor.


Iei anticonceptionale? Esti stresata? Alaptezi?

Administrarea de contraceptive hormonale, nivelul scazut al estrogenilor din timpul alaptarii, precum si cantitatile mari de cortizol (hormonul stresului) din stresul cronic sunt situatii ce determina scaderea sintezei de glicogen si acid lactic, ceea ce duce la dezechilibrarea pH-ului si a florei saprofite.


Ai fost la piscina?

Studiile epidemiologice au aratat ca Trichomonas vaginalis, una dintre tulpinile cel mai adesea incriminate in infectiile vaginale, are capacitatea de a supravietui in apa din jacuzzi, precum si in apa clorinata din piscine, femeile care frecventeaza des piscina fiind expuse la infectii vaginale.


Suferi de disconfort vaginal dupa menstruatie sau dupa relatiile intime?

Pe parcursul menstruatiei, pH-ul vaginal este mai putin acid (pH > 6) deoarece odata cu eliminarea sangelui menstrual este eliminat si acidul lactic prezent in vagin.

Mai mult decat atat, numarul lactobacililor de la nivelul mucoasei vaginale scade deoarece acestia, in loc sa ramana la nivelul epiteliului vaginal care acopera mucoasa vaginala, se leaga de sangele menstrual si sunt eliminati.

Prin urmare, menstruatia devine un factor de risc pentru mentinerea florei vaginale sanatoase, fapt ce explica de ce multe femei reclama adesea disconfort vaginal dupa menstruatie.

Sperma este un agent alcalinizant care reduce aciditatea vaginala si mentine pH-ul crescut (pH 6-7) timp de cateva ore dupa contactul intim creand un mediu favorabil dezvoltarii patogenilor.

Prin urmare, datorita prezentei spermei in vagin, mecanismele naturale de aparare sunt neutralizate. Aceasta poate explica de ce multe femei sufera de disconfort vaginal dupa perioadele cu relatii intime frecvente.


Crezi ca ai o igiena intima corecta? Afla mai multe!

O igiena personala corecta nu se refera doar la a avea un par superb, piele stralucitoare si dinti albi... este necesara si o igiena adecvata a zonei intime si a vaginului.


Folosesti zi de zi produse special concepute pentru igiena intima?

2 din 3 femei nu utilizeaza produse special concepute pentru igiena intima.

Majoritatea femeilor considera ca trebuie sa utilizeze produse adecvate pentru igiena intima doar atunci cand au probleme intime precum iritatii, mancarime, uscaciune sau roseata la nivelul zonei genitale externe.

Mentinerea igienei intime este foarte importanta, nu doar pentru senzatia de curatenie si prospetime, ci si pentru evitarea dezechilibrului florei vaginale si a disconfortului vaginal.


Crezi ca dusul zilnic este suficient pentru igiena intima?

Dusul zilnic ne ajuta sa scapam de celulele moarte ale pielii, de transpiratie si murdarie, dar unele parti ale corpului necesita o ingrijire si o atentie speciale.

Cu toate ca dusul zilnic ne invioreaza, nu este suficient pentru o igiena ideala, completa a zonei intime. Igiena intima adecvata nu se realizeaza prin utilizarea sapunului obisnuit sau a gelului de dus.


Crezi ca sapunul si apa sunt adecvate pentru igiena intima?

PH-ul zonei vaginale si al zonei intime externe este cuprins intre 3,5 si 4,5.

Majoritatea sapunurilor pentru igiena corporala au un pH mai mare, iar utilizarea lor zilnica va dezechilibra pH-ul zonei intime. Chiar si apa, care are pH 7, este departe de a fi ideala pentru echilibrarea pH-ului zonei intime externe si al vaginului.

O igiena intima inadecvata poate distruge bariera naturala de aparare si conduce astfel la infectii vaginale si ale colului uterin dificil de tratat.

Foto: acasatv.ro
 

Septolete omni - tratament simptomatic complet pentru durerea in gat

 
Septolete omni prospect: compozitie, indicatii, administrare, contraindicatii, precautii
Septolete omni - medicament cu o formula unica pentru tratamentul simptomatic complet al durerii in gat:

- amelioreaza prompt durerea;
- reduce inflamatia;
- elimina cauzele infectiei.


Compozitie:

Acest medicament contine clorhidrat de benzidamina si clorura de cetilpiridiniu.


Indicatii:

Tratamentul antiinflamator, analgezic si antiseptic al inflamatiilor gatului, cavitatii bucale si gingiilor, in gingivite, faringite si laringite.


Administrare:

Septolete omni pastile: pentru adulti si copii peste 12 ani, 3-4 pastile zilnic. Copii peste 6 ani, 3 pastile pe zi.

Septolete omni spray: pentru adulti si copii peste 12 ani, doua pulverizari de 3-5 ori zilnic. Copii peste 6 ani, o pulverizare de 3-5 ori pe zi.

Septolete omni este contraindicat la copiii cu varsta sub 6 ani.


Contraindicatii:

Hipersensibilitate la substantele active sau la oricare dintre excipientii medicamentului.


Precautii:

Septolete omni nu trebuie utilizat mai mult de 7 zile consecutive. Septolete omni 3 mg/1 mg pastile nu trebuie utilizat in asociere cu compusi anionici, cum sunt cei prezenti in pastele de dinti, de aceea nu se recomanda utilizarea medicamentului imediat inainte sau dupa periajul dentar.

Pacientii cu afectiuni ereditare rare de intoleranta la fructoza nu trebuie sa utilizeze acest medicament.

Acest medicament se poate elibera fara prescriptie medicala. Se recomanda citirea cu atentie a prospectului sau a informatiilor de pe ambalaj. Daca apar manifestari neplacute, adresati-va medicului sau farmacistului. Viza de publicitate nr. 1141 din 01.08.2016.

Nu se recomanda administrarea de medicamente fara consult medical. Cititi pentru a va informa asupra indicatiilor, modului de utilizare sau reactiilor adverse!

 

Cistoscopia - cand este necesara si cum se desfasoara interventia?

 
Cistoscopia - cand este necesara si cum se desfasoara interventia? Cistoscopia este dureroasa?

Ce este cistoscopia?

Cistoscopia reprezinta examinarea endoscopica a vezicii urinare cu ajutorul cistoscopului (endoscop adaptat pentru observarea vezicii). Examinarea poate fi extinsa la uretere si pelvis renal (ureterorenoscopie).

Cistoscopia permite observarea peretelui vezicii, in vederea diagnosticarii eventualelor leziuni, sangerari, tumori, obstructii, etc.

Este metoda de electie pentru diagnosticul sangerarii in urina si permite stabilirea cauzei pentru tulburarile de golire a vezicii urinare. Cistoscopia permite si prelevarea de fragmente de tesut (biopsia), care vor fi analizate in laborator pentru stabilirea cu exactitate a diagnosticului. De asemenea, cistoscopia se poate efectua si in scop terapeutic (exemplu: ablatia de polipi vezicali).




Cand este necesara cistoscopia?

Exista o serie de motive care argumenteaza necesitatea unei cistoscopii:
  • Hematurie (prezenta sangelui in urina).
  • Suspiciunea prezentei unei tumori, a unui calcul sau a unui corp strain.
  • Suspiciunea ingustarii ureterelor.
  • Ca masura preventiva dupa o operatie de cancer vezical.
  • Infectii urinare repetitive.
  • Dureri neclarificate in timpul urinarii.
  • Tulburari de golire a vezicii urinare.

Cum se desfasoara interventia?

Citoscopia este destinata in majoritatea cazurilor diagnosticului si se desfasoara fara anestezie in cazul femeilor si cu anestezie locala uretrala la barbati (se introduce un gel anestezic pe canalul uretrei). Cand se efectueaza in scop terapeutic, este necesara anestezia locala peridurala sau chiar anestezia generala.

Pacientul nu trebuie sa se pregateasca in niciun fel. El se va aseza pe masa speciala de consult in pozitia de litotomie, folosita si pentru consultul ginecologic.

Dupa dezinfectarea regiunii genitale pana la solduri si dupa anestezierea eventuala, se introduce cistoscopul prin uretra si, odata cu acesta, este aplicat continuu un jet de apa sterila pentru o vizualizare mai buna.


Examinarea este rapida si nedureroasa

Intreaga procedura dureaza 5-10 minute. Pacientul ar putea resimti nevoia de urinare in timpul procedurii. Multi dintre pacienti declara ca nu au simtit nimic in timpul interventiei, reusind sa-si reia activitatea imediat dupa. Altii, insa, au nevoie de 1-2 zile pentru a-si reveni complet. Complicatiile severe sunt rare.

In primele ore dupa procedura, pot sa apara durere si arsuri la urinare, sangerari minore, incontinenta urinara de scurta durata - aceste simptome se rezolva spontan. Exista situatii in care, in ciuda celor mai atente masuri de prevenire, pot ajunge agenti patogeni in vezica si uretere, dand nastere unei infectii.

Pentru a reduce la minimum acest risc, pacientilor li se administreaza un antibiotic dupa procedura, ca masura preventiva.

Bibliografie: Revista Alphega Farmacie. Foto: www.ginecologia-incontinencia.com
 

Dezlipirea de retina are un singur tratament: operatia

 
Dezlipirea de retina are un singur tratament: operatia
Dezlipirea de retina se produce, in majoritatea cazurilor, din cauza unei miopii crescute ori degenerescentelor senile; intervin mult mai rar traumatismele, intoxicatiile, infectiile, hipertensiunea arteriala.

Dezlipirea de retina poate fi si idiopatica. Este precedata de simptome prodromale caracteristice: voal intunecat, mobil, falfaitor, spre partea nazala a campului vizual, putand conduce in 6-24 de ore la pierderea vederii.

Alteori, timp de cateva saptamani bolnavul acuza o senzatie de muste zburatoare, de funingine sau de linii luminoase care se curbeaza in acelasi loc al campului vizual (ajuta la localizarea sediului dezlipirii), cu deformarea imaginii.

Examenul oftalmoscopic practicat dupa dilatarea maxima a pupilei descopera cu usurinta proeminenta mobila a retinei, insotita de ruptura.

Tratamentul este operator si are cu atat mai multi sorti de izbanda cu cat este mai precoce si mai aproape de data dezlipirii.

Foto: www.q-vision.ro
 

Traheita: forme, tratamente naturiste

 
Formele virale ale traheitei; tratamente naturiste pentru traheita: ulei esential pentru inhalatii, decocturi si infuzii
Traheea este o structura de forma tubulara, alcatuita din inele cartilaginoase, prin care, in cursul respiratiei, aerul tranziteaza portiunea dintre laringe si bronhii.

Traheita constituie o inflamatie a mucoasei care captuseste interiorul traheei si se manifesta prin durere sau printr-o senzatie de arsura, localizata in zona sternului, tuse si expectoratie mucoasa sau mucopurulenta. Disconfortul care survine in zona sternala (senzatie de arsura etc.) poate fi cauzat si de alte afectiuni (de pilda hernia hiatala), insa prezenta tusei si a expectoratiei il vor ajuta pe medic in stabilirea diagnosticului.

Traheita asociata cu bronsita sau laringita survine din pricina frigului, a variatiilor bruste ale temperaturii exterioare ori a umiditatii, pe fondul unei imunitati deprimate. La fel, consumul unor produse foarte reci (bauturi racoritoare, inghetata), cu scaderea brusca a temperaturii interne, poate produce inflamatia cailor respiratorii, chiar si in plin sezon estival.


Formele de traheita

Precum raceala ori gripa, traheita poate aparea indiferent de anotimp si fara expunerea organismului la intemperii, datorita slabirii mecanismelor de aparare, combinata cu interventia virusilor sau bacteriilor. In alte imprejurari, la originea inflamatiei stau substantele cu efect iritant. Inhalarea acestor compusi, aflati cel mai adesea intr-o forma gazoasa, nu este absolut necesar sa fie una de durata foarte mare pentru a determina declansarea bolii. La fel ca si in cazul atacurilor virale, prin expunerea la substante cu proprietati iritante, sansele de aparitie ale inflamatiei mucoaselor cailor respiratorii sunt proportionale cu vulnerabilitatea particulara a organismului respectiv.

In traheita, tusea poate fi atat uscata, cat si productiva. Alteori, afectiunea poate debuta printr-o tuse neproductiva si poate degenera, ulterior, intr-o tuse cu expectoratie abundenta.

Accesele de tuse pot fi atat de puternice incat pot provoca dureri toracice. In plus, frecventa lor mare poate perturba odihna nocturna. Formele virale ale traheitei pot avea o evolutie si o vindecare rapide, cu o durata totala a bolii de 3-5 zile. In schimb, traheita bacteriana, pe langa faptul ca necesita medicatie antibiotica, poate duce si la infectarea structurilor anatomice din vecinatate, cu aparitia bronsitei, respectiv a pneumoniei, atunci cand tratamentul nu este corespunzator.


Tratamente naturiste pentru traheita

Pentru tratamentul afectiunilor cailor respiratorii, fitoterapia descrie o lunga serie de remedii vegetale cu actiune antitusiva, expectoranta si antiinflamatoare. Pe toata durata infectiilor acute ale sistemului respirator (in special a traheitei) vom suplimenta, in dieta, aportul de produse precum: ceapa, usturoiul, prazul, hreanul, ridichea neagra, guliile, laptuca, scortisoara, smochinele, citricele, visinele sau zmeura. Hidratarea va fi asigurata cu ajutorul lichidelor calde.
  • Decoctul de ceapa are o actiune benefica in tusea seaca, dureroasa si epuizanta. In 500 ml de infuzie obtinuta din muguri de brad, fierbem 2 cepe si la urma adaugam 10 g de miere. Se beau 1 -2 cani pe zi.
  • Infuzia de iarba grasa (Portulaca oleracea) este indicata in inflamatiile aparatului respirator. Se adauga 20 g de frunze la un litru apa clocotita, apoi se lasa acoperita 20 minute si se strecoara. Se administreaza cate 2-3 cani pe zi.
  • Infuzia de asmatui (Anthriscus cerefolium) combate infectiile respiratorii. O preparam dintr-o lingurita de frunze sau seminte, adaugate la 250 ml de apa clocotita. Se infuzeaza timp de 15 minute. Se beau 2 cani pe zi. Din sucul de asmatui se pot consuma pana la 100 ml pe zi.
  • Infuzia de levantica se prepara dintr-o lingurita de flori, adaugata la 250 ml de apa clocotita. Se infuzeaza 15 minute, apoi se strecoara. Vom consuma 1-2 cani pe zi.
  • Infuzia din flori de nalba de padure si flori de soc, in parti egale, are o actiune emolienta si expectoranta. Adaugam o lingurita de amestec la 250 ml de apa clocotita si consumam cate 1-2 cani pe zi.
  • Decoctul de iarba mare se prepara din 15 g de radacina maruntita, adaugata la 200 ml de apa. Se fierbe 15-20 minute si se iau 3-4 linguri pe zi. Planta are proprietati antiseptice, favorizeaza evacuarea secretiilor si calmeaza spasmele bronhice.
  • Infuzia din cimbru de cultura calmeaza spasmele cailor respiratorii. Se adauga o lingurita de pulbere de planta la 250 ml de apa clocotita si se beau 2 cani de ceai pe zi.
  • Decoctul de leustean se obtine dintr-o lingurita de pulbere din radacina uscata, adaugata la 200 ml apa. Se fierbe 10-15 minute la foc mic si se beau pana la trei cani pe zi.
  • Uleiul esential de eucalipt se utilizeaza pentru inhalatii. Adaugam 10 picaturi de produs la 100 ml de apa fierbinte si inspiram aburii care se ridica, timp de cateva minute. Procedura se repeta de mai multe ori pe zi.
Va recomandam sa cititi si: Remedii naturiste contra laringitei

Foto: www.contraboli.ro
 

Remedii naturiste contra transpiratiei excesive a picioarelor

 
Remedii naturiste contra transpiratiei excesive a picioarelor
Chiar si in lipsa unor neplaceri precum micozele si mirosul neplacut, transpiratia abundenta de la nivelul talpilor creaza un mare disconfort. Pe toata durata sezonului calduros va trebui sa acordam o mai mare ingrijire picioarelor, mai ales daca avem o predispozitie catre hiperhidroza (transpiratie abundenta).

Din motive lesne de inteles, zona talpilor este una prielnica pentru populatiile bacteriene. Cand, in plus, zona plantara prezinta bataturi, portiuni ingrosate de piele moarta sau crapaturi, bacteriile si fungii gasesc cel mai bun mediu de expansiune, in conditiile in care beneficiaza de umiditate si de substante pe care le pot degrada pentru a-si obtine nutrientii necesari. Desigur, de vina este si incaltamintea nepotrivita anotimpului si care nu permite patrunderea aerului si zvantarea pielii.


La triburile primitive, la care umblatul descult este normal, este foarte probabil ca nu exista aceste probleme. In schimb, omul modern se vede nevoit sa suporte rigorile unei mode nu intotdeauna potrivita cu fiziologia corpului. Nu ne putem descalta oriunde si oricand! Unora dintre barbati, ce pot transpira si de trei ori mai mult decat majoritatea femeilor, o tinuta prea oficiala sau conditiile de munca nu le permit nici macar purtarea sandalelor.

Va recomandam sa cititi si: Sfaturi pentru monturi


Hiperhidroza, micozele si mirosul dezagreabil

Hiperhidroza poate fi una fiziologica, normala pentru organismul respectiv, dar poate fi si consecinta unor afectiuni, precum hipersecretia glandei tiroide (hipertiroidia). Pentru multi nu este surprinzator sa afle ca, in zona plantara si in cea a palmelor, glandele sudoripare sunt prezente in numar foarte mare. Daca in cazul mainilor, eliminarea abundenta de sudoare nu pune probleme, intrucat intervine o evaporare rapida, in cazul picioarelor mediul inchis poate favoriza macerarea pielii moarte.

Incaltamintea veche, necuratata periodic la interior si o transpiratie intensa pot determina un miros neplacut al picioarelor chiar daca sosetele sunt schimbate de doua ori pe zi. In cazul purtarii zilnice a incaltamintei confectionate din materiale plastice, mirosul dezagreabil este inerent, iar riscul aparitiei unei micoze sporeste. Ori de cate ori avem posibilitatea, vom purta incaltari care sa permita aerisirea picioarelor si evaporarea umiditatii.

Micozele aparute in spatiul interdigital sau in zona de insertie a unghiei trebuie tratate adecvat inca de la aparitie, dupa indicatiile dermatologului. Odata ce acapareaza tesuturile, micozele vor deveni foarte rezistente chiar si la tratamentele dure. Este important de stiut ca, singura, transpiratia excesiva nu duce obligatoriu la infectarea micotica, ci adesea sunt implicate un raspuns imunitar deficitar, carentele vitaminice, o circulatie periferica insuficienta sau diabetul.


Remedii naturiste contra transpiratiei excesive a picioarelor

Multi dintre noi nu stiu ca exista remedii traditionale ce pot inlatura transpiratia excesiva si efectele sale nedorite, uneori la fel de eficient precum solutiile omologate. Vom prezenta, acum, cateva dintre ele!
  • Decoctul concentrat de salvie si radacina de cerentel (Geum urbanum) se foloseste pentru spalaturi, efectuate de doua ori pe zi, in caz de transpiratie excesiva a mainilor si picioarelor.
  • Decoctul din frunze de nuc va fi folosit pentru bai locale. Adaugam un pumn de frunze la 500 ml de apa, se fierb 5 minute si se infuzeaza 15-20 minute. Analog, putem folosi decoctul din coji de nuci verzi (3-4 linguri coji de nuci verzi la 500 ml apa).
  • Decoctul de salcie se utilizeaza pentru bai ale picioarelor. Adaugam 2-3 linguri de scoarta maruntita la 200 ml apa si fierbem vreme de un sfert de ora.
  • Decoctul de iarba rosie (Polygonum persicaria), folosit in bai locale, combate transpiratia excesiva a picioarelor. Se adauga 5 linguri de planta uscata si maruntita la 500 ml de apa si se fierbe 5-10 minute.
  • Tinctura de coada calului - umplem cu planta, pe jumatate, o sticla de culoare inchisa, apoi adaugam alcool, astupam si lasam la macerat 14 zile. Dupa ce picioarele au fost spalate si uscate, vor fi frictionate cu aceasta tinctura. De asemenea, se bea, dimineata pe stomacul gol, cu 30 de minute inainte de masa, o infuzie de coada calului (o lingurita la 250 ml de apa clocotita). In tratamentul general al hiperhidrozei vom adauga la apa de baie un decoct concentrat de planta.
  • Decoctul de stejar - se fierb cateva minute 100 g pulbere de scoarta la un litru de apa. Cu preparatul rezultat se fac bai locale.
Va recomandam sa cititi si: Beneficiile masajului plantar

Foto: healthyfocus.org
 

Tu reusesti sa iti stapanesti fobiile si temerile irationale?

 
Tu reusesti sa iti stapanesti fobiile si temerile irationale?
Desi cel vatamat constientizeaza aproape intotdeauna caracterul nefondat al temerii sale, atunci cand este pus in situatia de a-i face fata, va manifesta puternice comportamente de evitare.


Tipurile de fobii

In psihologie exista mai multe clasificari ale fobiilor (majoritatea focalizate pe experientele primilor ani de viata). Exista fobii sociale, precum situatia indragostitilor timizi, a celor carora le e frica tot timpul sa nu fie ridiculizati (si de aceea nu-si exprima opiniile) sau a celor care nu indraznesc sa refuze o oferta vadit dezavantajoasa. Exista claustrofobie (de exemplu atunci cand este evitat ascensorul), precum si un opus al ei, agorafobia, adica teama de a „iesi in lume”.

Uneori, fobiile apar si in viata intima sau in viata profesionala (tracul cantaretilor sau al actorilor de teatru). Exista mii de fobii care mai de care mai ciudate (frica de soareci, omizi, bacterii, broaste, unelte taioase, medici, politisti, papusi, masti, fantani, intuneric...). Si nu vorbim aici doar despre copii, ci si despre adulti, femei mature si barbati in putere!


Aliatii in batalia cu temerile

In cazuri extreme, cand fobia interfereaza intr-un mod puternic si evident negativ cu autorealizarea pe plan personal si profesional, se poate ajunge la depresie cronica. Inca din vechime au existat persoane empatice, cu un ascutit spirit de analiza, care au realizat importanta tratarii fobiilor prin obisnuirea graduala cu situatia, obiectul sau fiinta care provoaca o reactie nejustificata de groaza, respingere sau repulsie.

Totusi, persoana afectata nu poate recurge mereu pe cont propriu la o asemenea strategie. Temerile sunt extrem de bine ancorate in subconstient. De aceea e nevoie de ajutorul unui psiholog experimentat, cel putin pana ce samanta increderii in sine incepe sa incolteasca, cu depasirea sentimentelor de frica.

Cultivarea sentimentelor religioase va diminua, pana la eliminare, cele mai puternice spaime si va aduce armonie in viata sufleteasca. Rugaciunea a fost mereu de ajutor! O marturisesc in primul rand cei care s-au aflat in situatii critice, puternic anxiogene (razboi, prizonierat, regim carceral sever, torturi, deportari etc.).